11 Effektive hjemme rettsmidler for polycystisk ovariesyndrom

Bilde: Shutterstock

Linfrø er sagt å hjelpe i behandlingen av PCOS som det reduserer androgennivå. Den inneholder også lignans som binder testosteron og hindrer den fra å skape en ubalanse i kroppen. Bland en teskje av linfrø i et glass vann og drikke det før du merker en endring.

2. Saw Palmetto:

Bilde: Shutterstock

Det er ofte sett at kvinner er rammet av PCOS har også overskytende nivåer av testosteron, som er egentlig en mannlig hormon. De kan ha nytte av å ta en urt som heter som Saw Palmetto. Saw Palmetto kan hindre testosteron fra å slå til dihydrotestosteron, noe som fører til hårvekst. Men kvinner som ammer eller er gravide bør ikke bruke denne urten.

3. Chasteberry:

Bilde: Shutterstock

Chasteberry, som også kalles Angus Cactus og Vitex er også nyttig for behandling av symptomer på PCOS. Den regulerer virksomheten til hypofysen og dermed balanserer hormonelle aktiviteter.

4. Evening Primrose:

Bilde: Shutterstock

Evening Primrose er nyttig å behandle huden uregelmessigheter forårsaket av PCOS hos kvinner. Det hjelper også redusere høyt kolesterol nivået i kroppen.

5. svart cohosh:

Bilde: Shutterstock

Svart cohosh er en annen urt som kan være nyttig for å behandle symptomer på PCOS. Det hjelper kvinner håndtere unormale perioder.

6. Gi Cinnamon et forsøk:

Bilde: Shutterstock

Kanel er en urt som brukes mye i kjøkken. Det er kjent for å øke insulinfølsomheten og øke kaloriforbrenningen. Du kan inkludere det i din diett for å hindre PCOS.

7. Peppermynte te:

Bilde: Shutterstock

Enda en flott måte å håndtere PCOS er å konsumere et glass peppermynte te for et par uker. Forskning tyder på at det vil bidra til å redusere testosteronnivået i kroppen.

8. Fenugreek:

Bilde: Shutterstock

En vanlig brukt indisk krydder, den Bukkehornkløver er en annen sikker skutt rette for å redusere virkningene av PCOS. Dette krydderet fremmer glukosemetabolismen som i sin tur bidrar til å regulere hormonene i kroppen din.

9. lakris:

Bilde: Shutterstock

En siste studie gjort av italienske forskere antyder at roten av dette velkjente urt licorise kan faktisk redusere serum testosteron hos kvinner som lider av PCOS. Roten fremmer eggløsning og hemmer et enzym som er nødvendig for produksjonen av testosteron.

10. Holy Basil:

Bilde: Shutterstock

Mer kjent som Tulasi kan basilikumbladene redusere flere symptomer på PCOS. Den har anti androgene egenskaper som også bidrar i å håndtere insulin nivåer. Bare tygge på 8-12 blader om dagen, og du vil se tilfredsstillende resultater.

11. Fish Oil:

Bilde: Shutterstock

Lastet med omega 3-fettsyrer, kan fiskeolje være det beste alternativet ved behandling av PCOS. Forbruker denne olje vil sikre at androgen-nivåer i kroppen er regulert. Inntaks 1 til 3 kapsler av fiskeolje for å se bemerkelsesverdige endringer.

Forholdsregler for å hindre PCOS:

Bortsett fra å bruke hjemme rettsmidler, bør du også følge visse forholdsregler for å hindre PCOS.

1. Unngå bearbeidet mat:

Det er viktig å slutte å spise bearbeidet mat og snacks å takle PCOS. Kjemikaliene som brukes til å lage bearbeidet mat kan gjøre symptomene verre.

2. Krom inntak:

Krom er til stede i det menneskelige legeme i minimale mengder, men det forbedrer evnen til å suge opp insulin. En kvinne påvirkes av PCOS kan bli resistent mot insulin. Men hun kan takle denne situasjonen ved å konsumere mat som inneholder krom. Det finnes i brokkoli, rødvin, grønne bønner, etc. Du kan også ta kosttilskudd.

3. ty til fysisk aktivitet:

Når du er berørt av PCOS, kan fysisk aktivitet være nyttig. Du trenger ikke treffe gym for dette. Enkle kalori brennende aktiviteter som turgåing, svømming eller sykling kan være nyttig også. Disse aktivitetene kan hjelpe deg å kaste av overflødig vekt forårsaket av denne lidelsen. Men du bør ikke ty til aktiviteter som kan stamme deg. Per studier trening kan fremme følsomhet for insulin.

4. miste overflødig vekt:

Som et resultat av PCOS, kan du sette på vekt. Det er nødvendig å kaste de overskytende flab. Bortsett fra å trene, kan du ty til andre effektive metoder for å miste vekt. Men ikke ty til noen krasj diett da dette kan gjøre kroppen mangelfull i viktige næringsstoffer, og dette kan faktisk være skadelig for helsen.

5. gi opp røyking:

Røyking kan gjøre tilstanden verre når du er diagnostisert med denne lidelsen. Røyking er skadelig for hjertet helse og kan øke androgen nivå.

6. Resort Til Yoga:

Mange kvinner tyr til yoga som det har helbredende effekt på kropp og sinn. Men praktisere bestemte yoga Postures kan være nyttig i arbeidet med hormon-indusert lidelser, inkludert PCOS. Du kan ty til ekspert yoga guruer som kan veilede deg om bestemte yoga som kan lette stresset hormonelle kjertler i kroppen. Yoga vil også hjelpe deg å holde deg avslappet og tension-free.

7. Velg High Quality Karbohydrater:

Du må spise mat replete med høy kvalitet karbohydrater for å takle PCOS. Lav kvalitet karbohydrater som finnes i sukkerholdige matvarer, kjeks, godteri og hvitt raffinert mel matvarer kan heve blodsukkernivået.

8. Spis magre proteiner Kilder:

Det er nyttig å spise matvarer med magre proteiner til å takle PCOS. Det kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Du kan prøve å spise kalkun kjøtt, fisk, lekkasje kutt av storfekjøtt og svinekjøtt og egg.

9. Spis matvarer med sunt fett:

Bare fordi du har satt på noen vekt på grunn av utbruddet av PCOS, betyr ikke at du bør forkaste alle kilder til fet mat fra dine måltider! Faktum er at uten inntak av sunt fett kroppen ikke kan produsere hormoner i ønskede mengder. Du kan inkludere smør eller olivenolje i maten.

10. Ta vare på leveren:

Det er viktig å holde leveren i form. Hvis den ikke gjør det bra, overflødig hormoner begynner akkumuleres i kroppen. Så øke inntaket av levervennlige matvarer når du er diagnostisert med PCOS.

11. Konsumere spesifikke næringsstoffer gjennom kosttilskudd:

Næringsstoffer som magnesium og B-vitaminer spiller en viktig rolle i arbeidet med PCOS. Magnesium underskudd er forbundet med insulinresistens. B-vitaminer er nødvendig for hormonubalanse regulering og brenne fett.

Konvensjonell behandlingstilbud:

Mens hjem rettsmidler kan være et flott alternativ for behandling av PCOS, søker konvensjonell behandling er også avgjørende. Et par av polycystisk ovariesyndrom naturlige behandlingsplaner som legen kan anbefale er:

• Ufrivillig barnløshet:Hormonterapi er en god måte å behandle PCOS. Hormonterapi kan også redusere noen symptomer på denne sykdommen, herunder akne og hårtap til en viss grad.
• Spesialiserte medisiner:Du kan ty til å bruke diabetes medisiner for å få insulinnivået til vanlig nivå. Det kan også få ned testosteronnivået i kroppen.

Hvis du merker noen av symptomene på PCOS, gå til legen din og få en diagnose. Bortsett fra konvensjonelle behandlingsalternativer, kan du inkludere disse hjem rettsmidler for polycystisk ovariesyndrom å finne lindring. Men ikke glem å diskutere dine planer med legen din. Husk at han er ekspert!

Har du PCOS? Har du prøvd noen naturlig kur for polycystisk ovariesyndrom? Virket det? Del dine erfaringer med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.