18 Beste og verste saus alternativer å kjøpe

spise en Thanksgiving fugle sans saus er mye som skal til Orlando med barna og ikke stoppe ved Disney World for å møte Mikke. Det er praktisk talt en synd! Og i tilfelle av kalkun, en som er tørket ut og mangler i smak.

Mens Tyrkia er unektelig en potent kilde til næring, mange mennesker anser det å være den mest kjedelige ting på ferie tabellen. (Riktignok er konkurransen ganske stiv!) Og tilberede en kalkun med alle pynt, sider og desserter er nok til å gjøre selv den mest fingernem kokk ønsker å kaste inn spatel og tjener minst et par pre-laget retter som er nettopp hvordan så mange mennesker ender opp med butikk-kjøpte saus på bordet.

Men du vil ønske å trå varsomt i Thanksgiving gang, venner. Mens saus kan være et krydder for en veldig sunn kilde til protein, det kan variere ganske dramatisk i form av ingrediens og ernæringsmessig kvalitet-og vi bør vite. Til ære for den kommende ferie, spiser dette, ikke at! lag inspisert alle de mest solgte varianter én etter én. Les videre for å lære hva vi oppdaget om hver enkelt og se om din favoritt ble kalt en spiser dette eller et Not That! Oh, og hvis du er merkelig hvordan alle de andre favoritt ferie retter stable opp i form av ernæring, ikke gå glipp av vår spesielle rapporten, Hver Classic Thanksgiving oppvask-Vurdert!

Ready-to-Serve
Saus

For å forberede ready-to-serve saus, bare helle den ut av beholderen, zappe det, og duskregn det over fuglen. Easy peasy!

Spise Denne: Swanson Ready
å tjene Tyrkia Gravy

Ernæring per 1/4 kopp: 25 kalorier, 1 g fett, 0,5 g mettet fett, 270 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Relativt lav i natrium og fri for noe ekkelt, Swanson varme og spise kalkun topper er en trygg (og deilig) innsats for fugl. Den beste delen? Det kan finnes overalt fra Amazon og Walmart til din lokale matbutikk.

Kjøp den her.

Ikke det! Flott
Verdi Tyrkia Gravy

Ernæring per 1/4 kopp: 20 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 270 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Du kan være mentalt forberedt på maten koma som garantert vil følge din Thanksgiving måltid, men hvis du unne deg denne saus, kan du lider av en bankende hodepine, også. Den er laget av hydrolysert soyaprotein, et vanlig anvendt smaksforsterker. Det kan høres uskyldig nok, men etter å ha undersøkt dens kjemiske sammensetning-som består av aminosyrer-det er klart for oss at det er alt annet enn uskyldig. Grunnen: En av de syrer, glutaminsyre, kan slippe fri glutamat. Når dette glutamat kobles med gratis natrium i kroppen din (som du har massevis av på T-Day), danner de mononatriumglutamat (MSG), som er kjent for å forårsake bivirkninger som hodepine og kvalme i følsomme individer. Nysgjerrig som andre matvarer og kjemikalier kan la hodet bankende? Ikke gå glipp av disse 20 beste og verste mat for hodepine.

Spis dette: Pacific
Organisk Tyrkia Gravy

Nutrition per 1/4 kopp: 40 kalorier, 2 g fett, 0,5 g mettet fett, 190 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Laget med kalkun kjøttkraft, mel, kalkun fett, fløte, havsalt og rosmarin ekstrakt, ingredienspanelet på denne ultra-ren saus boks leser nesten identisk med kjære gamle bestemor oppskrift. Det kan være mer kalori enn noen andre varianter, men kvaliteten kan ikke slå. Hvis du er bekymret for kalorier, ikke være så hardhendte med hell. Og snakker om overspising, hvis du er bekymret du overdriv, ikke gå glipp av disse 40 måter å komme seg fra Thanksgiving.

Kjøp den her.

Ikke at !: Heinz Hjem
Stil Tyrkia Gravy

Ernæring per 1/4 kopp: 25 kalorier, en fett g, 0 g mettet fett, 290 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, en g protein

Størstedelen av denne sausen er laget av kalkun kokes og maismel-to ufarlige bestanddeler. Men vi kan ikke se bort fra at den også inneholder karamell farge og soyaolje. Mens den førstnevnte inneholder en forbindelse som kan forårsake kreft, og den sistnevnte er koplet til vektøkning. Når du allerede fylle tallerkenen din til gjellene, det er det siste du ønsker å sette inn i kroppen din. Ikke sikker på hvilke andre kjemikalier bør du være lei av? Vår rapport, De 23 verste Tilsetningsstoffer i Amerika, er din ultimate guide.

Spise denne: Forestill Foods Organic
Gravy Stekt Tyrkia Gravy

Ernæring per 1/4 kopp: 15 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 210 mg natrium, 3. g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Etter å grave gjennom hauger av saus bokser, kan vi trygt forsikre deg om at dette har en av de laveste kalori teller vi noensinne har sett. Dets ingredienser er topp lyd også, tjener det Spis Denne godkjenningsstempel.

Kjøp den her.

Ikke at !: Campbell Tyrkia
Saus

Ernæring per 1/4 kopp: 25 kalorier, 1 g fett, 0,5 g mettet fett, 270 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g protein

Det kan ha en kort ingredienslisten, men Campbell`s-uoffisielle Suppe King of America-avhengig karamell farge for å gi sin kalkun topper en varm gylden fargetone. Kjøp den hvis du må, men vet at det finnes bedre alternativer der ute.

Spis dette: Pacific Organic
Vegan Mushroom Gravy

Ernæring per 1/4 kopp: 20 kalorier, en fett g, 0 g mettet fett, 180 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Dette lav-natrium saus er fri for kjøtt, som gjør det flott for kalkun elskere og veganere likt. Laget med sopp, ris mel, olivenolje, grønnsaker, krydder og mandelsmør (Ja, mandelsmør!), Dette produktet er en klar vinner i våre øyne.

Kjøp den her.

Ikke at !: Heinz fettfri Gravy Stekt Tyrkia

Ernæring per 1/4 kopp: 15 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 330 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Det er noen gode ting om dette saus-og noen ikke fullt så gode ting også. Først og fremst er har 13 færre ingredienser enn full-fett søsken. , Og når det kommer til pakket mat, færre ingredienser vanligvis gir en mer sunn produkt. Det er også lettere i kalorier, som er en annen bonus. Men bunnlinjen er at ingrediensene bare er ikke opp til snus. Proppet med pulverisert kalkunkjøtt (som bare høres brutto), karamell farge, og dinatrium guanylate (en kjemisk versjon av MSG som drivstoff kroppens ønske om å fortsette å spise), er det fortsatt en krukke du er bedre å forlate på sokkelen.

Spis dette: Tenk Foods Organic
Vegetarisk Wild Mushroom Gravy

Ernæring per 1/4 kopp: 15 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 170 mg natrium, 4 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, g 0 protein

Brun ris mel blir sammen med sauterte sopp, soyasaus, og en mengde smak krydder til å lage denne lav-kalori, lav-natrium smaksforsterker. Det er ingenting lyssky her, så går videre og yr det på så liberalt som du vil.

Kjøp den her.

Ikke at !: Campbell Mushroom
Saus

Ernæring per 1/4 kopp: 20 kalorier, en fett g, 0 g mettet fett, 280 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g sukker, 0 g fiber, 0 g protein

Når du ser ting som mononatriumglutamat, karamell farge, og hydrolysert soyaprotein (en form for MSG) trykt på ernæring panel, vet at produktet er en automatisk Not That! -og dette produktet er ikke annerledes. Hopp denne kjemiske-spiked saus og plukke opp en av våre mer sunne forslag i stedet. Og for å finne ut hva som skjer med kroppen din etter at du setter gaffelen i munnen denne ferien, ikke gå glipp av spesiell rapport, Hva skjer med kroppen din på Thanksgiving.

Saus
Blande

Alle disse saus mikser er forberedt over komfyren med en kopp varmt vann. Siden alle sine ernæringsmessige verdier var nesten identiske, vi finpusset i på kvaliteten av ingrediensene. Bedre ingredienser = en sunnere og mer smakfull kalkun middag, også!

Spis dette: Bare Organic Stekt
Tyrkia Gravy

Nutrition per 2 ts (? Kopp ~ fremstilt): 20 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 300 mg natrium, 4 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Dette produktet er ganske grei ingrediens panel og relativt lavt saltinnhold tjene det en flekk på vår Spis Denne listen. En annen ting vi liker med denne fjærfe topper? Det er smaksatt med salvie, sort pepper, løk og, selvfølgelig, økologisk kalkun og kylling, som skaper en hjemmelaget smak vi krever rundt helligdager. Og hvis du elsker salvie og alle matvarer falle-inspirert, vil du ikke vil gå glipp av disse 20 friske Pumpkin oppskrifter for vekttap!

Kjøp den til her.

Ikke at !: McCormick
Tyrkia Gravy

Ernæring per 1 ss (~? Kopp fremstilt): 20 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 370 mg natrium-, 4 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

McCormick kan være et pålitelig merke du kjenner og elsker, men du bør egentlig tenke to ganger om å bruke en saus blanding som er avhengig av karamell farge og flere sleipe former for MSG for å forbedre sin vanedannende smak og tiltalende karamelltone.

Spis dette: veiens ende Organics Shiitake
Mushroom Hurtig Gravy

Ernæring per 1 ss (~ 1/4 kopp fremstilt): 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 190 mg natrium, 5 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker

Fra brun ris mel og tamari pulver løk og shiitake sopp, nesten alt som går inn i denne pakken er noe du vil finne i ditt eget kjøkken. Det betyr at du kan være sikker på at dette saus er sunn og frisk i omtrent hver vei-noe disse 26 Verste Foods i Amerika kan ikke kreve.

Kjøp den her.

Ikke at !: Knorr Gravy Mix
Stekt kalkun

Nutrition per 1 ss (~? Kopp fremstilt): 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 310 mg natrium, 4 g karbohydrater, N / A g fiber, < 1 g sukker, < 1 g protein

Dette produktet kan ikke inneholde nok fett for det noteres på ernærings panelet, men det endrer ikke det faktum at delvis hydrogenert soyaolje er brukt i Knorr oppskrift. Det fremstilte trans fett har vist seg å bidra til hjertesykdom mer enn mettet fett (det er i et antall av disse 30 Verste Foods For Your Heart), Og dens arterie-tilstopping effekter strekke seg utover symbolet. Redusert blodstrøm kan påvirke alt fra hjernefunksjonen til seksuell funksjon. Mens de fleste helseorganisasjoner anbefaler å holde trans fett forbruk så lavt som mulig, et smutthull i FDA krav til merking gjør prosessorer for å legge til så mye som 0,49 gram per porsjon, og fortsatt hevder null i deres ernæring fakta-som er nøyaktig hva som skjer her. Sneaky! Vi foreslår at du hopper det siden det finnes bedre alternativer lett tilgjengelig på super`n.

Spis dette: Superior Touch Better Than
Gravy Organic Gravy Mix for Tyrkia

Ernæring per 1 ss (~? Kopp fremstilt): 20 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 290 mg natrium, 4 g karbohydrater, en g sukker, 0,7 g protein

Denne organiske mix lagene opp med varmt vann for å lage en lav-cal smakfull saus som er full av hint av løk og hvitløk.

Kjøp den her.

Ikke at !: Sørøst Mills Roast
Tyrkia Gravy Mix

Ernæring per 1 ss (~ 1/4 kopp fremstilt): 20 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 310 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0,6 g protein

At Sørøst Mills prøver å bestå av en blanding av 40 kjemikalier og ingredienser som en sunn saus verdig din ferie tabellen er rett og slett avskyelig. Det er ikke behov for trans fett, TBHQ (en type butan), eller mage-irriterende karragenan å bli hengende ut i saus bolle-spesielt siden andre merker har vist at det er mulig å lage en velsmakende saus uten ting.

Spis dette bare som en siste utvei: Full Flavor Foods Gravy Mix Tyrkia

Ernæring per 1 ss (~? Kopp fremstilt):: 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 270 mg natrium, 6 g karbohydrater, g 0 fiber, < 1 g sukker, 1 g protein

MSG er det eneste som holder denne tilbake fordi ellers dette løk, gurkemeie, selleri og sort pepper-infused saus mix er ikke halv dårlig. Mens vi gi full smak Foods rekvisitter for å holde ekstra skumle ingredienser fra sin oppskrift, er det ikke helt rent nok for oss å gi den lyse grønt lys.

GÅ IKKE GLIPP: 23 Thanksgiving Mat fakta som vil blåse ditt sinn!

Ikke at !: Pioneer Brand Stekt
Tyrkia Gravy

Ernæring per 1 ss (~ 1/4 kopp fremstilt): 20 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 280 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Spor av trans fett, karamell farge, og MSG er gjemmer seg i denne pakke av krydder og smaker-, og vi kan ikke si vi er også overrasket. Er du sensing et mønster her? Fordi vi er. Hvis det er mulig å lage en saus sans elendige tilsetningsstoffer, hvorfor ikke gjøre det?