Positiv tenkning øvelser som vil forbedre livet ditt

Positiv tenkning øvelser som vil forbedre livet ditt

It`s virkelig hardt for å oppnå noe i livet med en negativ tankegang, først og fremst fordi det `praktisk talt umulig å selv gjøre en start på noe.

Jeg pleide å være en super negativ person da jeg var yngre. Jeg var allerede fast i en blindvei jobb av den tiden jeg var 21 og gjorde ikke har mot til å gå tilbake til skolen eller prøve en annen karriere.

"Hva` s vitsen?" - `d be folk. "It`d bare være bortkastet tid."

Da jeg ble eldre og sett folk rundt meg - så vel som folk i blader og på TV - oppnå suksess og gjøre noe av sitt liv, begynte jeg å se nærmere på hvorvidt det virkelig er mulig for en gjennomsnittlig, vanlig menneske som meg selv til også å oppnå ting.

Så, jeg har lest noen bøker, så noen dokumentarer og gjorde en hel masse forskning. Jeg tok aksjon i mitt liv og - for en gangs skyld - jeg var faktisk å være positive.

Ironisk nok, en vanlig ting jeg har lært av alle selvhjelpsbøker og videoer jeg leste og så var det nummer én ting alle lykkelige, vellykkede mennesker har felles er positivitet.

I hovedsak alt godt i livet kommer fra en positiv tankegang. Hvis du nærmer deg hver dag med et smil om munnen og en optimistisk "kan gjøre" holdning, fikk du `ve en 100% bedre sjanse for å bli en suksess.

Men hvordan går du om å være mer positiv? Let`s starte med å ta en titt på 10 positiv tenkning øvelser som har fungert for meg.

Lytt til din favorittmusikk

Jeg ser tilbake nå til tidlig i tjueårene og ler når jeg tenker på den musikken jeg hørte på. Det var depressiv, downbeat, og det bidro mer enn sannsynlig til min sykdomsfølelse.

I disse dager, når jeg ønsker å bli inspirert, jeg alltid lytte til min favoritt, mest fengende musikk. Og det alltid virker.

Stikker noen føler seg god musikk på vil sette noen i en positiv stemning. It`s enda bedre når du lytter til musikk som du forbinder med en spesielt lykkelig, solrik tid i livet ditt.

Hver morgen, før du til jobb eller skole, stikke noen av favorittlåtene dine på å sette tonen for resten av dagen.

Gjør fred med din fortid

Har du noen gang sitte rundt bolig på øyeblikkene fra fortiden som gjør rødme scarlet med forlegenhet? Kanskje du bor på tider når du fikk virkelig sint på noen, og det fortsatt gjør deg flau på denne dagen? Eller kanskje du kan ikke riste den forferdelige jobbintervju fra tankene dine.

It `s nå på tide å slutte fred med fortiden. Aksepter at det hele skjedde, men også akseptere at det kan ha noen betydning for din nåværende.

Vær takknemlig for det du har

Mange av oss fokusere så mye på de tingene vi don`t har, eller det vi selv glipp av. Men det er på tide å være takknemlig for det du har.

Video: Start Med Deg Selv Coaching Pakke

Jeg husker en gang da jeg var tenåring og ville hyppige Internett chatterom snakke med gutta. `D blir veldig opprørt når en fyr jeg likte begynte å snakke med en annen jente mens ignorerer meg!

It`s viktig at vi don`t dvele ved de tingene vi føler vi går glipp av. Som den store filosofen Descartes sa, bør vi glemme alt om umulige drømmer og fokuserer i stedet på hva som er virkelig mulig.

Gjør positive ting

Når folk snakker om å gjøre positive aktiviteter, pleier de å nevne yoga og meditasjon. Spør hvem som helst som tyder på en positiv aktivitet, og det `sannsynlig at de vil foreslå en av de to - eller begge deler.

Selv om yoga og meditasjon er sikkert kraftige aktiviteter som du bør vurdere, de `re definitivt ikke for alle. For eksempel kan du ikke være komfortabel med den ugjennomtrengelige stillhet, eller du kanskje ikke ønsker å tømme alle tanker fra sinnet ditt.

Hvis ja, tenk om alternative aktiviteter som vil gjøre deg lykkelig. Kanskje du kan gå en tur, bade, ta opp en sport, gå ut og danse, gå på tur, lese noen bøker, og så videre!

Husk at alt Passes

Video: Kurs i motivasjon og målsetning!

Jada, vi har alle negative erfaringer. Noen ganger får vi fysisk syk, og andre ganger får vi lovesick.

Men det `s viktig å huske på at alt går etter hvert. Erfaringer er tidsmessig, men tiden er evig, plass uendelig. Ingenting som skjer varer evig, og du kan satse på at uansett hva det er du `re bolig på nå vil være et fjernt minne i år` tid.

Vær lett på deg selv

Video: Positive Affirmasjoner ~ Norsk Selvhypnose

Den beste måten å lære hva som helst ikke ved å lese om det i en bok-stedet, it `ved å gå ut der, opplever det - og mislykkes på det.

Yup, er svikt en klok lærer som vi kan mer om oss selv, våre evner, samt hva vi må gjøre for å få noe riktig.

It`s tide å slutte å være så hard mot deg selv det øyeblikket du gjør en feil. Snarere godta at alle gjør feil, og at positive mennesker lære av dem og forbedre.

Dyrke Miljø

It`s super vanskelig å være positiv hvis vi don`t lever i et positivt miljø. Om du tilbringer for mye tid rundt negative mennesker, it `s viktig at du får ut så snart som mulig, og skriv et miljø som oppmuntrer lykke og optimisme.

Forbedre din diett

Sinn og kropp henger sammen, noe som betyr at du derimot påvirke dine genetiske uttrykk med kostholdet ditt kommer til å ha en sterk innvirkning på dine følelser. Hvis din diett er mettet i junk og fett, it`s kommer til å skape negativ tenkning.

Hvis, derimot, fikse du din diett opp og innføre mer frisk frukt og grønnsaker til det, kan du fremme noen virkelig positiv tenkning.

Ikke bare kostholdet påvirker deg på denne måten, men bare det faktum at du vet du `re spise god ting kan være nok til å sette deg i en mye mer positiv sinnstilstand.

Don`t prøver å kontrollere noe du ikke kan

Det er noen ting vi kan ikke kontroll, for eksempel en annen person`s beslutninger. I stedet for å prøve å påvirke eksternaliteter at du ikke kan røre, fokusere utelukkende på hva du kan endre.

Smil!

Det er ingen enklere positiv tenkning trening enn å smile. Alle kan gjøre det, så hvorfor don`t deg?

Da jeg begynte å smile oftere i mitt midten av tjueårene, endring i min generelle disposisjon var ettertrykkelig. Jeg følte varmere mot folk og mer pris på livet selv. Jeg begynte faktisk å nyte min jobb mer, og jeg så fram til å komme ut av sengen.

Smiler til deg selv er utrolig kraftig, men smiler til fremmede er enda mer oppløftende. Prøv det!

Hva er din favoritt positiv tenkning øvelser?

Forbli glad!