40 Populære burgere rangerte!

Alt er større og bedre i Amerika, spesielt de tingene vi verdsetter mest: bilene våre, hjemmene våre, og våre burgere. Og gutt, gjør vi elsker våre burgere! Som nasjon forbruker vi mer enn 50 milliarder kaker og boller hvert år. Og med tanke på de inneholder 75 prosent mer kalorier enn de gjorde for 30 år siden, det er ikke akkurat gode nyheter for vår kollektive waistline. Som karbonader vokser i omkrets, så gjør våre guts. Men likevel, her på Eat Dette Not That !, vi fast troende at all mat-selv de mest folk etiketten som "dårlig" eller "syndig"-kan har en plass i en vekttap plan, så lenge du er strategisk minst.

I burger land, være smart handler om avdekke hvilke alternativer som bærer mest kalorier, arterie-tilstopping fett, natrium, og skyggefulle ingredienser. Siden folk flest ikke har tid eller tålmodighet til å grave etter alt dette, vi dykket dypt inn data for å sikre at du-og alle dine burger-elskende kamerater-plukker et vekttap vinner uansett hvor du spiser. Fra sitte ned restauranter all-amerikanske klassikere og sprø nye påfunn til enkel og dobbel-Patty drive-thru alternativer, vi har rangert 40 av USAs mest populære burgere av ernæring. Les videre for å se hvordan favoritter stakk opp til konkurransen. Og for enda flere måter å bestille smart, uansett hva du begjærer-sjekk ut vår eksklusive rapport om sunne spise ut Tips.

RESTAURANT BURGERE

Burgere kan være en fornuftig, protein-matpakken, men ni av ti, sit-down kjeder squash deres ernæringsmessige potensial ved å servere dem opp i jumbo deler sammen heaping hauger av stekte poteter. Når det er sagt, du vil bli hardt presset til å finne en som er under 1000 kalorier-selv de uten alle de sprø add-ons. Men noen ganger, har du bare fikk å hengi, vi helt får det. Å rangere disse sit-down klassikere, har vi sett på kalorier, fett og natrium, og ga ekstra poeng til de med høye nivåer av fiber.

Den klassiske BURGERE ... fra best til verst

10

VENNLIG`S ORIGINAL BURGER

Per burger (inkluderer frites): 965 kalorier, 57 g fett og 16 g mettet fett, 1.488 mg natrium, 71 grams karbohydrater, 5 g sukker, 5 g fiber, 39 g protein

Generelt for en helse-bevisst eater, det er ikke noe særlig vennlig om Friendly tallet. Men hvis du vil ha en kelner bringe deg din burger, er dette det beste valget for magen. Saftig biff, som serveres med en side på frites, kommer med en enkelt patty klemt mellom et stykke American ost med et snev av mayo. For å gjøre denne burger enda bedre for helsen din, har din servitør holde frites. Det kutter nesten 300 kalorier og 12 gram arterie-tilstopping fett! Og snakker om frites, sjekk ut våre undersøkende rapport, Hver Fast-Food fransk Fry-Vurdert! for å se hvordan de alle stakk opp i form av ernæring.

9

IHOP CHEESE

Per burger (inkluderer frites): 1,120 kalorier, 63 g fett, 27,5 g mettet fett, 2,5 g trans fett, 1.690 mg natrium, 94 g karbohydrater, 7 g fiber, 8 g sukker, 43, g-proteinet

iHop s oste kan ha flere kalorier enn Ruby Klassisk Cheese, men dens natrium telling er langt mer fornuftig, tjener det nest mest ettertraktede stedet på vår liste. Dette all-American classic kommer med cheddar, salat, tomat og rødløk så det tjener opp litt av ernæring i form av fiber, også. For enda mer vitaminer og næringsstoffer, bytte ut pommes frites for sesong blandet frukt. Det er ingen ekstra kostnad! For enda flere budsjettvennlige restaurant tips, sjekk ut disse 20 Money-Saving Secrets fra Servitører og Restaurant Pros.

8

Ruby Tuesday RUBY`S CLASSIC BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,117 kalorier, 60 g fett, N / A mettet fett, N / A trans fett, 3.241 mg natrium, 90 g karbohydrater, 49 g protein, 7 g fiber, N / A sukker1

Ruby tirsdag bygget sitt omdømme på en solid utvalg av hamburgere. Problemet er, hamburgere gjennomsnittlig 75 gram fett som er 100 prosent av den anbefalte daglige grensen. Så til tross for det er svimlende 60 gram fett, er dette brioche bun innkapslet alternativ en av kjedens magreste. (Trist, vi vet!) For å kutte noen tomme kalorier fra din ordre uten å ofre smaken-miste toppen bun og nyte lunsj "åpen front" stil.

7

Applebee CLASSIC BURGER MED MONTEREY jack ost

Per burger (inkluderer frites): 1300 kalorier, 76 g fett, 26 g mettet fett, 2,5 g trans fett, 2.065 mg natrium, 103 g karbohydrater, 8 g fiber, 7 g sukker, 49 g protein

Det er lett å se hvorfor det tok Applebee så mange år å slippe sin ernæringsmessige informasjon. Denne 1300-kalori burger er bare ett av de mange ernæringsmessige mareritt som lurer på menyen. Hvordan de stappe så mange calories og karbohydrater i en liten burger med salat, tomat, løk, mild ost og tangy pickles verden kan aldri vite. Det vi vet, er imidlertid at du kan hacke 440 kalorier fra måltidet hvis du holder frites. Jada, de smaker godt, men vi er ikke overbevist om at de er verdt det. For enda flere måter å hacke seg overflødige CAL, sjekk ut disse 25 måter å kutte 250 kalorier.

6

Chili OLDTIMER med ost

Per burger (inkluderer frites): 1150 kalorier, 62 g fett og 22 g mettet fett, 2 g trans fett, 3.000 mg natrium, 100 g karbohydrater, 6 g fiber, 9 g sukker, 49 g protein

Video: Politics in the Animal Kingdom: Single Transferable Vote

De Dietary Guidelines for anbefaler forbruker ikke mer enn 2300 milligram salt per dag. Denne burger serverer langt mer enn det. Så mens kalori teller er på den nedre enden-brønn for en gigantisk overbærende burger, minst-all sin natrium er sikker på å forlate magen følelse tung og oppblåst. (Salt er som en magnet for vann.) Vurderer Chili startet som en burger joint på 70-tallet før overgangen til Tex-Mex fare, vi slags forventet mer fra dem. De bør vite hvordan du gjør en burger rett etter alle disse årene uten å drukne den i salt.

5

UNO PIZZERIA OG GRILL UNO BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1260 kalorier, 75 g fett, g 0 trans fett, 23,5 g mettet, 2,210 mg natrium, 51 g karbohydrater, 5 g fiber, 4 g sukker, 44 g protein

Uno skiftet navn i 2014, men har ikke løftet en finger for å endre sin atrociously kalori menyen. Vi kjører ut av måter å uttrykke sine ernæringsmessige overtredelser, så vi vil bryte det ned slik: Hvis du spiste bare en av disse burgere hver uke, vil du ta i nok kalorier til å få nesten 19 pounds i et år! Skremmende, vi vet. Nysgjerrig om andre ting som kan forårsake midje å utvide? Sjekk ut disse overrask ting som gjør deg fetere!

4

PERKINS klassisk burger med Swiss

** Per burger (inneholder pommes frites): 1,360 kalorier, 84 g fett, 27,5 g mettet fett, 2 g trans fett, 1.660 mg natrium, 101 g karbohydrater, 7 g fiber, 10 g sukker, 47 g protein

Perkins har får brownie pounds for tilby salat, frukt og suppe så burger side retter, men hvis du holder deg med pommes frites og koble den med denne burger, du tar i mer kalorier enn hva som er på 2,5 Big Mac! Faktisk ville en 175-pound person må skrubbe og feie sitt hjem for mer enn 5 timer å arbeide av alle kaloriene i denne tilsynelatende uskyldige burger toppet med ost, salat, tomat, rødløk, og pickles.

3

Johnny Rocket er den opprinnelige hamburger med amerikansk ost

Per burger (inkluderer frites): 1450 kalorier, 84 g fett og 25 g mettet fett, 0 g trans fett, 1.850 mg natrium, 124 g karbohydrater, 7 g fiber, 18 g sukker, 47 g protein

Hvis du bestilte denne burger sans mayo, vil du ha en ganske balansert 780-calorie måltid-litt mer kalori enn ideelt, men ikke altfor forferdelig. Men hvis du lar kokken glob på majones og legge på en bestilling av pommes frites, er den resulterende måltidet en som er bundet til å gjøre jeans føle litt stramt. Bare si nei til Johnny!

2

Dobbel cheeseburger Dennys

Per burger (inkluderer frites): 1,630 kalorier, 95 g fett, 37 g mettet fett, 2.260 mg natrium, 108 g karbohydrater, 9 g fiber, 7 g sukker, 80 g protein

Med mindre du velger å bygge-din-egen burger, ikke Dennys ikke tjene opp noe klassisk enkelt patty valg- og denne 1600-uhyrlighet er (dessverre) det beste alternativet. Hvis du virkelig ønsker å bestille det, i hvert fall bytte ut pommes frites for en bestilling av frukt. Det vil holde 440 kalorier og 28 gram frukt off av plate-og ut av rammen.

Og # 1 VERSTE CLASSIC BURGER IS ... T.G.I fredag ​​Klassisk CHEESE

Per burger (inkluderer frites): 1,570 kalorier, 78 g fett, 29 g mettet, 137 g karbohydrater, 4.520 mg natrium, 13 g fiber, N / A sukker, 56 g protein

Etter mye analyse, har vi endelig funnet ut den virkelige forkortelsen her: Enorm Gut-induserende fredager. Dette grei burger-fri for bacon, løkringer, og andre fete pålegg-egentlig ikke bør pakke så mange kalorier, og ikke engang få oss i gang på natrium innhold. Hvis du kan selv tror det, har denne retten så mye av blodtrykks heve mineral som 17 pakker med salt! Ja, sa vi 17! Hvis du ikke kunne tør bruke så mange pakker i løpet av dagen, holde seg langt, langt borte fra denne bad boy burger.

Nå, patties med alle fixins ... fra best til verst

10

VENNLIG`S pepper JACK BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,175 kalorier, 68 g fett, 21 g mettet fett, 1.428 mg natrium, 92 g karbohydrater, 8 g sukker, 8 g fiber, 47 g protein

Igjen Friendly er rangert som en av de minst kalori burgere av gjengen. Men ikke få det tvunnet dette Cajun krydret patty toppet med Pepper Jack ost er fortsatt smertefullt når det gjelder ernæring. Vi vil aldri foreslå noen sitte ned til et måltid med over en halv dags kalorier med mer fett enn 20 skiver sizzling bacon.

9

Denny SPICY Sriracha BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1300 kalorier, 71 g fett, 24 g mettet fett, 2,210 mg natrium, 108 g karbohydrater, 11 g fiber, 7 g sukker, 55 g protein

Mens det er sant at chili sauser som Sriracha kan øke stoffskiftet, Dette hot n` krydret burger er definitivt et unntak fra regelen. Toppet med jalapeño bacon, kremet (les: fett) hot saus, jalapeños, salat, tomat, rødløk, og pickles dette salt, caloric katastrofe er en taper i våre øyne.

8

IHOP blåmuggost bacon burger

Per burger (inkluderer frites): 1,320 kalorier, 82 g fett, 32,5 g mettet fett, 3 g trans fett, 2.300 mg natrium, 93 g karbohydrater, 7 g fiber, 7 g sukker, 52 g protein

Med mer karbohydrater enn 3,5 engelske muffins og mer mettet fett enn 21 skiver cheddar ost, iHop er blå ost og bacon burger, toppet med hickory røkt bacon bør være en vanskelig pasning.

7

CHILI`S SWEET SMOKY BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,480 kalorier, 82 g fett, 27 g mettet fett, 2 g trans fett, 3.790 mg natrium, 130 g karbohydrater, 7 g fiber, 24 g sukker, 58 g protein

En typisk burger på Chilis vil koste deg en kul 1400 calories- uten frites! -så denne bane biff bombe er faktisk en av de bedre spesialitet burger tilbud på Tex-Mex-kjeden. Likevel, pakker denne burger altfor mange kalorier og altfor mye sukker enn det burde. Men vi kan ikke si vi er sjokkert, skjønt de trekke ut alle gut-busting stopp: smeltet Pepper Jack OST, applewood, røkt bacon, friterte løkringer, salat, tomat, mango-tilført BBQ-saus, og Chili signatur saus.

6

PERKINS TANGLER BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,610 kalorier, 105 g fett, 31 g mettet fett, 2 g trans fett, 2.150 mg natrium, 112 g karbohydrater, 8 g fiber, 12 g sukker, 54 G-proteinet

Det er ikke helt klart hvordan de klarer å gjøre det, men Perkin pakker mer kalorier i denne saken enn du ville finne i 5,5 McDonalds cheeseburgers. Selv med ost, bacon og "crunchy løk tanglers" 1600 er fortsatt en shocker!

5

APPLEBEE heldags BRUNSJ BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,630 kalorier, 101 g fett og 33 g mettet fett, 3 g trans fett, 3.140 mg natrium, 120 g karbohydrater, 9 g fiber, 12 g sukker, 62 g protein

Dette egg- og hashbrown-toppet frokost burger sikringer smaker av USAs to favoritt måltider: frokost og middag. Resultatet er en burger som pakker mer salt enn de fleste spiser i en hel dag. Som sjokolade dekket potetgull, noen måltid mashups bedre uprøvd-og dette bare en av dem.

4

Ruby Tuesday TRIPPEL PRIME Colossal BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,697 kalorier, 96 g fett, N / A mettet fett, N / A trans fett, 4.171 mg natrium, 107 g karbohydrater, 8 g fiber, 93 g protein, N / A sukker

Når en burger er så stor og i-kostnad som en gigantisk kniv brukes til å holde det stå oppreist, bør det være et tegn på at det er altfor mye som skjer. Ingen, uansett hvor sulten, skal ned tre gigantiske karbonader i en sittende-enn si en dag! Oh og de 4,171 milligram salt ?! Det er sikker på å forlate deg tigge for vann selv timer etter at du er ferdig med å spise.

3

UNO pizzeria og GRILL SPICY HAWAIIAN BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,620 kalorier, 91 g fett, 30,5 g mettet fett, 5.420 mg natrium, 106 g karbohydrater, 8 g fiber, 48 g sukker, 51 g protein

Klart dette burger kommer med grillet ananas, jalapeños, cheddar ost, og en challah hamburger roll, men det er også pepret med arterie-tilstopping hydrogenerte oljer, to dags salt, og dimethylpolysiloxan, en type silikon som brukes i kosmetikk, akvarium fugemasse, og Silly Putty. (Vom!)

2

Johnny Rockets Smoke House DOUBLE

Per burger (inkluderer frites): 2,120 kalorier, 128 g fett, 45 g mettet fett, 2,750 mg natrium, 136 g karbohydrater, g 7 fiber, 17 g sukker, 99 g protein

For over 2000 kalorier, dette var den mest brenn burger vi kom over i vår forskning. Denne doble Patty uhyrlighet er toppet med bacon, løk ringer, cheddar ost, og en sukkerholdig barbecue-ranch saus, så vi kan ikke si vi var altfor overrasket. Det er relativt lav natrium teller (og la oss forsterke ordet, relativt) Er det eneste forsonende trekk-og det eneste som reddet den fra rangeringen aller verste "fancy" burger i Amerika.

Og # 1 verste BURGER MED Fixins IS ... T.G.I fredag ​​er røyk stablet BURGER

Per burger (inkluderer frites): 1,950 kalorier, 118 g fett, 39 g mettet fett, 5.290 mg natrium, 148 g karbohydrater, 12 g fiber, N / A sukker, 71 g protein,

Øl-stekt pølse, løk, Asiago og cheddar oster, hickory-røykte karbonader, Tennessee BBQ saus, BBQ ranch aioli, applewood-røykt bacon, og coleslaw teamet opp for å lage mest kaloririk burgere på vår liste. Hvis vekttap-eller kanskje bare unngå en for tidlig hjerteinfarkt-er blant målene dine, holde seg langt, langt borte fra dette forferdelige unnskyldning for et måltid.

FAST FOOD BURGERE

Vi har delt dem inn i single-Patty burgere og dobbelt Patty burgere kategorier for å gjøre de nutritionals mer jevnt matchet, og rangert basert primært på nutritionals og deretter justeres rangeringer basert på ekle tilsetningsstoffer.

Single-Patty burgere ... fra best til verst

Disse burgere ble rangert basert på nutritionals, hovedsakelig kalorier samt fett, natrium og karbohydrater. Gunstige add-ons som salat, tomat og løk fikk punkter sammen med fiber, og protein, og fradrag ble gitt til uforholdsmessig carb-sentriske burgere så vel som de som hadde skadelige tilsetningsstoffer som kunstig transfett.

10

Whataburger s Original whataburger

Per burger og pålegg (316 g): 590 kalorier (230 kalorier fra fett), 25 g fett (8 g mettet fett, 1 g trans fett), 1.220 mg natrium, 62 g karbohydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 29 g protein

Din beste alternativet på hele denne listen, produserer denne Texas-baserte kjeden en av de eneste enkelt Patty populære burgere som kommer med fiber fullt salat og tomater (samt pickles og løk). Whataburger skiller seg også fra andre fast food-kjedene med sin tilpasning-så nesten ingenting er pre-forberedt. Whataburger gjester kan tilpasse alle aspekter av deres beefy smørbrød, fra å velge antall karbonader de ønsker, som condiments de ønsker (ingen mer unødig mayo), hvorvidt de ønsker deres bun ristet. Reason dette er det beste valget på hele denne rapporten, vil du fortsatt ønsker å se Hva skjer med kroppen din når du spiser fastfood!

9

Wendy ¼-Pound Enkelt

Per burger, 2 skiver av ost, og pålegg (n / ag): 550 kalorier (300 kalorier fra fett), 34 g fett (13 g mettet fett, 1,5 g trans fett), 1.180 mg natrium, 35 g karbohydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 28 g protein

Når vi ønsker en burger, ønsker vi en burger, og denne oppretting fra Wendy noe kvalifiserer som sådan. Fire unser fersk kjøttdeig og en dyktig haug av råvarer for minimal kalori investering gjør dette en av våre favoritt burgere i Amerika. Dra nytte av Wendy omfattende liste over sidene og hoppe over den allestedsnærværende bestilling av pommes frites. Koble den med en mandarin appelsin kopp eller en grønn salat for en ekstra økning av fiberen.

8

McDonalds Quarter Pounder med ost

Per burger og pålegg (206 g): 540 kalorier (250 kalorier fra fett), 28 g fett (g 13 mettet fett, 1,5 g trans fett), 42 g karbohydrater, 3 g fiber, 10 g 31 g sukker, protein

De beste hamburgere blir lastet med vitamin-pakket, magen fyller grønnsaker, men denne "klassiker" har ikke, uten noen pickle stykker og slivered løk. I tillegg vil du finne det har på langt nær så mye natrium som Bacon McDouble-men uten bacon. I det minste er det i høy protein og lite fett.

7

Culvers` ButterBurger

Pr burger ingen syltetøy (n / a g): 560 kalorier, 32 g fett (11,5 g mettet fett, 1 g trans fett), 670 mg natrium, 39 g karbohydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 34 G-proteinet

Dette Midwestern kjedens krav til berømmelse er den lett ristet, buttered bun at hver av sine 100% kjøttdeig karbonader kommer på. Og i motsetning til andre kjeder, de faktisk bruker ekte smør i stedet for en "smør-flavored spredning" til skarp opp sine boller til en fin toasty brun.

6

Fatburger Medium 1/3 lb Fatburger

Per 5.3 oz burger (n / a g): 590 kalorier, 31 g fett (9 g mettet fett, 1,5 g trans fett), 1.190 mg natrium, 46 g karbohydrater, 2 g fiber, 9 g sukker, 22 g protein

Når det kommer til en Fatburger, kan du få det small, medium, large, XL eller XXL. Den mest rimelig sammenlignbar størrelse er det medium på en tredel av en pund, men det er urimelig lastet med natrium. Enda verre er det ernæring bare for Mahmood og burger, så legger en skive ost, sylteagurk og sennep ville bringe deg opp til 1,670 mg natrium, eller mer enn 60 prosent av anbefalt inntak av natrium for en hel dag.

5

White Castle Sliders

Per glideren og pålegg (55 g): 140 kalorier (60 kalorier fra fett), 6 g fett (2,5 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 360 mg natrium, 13 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 7. g protein

Med mindre du kan begrense deg til ett eller to, glidere gjøre for en konsekvent opprivende menyvalg. Det er fordi burger til bun-forholdet er lavt, og nyheten faktor er høy, begge av disse har vist seg å fremme overskudd spising. Og med fire av disse tilsvarer lignende serverer størrelser og ernæringsmessige verdier som de andre burgere, er du bedre å holde seg med McDonalds quarter pounder å spare på de tomme, raffin karbohydrater. For flere del-kontrollerende tips, sjekk ut disse 20 matvarer du bedre Spis med måte.

4

Burger Kings Whopper

Per burger og pålegg (290 g): 650 kalorier (340 kalorier fra fett), 37 g fett (11 g mettet fett, 1,5 g trans fett), 910 mg natrium, 50 g karbohydrater, 2 g fiber, 12 g sukker, 22 g protein

Hva som kan være "USAs favoritt Burger," Whopper er den originale mega-sized burger. Selv om dette alternativet er mer flab-vennlig enn dobbel eller trippel Whopper, har det fortsatt mer enn halvparten av det daglige anbefalte inntak av fett. Så hvis du kommer med en Whopper, du bedre gjøre det Whopper Jr og spare deg 350 kalorier. Hvis du følger rådene fra ernæringsfysiologer Sarah Koszyk og Christine Palumbo og bestille den uten mayo, vil det spare deg 150 kalorier, 15 gram fett, 3 gram mettet fett, og 180 mg natrium. Ernæringsfysiolog Sarah Koszyk, MA, RDN, sier Whopper Jr er "et relativt sunt valg og ganske tilfredsstillende."

3

Carls Jr. opprinnelige seks dollar Thickburger

Per 1/3 lb. burger og pålegg (357 g): 830 kalorier (460 kalorier fra fett), 51 g fett (16 g mettet fett, 2 g trans fett), 1.510 mg natrium, 62 g karbohydrater, 3 g fiber, 19 g sukker, 29 g protein

Carls Jr. regningene denne burger som en stor avtale. Gourmet spiser for en fast-food pris? Det kan høres godt i begynnelsen, men som tosk endring er også kjøper du nesten halvparten av dagen er verdt av kalorier og natrium. Dessuten, denne maten er langt fra gourmet. Pickles er laget med midje-utvidelse maissirup med høyt fruktosenivå og hemmelige MSG additiver som hydrolysert soyaprotein og autolysert gjærekstrakt.

2

Carls Jr. vestlige Bacon Cheeseburger

Per burger og pålegg (250 g): 750 kalorier (320 kalorier fra fett), 35 g fett (14 g mettet fett, 1 g trans fett), 1,650 mg natrium, 75 g karbohydrater, 4 g fiber, 16 g sukker, 36 g protein

Denne burger kan være lavere i kalorier enn burger som gikk forut for det, men de 50 kalorier er utelukkende består fet mat som bacon og frityrstekte løkringer, snarere enn salat, tomat og løk.

Og # 1 VERSTE SINGLE PATTY BURGER er ... Jack in the Box surdeig Jack

Pr burger og pålegg (227 g) 700 kalorier (410 kalorier fra fett), 45 g fett (15 g mettet fett, 1,5 g trans fett) 1180 mg natrium, 39 g karbohydrater, 3 g fiber, 7 g sukker, 35 g protein

Jack in the Box meny har kommet langt de siste årene, men de fortsatt trenger å gjøre noen store endringer. Mens jack kanskje har tatt skadelig olje ut av frityrgryten, arterie-tilstopping, FDA-ikke-generelt anerkjente-as-sikker delvis hydrogenert oljer fortsatt kan bli funnet over hele ingredienser lister, blant annet i brød, så vel som i ytrefilet biff patty krydder.

Dobbelt Patty burgere ... fra best til verst

Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011)

Vi rangert først og fremst disse bilevel- burgere basert på kalorier, fett og natrium, og ga ekstra poeng til de med høye nivåer av fiber og protein. Vi skurte ingrediens lister for eventuelle kilder til menneskeskapte trans fett eller tvilsomme ingredienser og justert rangeringen tilsvarende.

11

McDonalds Big Mac

Pr burger og pålegg (212 g): 540 kalorier (250 kalorier fra fett), 28 g fett (10 g mettet fett, 1 g trans fett), 970 mg natrium, 47 g karbohydrater, 3 g fiber, 9 g sukker, 25 g protein

Denne doble lag med svi-sizzled 100% ren biff, blandet med spesiell saus på en sesamfrø bun og toppet med melty amerikansk ost, sprø salat, hakket løk og frisk pickles er en Spis dette, Not That favoritt. Vi kalte den # 1 beste tingen å bestille på McDonalds helt tilbake i 2008, og det har stått testen av tid i forhold til McDonalds meny. Hvordan kan dette tilsynelatende supersized måltid være så bra? Vel, det betyr en balansert diett en solid kombinasjon av protein, fett og karbohydrater-og en Big Mac er relativt balansert: 25 gram protein, 28 gram fett og 47 gram karbohydrater for 540 kalorier. Til sammenligning har en fem karer Cheeseburger 840 kalorier og 8 g mer fett, noe som gjør Big Mac Mac Daddy av dem alle.

10

McDonalds McDouble

Per burger og pålegg (148 g): 390 kalorier (160 kalorier fra fett), 18 g fett (8 g mettet fett, 1 g trans fett), 850 mg natrium, 34 g karbohydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 22 g proteiner

Denne lille protein bombe har ikke så mye fiber som vi ønsker (ingen pålegg, lagre for noen pickles og løk), men det har halvparten av kaloriene og over 400 mg mindre natrium enn en annen dobbelt McDonalds burger, Double Quarter Pounder .

9

Burger King er Double Cheeseburger

Per burger og pålegg (142 g) 360 kalorier (170 kalorier fra fett), 19 g fett (8 g mettet fett, 1 g trans fett), 670 mg natrium, 27 g karbohydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 16 g proteiner

Denne dobbel cheeseburger klokker inn på færre enn 400 kalorier. Det er en av de sikreste ting på BK menyen fordi den ikke har de ekstra fett kalorier fra mayo (de virkelig liker å sette det ting på alt). I stedet er dette burger dynket med en smathering av ketchup og sennep, et enkelt stykke ost og pickles. Hvis du føler deg lettet det er ikke så vanskelig å hengi uten å ødelegge din diett, beholde tilliten kommer med disse 35 tips for å bli frisk mens du spiser ute!

8

Steak `n Shake Dobbelt` n Cheese Steakburger

Per burger (n / a g): 440 kalorier (230 kalorier fra fett), 25 g fett (11 g mettet fett, 1 g trans fett), 590 mg natrium, 31 g karbohydrater, <1 g fiber, 5 g sukker, 22 g protein

En av våre SPIS DETTE! Hall of Fame vinnere, Steak `n Shake er en av de eneste drive-thrus i landet der en betydelig dobbelt stablet cheeseburger med salat, tomat og løk veier inn på under 500 kalorier. Bare sørg for å holde seg til det opprinnelige Steakburger menyen-spesial burgere på Steak `n Sheak er mindre imponerende.

7

Checkers` Rally Big Buford

Per burger og pålegg (230 g): 660 kalorier (350 kalorier fra fett), 39 g fett (18 g mettet fett, 2 g trans fett), 1,730 mg natrium, 39 g karbohydrater, 2 g fiber, 9 g sukker, 38 g protein *

Framstilt som en kjede som "laster den store, som om du bor det stort"Dette burger lever sikkert opp til sitt motto. Det kommer garantert til å få deg til å leve stort med bloat med mer enn 75 prosent av daglig inntak av natrium. Overraskende nok er det fortsatt mindre enn den verste 20 Restaurant Desserter med mer salt enn en pose pretzels.

6

In-N-Out er Double Double

Video: Brian McGinty Karatbars Reviews 15 Minute Overview & Full Presentation Brian McGinty

Per burger og pålegg (330 g): 670 kalorier (370 kalorier fra fett), 41 g fett (18 g mettet fett, 1 g trans fett), 1.440 mg natrium, 39 g karbohydrater, 3 g fiber, 10 g sukker, 37 g protein

Når det gjelder bestilling fast food burgere, kan vi ikke understreke det nok: tilpasning er din beste venn. En standard Dobbel Dobbel leveres med en ekstra 170 kalorier og 6 gram av mettet fett i form av majones-baserte "Spredt" og ekstra ost (to stykker). Hvis du droppe et stykke, og sub spredning for ketchup, kan du få i (og ut) på drive-thru med en 500-kalori bilevel burger.

5

Wendy Dave Double

Per burger og pålegg (n / a g): 790 kalorier, 51 g fett (20 g mettet fett, 3 g trans fett), 1.460 mg natrium, 35 g karbohydrater, 8 g sukker, 48 g protein

Å oppnå en anstendig måltid på Wendys er omtrent like enkelt som å oppnå en dårlig en. Vi anbefaler at du går for en av sine Jr Burgers som holder under 400 kalorier i stedet for dette en som har 75 prosent av anbefalt inntak av fett. I stedet for å utvide midjen, hvorfor ikke prøve en av disse 20 beste noensinne fett brenner Supper!

4

McDonalds Double Quarter Pounder med ost

Per burger og pålegg (291 g): 780 kalorier (410 kalorier fra fett), 45 g fett (21 g mettet fett, 2,5 g trans fett), 1.310 mg natrium, 43 g karbohydrater, 3 g fiber, 10 g sukker, 50 g protein

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy

Vår # 2 verste viktigste elementet på Mickey D`s, dette burger er en levning fra den tiden da "super-sizing" var kult. Ta en aldeles fin burger, multiplisere det med to, og du får et halvt pund biff og hele daglige anbefalte inntaket av mettet fett.

3

Jack in the Box Ultimate Cheeseburger

Per burger og pålegg (253 g): 840 kalorier (530 kalorier fra fett); 59 g fett (23 g mettet fett, 3 g trans fett), 1.180 mg natrium, 31 g karbohydrater, 1 g fiber, 5 g sukker, 47 g protein

Legg til en ekstra biff Patty, 2 skiver amerikansk og en skive sveitserstil oster, ekte majones, sennep og ketchup på en buttery bakeri bun og en av våre plukker på Jack in the Box (320-kalori cheeseburger) går fra en Eat Dette! til en klar Not That !. Og når de sier "buttery" bun, Jack in the Box egentlig betyr "smør flavored" og eventuelt trans-fett-laden på grunn av utseendet av hydrogenert soyabønneolje.

2

Wendys Baconator

Per burger og pålegg (n / a g): 930 kalorier (560 kalorier fra fett) og 62 g fett (24 g mettet fett, 3 g trans fett), 1.810 mg natrium, 33 g karbohydrater, 8 g sukker, 58 G-proteinet

Denne burger dyret kommer på kostholdet ditt i full kraft, saddling gut med seks (seks!) Strimler av bacon, to skiver av bearbeidet ost, og to 1/4 -pound plater av fettete kjøttdeig. Sammentreffet, ¼ pund er nøyaktig hvor mye flab du vil legge til midten hvis du inhalerer en av disse dårlige gutter. Hva er verre er den høye transfettinnhold, noe som er mer enn en og en halv dag er verdt. Og fordi Wendy er ikke listen deres ost ingredienser online (ost og Patty er de to kildene til transfett), er det ingen måte å fortelle om det er helt naturlig eller ikke.

AND THE # 1 VERSTE DOUBLE PATTY BURGER er ... et slips!

Five Guys` Hamburger

Per burger (265 g): 700 kalorier (400 kalorier fra fett), 43 g fett (19,5 g mettet fett, 2 g trans fett), 430 mg natrium, 39 g karbohydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 39 g protein

Five Guys` Bacon Cheeseburger

Per burger (317 g): 920 kalorier (560 kalorier fra fett), 62 g fett (29,5 g mettet fett, 2 g trans fett), 1.310 mg natrium, 40 g karbohydrater, 2 g fiber, 9 g sukker, 51 g protein

Uten mye mer enn hamburgere, pølser og pommes frites på menyen, er det vanskelig å finne noe næringsmessig ufattelig om fem gutter. For å legge til enda mer fornærmelse til skade, dubs kjedens forvirrende nomenklatur vanlige burgere som dobbeltrom og dens "Litt" burgere er single. Mens de setter ut burgere bedre enn hamburger tungvektere (de er matlaging fersk bakken chuck på flattops å bestille), viser fem karer frisk og sunn har ofte svært lite å gjøre med hverandre. Foruten det faktum at disse burgere pakke mer kalorier enn en Big Mac, de har også en klassisk kilde til helse-skade trans fett-vegetabilsk fett-i sin bun oppskrift. Definitivt en av de 30 Verste Foods For Your Heart!