Hvordan å miste vekt spise meksikansk mat

I 2014, Spis dette, ikke at! undersøkte 10 fattiest matvarer i kjeden restauranter. Tre av de 10 var fra meksikanske restauranter: På Border`s Firecracker Fylte Jalapenos med Salsa Ranch (138 g fett, 1900 kalorier) - Dos XX Fish Tacos (155 g fett, 2240 kalorier) - og Chili`s Bacon Ranch Beef Quesadilla (135 g fett, 1800 kalorier). Legg til det pågående fornærmelse til meksikansk kultur som er Taco Bell-oppfinnerne av Waffle Taco-og `s klart at vi trenger noen kulinariske reform, stat. Dios Mio!

Men på samme tid, Chipotle-the anti-Taco Bell-er den raskest voksende kjede i Amerika. Sin super-tilpass
menyen (mer enn 65.000 mulige kombinasjoner) og fokus på naturlig hevet kjøtt har truffet tusen markedet rett i lommeboken. Og det `vist meksikansk mat laget sunt er en vinner, noe som betyr at flere og flere restauranter vil følge etter.

Så hoppe slitne gamle kjedene og sjekk ut din lokale kantine. Og forresten, ønsker å kutte 200 kalorier eller mer ut av hver meksikanske måltid? El Pass-o på tortilla chips. De gjør ingenting, men gjør deg tørst og få deg til å bestille mer øl. Guacamole er like sunn og deilig hvis du spiser den med en gaffel.

Spis dette

Video: The Viking Diet | Better Health Through Nordic Foodways

Avokado inneholder mye fett, men det er det enumettede slag, så (som olivenolje) `s bra for hjertet ditt. Også inneholder vitamin E, en sykdom-bekjempelse antioksidant.

Spør om hva slags bønner. Hvis de `re hele, kan dette være den sunneste ting på menyen. (The fiber i bønner senker kolesterolet og bidrar til å gjøre deg til å føle full.) Hvis de `re refried (most og kokt i smult),` re bedre med kylling burrito.

En haug av løk og paprika er et pluss, men å holde denne sizzling skillet fra å bryte kalori banken, hoppe ost og rømme-det sparer du 300 kalorier og 15 gram fett. Å skjære ekstra kalorier, be om bare en tortilla og stappe den full.

Ekte meksikanske tacos serveres på myk corn tortillas, og du bør omfavne authenticity- laget med bare hele korn (dvs. mais) og vann, vil de spare 100 kalorier per taco over mel variasjon.

En enorm forbedring på smeltet ost og rømme.

Ikke det!

Det betyr "våt" på spansk, og betegner normalt en burrito som er innhyllet i smeltet ost og deretter druknet i en rik, salte tomato- og chili-basert saus.

It`s en stor stekt tortilla skall med kjøttdeig, ost, rømme, og noen token filler av isbergsalat. Resultatet: 900 kalorier, 55 gram fett og muligens den mest liberale bruken av ordet "salat" noensinne.

Tortillas dyppet i fett, fylt, rullet, dekket med ost og bakt. Toppet med rømme, to av dem bærer 748 kalorier, 55 prosent av disse er fra fett.

Hopp over det. Stekt i olje i mange meksikansk restauranter, pakker det 380 kalorier og nesten 11 gram fett i ca en kopp.

Flat mage-på bare 30 sekunder!

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!