De 10 beste maten for din penis, ifølge vitenskap

Før du kaller min bløff, vet at det `helt plausibel. Det ville ikke være en eksakt vitenskap, men det ville i virkeligheten være forankret i vitenskap. Ifølge en fersk foreløpig funn ved Johns Hopkins University forskere, kan lave nivåer av vitamin D (en fettløselige næringsstoffer som kroppen absorbere gjennom soleksponering og kosttilskudd kilder og kosttilskudd) kobles til erektil dysfunksjon. For å komme til dette funnet, analyserte forskerne data fra mer enn 3400 amerikanske menn, i alderen 20 år og eldre, som var fri for hjertesykdom, en vanlig helsetilstand relatert til under-the-beltet problemer. Av deltagerne med erektil dysfunksjon, 35 prosent var mangelfulle i vitamin D, eller `Sunshine vitamin,` sammenlignet med 29 prosent av de uten erektil dysfunksjon.

Video: MAGIA VUDÚ AFRICANA - DEMONIOS captados en VIDEO - ZANGBETO REVELADO

Takeaway her? Om du har problemer med å stige til anledningen, det er verdt å få mer av vitamin. Og fordi langvarig eksponering for solen isn `t trygge, it` s best å gjøre det ved å legge matvarer rike på næringsstoffer i kostholdet ditt. Det beste er, dermed vant `t bare hjelpe din boner. Den allsidige vitamin har også vist seg å holde depresjon og buk fett i sjakk! I praksis blir ved en studie vitamin D var assosiert med en 7 prosent reduksjon av kroppsfettet, mens andre funn tyder på at det bidrar til å zap magefett!

Her er noen av de beste kildene til vitamin D i supermarkedet, pluss en håndfull andre sunne matvarer som har blitt vist til fordel for din penis. Tenk på dette get-hardt, holde hardt handleliste!

(Og for flere matvarer som vil hjelpe din pakke holde seg frisk for livet, sjekk ut disse 30 Beste proteiner for din penis!)

Video: Zeitgeist Addendum

Foruten nesten 7 prosent av det daglige anbefalte inntak av vitamin D, er svinekam en stor kilde til muskelbyggende magre proteiner. I tillegg kan det legge noen pizazz til en kylling- og biff fylt ukentlig middag lineup. Aldri forberedt kjøttet før? Vår Svinekam og poteter oppskrift er deilig, sunn og super-enkel å lage.

Hvis du ikke har vanligvis koble gresk yoghurt med ereksjon, `s forståelig (og sannsynligvis tilregnelig). Bare vet at en container kan gi 20% av det daglige verdi av B12, et næringsstoff som `s vært knyttet til sunn ereksjon. Og noen merker, som Dannon Lys Monter gresk vanilje yoghurt (en av våre 25 Beste Yoghurt for Weight Loss er beriket med vitamin D, også, noe som gjør det en dobbel seier! Yoghurt er også en god kilde til kalium, som holder hjertet sunt og hjelpemidler sirkulasjons-to vesentlige faktorer i å få hardt.

Ifølge legenden, Casanova-the Tinder mester i sin tid-jevnlig spiste en frokost med 50 østers. Det viser seg at han could`ve doblet som en ernæringsfysiolog hvis he`d vært i stand til å komme seg ut av sekken. I tillegg til å være høy i B12, østers inneholder mer sink enn noen annen mat kilde (nesten fem ganger daglig DV). Dette næringsstoffet er viktig for testosteron produksjonen, og når T nivåer slipp, så gjør din bedrift. Som andre skjell, østers er høy i D-asparaginsyre, en aminosyre som har vist seg å øke temporært lavt testosteronnivå og bedre kvaliteten på sæden i infertile menn. På et rent estetisk nivå, sink hjelper også kroppen syntetisere protein i musklene, noe som vil pumpe deg opp på flere måter enn én.

Selv cow`s melk isn `naturlig rik på vitamin D, i Amerika it`s ofte beriket med nærings. For å best absorbere D-og hele alfabetet av næringsstoffer som er oppført på pakningen-opt for en prosent over skummet. It`s vel verdt kalorier, fordi vitaminene A, D, E og K trenger fett for å bli absorbert. En kopp gir mer enn 19 prosent av de day`s anbefalte D-inntak.

Spis dette! Tips

Don`t elsker smaken av melk? Kast noen av tingene i en smoothie. Vi `ve fikk massevis av deilig smoothie oppskrifter `re sikker på å elske!

En kopp sopper gir opp til 19 prosent av den day`s D kravet, gjør dem til den beste kilde for vitamin D i produserer midtgangen. `Re et utmerket tillegg til omeletter, stir-frites, salater og elendige. Sjekk ut vår Myke Veggie Kylling Tacos oppskrift for å se hvordan vi bruker grønnsaker i Tex-Mex inspirerte parabolen. Det tar bare 15 minutter å piske opp! Og for å se bedre ut naken, sjekk ut disse 30 Foods som smelter Love Handles.

Vannmelon er en av de rikeste naturlige kilder til L-citrulline, en aminosyre som kan bidra til å gjøre ereksjonen hardere. Når det `i kroppen, konverterer den til L-arginin, stimulere produksjonen av nitrogenoksid, som øker blodstrømmen til penis, styrke ereksjoner.

I tillegg til å være slankere og lavere i kalorier enn konvensjonelle kutt, gress-matet biff tilbyr en rekke fordeler, fra muskel-bygningen til fettforbrenningen til hjertebeskyttelse. Du kan legge til hjelp i soverommet til sin liste over gode qualities- `s en god plukke for å få B12 hvis du` re ikke i sjømat. Så spiser opp - det kan være akkurat det du trenger for å komme opp, og holde opp.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

55 beste noensinne måter å øke stoffskiftet

20 Vekt-tap hemmeligheter fra Galskap Trener Shaun T

30 ting å gjøre 30 minutter før sengetid for å gå ned i vekt

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!