10 Bud av å bo ung og vakker lenger

Hver kvinne ønsker å holde seg ung og vakker i svært lang tid, helst - hele livet. Det er mange forskere som ble gjort i bransjen av skjønnhet og ungdom, slik at forskerne fant noen viktige “regler” som vi bør følge for å bli attraktive og vakker lenger. De oppdaget at du humør, for eksempel, har en stor innflytelse på hvordan du ser ut. La oss snakke om 10 bud for ungdom, skjønnhet og helse:

1) Ikke overspise, holde samme vekt hele tiden.
En av mine favoritt skuespillere Christie Brinkley er godt eksempel på kvinne som ser helt fantastisk og nydelig, selv om hun er nesten 60 nå. Det er utrolig! Hun delte en av hemmelighetene hennes skjønnhet - opprettholde samme vekt hele tiden.
Ofte folk har for vane å spise 3 store måltider om dagen, men når du ønsker å gå ned i vekt (eller å bo tynn), er det bedre å tilegne riktige vaner med å spise - prøv å spise mindre porsjoner, men oftere enn bare 3 ganger dag, på denne måten vil du øke stoffskiftet, og det vil være mye lettere å opprettholde god figur. Ifølge mange vitenskapelige undersøkelser, den ideelle måten å spise er å spise ca 5 eller 6 ganger om dagen, men mindre porsjoner, og når jeg sier mindre, jeg mener det! Den ideelle delen størrelse ville være den som går inn i håndflaten. Et annet enkelt triks for å unngå overspising er å drikke ett glass vann før eller etter at du spiste, avhengig av dine preferanser. Vann vil fylle rommet i magen og du vil føle deg fornøyd uten overspising, og kroppen din vil bli svært hydrert!

Video: Neale Donald Walsch on his latest book: Conversations with God, Book 4: Awaken the Species

2) Bruk alltid solkrem.
UV-stråler forårsake svært stor andel av rynker og andre aldringstegn. Det finnes to typer solkrem beskyttelse: fysisk og kjemisk-baserte solkrem med UVA og UVB beskyttelse. Hvis huden din er sensitiv, vil jeg anbefale å finne solkrem beskyttelse krem ​​med naturlige mineraler - sinkoksid eller titandioksid. Vær spesielt oppmerksom for å beskytte huden mot solskader når du drar på ferie, eller hvis du bor i et solfylt land.

3) eksfoliere huden regelmessig.
Peeling er en av de viktigste hemmeligheter ungdommelig utseende! Det har mange fordeler: det er den beste måten å holde huden myk og glødende, det bidrar til å holde porene tetter (holder akne under kontroll), hjelper med ujevn hudfarge, holder linjer og rynker i sjakk ... Det finnes to typer eksfoliering: kjemiske enere og fysiske. Når du har sensitiv hud - aldri bruk sterke eller sterke eksfoliering fordi det kan føre til irritasjon og rødhet. Spør spesialistens råd for å finne det beste produktet som passer din hudtype.

4) Hydrate og fukte huden din daglig.
Det er så mange produkter på markedet som kan hjelpe deg til å ernære og hydrat huden din. Hvis du er følsom for kosmetiske kremer, kan du også bruke helt naturlige produkter: som rose hip olje, argan olje, mandelolje, druekjerneolje, etc. Jeg personlig elsker å bruke alle de ovennevnte oljer (blandet sammen eller hver for seg) i stedet for kremer og serum (fordi jeg har veldig sensitiv fair “porselen” hud). En annen fin måte å fukte huden i løpet av dagen er å kastrere en forfriskende ansikt tåke regelmessig på ansiktet ditt. (Du kan kjøpe ferdige ansikt tåke i butikken eller lage en selv). Men det viktigste poenget her er å ta vare på huden din daglig og aldri la den dehydrert eller mangler fuktighet.

5) Fokus på den lyse siden.
Å være glad gjør at du ser ung og vakker, og god positiv stemning har en stor innflytelse på måten du ser og føler. Det er derfor det er så viktig å dyrke positiv mental holdning, ler mye, og valgte å være lykkelig. Så se på glasset halvfullt i stedet for halvtomt, legge merke til alle de store og positive ting som skjer med deg og være takknemlig for dem og huske å smile ofte. På denne måten vil du bo vakker, ung og attraktiv lenger.

6) Få inn i gym.
Trene er bevist å være en flott stemning booster, kan det hjelpe deg å redusere stress og for å holde huden din ser sunn. Så, ikke overse denne “venn av din skjønnhet” - sport.

7) Spis sunt.
Dette er en av de avgjørende vaner du kan hensiktsmessig for å holde seg vakker og ungdommelig i lang tid. Undersøkelser tyder på at sunt kosthold kan avverge hudens øverste fiender. Så, inkluderer frukt, grønnsaker og fisk i kostholdet ditt!

8) Føler unge til sinns.
Husk å ta tid til å spille og ha det gøy. Omfavne din indre barnet og “våkne” til spenningen og skjønnheten i livet! Og nå, her er et spørsmål som kan gjøre deg tenke: Dette er et viktig skritt for å føle seg ung lenger - føler ung og du vil være ung “Hvis du ikke vet din alder, hvor gammel du ville føle?”!

9) Få skjønnhetssøvn.
Å få nok søvn regelmessig kan hjelpe deg å øke din energi nivå, lettelse stress og holde vekten nede. Å få minst 6-7 timer søvn hver natt kan hjelpe deg til å føle og se mye yngre enn din virkelige alder!

Video: Czym jest "gra w kłamstwa..." kazanie adwentowe, ks. Piotr Pawlukiewicz

10) Fysisk intimitet er bra!
Stor og sunt kjærlighetsliv kan også hjelpe deg å holde deg vakker og ung i lang tid. Mens å elske med partneren din - kroppen din dyrker “hormon av lykke”, som ikke bare styrker immunforsvaret og øker din lykke, men også hjelper deg å holde yngre lenger. Noen forskere viser at folk som har lykkelig forhold og regelmessig tilfredsstillende intimitet ser ca 10 år yngre enn sin fysiske alder.

Jeg håper du fant det nyttig. Hvis du har noe å legge til denne 10 bud bor vakker og ung lenger, vær så snill, dele dine tanker i kommentarfeltet avsnitt nedenfor.

Forbli glad!