Foods å unngå med skjoldbrusk problemer

Skjoldbrusk er en kjertel som er ansvarlig for produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner. Disse hormoner er viktig for regulering av kroppens metabolisme. Dersom thyroid hormone nivåer ikke er i normalområdet forskjellige tegn og symptomer kan oppstå. Skjoldbruskkjertelen benytter jod fra kosten å produsere de skjoldbruskkjertelhormoner. Over aktivitet av skjoldbruskkjertelen kan resultere i en for stor produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner. Dette kalles som hypertyreose. Hvis i henhold aktivitet i skjoldbruskkjertelen oppstår det kan resultere i hypotyroidisme.

Topp 10 matvarer for å unngå med hypertyreose

De viktigste årsakene til hypertyreoidisme er Graves’ sykdom, toksisk noduler, overdrevent inntak av jod, og visse medisiner. De viktigste symptomene på hypertyreose er angst, skjelvinger, rask hjerterytme, søvnvansker, vekttap, utstående øyne, snaut eller uregelmessig periode, forstørrelse av skjoldbruskkjertelen etc. Hvis du har hypertyreose, er det nødvendig å unngå visse matvarer.

1. Jod rik mat
Jod øker aktiviteten av skjoldbruskkjertelen derfor er det nødvendig å unngå matvarer som inneholder jod, hvis man lider av hypertyroidisme.
- Du bør unngå tang, tare og andre sjø matvarer som er rike på jod.
- Du bør unngå å ta iodized salt da dette salt inneholder overflødig jod i dem.

2. Koffein
Det er nødvendig for å unngå sentralstimulerende midler som kaffe, sukker eller andre koffeinholdige eller stimulerende mat og drikke som de intensivere symptomene på hypertyreose.
- Erstatte koffeinholdige drikker med vann eller sunn fruktjuice.

3. Hele Milk
Forbruket av helmelk er ikke bra for hypertyreose. Så prøv å unngå helmelk.
- Konsumere skummet melk som er sunt og lett å fordøye.

4. Beriket mel
Denne mel inneholder færre næringsstoffer enn hele korn og er vanskelig å bli fordøyd. Dette er en høy glykemisk mat, og kan forstyrre din sukker og hormon nivået i blodet. Forbruker matvarer med lavere glykemisk indeks kan gjenopprette sunne hormonnivået i kroppen, inkludert skjoldbruskkjertelen hormon.
- Skift beriket pasta, brød, snacks, frokostblandinger med 100% hele korn som brun ris, bygg, quinoa, air popped popcorn, hele hvete brød etc.

5. tilsatt sukker
Lagt sukkere såsom rørsukker, druesukker, høyt fruktosemaissirup osv ekstra kalorier søthet og av den mat og forårsake blodsukker pigger. Disse sukker har noen ernæringsmessige fordeler. Hør hjertebank sett hos personer med hypertyreose kan kontrolleres ved å forbedre blodsukkernivået.
- Unngå mat og drikke som brus, pannekake sirup, syltetøy / gelé, kjeks, kaker, bakverk godteri, fettfri frossen yoghurt osv

6. Red Meat
Rødt kjøtt har høye nivåer av kolesterol eller mettet fett. Dette kan føre til hjertesykdommer og type 2 diabetes. Redusere rødt kjøtt inntak kan redusere symptom på hypertyreose. Rødt kjøtt kan føre til betennelser i mennesker.
- Omfatte mer magre proteiner som kaldtvannsfisk som laks, tunfisk, sild, makrell og bønner og unngå rødt kjøtt for å redusere inflammasjon forårsaket av hypertyroidisme.
- Unngå behandlet, stekt, sausen -topped kjøtt som har ekstra fett i dem.

7. Unngå Allergiske Foods
Graves’ sykdom er en sak for hypertyreose. Dette er en autoimmun sykdom, og matallergier kan utløse symptomene på Graves’ sykdom. Derfor er det nødvendig å unngå matvarer som forårsaker allergi mot deg. Finn ut hvilke er de matvarer som utløser allergiske reaksjoner hos deg og unngå dem.
- Allergier fra mat inkluderer laktoseintoleranse, cøliaki, peanut allergier, hvete allergi, allergisk reaksjon forårsaket av tilsetningsstoffer etc.

8. hydrogenert vegetabilsk olje
Hydrogenert vegetabilsk olje benyttes i mange av de kommersielt fremstilte næringsmidler. Dette er kildene til Trans fett og de skader det gode kolesterolet nivå og forverre symptomene på hypertyreose.
- Unngå å spise kjeks, kaker, donuts, margarin, pai skorper, løkringer som er kommersielt forberedt.

9. Meieriprodukter
Annen type mat påvirker mennesker med hypertyreose på forskjellige måter. I noen mennesker forårsaker hypertyreoidisme laktoseintoleranse eller den manglende evne til å fordøye melk eller melkeprodukter.
- Unngå melkeprodukter hvis du opplever dårlig fordøyelse, oppblåsthet og tretthet etter inntak av melk, ost, iskrem, yoghurt etc.

10. Alkohol
Alkohol kan forstyrre energinivået og forverre søvnproblemer forbundet med hypertyroidisme. Tar alkohol øker risikoen for osteoporose hos mennesker med hypertyroidisme.
- Begrense eller unngå vin, øl, cocktailer og andre alkoholholdige drikkevarer.

hypotyreose

Hypotyreoidisme er uorden i skjoldbruskkjertelen, karakterisert ved at skjoldbruskkjertelen er ikke i stand til å utskille nok thyroidhormoner. Den viktigste årsaken til denne sykdommen er jod mangel i kroppen. Hypotyreose er sett i mennesker i alle aldersgrupper. Hos barn kan dette føre kretinisme. Som skjoldbruskkjertelen spiller en viktig rolle i reguleringen av kroppens metabolisme, kan lave nivåer av thyroidhormoner svekke legemet. De viktigste symptomene er økende overvekt, kulde intoleranse, struma, depresjon, forstoppelse, tretthet, kvinnelig infertilitet, tørr hud, oppblåst ansikt og kropp, ledd- og muskelsmerter etc. En god sunn livsstil med tilstrekkelig næring kan bidra til å kontrollere symptomer på hypotyreose. Det er viktig at du unngår matvarer som kan forårsake symptomer til å blusse opp.

Topp 10 Foods å unngå med hypothyroid

Følgende er matvarer som du må unngå når du lider av hypothyroid sykdom.

1. Unngå goitrogenic Foods
Det ville være ideelt for deg å stoppe matlaging og spising goitrogenic matvarer for å hindre hypotyreose. Noen av de vanligste goitrogenic matvarer er:
- Millets
- Sennep og sennep greener
- Kål og blomkål
- Brokkoli
- Spinat
- kassavarot
- Reddik
- Pepperrot
- Rapsolje
- Bambus skudd

2. Unngå tobakk og alkohol
Hvis du lider av hypotyreose, så det er veldig viktig for deg til å søke legens råd om inntak av alkohol.
- Det er bedre å unngå å røyke når du lider av hypotyreose som det pleier å redusere produksjonen av thyreoideahormoner.
- Leger anbefaler også at du bør helt kutte ned, eller ta i moderate mengder koffeinholdige drinker og alkohol avhengig av mengden av hypotyreose.

3. Jod rik mat
Det ville være ideelt for deg å unngå jod rik mat når du lider av hypotyreose mindre legen din foreslår du å gå for jod mat og kosttilskudd.
- Jod mat og kosttilskudd må bare tas av deg hvis du lider av hypotyreose på grunn av mangel på jod i kroppen din.
- Dette er et sjeldent fenomen som å spise for mye av jod vil føre til hypotyreose.

4. Unngå Soy matvarer og produkter
Soya er en svært populær mat i matvaremarkedet og soyaolje brukes til å lage en masse forhåndsstekt og bearbeidet mat i disse dager.
- Den er ideell for deg å unngå bearbeidet mat og forhåndslagde mat tilberedt i soyaolje som det har en tendens til å påvirke produksjonen av skjoldbrusk hormoner i kroppen din.
- Det er også lurt for deg å unngå sjokolade og energibarer som inneholder soya lecithin og vil hindre produksjonen av thyreoideahormoner.
- Også ikke inkluderer soyasaus i ditt daglige matinntak.

5. Gluten Foods
Gluten næringsmidler og produkter vil ha en tendens til å utløse autoimmunresponser hos følsomme personer, og følgelig vil hindre produksjon av skjoldbrusk hormoner i kroppen.
- Det er ideelt for deg å redusere forbruket eller slutte å konsumere grønnsaker som kål, brokkoli, blomkål og rosenkål å redusere virkningen av hypotyreose i kroppen din.
- Det er bedre å unngå alle de behandlede matvarer som den inneholder gluten i en eller annen form.
- Noen av gluten rik mat som bygg, hvete og rug må også tas i moderering eller bør unngås.

6. Kunstige søtstoffer
- Den kunstige søtningsmiddel inneholder aspartam som kan forårsake autoimmune sykdommer i mennesker og derfor bør unngås av hypothyroid pasienter.
- Det er kjent for å forårsake betennelse i skjoldbruskkjertelen, og vil også starte produksjon av skjoldbruskkjertelen autoantistoff.
- Det er bedre å helt unngå kunstige søtstoffer å øke produksjonen av thyreoideahormoner i kroppen.

7. Unngå stivelsesholdige matvarer
Det er viktig for deg å unngå matvarer som er rike på stivelse og raffinert sukker som de pleier å øke vekten din, og vil også hindre produksjon av thyreoideahormoner til en viss grad. Du vil ikke være i stand til å gå ned i vekt selv om du gjør noen øvelser.
- loff
- Kaker og bakverk
- raffinert sukker
- Bakte poteter
- Sjokolade

8. Andre viktige matvarer for å unngå
Følgende liste over matvarer er en sikker nei-nei om du lider av hypotyreose. Disse matvarer må unngås helt, slik at du ikke øker hypotyreose og også er best å hindre gjentakelse av hypotyreose symptomer.
- peanøtter
- linfrø
- Sennep greener og sennep
- Kaffe
- kål
- cassava
- neper

Video: 9 tips for å øke et tregt stoffskifte

9. Unngå Junk Foods
Det er bedre å unngå alt søppel og fullt bearbeidede matvarer som de har en tendens til lett å legge mer vekt på menneskekroppen og vil også redusere produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner. Noen av matvarer for å unngå er:
- Hvitt mel matvarer som brød, boller og kaker

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

10. Frukt å unngå
Det er viktig for deg å unngå visse frukter i vårt kosthold eller ta dem i moderasjon for å forbedre produksjonen av skjoldbrusk hormoner i kroppen.
- Ferskener
- pærer
- jordbær

Er du bekymret for å bli overvektig på grunn av skjoldbrusk problemer? Føler du at du ønsker å vite om matvarer som du trenger å unngå når du lider av hyper eller hypotyreose? Da må du bare gå gjennom de ovennevnte matvarer som du må unngås til å øke eller redusere produksjonen av skjoldbrusk hormoner i kroppen din.