9 Kraftige tips om hvordan du kan trene hjernen din til å være lykkelig

9 Kraftige tips om hvordan du kan trene hjernen din til å være lykkelig

Rett fra vår tidlige barndom, er hjernen vår blir trent av erfaringer fra livet vårt. På et grunnleggende nivå, får vi vite at det gjør vondt når vi rører noe varmt og vi lærer at det finnes typer mennesker som vi kan stole på og andre som vi ikke kan. Denne hjernen trening stopper ikke når vi blir eldre, kan du likevel ta positive skritt for å re-trene hjernen din, som vil få deg til å tenke annerledes. Denne hjernetrening skjer naturlig i våre liv gjennom for eksempel vårt valg av karriere: en revisor er opplært til å alltid ta en forsvarlig visning av et sett med bøker, eller med andre ord, alltid å se på worst case scenario, og dette kan påvirke hans eller hennes syn på livet generelt. Akkurat som denne negative typen trening arbeid, så kan en positiv form for trening-derfor lese våre 9 tips om hvordan du kan trene din egen hjerne til å være fornøyd:

1. Tell dine velsignelser: 10 minutter av takknemlighet 

Ja, 10 minutter av takknemlighet en dag kan enormt forandre livet ditt! I dag hektisk livsstil, folk har en vane av å kjøre rundt, gjør hva de gjør og glemme å stoppe og føle takknemlig. Du kan starte ved å lære hjernen din å lete etter de gode tingene i livet, ved bare å ta litt tid å ta lager av hva du har, heller enn hva ikke har. Forskning har vist at hvis du sette av ti minutter om dagen til å liste ting som gikk bra på dagen, ting som du er takknemlig for (familie, venner, helse, kunnskap, dine talenter, etc ...), da dette kan ha en markert effekt på mental outlook, vil det hjelpe `install` positiv mental innstilling i det daglige vaner og gjøre det naturlig og automatisk.

2. Temper dine negative tanker med ‘og så hva ?!’ setning

Prøver alltid å legge en "og så hva som til enhver negativ tanke som kommer inn i hodet ditt. Når du tenker: ‘Jeg vil aldri møte en annen mann som ham’ endre det til ‘Jeg vil aldri møte en annen mann som ham, og så hva ?! Jeg skal møte noen som er enda bedre!’Når du begynner å vurdere opp til hver ned, kan du begynne å få problemer i en bedre perspective- vil du se hvordan din visjon av fremtiden vil lyse opp!

3. Aksepter virkeligheten, men opprettholde en positiv mental innstilling

Du trenger ikke å late som om alt i hagen er rosenrød for å opprettholde en positiv mental holdning, og akseptere virkeligheten er et skritt nærmere lykke. Det er en annen måte å bruke magi "og så hva uttrykket. For eksempel;"Jeg har ikke råd til å flytte ut av denne forferdelige huset årets. Godta det faktum først. Ja, du kan ikke flytte ennå, og så hva ?! Hvis du spare litt penger, så du kan være i stand til å bevege seg etter en tid.

4. Ikke sammenlign, bli inspirert av andres suksess i stedet

Video: COMO SER POSITIVO y OPTIMISTA ✔ 14 Trucos para cambiar tu vida ♡ Autoayuda by FSandMe

Sammenligning og inspirasjon er to forskjellige typer av vibrasjoner, er en negativ og den andre er oppløftende og positiv. Få inspirasjon fra de som er mer vellykket enn deg, i stedet for å sammenligne deg selv til dem. Forskning har vist at mennesker som stadig sammenligner seg med andre mennesker som er langt bedre enn seg selv er mest sannsynlig å være ulykkelig. Det er ingen vits i å sammenligne livet ditt til det av en mangemillionær og føler seg frustrert. I stedet, se på hvor han kommer fra, trolig han pleide å være i en total elendighet og han kunne gjøre en stor gjennombrudd og oppnå sine drømmer ... Hvis han kunne gjøre det, så kan du også- bli inspirert av hans livshistorie, stedet for å sammenligne ...

5. Les inspirerende bøker

Når du er på skolen, trener du hjernen din ved lesing og du kan gjøre det nå, når du er litt eldre også. Lese inspirerende historier om hvordan andre kom ut på toppen, mot alle odds, kan hjelpe deg begynne å se på dine egne problemer som utfordringer eller stepping steiner til suksess, snarere enn katastrofer.

6. Din måte å tenke på er en vane, som betyr at du kan endre det til dine preferanser

Hvis du har røykt, og deretter ga opp, eller selv om du brukte til å suge tommelen som et barn og, antagelig, trenger du ikke lenger, så vet du hvordan å bryte en vane. Din måte å tenke på er en vane også, og du kan bryte en vane å tenke negativt og gjøre en positiv mental innstilling den nye klirrende mønster, hvis du er fast bestemt på å gjøre det. Hver gang du har en negativ tanke, bare minne deg på at det er en irriterende vane og en vane som du ønsker å slutte, akkurat som du ville gjøre med røyking.

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

7. Vær sikker på at glade tanker er ekte

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Noen mennesker tror at de kan gjøre seg fornøyd med bare å fortelle seg selv at alt er virkelig fint. Dette kan ikke fungere, så du kan bare bli liggende til deg selv og lure deg selv, fordi du vet hva sannheten er virkelig- så å fortelle deg selv at du er komfortabel med vekten din, når du vet at du ikke er det, vil ikke gjøre deg lykkelig . Innrømme at du ikke er fornøyd med dagens vekt og begynner å gjøre noe trening, for å fikse det, er en langt mer positiv og realistisk tilnærming, som ikke bare vil gi deg gode resultater, men også mer tillit for videre prestasjoner.

8. Hvordan å være lykkelig? Revurdere din fortid

Hvordan du skriver din egen livshistorie kan påvirke måten du tenker på i dag. Psykiatere forsøke å få en deprimert person til å skrive sin egen livshistorie, med fokus på de gode tingene som skjedde, snarere enn dårlig, og dette kan hjelpe noen oppnå en mer positiv og glad utsikter. Ofte når vi gjør besøker fortiden, finner vi at, selv under de verste øyeblikkene i våre liv, noe godt til slutt kom fra det.

9. Hvordan holde positivt? Bruk positive ord ofte!

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)

Ord kan forandre hjernen din. Hvis du gjør det til en vane og bruke positive ord veldig ofte, hver dag, vil du automatisk begynne å føle lykkeligere, fordi positive og myndig ord kan ReWire hjernen din for positivitet. For eksempel, når noen spør deg ‘hvordan er du i dag?’, I stedet for å svare ‘Jeg har det bra’, eller ‘alt er OK’, svarer noe sånt som ‘Fantastic! Takk!’Eller‘jeg gjør veldig bra!’Og prøve å føle disse ordene når du sier dem. Også i løpet av dagen kan du `næring` hjernen med styrke, positive affirmasjoner, for eksempel: `Hver dag på alle måter jeg blir bedre og bedre` eller `jo mer jeg smiler, jo flere gode jeg får`, ` jeg har makt til å gjøre en endring når jeg vil`, `jeg er verdig den beste, og jeg gir den beste` ... hemmeligheten til positive affirmasjoner er å føle seg bra når du sier dem. Hvis din aksept ikke produserer en god følelse inni deg, og deretter endre din aksept, før det gjør du vibrere `positiv, god energi, dette er når du vil begynne å se mirakler skje i livet ditt.

Vi håper du finner våre tips om hvordan du kan trene hjernen din til å være lykkelig nyttig.

Føl deg fri til å dele dine egne tips om hvordan å være glad og positiv i kommentarfeltet nedenfor.

Forbli glad!