Matvarer for å unngå med hypotyreose

Hypotyreose er et medisinsk begrep som brukes til å foreslå at skjoldbruskkjertelen er underactive og ikke produserer nok thyroid hormon. Selv om det er en vanlig lidelse, kan det være ganske vanskelig å administrere. Årsaken er at det du spiser vil ha en innvirkning på din behandling for skjoldbrusk sykdom. Enkelte næringsstoffer har makt til å påvirke funksjonen av skjoldbruskkjertelen, mens enkelte matvarer påvirker måten kroppen absorbere erstatning hormoner du tar for å behandle sykdommen. Det er derfor viktig å ta hensyn til din diett med hypotyreose.

10 typer matvarer for å unngå med Hypotyreose

Video: Quitar acanthosis y manchas en la piel naturalmente

Video: 9 tips for å øke et tregt stoffskifte

Mens det er ingen spesifikk "hypotyreose diett"Du kan selvfølgelig gjøre noen små endringer på hva du spiser for å administrere din tilstand på en mye bedre måte.

1.Ikke-gjæret Soy matvarer

Man bør unngå soya burgere, tofu, soyamelk, og andre ikke-fermentert soya mat fordi de har isoflavoner, som har østrogen-lignende aktivitet i kroppen din. De kan forstyrre skjoldbruskkjertelen og er derfor på en liste over matvarer for å unngå når du har skjoldbrusk sykdom.

2.Millet

Du må unngå dette næringsrik, glutenfritt korn hovedsakelig fordi den inneholder isoflavoner eller goitrogens. Disse stoffene kan bremse produksjonen av thyroid hormon. Noen mennesker selv utvikle forstørret skjoldbruskkjertel (struma) på grunn av utilstrekkelig thyroid i kroppen.

3.Cruciferous Grønnsaker

Blomkål, brokkoli, grønnkål, kål, reddiker, rosenkål, grønne grønnsaker, neper og andre cruciferous grønnsaker er blant de matvarer for å unngå med hypotyreose. Dette er goitrogenic grønnsaker og kan føre til struma. Ved å gjøre det vanskelig for kroppen å gjøre bruk av jod, vil disse grønnsaker forsinke funksjon av skjoldbruskkjertelen.

4.Fatty Foods

Video: QUE LE PASA A MI TIROIDES - SINTOMAS Y ENFERMEDADES ana contigo

Hvis du tar skjoldbruskkjertelhormon medisiner, bør du unngå fet mat fordi fett kan påvirke kroppens evne til å absorbere disse medisinene. De kan også påvirke normal funksjon av skjoldbruskkjertelen. Derfor er det en god idé å unngå all stekt mat og begrense bruk av matvarer som majones, smør, margarin, og fete kjøttstykker.

5.Excessive Fiber

Hold et øye med fiber inntaket fordi for mye av det kan gjøre din thyroid behandlingen mindre effektiv. Du bør ta 20-35g fiber per dag fra kosten kilder, for eksempel grønnsaker, hele korn, belgfrukter, bønner, frukt og helkorn. Men ikke gå over den grensen. Du kan selv trenger å ta en høyere dose av skjoldbrusk medisinen hvis du er på en høy-fiber diett. Snakk med legen din før du gjør noen endringer i behandlingsplanen.

6.Processed Foods

Behandlet mat er blant matvarer for å unngå med hypotyreoidisme, fordi de er lastet med natrium. Hvis du har en aktiv skjoldbruskkjertel, er du allerede på en større risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Du vil øke denne risikoen hvis du fortsetter å spise bearbeidet mat lastet med natrium. Hvis du virkelig ønsker å spise bearbeidet mat, bør du sjekke emballasjen og velg lav natrium alternativer. Sørg for å holde natrium inntaket lavere enn 1,500mg en dag.

7.Kaffe

Du bør unngå kaffe og andre koffeinholdige drikker fordi de kan redusere kroppens evne til å absorbere skjoldbruskkjertelhormon. Dette vil gjøre din hypotyreose behandlingen mindre effektiv. Unngå kaffe og ta alltid medisinen din med vann.

8.Alcohol

Det er viktig å slutte å drikke alkohol når du har hypotyreose. Ikke bare påvirker det funksjonen av skjoldbruskkjertelen, det gjør også skjoldbruskkjertelen behandling mindre effektivt. Den har en giftig effekt på skjoldbruskkjertelen og gjør det vanskelig for kroppen å bruke det thyroid hormon er det i systemet. Det er derfor viktig å kutte ut alkohol helt hvis du har problemer relatert til skjoldbruskkjertelen.

9.Gluten Foods

Disse er blant de matvarer for å unngå med hypotyreose fordi de bremse produksjonen av thyreoideahormoner. Du bør vurdere å begrense forbruket av grønnsaker som brokkoli, kål, rosenkål, blomkål, etc. for å administrere din tilstand bedre. Du bør også spise rug, hvete, og knapt med måte å unngå komplikasjoner.

10.Starchy Foods

Video: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo

Du må unngå matvarer som inneholder raffinert sukker og stivelse, fordi de fører til vektøkning og hemme produksjonen av thyreoideahormoner. Så, unngå kaker, hvitt brød, kaker, bakt poteter og andre stivelsesholdige matvarer for å unngå å håndtere skjoldbrusk komplikasjoner.

Diet Planer for Hypotyreose

Med kunnskap om matvarer må unngås med hypotyreose, vil du være i en bedre posisjon til å gjøre diett planer for deg selv. Alt du trenger å gjøre er å gjøre noen fornuftige valg. Du kan definitivt velge å være vegetarianer, men du trenger for å unngå allergifremkallende ingredienser. Når du lager diett planer, sørg for å inkludere næringsrik mat i listen din. For eksempel:

• Inkluder antioksidantrike grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Noen av de store valgene er bell peppers, tomater, blåbær, etc.
• Spis mat høy i B-vitaminer. Alternativer som hele korn og andre lignende matvarer vil bidra til å forbedre funksjonen av skjoldbruskkjertelen.
• Ta med mat rik på selen å bedre nivåer av skjoldbruskkjertelen i kroppen din. Disse matvarer hjelpe fordi kroppen din trenger selen, for å gjøre thyreoideahormoner. Noen av de beste alternativene inkluderer paranøtter og solsikkefrø.
• Nyt mat rik på tyrosin. Skjoldbruskkjertelen anvender denne aminosyren for å produsere T3 og T4. Du kan også finne kosttilskudd som inneholder tyrosin til behandling av underactive skjoldbruskkjertelen.