Hvordan behandle en kald rask og overnatting?

Hvordan behandle en kald rask og overnatting? Forkjølelse er opprettet av virus som trives i nesen. Og også de kan sendes ved å berøre en flate med hånden din, og ikke lenge etter at berøre en klam film, som din nese, øyne eller munn. Portrom håndtak er vanligvis et flott sted å oppdage zillions av dem. Færre ungdommer er i tillegg enorme forsyninger av forkjølelsesvirus, og de nys, hoste, og tørke de ut, uten oppmerksomhet, passerer viruset effektivt. De i tillegg har et større antall forkjølelser enn hva som gjenstår av oss i lys av det faktum at de ennå ikke har opprettet usårbar for dem, som voksne og tenåringer gjøre i lys av det faktum at de er presentert for mer for varigheten av bor.

Dessverre er det ingen kur for den grunnleggende kaldt. I overkant av 200 mulige rhinovirus (nese virus) er oppmerksom, og vi er så ofte som mulig presenteres for sortimenter som vi ennå ikke har skapt motstand.

Samtidig er det flere ting du kan gjøre når du først kjenner igjen symptomene, for å avverge utvikling av en helt ut scenen. En av de enkleste er å sette seg ned med han plottet tilbake og spill saltvann (salt) løsning i hvert nesebor. Gjenta dette hvis symptomene tåle. Du kan blande din egen spesielle (en teskje salt i ett glass vann) og påfør med en dropper, eller kjøpe en liten plast jug med en spiss spiss som er shoddy og nyttig å bære. Ved første indikasjon på symptomer, kan du innimellom stoppe viruset ved å treffe dem med vitaminer og immunsystem støttespillere. En av de industrielt tilgjengelige elementer eller din egen spesielle combo kan hjelpe svært mange mennesker som er oppmerksom på kroppen sin og merke symptomer tidlig.

En god blanding for å ta med en gang TIPS av symptomer.: 1500 mg Vitamin C (3 500mg tygge med nyper ca. 25.000 IU betakaroten med 800 mg hvitløk også 25 mg sink 5000 IU Vitamin D3 Echinacea Vendende opp til 4 ganger om dagen, men en ting det vil fungere til du er enten veldig syk (det fungerte ikke) eller helt fast (det gjorde)?

Hot pepper er en god oppkomme av Betakaroten, mens biting råolje fedd hvitløk (jeg vet - forferdelig) er langt unna bedre enn piller eller beholdere. Hvitløk inneholder alicin, en fiendtlig stand til viral. Echinacea, sink og D3 alle hjelpe immunforsvaret.

De fleste forkjølelse vil gå bort i 3-7 dager, selv om noen vil vare mer. På off sjanse for at de vare mer enn en uke, er det vanligvis på grunnlag av at du har fått en ekstra forurensning, for det meste forårsaket av mikroskopiske organismer. Bakterielle forurensninger kan behandles med antimikrobielle, men den første uken av en kald er viral og antimikrobielle vil ikke hjelpe overhodet. Når du er syk, er behandling av en kald begrenset til symptomatisk hjelp, som kan være levedyktig i begrensende lengden av tid og potensielle muddlings. Den medfølgende trinnene vil bidra til å gjøre en kald mindre ubehagelig.

(A) decongest bihulene å behandle en kald

1.) Puss nesen behandle en kald

Puss nesen måte å behandle en kald. Din karakteristiske naturen kan være å blåse nesen når det føles blokkert, men juryen er fortsatt ute på om dette virkelig er en god tanke eller ikke. Noen studier har vist at sterkt blåser nesen kan virkelig la en dikte opp av vekt og fanget slim i bihulene, som kan komme til å bli smittet. På den annen side, noen mestere påstå at det er avgjørende å blåse nesen når du opplever en kald, da dette frigjør kroppen av overskudd mucus, hjelpe deg å decongest. Som en trade off, prøv å bare blåse nesen når du er helt viktig.

Uansett hva du aksepterer, gjør et poeng å blåse nesen delikat å unngå overflod vekt og utnytte det foreslåtte blåser system, som inkluderer å trykke ett nesebor tett med fingeren, mens blåser ømt å fjerne den andre, og så må du gjenta på den andre siden .

Du bør unngå sniffing og snuffling imidlertid mye som ventet, da dette kun få slimet går inn i hodet ditt. På off sjanse for at du må være ute av huset, ordnes og formidle en hanky til alle tider.

Du burde pålitelig vaske hendene i kjølvannet av blåser nesen for å forutse spre forkjølelsesvirus.

Kontinuerlig blåser kan bry huden din - bruke noen delikate, god kvalitet hankies å roe ned vanvittig nese oppkomme.

2.) Honning Lemon å behandle en kald

Drikke honning og sitron te å behandle en kald. Dette er en grunnleggende ennå levedyktig kaldt lettelser kur som har eksistert en god stund. For å gjøre honning og sitron te, varme opp litt vann, legg den i et krus, bland i 1/2 ss sitronsaft og to teskjeer honning. Den honning vil bidra til å roe sår hals, og den gule sitron bidrar til å rydde opp en tett nese. Honning har anti-toksin egenskaper, mens sitron inneholder noen vitamin C på off sjanse for at du ikke gjør det boble det.

Te bør ta innvirkning raskt og burde enkelhet kaldt symptomer for i alle fall et par timer.

For ideelle feel-good-komponent, drikke denne te mens plassert i et behagelig sete før en dundrende flamme. Du vil føle en betydelig grad bedre snart. Nasal virus trives i kjølige temperaturer, noe som er grunnen til at de trives i nesen utsatt for sterke elementer av virkeligheten luft eller vind. Overveier i Israel vist at puste varm luft redusert forkjølelsessymptomer. Hva du trenger å gjøre er å holde en varm hånd på den kalde nesen i 60 minutter mens du puster gjennom munnen og likeledes gi kulde-adoring virus et set-back.

3.) nesespray for å behandle en kald

Utnytte en nesespray for å behandle en kald. Nesedekongestanter kan gi rask lettelse fra blokkeringen, ved å minske irritasjon av nesegangene og avtagende slim generasjon. Nesedekongestanter er tilgjengelige i både tablett og sprer seg og selges over-the-counter på generelt stoff butikker.

Bare vær oppmerksom på at misbruk av nesespray sprer (i overkant av 3 til 5 dager) kan virkelig intensivere slim skapelse, muligens fanger mikroskopiske organismer.

4.) Skyll Sinus for å behandle en kald

Skylle ut bihulene for å behandle en kald. En behandling for nasal decongestion som har havnet svært berømt som i det siste er det lov å skylle ut bihulene med en Neti potten. Neti potten består av en saltoppløsning som er sølt i ett nesebor og ut den andre. Dette reduserer ikke slim i nesegangene, tillater den å bli skylt bort. Saltvann kan kjøpes på de fleste medisiner butikker, eller du kan lage din egen.

Å utnytte en Neti potten, henge over en vask og tilt Heto ene siden. Bygge inn tuten av potten inn i den nærmeste nesebor og utslippet i saltløsning. Det salte vann bør strømme i ett nesebor og ut den andre. Ved å lene seg tilbake og tipping heback, kan det strømme inn bihulene også.

Når vannet slutter sildrende, delikat blåse nesen, må du gjenta på den andre siden.

5.) Ta en slimløsende å behandle en kald

Vurdere å ta en slimløsende resept som bidrar til å fjerne decongestion ved å redusere slimete og avslappende slim, arrangering for luftfart ruter og tillater deg å puste enda mer effektivt.

Ekspektoranter kommer i væske, pulver og case struktur og er tilgjengelig over-the-counter.

Sidestøt slimløsende innlemme sykdom, dazedness, tretthet og duvende. I tilfelle du støter på noen av disse symptomene bør du kontakte legen din raskt.

6.) Bruk eteriske oljer for å behandle en kald

Eteriske oljer, for eksempel ville være, eucalyptus, nellik, peppermynte og tea tree olje kan bidra til å fjerne nesegangene og gjøre puste lettere. Det er noen måter du kan bruke eteriske oljer. En vei er å legge en dråpe eller to av din plukket essensielle oljen til et fat med varmt vann. Splash et rent ansikt materiale i vann, vri den ut, deretter bruke den til å dekke ansiktet og la den sitte der i noen minutter. Prøv å puste inn dypt og du bør føle en opplevd endring i pusten din i løpet av få minutter.

Du kan også blande en dråpe eller to av eterisk olje i en liten petroleums jam for å lage din egen spesielle damp gni mot rygg gni på din midsection eller føtter før barneseng.

Så igjen, kan du legge en dråpe eller to til kveld slitasje eller til en varm dusj, noe som gjør det enkelt å puste inn damper.

7.) ta en varm dusj for å behandle en kald

Damp fra varmt vann vil bidra til å tømme nesegangene, mens i tillegg styrke avkobling. I tilfelle at varmen forlater du følelsen litt beruset, vurdere å sette en plast sete eller krakk i dusjen.

På off sjanse for at du har langt hår, bruke en hårføner for å minimere miste kroppsvarmen en gang senere.

(B) Ta vare på deg selv for å behandle en kald

8.) Ta slutt Av for å behandle en kald

Prøv å ta to til tre dager fri fra skole eller arbeid. Dette bidrar til å begrense de andre enkeltes tilstedeværelse av viruset videre hjelper deg å bevare vitaliteten å kjempe av sykdom. Bor hjemme vil spare deg bryet med å være syk i en posisjon av overskudd og gi deg enkel tilgang til alle deksler, varm drikke og ulike solaces at du må bli frisk igjen. I tillegg er det mindre risiko for at du får noen andre sykdommer, noe som er spesielt viktig når immunsystemet har tatt et slag.

9.) Drikk varm væske for å behandle et Cold

Drikker nok varm væske for å behandle en kald. Bor hydrert vil minske virkningene av en rekke symptomer, for eksempel migrene og sår hals, mens likeledes avverge uttørking. Varm te og supper er en god tilnærming til å bygge væskeinntaket, mens i tillegg serverer å lindre sinus blokkering og redusere irritasjon i nese og svelg.

Drikk nok væske for å slukke tørsten. Å få nok væske når du er syk er viktig, men å få et overskudd av kan virkelig tvinge leveren og nyrene jobbe ekstra tid med tanke på slutten mål å behandle den. Drikk litt mer enn vanlig når du er syk, men føler ikke at du må drikke 12 eller 15 glass om dagen.

Et godt bevis på at du drikker nok væske er at tisse vil være omtrent klar. De dypere gule intime høyere centralizations av avfall i kroppen din som ikke løser seg opp og svekker nok - så øke væskeinntaket.

10.) Få ekstra hvile for å behandle en kald

Kroppen din trenger hver siste bit av sine eiendeler for å kjempe mot forkjølelsesvirus. I tilfelle at du ikke gir kroppen din resten den trenger, vil du gjøre bare forverre selv føler. Ta uopphørlig snoozes og ikke overexert selv med fysisk handling. Prøv å holde heraised mens døste, da dette vil hjelpe til med innsig av nesegangene.

Prøv propping hodet opp med en ekstra pute eller pute, uavhengig av det faktum at det føles litt rart. På off sjanse for at hodet føles som det er på en interessant plot, prøve å sette den andre puten mellom arket og liggeunderlag, eller under sengetøy selv, så det føles mindre merkbar.

11.) Salt vann og bakepulver for å behandle en kald

Skylling med varmt saltvann og natron. Skylle salt vann bidrar til å suge halsen og slaget sykdom, som salt er et karakteristisk bakteriefrie. Prøv å legge en teskje salt til et glass med varmt vann og blanding for å bryte opp. Du kan legge til en liten forbereder pop å ta “punch” fra saltet unna. Vask denne løsningen opp til fire ganger hver dag for å raskt redusere en sår hals.

Bare bekrefte vannet ikke er veldig salt, eller at du ikke gjør dette gang på gang, eller det kan tørke ut halsen og forverre symptomene. I tilfelle at det er overdrevet salt, vil det virkelig skadet sensitive lag, din del av informasjonen til å legge mer vann til blandingen. Noen pine, omtrent like mye som å få noe vann opp nesen, er vanlig i de fleste tilfeller.

12.) Luftfukter for å behandle en kald

Slås på, en luftfukter eller fordamper for å behandle en kald. Utnytte enten en luftfukter eller vaporizer i rommet du hviler i kan gjøre deg mer behagelig ved å holde luften fuktig. Dette er spesielt nyttig hvis din nese passasjer eller hals er tørr og gnaget. Husk at til tross for at luftfuktere kan bidra til å lindre halsen, de mest sannsynlig ikke bidra til å lette forkjølelsessymptomer eller forkorte varigheten av kulden.

Noen få studier har foreslått at luftfuktere og vaporizers kan utføre mer skade enn godt. Det er på grunn av luftfuktere kan sprepathogens, mugg og giftstoff, i tillegg til å bringe på skrekke blusser. Utnytte din egen spesielle dømmekraft til å velge om å benytte en luftfukter er en god løsning for deg.

13.) Hold varm å behandle en kald

Det er viktig å holde seg varm midt din sykdom, som et problem kan forlate deg følelsen skrøpelig og skjelven. Bruk en rekke lag midt på dagen og skjule med flere deksler når hvile eller hvile i sengen eller på sofaen. Bor varm vil ikke kvitte seg med en kald, men det vil hjelpe deg til å føle deg bedre.

Det er en langvarig tenkt at du kan “svette ut en kald”, men det er lite utforskende bekreftelse å sikkerhetskopiere dette opp. Riktignok mange løpere sverger flott med ballen foran skjema i symptomer og kulde skjer aldri.

14.) OTC botemidler for å behandle en kald

Ta over-the-counter rettsmidler for å behandle en kald. Disse stoffene kan ikke kurere en kald, men de kan sikkert bidra til å lette symptomer, for eksempel cerebral smerter, tilstopping, feber og sår hals. Bare vær oppmerksom på at overalt i hele the-counter kulde medisiner har grunnleggende sidekollisjoner, inkludert sykdom, opphisset magen, og tipsiness. Kontroller at du forstår farene forbundet med noen form for medisin du tar og råd legen din i tilfelle du er i dag tar lege foreskrevet medisiner for forskjellige forhold.

Analgetika (pine bødlene), inkludert paracetamol, hodepine medisin, og ibuprofen, kan være nyttig hvis kulden får selskap av muskel vondt, cerebral smerter eller feber. Ikke gi hodepine medisin til barn eller ungdom med den begrunnelse at den er koblet til Reye lidelse.

Antihistaminer er en typisk feste i mange OTC kalde og overfølsomhets medisiner, og bidra til å kontrollere rennende nese og rennende øyne.

Hoste suppressants, ellers kalt antitussiva, stoppe kroppens refleks å hoste. Bare ta dem når hosten er tørr og ikke-lønnsomme. En gunstig hoste som hjelper kroppen drepe mucus er god og bør ikke bli kvalt. Ikke gi OTC hoste medisiner til ungdommer under 4 år.

Bare ta over-the-counter medisiner som inneholder slimhinneavsvellende hvis nasal oppføringen er hoven, noe som gjør det vanskelig å puste. De kontrakt venene i nesen for å åpne luftfarten ruten. Antihistaminer kan gjøre deg mer behagelig, og vil også gjøre deg svak, slik at du hvile bedre mens syk.

Slank slim fra din kald med en slimløsende slik at du kan hoste den ut på off sjanse for at det er svært tykt eller overveldende å flytte.

15.) unngå røyking for å behandle en kald

Tobakk utnyttelse kan forbigående svekke immunforsvaret og bygge alvoret i mange kaldt symptomer. Du bør også unngå espresso, Juiced te, og pop.

16.) Spis kylling suppe å behandle en kald

Det har vært noen eksperimentell bekreftelse å anbefale at kyllingsuppe ryggen av utviklingen av visse hvite blodplater som forårsaker forkjølelse symptomer. Dessuten kan den varme suppen hjelpe fjerne nesegangene og redusere halsen.

Du bør i tillegg vurdere å legge en dash av rød kajennepepper til suppe som varmen fra smaken vil bidra til å tømme hodet.

(C) øke immunsystem til å behandle en kald

17.) Ta et supplement til å behandle en kald

Bringe et supplement fylt med viktige vitaminer og kosttilskudd er en enkel tilnærming for å støtte immunforsvaret. Du kan ta individuelle tillegg, for eksempel, et vitamin C eller sink tabletter, eller du kan oppdage en multivitamin som har alt i ett. I tilfelle du ikke er en entusiast av fisk, kan du i dag få fortjeneste av alle de essensielle umettede fats fish inneholder ved å ta en Omega-3 tilskudd, noe som har vist seg levedyktig i styrkende på immunsystemet.

En betydelig klynge av kosttilskudd kan finnes i medisiner butikker, markeder og velvære livsopphold butikker.

Tar en immun-boosting supplement sannsynlig ikke vil kvitte deg med kaldt noen raskere, men det vil hjelpe deg å unngå å bli syk igjen.

18.) Spis hvitløk å behandle en kald

Hvitløk fremskritt velstand i hjerte og immunforsvar med kreft forebyggende middel egenskaper og bidrar til å holde opp lyd blod formidling. En av hvitløk mest sterke medisinske fordeler omfatter kapasitet til å forbedre kroppens immunceller handling.

Prøv pounding ny hvitløksfedd med en teskje honning og raskt bite og svelge det.

19.) Prøv sink å behandle en kald

Ny forskning foreslår at i tilfelle at du begynner å ta sink inne en dag med få symptomer, vil du sannsynligvis hente inn en dag tidligere enn forventet, og opplever mindre alvorlige symptomer.

20.) Spis rå honning for å behandle en kald

Honning er en vanlig immun sponsor, som likeledes inneholder fiendtlig til virale egenskaper. Det har den ekstra belønning for å være eksepsjonelt lette på en sår hals, som er virkelig en stor nyhet for den som er kalde lider. Du kan spise en skje honning alene, eller blande det i varmt vann eller te for å lage en beroligende drink.

21.) C-vitamin for å behandle en kald

Få massevis av vitamin C for å behandle en kald. Vurdere å ta en vitamin C-tilskudd, drikker presset appelsin og spise tre dyrket mat med høyt vitamin C stoff som kan være, appelsiner, kiwi og jordbær. Til tross for det faktum at tilstrekkeligheten av vitamin C i halting forkjølelse er generelt diskutert, mange vitamin C tals lære bruken av vitamin C fra dag til dag for å redusere lengden av tiden for en kald.

22.) Prøv Echinacea å behandle en kald

Echinacea er en hjemmelaget supplement som mange hevder som en overbevisende immun sponsor og mot viral. Til tross for det faktum at dets kaldsprengegenskapene blir utspurt av hoved, noen få studier hevde at Echinacea kan både reduksjon av sannsynligheten for å skape en kald, mens dessuten minsker varigheten av en kald. Prøv å ta et par beholdere med solhatt når du føler de første symptomene på forkjølelse går fremover.

23.) Ta hyllebær sirup å behandle en kald

Elderberries er en alternativ stor regulær immun promoter, så prøve å ta en skje av hyllebær sirup. Du kan få dette på de fleste velvære næring butikker. Ta sirup hver morgen, ved å legge noen dråper til morgen drikke.

24.) Stopp Spreadingto behandle en kald

Stopp spredning av patogener. Ikke tillate andre å spise eller drikke fra noe du har samhandlet med, og endre puten tilfeller konsekvent eller to mens du føler deg syk. Dette vil begrense bildene for å spre sykdom, og bidra til å utvise patogener fra dine omgivelser.

Vask hendene etter at du pusser nesen. Kanskje dette vil ikke hjelpe deg, men det vil redusere sannsynligheten for at viruset overføres til en annen person.

Unngå menneskelig kontakt imidlertid mye som kunne forventes. Blant alle faser av en kald, forkjølelsesvirus (normalt rhinovirus, coronavirus eller) kan effektivt overføres til andre individer. Bor hjemme fra jobb eller skole er “hyggelige” ting å gjøre. I tilfelle at du må jobbe, begrense fysisk kontakt med enkeltpersoner, prøver ikke å røre ting og vaske hendene regelmessig. Dette vil få ned dine muligheter for å få sykere.

Andre nyttige tips for å behandle en kald

• Ta en varm dusj / dusj for å fjerne rennende neser for en tid av gangen.
• Vask hendene etter at du snufser.
• Rest med ekstra pads for å støtte din midsection og varme en 45-graders plott om en tett nese eller nasal avfall er å holde deg bevisst rundt kveld tid.
• Rens flater for å unngå transport av viruset.
• Blåse nesen rutinemessig. Blåser nesen mye kan gjøre utenfor belegg av nesen tørr og sår.
• På off sjanse for at du har en kald og du benytter en meddelt maskin, tørke av musen og konsollen når du får for en trukket ut strekning av gangen.
• Det er ingen klar verifikasjon av at Echinacea eller vitamin C unngår forkjølelse. Heller ikke er det bevis for at forkjølelse er forårsaket av kald temperatur eller overoppheting.
• Likeledes, vurdere å flytte et tonn. Sak, kjører en god beslutning å holde immunforsvaret opp. Dette vil også føre til en betydelig forbedring.
• Bite litt sukker gratis funderer over tannkjøttet til å rette en sår hals.

Advarsler / forsiktighetsregler

• I tilfelle at du oppretter en feber i overflod på 38 celsius (100 Fahrenheit), råd legen din. Høy feber og frysninger er et tegn på influensa (sesonginfluensa), en mer ekte sykdom.
• I tilfelle at kaldt symptomer varer mer enn syv dager rådet legen din, som du kan ha en mer ekte tilstand.
• På samme måte som med alle hjem kur gjøre enkelte til råd legen din før expending mer enn RDA av vitamin C.
• FDA advarer at Zicam Cold Utbedring Nasal Gel og Nasal Gel kan føre til ulykke / reduksjon av følelsen av lukt. Disse elementene er bevisst anmeldt. Dette advarer gjør ikke en forskjell for andre Zicam elementer.