Oliven olje

Helsemessige fordeler av Olive Oil

Ekstraheres fra oliven, er olivenolje anvendes i koke, medisiner, kosmetikk, såper og for andre varierte formål. Olivenolje har god smak og aroma, og tilbyr en rekke helsemessige fordeler og næringsstoffer. Olivenolje er mye brukt ved fremstilling av pasta, fisker, salater og kjøtt. Let`s se på nærings verdi og helsemessige fordeler av olivenolje.

Helsemessige fordeler av Olive Oil

Ernæringsmessige verdien av Olive Oil

Olivenolje er høy i kalorier og gir rundt 900 kalorier i 100 gram av inntaket. En rik kilde av fett-i hovedsak monoumettede fettsyre vanlig kjent som MUFA, inneholder olivenolje også polyfenoler, omega-3 og triglyceridestere.

Helsemessige fordeler av Olive Oil - Hindrer hjerte sykdommer

Enumettede fettsyrer som er tilstede i olivenolje hjelper på å redusere dårlig kolesterol (LDL) i legemet og dermed redusere blokkering av arterier og pest dannelse. Det hjelper også i reduksjon av blodpropp. Olivenolje er også en god kilde til antioksidanter som fenoler og vitamin-E som hjelper på å holde hjertet sterk og effektiv.

Olive Oil helsemessige fordeler - forebygger kreft

Video: Boken "Olivenolje – naturens flytende gull"

Olivenolje er en rik kilde av omega-3 som hjelper til å forebygge kreft og reduksjon av veksten av kreftceller i kroppen. Også rik på antioksidanter og vitaminer, bidrar olivenolje til å redusere celle-mutasjon og hindrer også frie radikaler fra å angripe DNA. Oljesyre i olivenolje hjelpemidler i å redusere produksjonen av prostaglandiner som produserer og utvikler kreftceller.

Hudpleie med Olive Oil

Extra virgin olivenolje er gunstig for huden. Forskjellige antioksidanter som vitamin A og vitamin-E sammen med hydroxytyrosyl hjelper til med å bekjempe frie radikaler som skader huden cells.They har anti-inflammatoriske egenskaper, og kan redusere rynker og aldring av huden. Olivenolje kan også brukes som en fuktighetskrem på grunn av dets hydrofile egenskaper som hjelper i dannelsen av et beskyttende lag over huden.

Video: Hvilket land produseres mest olivenolje (Svar)?

Blanding av sukker, salt eller honning med olivenolje kan brukes som en skrubb for ansiktet som det hjelper på huden peeling. Døde celler blir fjernet, og det hjelper på å fjerne de tilstoppede porer og gir jevn og glødende hud.

Olive Oil for hårvekst

Olivenolje er svært gunstig for håret. Brukes mye for tørt hår og hodebunn behandling, har olivenolje blitt funnet å arbeide mot flisete tupper og flass. Olivenolje massasje bidrar til å gjøre den hårvekst rask og sunn og gjør det skinnende og myk.

Helsemessige fordeler av olivenolje - Aids kognitiv funksjon

Video: Remedie av olivenolje og sitron – perfekt for bruk på morgenen

Hukommelsestap er vanlig etter en viss age.Presence av enumettet fett i olivenolje bidrar til lavere oddsen for kognitiv underskudd. Verbal flyt og visuell hukommelse er ikke redusert med mye hvis olivenolje er konsumert daglig i en tilstrekkelig mengde (3 ss). Det hjelper i kampen mot mange hjernen relaterte problemer som ubalansert vanninnhold og ubalanserte nervesystemet fungerer.

Olivenolje beskytter mot diabetes

Type 2-diabetes er mest vanlig, fore med utbruddet av alder, fedme, fysisk inaktivitet og familie hereditary.Rich kilde av antioksidanter og vitaminer og jern, bidrar olivenolje i å forebygge diabetes. Enumettet fett i olivenolje stimulere sekresjon av hormonet glukagon-lignende peptid-1, som ytterligere bidrar til å øke frekvensen av insulin sekresjon i bukspyttkjertelen. Olivenolje bidrar til å redusere blodsukkernivået og også system betennelse som ødelegger de insulinproduserende beta-celler i bukspyttkjertelen.

Andre helsemessige fordeler av Olive Oil

• Olivenolje hjelper på reduksjon av høyt blodtrykk.
• Hjelper i bekjempelse av blodplateaggregasjon og eicosanoid dannelse in vitro.
• To polyfenoler i olivenolje-tyrosol og hydroxytyrosol hjelper å bygge bein og styrke dem.
• Helsemessige fordeler av olivenolje inkluderer bekjempe ulike fordøyelsesproblemer og forebygge forstoppelse.