10 Enkle vekttap tips og triks som du ikke bør overse

10 enkle vekttap tips og triks som du definitivt ikke bør overse

Vi vet at å miste vekt er aldri lett. Vi setter mål og mål som vi ønsker å oppnå, men faktisk nå dem ser ut til å være den vanskeligste. Ting. Noen gang.

Problemet er at vi tenker å miste vekt må være veldig, veldig vanskelig. Av denne grunn vi velger alltid å ta den lange, harde veien til å miste vekt og som en konsekvens vi grotten etter en uke eller to og raid sjokolade skapet. Det er bare for vanskelig og stressende.

Realiteten er imidlertid at å miste vekt kan være et spørsmål om å utføre noen enkle triks. La oss ta en titt på 10 av disse enkle triksene som gjør miste vekt en av de enkleste tingene du vil gjøre i år.

1. Legg Foods, Ikke Trekk

En av de viktigste grunnene til at mange av oss finner det vanskelig å gå ned i vekt er fordi vi alltid å fjerne mat fra vårt kosthold. Dette gjør oss ulykkelige, og det gjør oss sultne. Alt vi ønsker å gjøre er krølle opp i en ball og synes synd på oss selv.

Før raiding sjokolade skapet.

Saken er, du virkelig bør være å sette tyngende på å legge sunn mat til kosthold. Snack på en deilig skål med blåbær, eller strø litt kanel på kaffen. Disse små, men super sunne tillegg virkelig kan hjelpe deg med kostholdet ditt.

2. Gå en tur

Går for en joggetur er mulig et skritt for langt for noen mennesker-det etterlater dem utmattet, og gjør dem ønsker å drepe alle som sa gå på en diett er enkelt.

Så hvis driften ikke er noe for deg, hvorfor ikke gå for en fin tur i stedet? Du kan nyte en naturskjønn tur når som helst på året, og det beste er at det er alltid et sted å vandre - selv om det er bare din egen blokk!

3. Se Mindre TV

Video: Red Tea Detox

For noen sitter seg foran tv etter en lang dag på jobb er den perfekte måten å slappe av. Problemet er, sitter selv foran TV for timer til ende kan føre til vektøkning.

Tross alt, er din favoritt show på og du definitivt trenger en sjokolade bar å nyte den med, ikke sant?

Og, oh se, tatt på. Tid for å få popcorn ut!

Og da Jimmy Kimmel er på neste gang. Ingen klokker Jimmy Kimmel uten en cola, ikke sant?

4. spise fra en mindre tallerken

Fikk mange store middagstallerkener? Du liker å fylle dem opp med mat, ikke sant? Ellers er det bare ikke ser ut som om du spiser så mye. Vi alle gjør det.

Problemet er, når du fyller en stor tallerken med mat, du er tilbøyelig til å spise det hele. Det er ikke et problem, men fordi våre mager ta 15 minutter til å fortelle hjernen vår som vi er full, vi alltid spiser mer enn vi må. Vårt tips er å begynne å bruke mindre tallerkener. Du vil fortsatt være å spise så mye mat som du trenger, men du vil ikke bli overindulging. Perfekt.

5. Slutt å tenke på å jobbe ut

Har bare ordene som arbeider ut inspirere deg med terror? Ikke noe problem. For å gå ned i vekt, trenger du ikke nødvendigvis trenger å svette på en tredemølle. I stedet kan du hoppe på sykkelen, vaske bilen, eller løpe rundt med hunden din. Det er mange morsomme måter å gå ned i vekt uten å nesten dø på tredemølle, og vi foreslår at du bare være litt mer kreativ med hvordan du går om det.

6. Size Up

Å miste vekt er ofte om å vinne sinnet kriger. Våre sinn er betinget å lure oss til å tro på at vi må spise så mye som mulig. Størrelse opp, må du maten som kommer i stykker, for eksempel pizza, sushi eller kylling. Så, i stedet for å ta tak i større biter, bør du ta tak i mindre biter.

Og pizza kommer alltid i større og mindre biter. Det er bare en naturlig lov. Og det er også tilsynelatende naturlig for oss å ta tak i større biter fordi vår sjel vil føle seg snytt ellers. Men det er på tide å vinne sinnet krigen, men ta tak i 3 mindre stykker. Du vil fortsatt fylle opp, men du vil ikke bli piling på pounds, partneren.

7. sitte på slutten av tabellen

Hvis du sitter i midten av bordet på en middag hendelse, vil du være i sentrum for oppmerksomheten. Og du vil også være der all brødet, chips, ost og andre sortimenter er plassert. Dette er bare altfor fristende, så for å unngå denne typen konfrontasjon med all maten du liker, foreslo vi at du plasserer deg selv på slutten av tabellen der det er ingen handling. Fjern deg selv fra skuddlinjen, så å si det sånn.

8. drikke vann

Visste du hva våre organer får mesteparten av sitt vann fra maten? Snarere enn å, du vet, selve vannet i et glass. Av denne grunn er våre kropper betinget til å lure oss til å tro vi er sultne, når realiteten er at vi faktisk bare skriker etter litt vann. Som en konsekvens, mange av oss tilfredsstille våre kroppens vann cravings ved å spise en burger eller en hot dog. Oops.

Hva du trenger å gjøre er, når du er litt småsulten, ta en glass med vann. Du vil bli overrasket over resultatene.

9. rense eders Skap

Fikk skap fylt med sjokolade, kjeks, godteri og potetgull? Gjør en rense! Helt rense ut disse skap! Du vil føle deg mye bedre etterpå, og når det kommer til snacking under en film, kan du prøve blåbær i stedet. De smaker oh så deilig, og de er super sunt også.

10. Endre måten du Snack

Det er ofte snacks som satt på de fleste av våre vekt. Godteri barer, sjokolade, chips, brød og så på- det er verst for oss. Men hva med å bytte tradisjonelle snacks for noe sunnere som fortsatt smaker godt? For eksempel kan du bytte chips for et eple, sjokolade for kirsebær og godteri barer for druer. Det er veldig lett å gjøre, og du vil fortsatt få en mye ut av det.

Hva er din favoritt vekttap tips og tricks?

Hold deg glad og frisk!