Hvordan bli kvitt sinus hodepine

En Sinus hodepine er nå sett på som en vanlig sykdom å påvirke mennesker over hele verden. Det er et hodepine som er kombinert med bihulebetennelse. Membranene som fôr bihulene blir betente og denne tilstanden er kjent som en sinus hodepine. Du kan oppleve litt press på kinnene, pannen og øynene. Du vil også oppleve smerter mellom øynene og den delen like over nesen. Sinus hodepine kan variere fra normal smerte til sterke smerter og noen ganger kan det også være et problem som er vanskelig å behandle. Ettersom det er rikelig med forvirring om denne sykdommen, som det ser ut som spenningshodepine eller migrene, er det alltid bedre å vite om hvilken type hodepine som en person lider av og behandle den i henhold til tilhørende symptomer på sykdommen.

Årsaker til Sinus Hodepine

Den viktigste årsaken til sinus-hodepine er infeksjon av bihulene av bakterier eller virus.

• Når infeksjoner som forkjølelse eller allergiske reaksjoner som høysnue oppstår, det påvirker nesehulen og bihuler forårsaker hevelse i nese og bihulebetennelse.
• Dette reduserer den drenerende evne av bihulene og tårevæsker forbli i hulrommene, noe som fører sinus hodepine og smerter i frontal-området og under øynene.
• Stagnasjon av fluidet fremmer veksten av bakterier og virus i dem.
• Noen ganger, soppinfeksjoner også forårsake bihulebetennelse og sinus hodepine.
• Den maksillær sinus er under øyet og plassert inne i kinnbenet, kan dental infeksjoner reise til denne sinus og forårsake sinus.

Symptomene på Sinus Hodepine

Noen av de viktigste symptomene på Sinus press hodepine inkludere

• Smerte og trykket i sinus berørte områder som panne, kinnben, neseryggen, etc.
• Smerten intensiverer med straining, bøyning av de heador andre hodebevegelser
• Smerte sammen med andre symptomer på bihulebetennelse, slik som nasal utflod, opphovning i ansiktet, feber, etc.
• Ved alvorlig infeksjon oppstår gulgrønn nasal drenering.
• Hovne lymfeknuter i nakken.

Om det er bare betennelse i bihulene uten infeksjon symptomer kan være forskjellig.

Symptomer på betennelse uten infeksjon

• Nasal utslipp vil være klar
• Betennelse av maksillær sinus forårsaker smerte i de øvre tennene.
• Sinus berørte områder vil være øm å ta på.

Hva å ta for en Sinus hodepine?

Det finnes mange naturlige kosttilskudd som kan tas for å redusere betennelse og smerte i forbindelse med en bihulebetennelse. Her er noen kosttilskudd til å ta for sinus press hodepine.

• Bromelain supplement avledet fra ananas, er svært effektive i å redusere betennelse og andre symptomer på sinus hodepine.
• Quercetin, et flavanoid i frukt og grønnsaker har antihistamin og anti-inflammatoriske egenskaper og redusert frigjøring av histaminer som forårsaker svelling. Dermed redusere betennelse og trykket i bihulene.
• For å forbedre anti-inflammatorisk effekt av disse kosttilskudd, det er bedre å bruke bromelain i kombinasjon med quercetin.

Hjem Rettsmidler For Sinus Hodepine

Det er mange hjem rettsmidler som du kan prøve å avlaste deg fra Sinus press hodepinen.

1) Vitamin C

Vitamin C finnes å være svært rik på antioksidanter, og det vil også hjelpe på å øke immunforsvaret. Den antioksidanter i Vitamin C vil hjelpe i kampen mot sinus hodepine infeksjon. Noen av de matvarer som er en rik kilde til vitamin C er:

• Blomkål
• Granateple
• jordbær
• sitroner
• appelsiner
• Brokkoli
• Stikkelsbær

Å drikke en kopp eller to av sitron te eller sitron grønn te hver dag vil også hjelpe inreducing symptomer assosiert med sinus hodepine.

2) Kanel

Kanel er en annen viktig urt og en meget populær indisk krydder som vil bidra i stor grad lindrende du fra sinusitt problemer.

• Powder ca 1 til 2 inches av kanel bark. Ta en spiseskje pulverisert kanel og tilsett nok vann til å lage en smidig masse.
• Tilsett en ts sandal pulver for denne pasta og blandes godt.
• Bruk denne lim på pannen jevnt og la den være der i ca 5 minutter.
• Vaske det av med vann. Gjenta dette to ganger om dagen i et par dager for å få stor lettelse fra sinus hodepine.

3) Ginger

Ingefær er et velkjent stoff som har anti-inflammatorisk og antiseptiske egenskaper. Det er også kjent for å være en smertestillende og fungerer veldig bra på Sinus hodepine.

• Skjær fersk ginger root i tynne skiver og sette det inn i en kopp kokende vann. La den hvile der i ca 10 minutter.
• Sil ginger root og drikke ingefær te når det er varmt. Gjenta dette to-tre ganger om dagen for å få lindring fra sinus hodepinen.
• Du kan også tygge et lite stykke av fersk ginger root to ganger om dagen for å få lindring fra lomme hodepine.

4) Ta en balansert diett

Tar et balansert kosthold er en av måtene du kan nyte sinus hodepine lettelse. Et balansert kosthold vil hjelpe å ta vare på en rekke helseproblemer, og det vil også bidra til å øke immunforsvaret. Infeksjoner i kroppen din vil bli ryddet i mindre mengde tid hvis du tar et balansert kosthold.

5) Drinking Water Varm

Hvis du opplever betennelse og lunger i nesen din, så du cantake varmt vann for å få umiddelbar lindring fra betennelse. Drikke mye varmt vann vil også bidra til å redusere symptomer assosiert med sinus hodepine snart.

6) Steam

Steam er svaret på hvordan man skal behandle en sinus hodepine hjemme. Det vil jobbe hardt i dempende din slimhinner og tømme nesen av lunger. Det vil også bidra til å lindre hodepine assosiert med sinus.

• Tilsett vann i en kjele og kok det i ca 10 minutter.
• Dekke hodet med et håndkle og inhalerer dampen så mange ganger som mulig.
• For å få bedre lindring, kan du legge en eller to dråper eucalyptus olje og peppermynte olje til kokende vann og deretter inhalere dampen.

Les også den beste Enkel hjem rettsmidler for bihulebetennelse

7) krydret mat

Å spise krydret mat er en utmerket måte å behandle sinus press hodepine. Krydderet i maten vil bidra til å fjerne blokkeringer i nesen og vil hjelpe i drenering bihulene fra nesen. Når du fjerner blokkeringen av nesen, vil du umiddelbart føle lettelse fra hodepine.

• Tar jalapeno peppers vil hjelpe i lett lindrende nese lunger.
• Har et par biter av jalapeno pepper og spise den til du ser tårer i øynene. Du vil umiddelbart føle en stor lettelse fra Sinus hodepine i løpet av få minutter.

8) Saline Sprøyte

Sprøyting saltvann inn i neseborene er en fin måte å åpne opp blokkeringer som er forårsaket av bihulene. Dette vil hjelpe deg å puste lettere. For å forberede saltvannsoppløsning, alt du trenger å gjøre for å legge til en liten bit av salt til varmt vann. Sprøyting denne løsningen inn i neseborene vil hjelpe på å holde nesehulen fuktig og dermed får lindring fra nesetetthet.

9) Varme Supper

Hvis du er stadig på jakt etter svaret på dette spørsmålet hva du skal ta for en sinus hodepine, så svaret er varme supper. Så snart du føler at sinus angriper deg, forberede en varm og krydret suppe. Ved å ta i varme supper, vil du være i stand til enkelt å oppheve blokkeringen av bihulebetennelse samt redusere nesebetennelse. Legge en generøs mengde pepper vil hjelpe med å gjøre suppen krydret samt lett klare tett nese.

10) Massaging

Video: Hvordan du blir kvitt en bihulebetennelse på 5 dager

En av de effektive hjem rettsmidler for sinus hodepine er å massere sinus området med fingertuppene.

• Massere pannen, tinningene, siden av nesen osv forsiktig med fingertuppene hvor du føler smerte.
• Du må massere området i noen minutter. Dette vil bidra til å åpne nasal passasje og du vil få umiddelbar lindring fra Sinus.

11) neti Pot

Bruken av Neti potten er en effektiv måte å få umiddelbar sinus hodepine lettelse. Det vil forbedre drenering av nesen ved å fjerne blokkene. Det vil også bidra til å redusere betennelse og presset av nesegangene, slik at du kan puste lett, og også for å få lindring fra sinus hodepine.

• Legg saltoppløsning (varmt saltvann) i en neti pot.
• Plasser hodet over en vask og vippe den til side.
• Plasser enden hjørnet av neti potten inn i neseboret som dukker opp og sørge for at det ikke er plass betweenthe nesebor en slutten av neti potten.
• Løft neti potten for å tillate at vannet strømmer fra det høytneseboret til den nedre. Mens du gjør dette, må du puste gjennom munnen.
• Når du har brukt opp all Neti potten løsningen, kan du blåse nesen med et silkepapir.
• Nå gjentar den samme prosessen ved å snu hodet den andre siden, slik at den nedre nesebor nå blir din høyere nesebor og omvendt.
• Gjenta denne prosessen to til tre ganger i uken for å bryte fri fra sinus beruselse.

12) med varm og kald Komprimer

Varmt og kaldt kompress er en av de beste løsningene for hvordan å kurere en sinus hodepine. Du må gi en alternativ varm og kald komprimere til sinus berørte området som vil bidra til å raskt få lindring fra blokkerte nesegangene. Det vil også bidra til å redusere betennelser i nasal området.

• Påfør en varm komprimere til området hvor du føler sinus smerte i ca 3 minutter. Nå fjerne varm komprimere og umiddelbart bruke kaldt omslag på samme området i 30 til 45 av sekunder.
• Gjenta denne prosessen alternativt for 4 til 5 ganger om dagen for å få lindring fra sinus hodepine effektivt.

13) Andre urte rettsmidler

1. Å drikke urtete som kamille te, peppermynte te, grønn te, etc vil bidra til stopp i dehydrering av nasal området, og vil bidra til å holde sinus hulrom fuktig.
2. Feverfew tørket urter har anti-allergiske og anti-inflammatoriske egenskaper som vil hjelpe til å redusere migrene, så vel som bihulebetennelse. Alt du trenger er å bratte tørkede urter i varmt vann i noen minutter, sil av og drikke te.
3. Å spise to til tre fedd fersk hvitløk hver dag vil også bidra til å lindre lunger i nesen som den har anti-inflammatorisk og slimløsende egenskaper.

Sinus Hodepine Relief Bruke trykkpunkter

Behandling av plager ved hjelp av trykkpunkter er kjent som akupunktur. Denne fremgangsmåten er meget effektiv i sinus trykk hodepine.

1. Påfør trykk ved hjelp av fingertuppene på trykkpunkter på hver side av nesen like ovenfor neseryggen. Dette er plasseringen av ansikts bihulene og dette gir sinus hodepine lettelse.
2. Forsiktig å massere templene med fingrene reduserer spenningen og lindrer smerte.
3. Masserer og knipe den kjøttfulle del mellom tommelen og pekefingeren å bruke den andre tommelen og pekefingeren er effektive i å redusere lomme hodepine. Gjør massasje på begge hendene.

Legge press på bestemte deler av kroppen aktiverer nerver og hjelp i å stimulere de blokkerte bihulene og hjelpe dem til å renne riktig, lindrende du av smerte.

Ikke alle rettsmidler og kosttilskudd kan fungere for deg. Du må finne ut hvordan å kurere en sinus hodepine ved å prøve ulike metoder og holde seg til den som er best egnet for deg.

Tips for å forebygge og behandle Sinus Hodepine

Det er bedre å forebygge sinus hodepine enn å lete etter hvordan å kurere en sinus hodepine. Her er noen nyttige tips for å forebygge smerter og betennelser forårsaket av sinus.

1. Praksis håndhygiene mot infeksjoner i øvre luft tract.Wash hendene regelmessig eller bruke hånden sanitizers å holde hendene din bakterie gratis.
2. Unngå eksponering for sigarettrøyk, luftforurensninger og andre mulige allergener som kan forårsake betennelse i nesehulen og sinus-membraner som vil føre til sinus hodepine.
3. Bruker luftfuktere i ditt når det trengs, og sørge for at de er rene og fri for støv og mugg.
4. Har tilstrekkelig ventilasjon i huset ditt og hindre vekst vekst av mikrober som kan forverre sinus tilstand.
5. Ta lange, varme dusjer vil bidra til å fjerne de blokkerte bihulene
6. Får damp inhalasjon ved anvendelse av aromatiske oljer gir lindring av sinushodepine.
7. Masserer de berørte områdene med varm olje også gi avkobling fra smerte.
8. Hvis du er tilbøyelig til bihulebetennelse, unngå forbruk av alkohol som kan føre til at sinus og neseslimhinnen til å svelle.
9. Få nok søvn for å redusere sinus hodepine. Plasser hodet litt forhøyet mens du sover for å redusere lunger og betennelse.