Naturlige avføringsmidler for å avlaste forstoppelse

Hvordan å bruke naturlige avføringsmidler for å avlaste forstoppelse? I tilfelle at du ofte oppleve de syke effektene av forstoppelse, er du mest antagelig klar av avføringsmidler. Når sant skal sies, du kanskje vet om noen raske bosette avføringsmidler som du kjøper fra narkotika butikker. Men et avføringsmiddel kan noe-en næring, en drikk, en olje, en forbindelse og ikke bare den løsningen som egger avføring. En avføringsmiddel frigjør krakk. Enhver naturlig ting som frigjør krakk kan kalles naturlig avføringsmiddel. Fordi den raske fikse avføringsmidler intensivere utstedelse av forstoppelse over lang tid, er de naturlige avføringsmidler blir likt av mange mennesker i disse dager. Du kan også needto prøve noen naturlig avføringsmiddel hvis du også trenger å bli løst hver morgen uten å vurdere den skremmende forstoppelse problemet. Før du starter med noen beste naturlige avføringsmidler, bør vi vite hva gjør avføringsmidler gjør og hvordan ville de fungerer!

Hva er forskjellige Type Avføringsmidler og hvordan de fungerer?

Video: Best Medicine For Constipation | Five Homemade Smoothies Effective For Relieving Constipation

Det finnes ulike typer av avføringsmidler. Ja naturlige avføringsmidler også er tilgjengelig i ulike former, og de fungerer annerledes for å slappe av opp avføringen slik at du bli kvitt forstoppelse. Størstedelen av naturlige avføringsmidler er dannet av mat. Annet enn mat, urter, noen oljer og andre naturlige ting å jobbe som avføringsmiddel. Her er en kortfattet skildring om slike naturlige avføringsmiddel typer og deres arbeidsmåte.

Fibrøs mat som naturlig avføringsmiddel:

Du kan ringe dem kostfiber. De er også kalt massedannende midler eller byggestoffer. De fungerer som avføringsmiddel ved å gjøre avføringen bulkier så det holder mer vann. Dette holder avføringen mykere og du ikke konfrontere forstoppelse. Fiber matvarer fungere på både den lille og også fordøyelses orgel og dermed tar vanligvis ca 12 til 72 timer å avvikle effektivt. Noen av tilfellene av slike kostfiber avføringsmidler er grønnsaker som brokkoli og spinat. Vi vil fortelle deg mer om slike matvarer i neste avsnitt av denne artikkelen hvor jeg vil diskutere de beste naturlige avføringsmidler.

Plantebaserte matvarer som naturlig avføringsmiddel:

Atskilt fra matvarer som har for mange fiber, kan de andre plantebaserte matvarer også gå omtrent like naturlig avføringsmiddel i noen mennesker. Men det er helt avhengig av hvordan en persons kropp reagerer på at næring. Noen av slike plantebaserte matvarer som kan gå om som avføringsmiddel for deg innlemme mandler, aloe vera, rødbeter, kokos, artisjokker, tranebær, bananer, blåbær, kaffe, sikori, cornmeal, fiken, mango, løvetann, papaya, svisker, datoer, grønnkål, tørkede aprikoser, persille, druer, fersken, yams, svisker, pærer, soyabønner, ananas, svisker, plommer, rabarbra, olivenolje, tomat, jordbær, vinter squash, valnøtter, brønnkarse, og så videre.

Fuktighetsgivende agenter som naturlig avføringsmiddel:

Når du ikke drikker nok vann, blir avføringen størknet. Det er mange andre forklaringer bak uttørking av kroppen, men når det er fravær av vann, spesielt i de stedene der det er viktig for krakk for å få myknet, vil du få forstoppelse. Det er visse naturlige festene som Epsom salt og melk av Magnesia som fukter tarmen slik at de fokuserer mer vann og holde avføringen myknet.

Naturlig sentralstimulerende midler som Avføringsmidler:

Sentralstimulerende midler eller bedre kalt forverrelser får jobbe i kolon. Disse forverrelser animere bølgen av kompresjoner passerer langs din kolon. Dette driver thusly krakker langs og du bli kvitt det. Castor olje og aloe vera er noen av illustrasjonene av slike sentralstimulerende avføringsmidler.

Smøremidler som naturlig avføringsmiddel:

Du kan ringe dem mykgjørende også. De jobber i tykktarm og gjør avføringen nok farlig å bevege seg ned tarmen effektivt og på en raskere hastighet. Det vil ta ca seks til åtte timer for å være effektive, og det er veldig fort. Mineralolje kan sorteres alt tatt i betraktning naturlig smøremiddel avføringsmiddel.

De beste naturlige avføringsmidler:

Langs disse linjene, nå når vi vet om de forskjellige typer avføringsmidler og hvordan ville de fungerer naturlig, her er de beste naturlige avføringsmidler og hvordan du bruker dem.

Naturlig avføringsmiddel for å avlaste forstoppelse:

1.) Spis mer fiber-Det er den beste naturlige avføringsmiddel!

Alle diskuterer kostfiber når det gjelder å avlaste forstoppelse fordi det er en av de beste naturlige avføringsmidler! Du bare lese, i det siste avsnittet, om hvordan fiberholdig mat gjør avføringen større og hjelpe det holde mer vann slik at den holder seg myk. På off sjanse for at du ikke nøyaktig vet hva kostfiber er, være klar over at alle spiselige deler av planter eller stivelse at du ikke kan prosessen er kostfiber.

Når sant skal sies, en av de typer kostfiber som kalles kitin er også funnet i skall av slike Seafoods som krabbe, hummer og reker. I tilfelle du ikke ønsker å ha dem selv, prøve å ha mer grønnsaker, frukt, grovfôr og korn. Prøv også å unngå å behandle dem mer enn du trenger. Unngå raffinert og falske matvarer, de gir deg forstoppelse. Her er en oversikt over noen matvarer med høy substansen i fiber. Spis dem som naturlige avføringsmidler.

• Hvete
• Hele korn (velge hele korn brød, frokostblandinger og pasta)
• frokostblandinger
• frø
• Frukt og grønnsaker (i den grad at dette ville være mulig, spise dem med huden som huden inneholder uløselig fiber som gjør avføringen større og mykere.)

2.) olivenolje Konsumere dette naturlig avføringsmiddel Daily

Olivenolje er ikke bare solid, det er et avføringsmiddel også! Vel, det høres kanskje ikke en fornuftig undersøkelse, men ja, er olivenolje en av de beste naturlige avføringsmidler. Det hjelper i bedre arbeidsmiljø i tykktarmen og stimulerer fordøyelsessystemet. I det tilfelle at tas ofte, olivenolje ikke bare lindrer forstoppelse, men selv hindrer den fra å returnere.

Skjønn dette:

• Olivenolje 1 ts
• Sitronsaft (valgfritt) - 1 ts

Gjør dette:

• I morgen, ha en teskje olivenolje på tom mage.
• I tilfelle at du ikke kan stå smaken av uforfalsket olje, tilsett litt sitronsaft til dette, og etterpå har det.
• Du kan gjøre som sådan til du bli kvitt forstoppelse eller kan gjøre dette til en tilbøyelighet med det mål at du aldri får forstoppelse.

3.) Blackstrap melasse Sweet naturlig avføringsmiddel!

Blacks melasse har i alt den følge mineraler som blir utvist fra sukkerrør under raffinering for å levere sukker. Det har magnesium, kalsium, kobber og jern, men det er ikke alt. Det har kalium, kalium og vitamin B6 også. Magnesiumsitrat brukes også av leger til å behandle forstoppelse periodisk? Ja, de bruker det som avføringsmiddel. Langs disse linjene, hvorfor ikke bruke naturlig avføringsmiddel magnesium til stede i blackstrap melasse å behandle forstoppelse!

Skjønn dette:

• Blackstrap melasse 1 ts
• Varmt vann eller te (valgfritt) - 1 kopp

Gjør dette:

• Når du føler behov for å ta et avføringsmiddel, bruker 1 ts av blackstrap melasse. På off sjanse for at det ikke fungerer, kan du ta opptil 1tbsp mer. Den maksimale du kan ha opp til 2 ss melasse om gangen.
• På off sjanse for at du ikke er en person som liker en så stor mengde av søte, legge dette melasse til en kopp varmt vann eller te og har det.
• Det er bedre å ta blackstrap melasse i morgen på off sjanse for at du har det som et avføringsmiddel om du kan ha det på noen gang i løpet av dagen.

4.) Snatch din kaffe-Det er et sentralstimulerende naturlig avføringsmiddel

Ja, kaffe stimulerer ikke bare hjernen din, men også tarmen! Enten på grunn av sentralstimulerende, er ikke kjent. Men det som er kjent er at kaffe er en av de beste naturlige avføringsmidler du kan stole på. Det stimulerer muskelbevegelser av colonand fremskritt peristaltikk. Peristaltikk er det sammensatte kompresjon og avvikling av intestinal muskler, og det er årsaken til avføringen. Også, hva er mer, kaffe fungerer veldig fort. Så fort at på grunn av den utvidede peristaltikk, ikke din kolon ikke får nok tid til å reabsorb vann fra avføring som er avgjørende for velformede avføring. Dermed må du være forberedt på frittstående krakk i tilfelle du plukke kaffen som naturlig avføringsmiddel! Bare ta en solid kaffe og glemme forstoppelse.

Et uttrykk for varsling: Det sies at for mye kaffe kan få tørket ut kroppen din ved at du tisser oftere. Det er et vanndrivende også. Undersøkelser har imidlertid vist at inntak av kaffe, kan ha diuretiske effekter, bare når forbrukes i meget store summer, mer enn 500 til 600 mg daglig. En kopp eller to av kaffe vil ikke gjøre skade på kroppen vår! Bare ikke over fordøye det.

5.) Aloe Vera - en gel som er en naturlig avføringsmiddel!

Aloe vera gel har innflytelsesrike avføringsmiddel mikser. Av denne grunn bare er ulike elementer laget med det å behandle forstoppelse. Noen av slike elementer innlemme aloin, aloe-emodin, og barbaloin. Aloe lateks inneholder antrakinon-glykosider som er sagt å ha avførende virkninger.

Skjønn dette:

• Aloe vera gel 2 ss
• Vann / Frukt juice-1 kopp

Gjør dette:

• Ta aloe gel og bland det godt med vann eller juice.
• Ha dette i morgen.
• I tilfelle du kjøper aloe vera juice i stedet for gel, deretter bruker den samme uten å legge juice eller vann. Prøv å konsumere en kopp Aloe-vera juice tidlig i morningor når du føler behov for å ta et avføringsmiddel.

6.) Mineralolje - Best Smøre naturlig avføringsmiddel

Mineralolje er et smøremiddel avføringsmiddel som implies- det dekker og mykner avføringen med det mål at den beveger seg lett. Dermed hjelper det avføringen til å gli gjennom fordøyelsessystemet og lindre forstoppelse på som mindre som seks til åtte timer. For avføringsmiddel grunn, må mineralolje til å bli konsumert muntlig. Du må også ta forholdsregler og unngå å bruke mineralolje som avføringsmiddel for ofte. Dette får insuffisiens av vitaminer i kroppen, særlig av vitamin K. oljen vil bidra til å minske inntak av vitamin K som er presserende i blod jevning kapasiteter.

Hvordan bruke mineralolje å lindre forstoppelse?

Skjønn dette:

• Mineral olje 1-3 ss

Gjør dette:

• Har 1 ss av mineralolje oralt.
• På off sjanse for at du ikke får lindring av forstoppelse, kan du ta en ny dose etter noen timer.
• Gjenta igjen etter 6-8 timer, hvis ingen lindring.
• Ikke ta mer enn tre ganger.
• CautioningPregnant og bryst styrking damer bør ikke ha denne oljen. I tilfelle du er på et blod avtagende narkotika eller oppleve de syke effektene av hjerte sykdommer, råd legen din før du tar mineralolje.

7.) Castor Oil-en stimulant avføringsmiddel

Castor olje er en av de beste stimulerende avføringsmidler som virker i tynntarmen. Castor olje fungerer oversiktlig på slimhinnen i tarmen og endrer vann og elektrolytt utslipp der. For å være mer presis, fett denne oljen opp avføringen uten å beholde noen fukt fra veggene i tarmen. I løpet av metodikk, renser det avføring. Det er en mer hypotese om hvordan Castor olje fungerer i denne egenskap en fin avføringsmiddel. Ricinolsyre korroderende til stede i oljen for bånd til en av telefon reseptorene kalles EP3 partikler. Disse partikler er det i de glatte muskelcellene på veggene i tynntarmen. Denne kopling aktivitet forårsaker innsnevringer og således Ricinusolje fremskritt avføring.

Hvordan kan Castor Oil brukes til å avlaste forstoppelse?

Skjønn dette:

• Castor olje 1 ts
• Fruktjuice (valgfritt) - 1 kopp

Gjør dette:

• Tidlig om morgenen, i en tom mage, prøv å ha en teskje av castor olje.
• I tilfelle at du ikke kan ha den i rå form, kan du legge det til noen fruktjuice som eller sviske eller presset appelsin og etterpå har det.
• Du kan deretter håper å ha avføring innen 4-6 timer.
• Dette er en svært skjermet avføringsmiddel som du selv kan gi til barn. Bare gi dem 1/2 teskje av det i stedet for en ts.

8.) Psyllium Husk er utmerket naturlig avføringsmiddel

Fått fra plantens Plantago ovata `, psyllium husk, kjent kalt Isabgol i India, har blitt brukt av i indisk, siden antikken siden aldre som en naturlig avføringsmiddel. Det er i hovedsak en fiber fikk fra skall av psylliumet plantens frø. Psyllium er utformet med uløselig fiber og det er samle laksativ. Psyllium husk bidrar til å absorbere waterand gjør avføring mindre krevende.

Skjønn dette:

• Psyllium Husk- 1-2 ts
• Varmt vann eller varm melk-en glass

Gjør dette:

• Etter middagen, ta et glass varmt vann eller varm melk og tilsett 1-2 ts av psyllium husk på dette. Du kan gi en sprekk på ca en time etter å ha middag.
• Bland godt og drikke denne varme ordning med kornete sammensetning.
• Du finner det super enkelt om morgenen når du streber etter avføring.

9.) Beskjær jus Tasty naturlig avføringsmiddel

Dette er en av de tradisjonelt forsøkt naturlig avføringsmiddel. Forutsetningen er at sviske juice ikke bør filtreres og bør fortsatt ha en viss mengde av naturlige fibre av svisker i den. I tilfelle du ikke er klar over vanlige kur prosedyrer, et forskningsprosjekt rettet i 2011 har også bekreftet svisker å være bra for behandling av forstoppelse. I denne forskningen ble 40 voksne med uendelig forstoppelse anses for virkningen av svisker versus ispaghula eller psyllium. Dessuten er det funnet at raskt, av og store, ca 6 svisker to ganger daglig syntes å være flinkere til å roe forstoppelse enn 11 g psyllium tatt to ganger daglig.

Skjønn dette:

• Beskjære jus-1-3 kopper eller Prunes- ca 20 av dem

Gjør dette:

• Ha en kopp ufiltrert sviske juice rett etter å stå opp tidlig om morgenen. Pass på at det fortsatt har en viss mengde fiber i den.
• I tilfelle du ikke finner lettelse, selv etter 4-6 timer, gå for andre cup
• Du kan ha enda en kopp juice i tilfelle du fortsatt ikke får lindring. Avstå fra å konsumere mer enn 3 kopper skjønt.

10.) Prøv Beverley-Travis naturlig avføringsmiddel Blanding

På off sjanse for at du lytter til dette navnet for første gang, kan du finne det litt ubalansert. Men når du blir kjent med denne blandingen, vil du elske det for å være så grei, men da så effektive. Det er ingenting, men en blanding av konkrete frukter, men hva vi har formelen etter en stund. Først bør vi vite, hvor gjorde dette naturlig avføringsmiddel blanding kom. Den Baverley Travis blandingen er etter effekten av et forskningsprosjekt prøvd ut på flere erfarne folk i et pleiehjem. Undersøkelsen viste at 2 ss ofthe Beverley-Travis naturlig avføringsmiddel Blanding, kandidaten en gi hjelp til typisk avføring enn godkjent avføringsmidler. Videre nå har følgende formel for å gjøre naturlig avføringsmiddel blanding.

Skjønn dette:

• Raisins- en kopp
• Sett prunes- en kopp
• Figs- en kopp
• Datoer-1 kopp
• Currants- en kopp
• Sviskesaft, kondensert - en kopp

Gjør dette:

• Konsolidere alle festene og slit dem ved hjelp av en prosessor eller en blender.
• Du vil få en blanding med et lim som konsistens.
• Oppbevar denne blandingen i kjøligere når du ikke bruker.
• Å bruke, ta to spiseskjeer av denne blandingen og ha det to ganger om dagen.
• Du kan ta mindre eller mer avhengig av konsistens og gjentakelse av avføring.

11.) Ripe Bael frukt- Delicious naturlig avføringsmiddel

Bael frukt, noen ganger kalt tre eple, brukes i det indiske subkontinentet, nabo nasjoner for ulike gjenoppbyggingsformål som forstoppelse er en. Bael frukt regnes som en av de fineste blant alle typer ofall naturlig avføringsmiddel. Det renser utrolig og toner opp bowels.It er søt-luktende og har sammentrekkende egenskaper. Det er så godt et avføringsmiddel som i tilfelle at du har opplevd skammelig avføring siden lenge, vil utnyttelse av bael frukt for to til tre måneder vaske av selv den gamle samlet avføring.

Tilnærminger for å ta Bael frukt for forstoppelse

• Gjør bael frukt sorbet. For dette, scoop ut fibermasse fra halvparten av frukten. Evakuer frøene og hamre delikat med hender som det har lyst til å gå intense. Nå tar et glass vann og tilsett 1-2 ss av banket masse til dette vannet. Bland godt. I tilfelle du vil, kan du også legge litt sukker til dette. Bland godt slik at all sukkeret brytes ned. Nå har denne juice, helst om morgenen.
• Du kan også ha vanlig fruktkjøtt etter forvisning frøene. Ha 2-3 ss av moden bael fruktkjøtt før middag.
• Aldri glem å ha moden bael frukt i tilfelle at du søker etter avføringsmiddel.

12.) Epsom salt som et naturlig avføringsmiddel

Epsom salt er i utgangspunktet magnesiumsulfat. Magnesium sulfat er en favoritt for mange leger å behandle tilfeldig forstoppelse. Magnesium er et viktig mineral, som er avgjørende for våre ulike reelle kapasiteter. Magnesium er spesielt behov for å støtte våre muskler og nervesystemet. Det utvider også måling av vann i tarmen som bidrar animere avføring. I tilfelle du huske pløyer den første delen av denne artikkelen om forskjellige typer av naturlige avføringsmidler, vil du nå vet hvorfor Epsom salt bidrar til å holde tarmen hydratene, og dermed bidra i å gjøre avføringen myk.

Video: How To Deal With Constipation | Home Remedies for Constipation

Skjønn dette:

• Epsom salt-1 ts
• Vann ett glass
• Sitronsaft (valgfritt) - 1-2 ts

Gjør dette:

• Legg Epsom salt i vannet og bland godt.
• Legg sitronsaft hvis du bruker og gi det en god blanding.
• Har denne ordningen.
• Du kan ha avføring når som helst mellom 1 til 6 timer.
• I tilfelle at du ikke får noe resultat av det, prøv et øyeblikk glass, men har det i alle fall etter 4 timer.
• Har du ikke mer enn 2 glass om dagen.
• Forholdsregel: Hvis du er på blod medisiner eller er en hjertepasient, råd legen din før du utvide noen form for salt i ditt daglige inntak del. Gravide kvinner bør ikke ta etter noen kur uten rådgivning legen sin.