Sunt kosthold for diabetikere under ramadan

Innholdet

• Sunt kosthold plan tips for fasting - matvarer du må spise
• Video: como fazer, biomassa de banana verde - por: ludih evangelistah

Sunn fasting har mange fordeler, og noen ganger også nødvendig for oss på grunn av visse religiøse forpliktelser. Det er lett for unge og friske mennesker å observere faster og komme seg gjennom dagen. Men det er ikke lett for folk som lider av noen plager, spesielt hvis sykdom er diabetes. Diabetes er et helsetilstand i hvilken nivået av blodsukker (sukker) er høyere enn det skal være.

Ting å huske på hvis du er diabetiker og Fasting:

• Besøk legen din: Er det viktig at du går til legen din så snart du har besluttet å raskt. Forebygging er alltid bedre enn kur så, diskutere medisiner og et sunt kosthold plan med legen din før hånd. Ikke vent og eksperimentere med helsen. Konsekvensene kan være farlig!
• Lytt til din Doctor`s råd: Hvis legen din råder deg til å gi avkall på rask, han / hun har sannsynligvis en grunn til det. Bruke deg selv under sykdom vil ikke hjelpe årsaken. Ta råd på alvor og revurdere beslutningen. Tross alt, er helse rikdom.
• Spis Vel, mens du kan: Ikke overstadig når du bryter fasten, eller mellom faster. Dette vil bare føre til uregelmessigheter i blodsukkeret og gjør deg overvektig. Spis konsekvent og sakte. Kontroller at du har et balansert, sunt kosthold plan som bidrar til å opprettholde sukker nivåer når fasten.

Hvis, etter samråd, du velger å raskt:

• Du trenger mindre insulin på begynnelsen av dagen.
• Din vanlige type insulin kan ikke arbeid har legen din vurdere det.
• Har ikke bruk ferdigblandet insulin under fasteperioden.
• Ta med mat som absorberes sakte av kroppen slik som ris.
• Hold blodsukkeret under konstant sjekk.
• Drikke mer væske. Koffeinfri og sukkerfrie drikker bør sørge for at du don`t bli dehydrert.

Risiko for Fasting hvis du er diabetiker:

• Fasting for lang tid setter deg på en høy risiko for å utvikle hypoglykemi, eller lavt blodsukker, som kan være svært farlig. Det kan også føre til dehydrering, som er noe bedre.
• Hvis du lider av komplikasjoner forbundet med diabetes som hjerte-eller nyresykdom, bør du vurdere å ikke faste som det vil forverre problemet.
• Dere kan ha høye blodsukkernivåer under raskt hvis du er ikke så aktiv som du bør være. Dette vil føre til diabetisk ketoacidose (DKA). Denne tilstanden krever øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Sunt kosthold Plan tips for Fasting - matvarer du må spise

Prøv inkludert ris, pitta brød og dhal i ditt daglige kosthold bortsett fra frukter og grønnsaker. Disse matvarer er mer langsomt absorbert av kroppen og som et resultat, vil hjelpe deg å opprettholde faste hele dagen.

Korn og frø som er bra for deg og vil hjelpe deg å oppnå dine Faste:

Fiber rik mat er også bra for vann oppbevaring å holde deg hydrert. Sunn Diet Foods, for eksempel:

• hel hvete
• Mat som inneholder kli
• Grønnsaker som grønne erter, bønner og spinat
• Tørket frukt som tørkede aprikoser, fiken og svisker
• mandler

Video: Como fazer, Biomassa de banana verde - Por: Ludih Evangelistah

Begrense inntaket av søt, stekt og fet mat når du bryter fasten. Drikk så mye vann og sukkerfri væske som mulig mellom faster.

Vit når du skal bryte Fast:

I det usannsynlige tilfellet at du trenger å bryte fasten, bør du kjenne til symptomer å se opp for. I tilfelle du føler noen av disse, må du umiddelbart ødelegge din fort, så konsekvensene kan være dire.

Symptomer på Hypo:

• Tåkesyn eller dobbeltsyn
• Hodepine
• Kvalme
• Mangel på konsentrasjon
• Svakhet i bena
• Føler panikk eller angst
• svette
• Rask hjerterytme
• trembling
• søvnighet
• Overdreven dreven~~POS=HEADCOMP sult
• Prikking i lepper og tunge
• blekhet
• Under alvorlige tilfeller kan det også være bevisstløshet

Hva skritt å ta i tilfelle du har en Hypo:

• Stopp hva det er som du gjør umiddelbart
• Har to sukkerbiter eller tre glukosetabletter
• Du kan også ha kjeks sammen med et glass vann

Når du føler deg bedre, fortsetter å ha en skikkelig måltid-sunn diett mat, for å unngå eventuelle flere hypoglykemi eller komplikasjoner.

Hvis du har høye blodsukker, som er det motsatte av en Hypo, kan du oppleve:

• døsighet
• Tørst
• Kvalme
• Magesmerter
• Du kan ofte trenger å bruke badet
• Spyles, tørr hud
• Under alvorlige tilfeller kan du til og med falle bevisstløs

Ikke overse symptomene eller vente for dem å forverre. Bryte raskt hvis du oppdager at noen av de ovennevnte som skjer med deg. Ta riktig restitusjon og være konstant kontakt med legen din for å unngå for mange komplikasjoner. Vær forsiktig og trygg mens observere faster. Ikke risiker din helse for enhver pris.