Postpartum depresjon - vet enkle måter å komme ut av det

Innholdet

• Hva er årsaken til fødselsdepresjon?
• Postpartum / postnatal depression
• Video: calling all cars: muerta en buenaventura / the greasy trail / turtle-necked murder
• Hva er symptomene på fødselsdepresjon?
• Video: socio-political activist, fifth grandson of mahatma gandhi: arun manilal gandhi interview
• Hvordan er fødselsdepresjon behandlet?
• Måter å komme ut av fødselsdepresjon eller ppd
• Postpartum support international
• Postpartum progress

Graviditet er virkelig en utrolig reise som hver kvinne ville elske å oppleve. Det synes å være et mirakel for å produsere et nytt liv bare fra en enkelt celle og nærer det før det utvikler seg i kroppen din. De fysiske endringene du går gjennom i løpet av svangerskapet er virkelig fantastisk, også du som stolthet og spesiell glød i ansiktet for å frakte et helt nytt liv. Som kvinne er det mange psykologiske endringer du gjennomgår blant annet kardiovaskulære endringer, luftveis endringer, og metabolske forandringer som er helt normalt. Også hormonelle forandringer som rask økning i østrogennivået, væskeretensjon, trening skader etc er hyppige under ulike stadier av svangerskapet. Men etter levering, returnerer mors kropp til sin pre-graviditet tilstand i løpet av en periode på seks uker.

Hva er årsaken til fødselsdepresjon?

Prenatal depresjon er en type depresjon som rammer en kvinne under hennes graviditet og kan føre til fødselsdepresjon. Men det er ikke alltid slik at prenatal depresjon er forløperen til fødselsdepresjon som de begge kan oppstå separat. I løpet av postpartum perioden, kan det være mange hormonelle, miljømessige, følelsesmessige og genetiske faktorer som du opplever og er utenfor din kontroll. Disse endringene kan utløse depresjon hos kvinner som er mer følsomme overfor østrogen og progesteron endringer. Emosjonelle justering for å bli foreldre, fysisk utmattelse og deprivasjon i hvile er noen av de andre faktorer som kan føre til depresjon.

Hvis du har en depresjon etter at du føder, må du referere til en rådgiver for forslag eller til en psykiater for behandling. Enten du `re diagnostisert med depresjon før, under eller etter svangerskapet, får behandling er viktig.

Postpartum / Postnatal Depression

Video: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

Fødselsdepresjon eller PPD er den staten der du føler ekstrem tristhet eller angst under ny foreldreskap, og det blir vanskelig for deg å konsentrere deg om dine daglige oppgaver. PPD er forskjellig fra vanlig stress, som i denne tilstanden du bli svært stresset og stoppe omsorg for deg selv og dine kjære. Ifølge American Psychiatric Association, kan PPD begynne innen uker etter graviditet eller selv under den fasen av svangerskapet og kan påvirke begge kjønn. Omkring 0,5% til 61% av kvinner som gjennomgår postpartum depresjon etter levering.

Hva er symptomene på fødselsdepresjon?

Video: Socio-Political Activist, Fifth Grandson of Mahatma Gandhi: Arun Manilal Gandhi Interview

1. Å være irritert hele tiden
2. ekstrem tristhet eller håpløshet
3. Å spise for mye eller fullstendig tap av appetitt
4. Rastløshet
5. Insomnia
6. Identitet krise
7. Manglende evne til å ta avgjørelser
8. unngå sosial kontakt
9. Overveldende skyld
10. bekymre overdrevent om babyen din

Hvordan er fødselsdepresjon behandlet?

Hvis du har milde symptomer på fødselsdepresjon, kan du bli anbefalt vaktsom venter med regelmessige kontroller. Ved alvorlige symptomer, du muligens vil bli bedt om å ta samtaleterapi og antidepressiva. Let`s diskutere hva disse behandlinger er alle om.

(A) Talk Therapy- Talk terapi også kalt rådgivning eller psykoterapi kan gjøres med terapeut eller i en gruppe med andre kvinner går gjennom en lignende opplevelse gjennom ett-o-en samtale teknikk. Gjensidig deling erfaring innen samtaleterapi hjelper deg til å føle deg avslappet og sikret.

(B) Anti-depressiva- De balansere hjernen kjemikalier som regulerer humøret. Det finnes forskjellige typer antidepressiva tilgjengelig som gjør at du føler deg bedre etter tre eller fire uker med medisinering. Noen av dem er til og med kombineres for bedre resultater. I noen tilfeller antidepressiva gir bivirkninger, men du trenger ikke å bekymre deg så disse avgjør med tiden.

(C) Elektrosjokkterapi (ECT) - Kvinner som har alvorlig PPD spiller `t svarer til samtaleterapi eller antidepressiva. En lege kan foreslå ECT i et slikt tilfelle. Ved denne behandling blir små elektriske strømmer føres gjennom hjernen, mens pasienten er under narkose. ECT fører til noen kjemiske endringer i hjernen som lindrer depresjon symptomer og føle deg lettet.

Måter å komme ut av fødselsdepresjon eller PPD

Unngå skumle ting - Hvis du har fødselsdepresjon eller PPD, kan du enkelt engross i noe urovekkende og så plutselig være overbevist om at det er knyttet direkte til deg. Du har en tendens til å over tror og kan få negative tanker i hodet ditt som du ikke vil være i stand til å bli kvitt. Så må du tro på positivitet og skremme alle de negative tankene ut av hodet. Du kan også unngå å fråtse i sosiale nettverk som noen mennesker fremme eksplisitte innholdet der som kan påvirke deg psykisk rekkefølge.

Ta vare på deg selv - Du må ta godt vare på deg selv for å unngå fødselsdepresjon. Jo mer du ta vare på din mentale og fysiske velvære, jo bedre vil du føle deg. Prøv å følge noen endringer du kan gjøre for å hjelpe deg selv å være den virkelige deg igjen. Du kan også starte meditasjon eller bygge en vane morgentur til føles lett og uthvilt.

Søk hjelp av støttende mennesker - Du trenger for å unngå folk som don `t prøve å forstå problemet eller noen som er fordømmende og don`t opprettholde behandling banen. Du må være i kontakt med støttende mennesker og bruke maksimal tid med dem. Og selv dersom man ikke finner slike mennesker blant dine venner og familie, prøve å danne en støttende gruppe bestående av kvinner som har gått gjennom lignende situasjon.

Ro ned- Don`t ta for mye av arbeidsmengden på deg selv. Husarbeid kan vente! Barnet må være den eneste prioritet på dette tidspunkt. Ta glede i en kveldstur med barnet i vognen og lette humøret med frisk luft. Nyt fødselspermisjon med omsorg barnet ditt og dusje ham / henne med din kjærlighet.

Snakk med partneren din- En partner er den viktigste personen for å støtte i din moralske og fysiske interesser. Gjør en innsats for å diskutere roller og forventninger du søker fra ham og dele arbeidet i henhold til hver other`s komfort. Don`t syndebukk din partner for stress du går gjennom og takle foreldrerollen utfordring som et team som- ‘enhet er strength` er den beste ordtak som gjelder i ditt tilfelle.

Lag en trygg og god bånd med babyen din- På grunn av postpartum depression- du ikke kan være i stand til å skape en følelsesmessig tilknytning til barnet ditt. Den ikke-verbal gripende bånd med barnet ikke bare hjelper ham / henne i den psykologiske utviklingen, men også legge til rette for at hjernen til å frigi peptidhormoner som lindrer stress. Denne prosessen med å danne et emosjonelt bånd med barnet ditt, noe som forbedrer en sikker union, er omtalt som en "attachment`.

Hvor kan du få mer informasjon om fødselsdepresjon?

For mer informasjon, kan du kontakte disse organisasjonene tilgjengelig over hele verden;

Postpartum Support International

Postpartum støtte internasjonalt gir støtte, oppmuntring og informasjon om postpartum humør og angstlidelser. Den hjelper deg å finne pålitelig ressurs i ditt eget samfunn.

postpartum Progress

Postpartum utførelse inkluderer innhold på tilstander som kan oppstå i løpet av perioden etter fødsel, slik som depresjon, angst, bipolar, og psykose. Det gir støtte til nye moms og guider dem om fremgangsmåten for å ta for en sunn morskap. Dette nettstedet har vunnet en rekke priser for å hjelpe kvinner mot depresjon etter abort eller perinatal tap.

Og her er linken til PPD organisasjoner som arbeider på nasjonalt nivå;

Link: http: //postpartumprogress.com/postpartum-depression-support-organizations-in-the-us-canada-uk-south-africa-australia-new-zealand