10 Tips om hvordan du kan roe og motivere deg selv når livet er å få tøff

10 tips om hvordan du roe og motivere deg selv når livet blir tøft

Ah, hvis bare livet var så bekymringsløse og blottet for ansvar som det var da vi var barn, hey?

Mange av oss lengte etter vår barndom når vi er under press. Når livet begynner å bli for tøff og skarpheten i virkeligheten er like truende som en kniv, vi skulle ønske vi kunne være ti år igjen, spille fange i et felt med våre beste venner.

Men kjører vekk fra problemene vil ikke hjelpe deg. Du prøvde å eksplodere og bli sint, men du skjønte det hjelper ikke heller. Faktisk, den eneste måten å komme gjennom stormfulle perioder av livet ditt er å holde ro og motivert.

Men hvordan gjør du det? La oss ta en titt.

Vær positiv

Når noe går galt i livet vårt, er det naturlig å fokusere på wrongness, ikke sant?

Sikker. Hvis du er en naturlig negativ person, uansett.

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Positive mennesker, men sette en positiv spinn på ting, uansett hvor tøft liv blir. Og dette er hva du trenger å gjøre, også.

I fjor hadde jeg en sannhetens øyeblikk som virkelig testet meg. Jeg fikk en dårlig episode som virkelig avsporet meg for en stund. Men som jeg kom til å innse, det var ikke så mye at episoden var dårlig, det var mer at min tolkning av det, min oppfatning det var ille.

Når jeg begynte å gi en positiv spin til episoden, jeg plutselig følte gratis. Jeg følte stor.

Ikke bli utsatt

Jeg vet hvor lett det er å synes synd på deg selv akkurat nå. Jeg har vært der. Men gjør deg selv et offer er ikke til å hjelpe deg. Det vil ikke få deg ut av denne situasjonen, og det absolutt ikke vil motivere deg.

Fri deg fra offeret etiketten. Adopter en “jeg kan komme gjennom denne holdningen.” Les inspirerende sitater, se motiverende videoer. Være energisk.

Be om hjelp

Hei. Alle går gjennom tøffe perioder i livet. Vi har alle vært der. Men smarte folk vet at deres venner og familie er klar til å hjelpe dem.

Alt du trenger å gjøre er å be om hjelp. Ikke vær redd for å gjøre dette. Ikke be om hjelp og vender kampen alene er det som forverrer disse følelsene av usikkerhet og angst.

Snakk ut. Dra nytte av folk som elsker deg. De vil ikke si Nei.

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

unngå koffein

Når vi føler oss overveldet, er det veldig lett å slå til våre dårlige vaner for å komme oss gjennom den. Røykere vil røyke mer, drinkers vil drikke mer - og kaffe hoder vil ned mer koffein.

Men kaffe er virkelig hjelper? Eller er det faktisk gjør oss enda mer stresset?

Koffein bør unngås når du føler deg overveldet, fordi som en stimulerende det stimulerer de områdene av hjernen som er ansvarlig for å utløse stresshormonet i første omgang. Ikke kult.

Bytt koffein med et sunnere alternativ å roe nervene, for eksempel fruktjuice.

Ta kontroll

En mangel på kontroll kan gjøre en situasjon mye verre enn det allerede er. Dette er når angstanfall ta over.

Hva gjør en bedriftseier gjøre når deres bedrift er å miste penger? De tar kontroll, eller de får noen ombord for å ta kontroll og stram skipet.

Når vi mister kontrollen over bilen vår, jobber vi hardt for å få det tilbake under kontroll.

Så hvorfor ville ikke du gjøre det samme med livet ditt?

Det vil være aspekter som du ikke kan kontrollere. Glemme dem. Identifisere hva du kan ta kontroll over og ta affære.

Crack A Joke

De sier at “hvis du ikke ler, vil du gråte.” Dette er så sant.

Hvis noen snudde livet til en film, kan jeg garantere at det ikke ville være den dystre, opprivende melodrama du tror det er. I stedet vil det trolig være en rom-com som har publikum kniser.

Dette er på grunn av hvordan vi oppfatter våre liv. Du er ikke dine erfaringer - du er bare dine oppfatninger av dine erfaringer.

Ta et skritt tilbake fra drama for et øyeblikk. Se på livet ditt som upartisk som kino goer. Ikke gråt fordi du gikk glipp av et jobbintervju, men igjen - le av det absurde i det hele tatt. Knekke en spøk. Slipp noen lykkelige hormoner.

Livet er egentlig hva du gjør ut av det.

Si nei til People

Hvis du er altfor skyldig i alltid å si ja til folk, nå virkelig er på tide å bli gode på å si Nei.

Sier Ja hele tiden kan få deg til å føle deg bra, men det tynger med deg med ting som ikke bør egentlig være på din reiserute. Og når livet blir tøft, bør noe som ikke nytte for deg akkurat nå unngås.

Video: The Gospel - Paul Washer

Høflig nekter å gjøre det du vet du ikke kan gjøre. Fokusere bare på det som virkelig teller i øyeblikket.

Finn ut hva som er streker You Out

Noen ganger har vi ikke alltid vet hva det er som er stresse oss ut. Et brev i posten fra en inkassator kan være den siste dråpen som får oss til å gråte, men det er den vippepunkt. Sett til side tipping point for nå, og finne ut hva som er egentlig forårsaker all deres bekymring i øyeblikket.

Et barn som er redd for mørket er ikke nødvendigvis engstelig av mangel på lys. I stedet, de er redde for sine oppfatninger. Finne ut hva som er under det tynne laget av støv vil hjelpe deg å lære mer om din situasjon, samt hvordan du kan forbedre det.

Sov mer

Mangel på søvn kan virkelig gjøre en dårlig situasjon mye, mye verre. Uten en skikkelig natts søvn, er det vanskelig for noen å forbli rolig og motivert.

Søvn er en god motgift til følelsen overveldet. Søvn gir kroppen en bedre sjanse til å reparere og helbrede, det kan du våkne opp følelsen frisk og revitalisert.

Det kan også rydde opp den ekle hjerne tåke, som er clouding tankene dine og gjøre situasjonen enda verre akkurat nå.

Være takknemlig

Til slutt, takker for alle de gode tingene du har i livet ditt, fra store til små. Vær fornøyd med det du har, og setter pris på dine venner og familie. Ting kan alltid bli verre.

Forbli glad!