ettoinfo.men

Valuka Sweda - sand svetting behandling: prosedyre, fordeler

Artikkel av Dr Raghuram Y.S. MD (Ay)
Swedana eller fomentation (sudation, svette induserende behandlinger, damping behandling) er en spesialisert behandling av Ayurveda som hjelper i å gi enestående lindring i smerte, opphovning og stivhet i forbindelse med sykdommer som Amavata vis-a-vis reumatoid artritt, osteoartritt, ryggsmerter etc .

Valuka Sweda eller Baluka Sweda er en form for swedana som er inkludert under kategorien Pinda Sweda (bolus fomentation). I denne fremgangsmåten bruker vi oppvarmet sand bundet i en stor pille for å gi varme til smerte rammet ledd eller kroppsdeler, særlig ved sykdommer som Amavata (revmatoid artritt), Urustambha (stivhet av lår og nedre lemmer), Medoroga (sykdommer manifesteres på grunn av forstyrrelser i fettstoffskiftet) etc.

Før du går inn i detaljer om hva som er Valuka Sweda og metoden for å gjøre det, vil jeg gjerne gi en kort introduksjon av Swedana i noen få avsnitt

Swedana -
स्तंभ गौरव शीतघ्नं स्वेदनं स्वेद कारकम्. (च.सू .22 / 12)
Stambha gaurava sheetaghnam swedanam Sweda kaarakam (Ref-charaka sutraen sthana 22/12)

Swedana er en behandling prosedyre som svette fremkalles ved påføring av varme og varme i form av damp, eller ved å bringe kropps / kroppsdeler i kontakt med oppvarmede medikamenter (pulvere, blader, behandlet ris, sand etc) bundet i boluser. Swedana gir lindring fra Stambha (stivhet og fangster), Gaurava (tyngde) og Dataark (kulde) i kroppen eller deler av kroppen.

Swedana sies å være den beste form for behandling i utvise sykelig Vata og Kapha og også ødelegge de sykdommer manifesteres på grunn av sykelig Vata og Kapha.

Swedana gjøres vanligvis etter Abhyanga og eller Snehana (administrering av medisinerte oljer og ghee for oral konsume i utmålte doser, som en forbehandling fremgangsmåte for rensing behandlinger som Vamana - Terapeutisk oppkast og Virechana - Therapeutic purgation).

Vi vet alle hvor lettet vi føler etter å ha tatt et varmt vannbad. Selv etter varmt vannbad, begynner kroppen svetter, føler vi lettere og energisk. Effekten av svette behandling tatt etter en beroligende massasje kan være kjent først etter å ha opplevd det. Etter Swedana, får cellene aktiveres og spyle giftstoffer unna. Den cellulære metabolisme øker og vi føler lys og rolig.

Det finnes mange typer Swedana som forklart i ayurvediske tekster. Det er omtrent 13 typer av Sagni Sweda`s (svetteinduserende behandlinger administrert ved fremgangsmåtene som involverer anvendelse av brann eller oppvarmede materialer) og 10 typer av Niragni Sweda (svette induserende behandlinger hvor i brann eller oppvarmede materialer ikke blir utnyttet ex. Sover dekker tykk tepper før vi svetter etc).

Igjen kan Swedana gjøres på 2 måter - Ruksha Sweda (tørr fomentation) og Snigdha Sweda (våt fomentation eller svette induserende behandling utføres etter å ha gitt olje massasje eller ved hjelp av medisinske stoffer som er behandlet eller stekt i urte oljer). I visse patologiske tilstander begge former kan dyktig kombinert etter behov. Under forhold hvor smerte og tilhørende symptomer skyldes ama (metabolske toksiner som har en klebrig natur, tenderer til å blokkere transport systemer i kroppen, og forårsaker smertefulle tilstander), Meda (forurenset eller akkumulerte fettet) og eller kapha (sykelig kapha) vi vanligvis foretrekker å gjøre Ruksha Sweda eller tørr fomentation. Under forhold hvor smerten og relaterte symptomer skyldes vitiation av bare sykelig Vaju, vi generelt foretrekker Snigdha Sweda (våte eller oljeaktig fomentation)

Enhver form for Sweda kan gi lindring fra smerte, stivhet og hevelse. Men deres bruksområde og de sykdommer og patologiske tilstander som de administreres til, eller som foretrekkes vil være forskjellig. I denne sammenheng vil jeg begrense min diskusjon til Valuka Sweda (sand bag fomentation eller sand bolus fomentation.

Merk -
Ama betyr metabolske avfall som er opprettet ved lav metabolisme og dårlig fordøyelse, som har en klebrig natur, og har en tendens til å produsere smerte og stivhet.
Meda betyr fett.
Valuka Sweda faller i kategorien av Ruksha Sweda og Pinda Sweda.

Pinda Sweda (bolus fomentation) -
Pinda betyr bolus, betyr Sweda indusere svette. Således i Pinda sweda, blir medikamentene, vanligvis varme eller kokt til tålelig temperatur bundet i en duk, slik som å lage en bolus. Bolusen er forsiktig gnidd over smertefulle området. Heat er gitt til svette oppstår.

Pinda sweda utføres generelt som en lokal fomentation, anvendt på smerte plaget kroppsdeler. Det kan utvides for å dekke hele kroppen også. Det finnes mange varianter av Pinda sweda, navnet er gitt på grunnlag av material / medikamentene bundet i bolus.

Eksempel - Patra Pinda Sweda (blader av medisinske planter som kan lindre smerte, stivhet og hevelse er brukt i bolus), Churna Pinda Sweda (urte pulvere fremstilt ved hamrende de legemidler som kan lindre smerte og assosierte tilstander er bundet i bolus) , Valuka Sweda (oppvarmet sand er bundet i bolus) etc.

Hva er Valuka Swedam?
Valuka betyr sand, Sweda er svette, Swedana er svette induserende behandling.
Valuka Sweda er en behandling hvor sand blir brukt for fomentation (svette induserende) av smertefulle deler

Ved denne behandling blir sanden oppvarmet til tolerable temperatur og bundet i en bolus. Bolusen er oppvarmet i en kjele. Den oppvarmede bolus blir kontinuerlig gnis over det rammede område, lav tilbake i dette tilfellet. Denne behandlingen er foretrukket i nærvær av ama (mellomprodukter fordøyelse og cellemetabolismen, som sirkulerer eller vev toksiner som blir overholdt i cellene på grunn av sin klebrige natur, blokkere kanalene og transport- systemer i kroppen, og forårsaker smerte og stivhet) og symptomer på sykelig kapha (stivhet, hevelse, tyngde etc.). Valuka Sweda sies å være enestående behandling i den systemiske manifestasjon av Amavata (revmatoid artritt).

I hvilke betingelser Valuka Sweda brukt?
Ishtika Sweda brukes hovedsakelig til å tilveiebringe lindring av smerte, betennelse, opphovning og stivhet (catch) forbundet med hæl smerte. Mange ganger er det også fungerer som et sykdoms-modifiserende middel, karakterisert ved at det gir en vesentlig avlastning av mer enn 90% og en lang stående en også.

Valuka Sweda brukes i behandling av -
Reumatoid artritt (Amavata) - Det er en kronisk progressiv sykdom som forårsaker betennelse i leddene og som resulterer i smertefull misdannelse og stillstand, særlig i fingrene, håndledd, føtter og ankler. Den har en autoimmun komponent også. Valuka Sweda er en behandling av valget i Amavata vis-à-vis Revmatoid artritt. Det er svært nyttig for å lindre smerte, hevelse og fangster på RA. Det er å foretrekke når symptomene og tegnene på sykelig vata, ama og kapha er dominerende, dvs. smerte, opphovning og stivhet, følelse av kulde i de områder av leddene med et visst område av forstyrrede bevegelser. Valuka Sweda bør ikke gjøres når sykelig pitta er involvert i RA med tegn på betennelse som brennende smerte, rødhet, økt varme etc.

Stivhet av lårene (Urustambha) - Denne sykdommen også er forårsaket av sykelig vata, kapha og ama. Dermed Valuka Sweda er svært effektiv i behandling av Urustambha, akkurat som i Amavata.

Fedme, overvekt, sykdommer i fettstoffskiftet (Medoroga) - dreven opphopning eller produksjon av fett på grunn av svikt av rensemekanisme eller metabolske feil fører til manifestasjon av mange forstyrrelser i kroppen. Meda eller fett tilhører Kapha Varga (elementene i kroppen som tilhører kapha). Meda og kapha har en leier og blev forhold (Ashraya-ashrayi sambandha). Kapha hjelper i dannelsen av Meda, forblir i det, og bidrar i riktig metabolisme av Meda. Når morbide kapha økninger i kroppen, også øker Meda. Likeledes da på grunn av svak tarm og vev metabolisme det er overdreven dannelse av ama (metabolske avfallsstoffer) i kroppen, det fører til opphopning av overdreven kapha og meda i kroppen. Alle 3, dvs. sykelig kapha, Meda og ama har en tendens til å skape blokker i kroppen på grunn av sin egenskap av å bli klebet til vev og kanaler og produserer mange sykdommer. Valuka Sweda være en tørr form av fomentation hjelper til å kondensere og fjerne stillestående morbide faktorene og herde smerte, opphovning og stivhet og andre sykdommer forårsaket på grunn av overdreven fettakkumulering. Dette inkluderer fedme og overvekt betingelser.

Cystiske hevelser / felles effusjoner (Granthi) - akkumulering av fluider i en cystisk hevelse eller effusjoner er på grunn av overdreven sykelig kapha. Valuka Sweda bidrar til å redusere svelling og væskeansamlinger i vev og ledd.

Merk - I alle de ovennevnte sa forhold, bør Valuka Sweda utføres uten å gjøre Abhyanga (massasje med medisinert oljer). Dette betyr for å fortelle at Ruksha Sweda (tørr fomentation) utføres i de ovenfor nevnte betingelser.

Snigdha-Ruksha Valuka Sweda (kombinasjon av Oleation og sudation) - skal gjøres i de nedenfor nevnte betingelser hvor det er tillatt å anvende olje før det utføres Valuka Sweda.

Kroniske stadier av RA (Jeerna eller pravruddha Amavata) - hvor betennelsen har sunket, men smertene har blitt til overs
Følge av muskelskjelettsmerter som i myalgi og fibromyalgi eller (Mamsagata Vata)

Hvordan er Valuka Sweda gjort?
Valuka Sweda er gjort i den nedenfor nevnte fremgangsmåte -

Purvakarma (Pre-behandlingsprosedyre): Dette inkluderer -
Fremstilling av pasienten:
Pasienten er grundig undersøkt. Den Prakriti (grunnleggende konstitusjon) og vikriti (detaljer om sykelighet) er dokumentert i detalj. Sykdommen blir også undersøkt. Etter nøye vurdering, er det besluttet om Valuka Sweda er egnet til sykdom og syke eller ikke. Behandlingen linje opp, blir materialer og legemidler som skal anvendes vervet.

Preparat for behandling:
Materialer som trengs for behandling er samlet på forhånd. De er:
Valuka eller sand - Siden sand er det viktigste materialet som brukes i denne behandlingen, må vi velge sanden med forsiktighet. Vi trenger å samle sand fra bredden av en elv. Området hvor vi samler sanden bør være rent og sterilt og ikke forurenset. Forsiktighet bør utvises at sanden skal være blottet for torner, skjell, småstein etc. Sand bør ikke være for mindre eller for større i størrelse. Mellomstore sand vil gjøre.

Sterile klær å knytte bolus
Langstrakte klut poser med forskjellige dimensjoner for å fylle sand, 3 x 12 tommer poser for armene og hendene, 4 x 12 tommer poser for ben, 6 x 21 tommers poser for rygg, hofter etc.
Tykkere tråder å binde kledet i bolusen etter plassering av sand i det
Panner for oppvarming / steke sanden
Skjeer for steking sand
Stove til oppvarming
Sterile servietter eller vev papirer for å tørke

For Abhyanga (massasje) - Taila (medisinert olje), Ghee (medisinert ghee) eller begge deler er egnet for sykdommen og syke blir samlet inn og lagret på forhånd (i tilfellet av snigdha-ruksha Sweda). Noen effektive oljer brukes for Abhyanga er Vishagarbha Taila, Kottamchukkadi Taila etc

Legemidler som trengs for å gjennomføre Virechana (terapeutisk bruk av avførings) eller vasti (terapeutiske klyster), klyster bokser og sprøyter, steril bomull etc
Klikk for å Consult Dr Raghuram Y.S. MD (Ayu)



Pradhana Karma (Behandling riktig):
Valuka Sweda - Metode 1 -
Sanden blir oppvarmet eller stekt i en stekepanne og temperaturen må kontrolleres. Forsiktighet bør tas for å se at sanden ikke varmes for mye fordi det kan føre til brannskader når den brukes over patient`s kroppen.

Etter kontroll av temperatur i det oppvarmede sand bør det helles i sentrum av et dobbeltlags steril duk. Kluten er nå knyttet til en bolus. En sterk tykk tråd kan brukes til å binde opp den øvre del av knuten av bolusen for å kontrollere utstrømningen av sand fra små åpninger i løpet av behandlingsprosedyren.

Pasienten er laget for å sove på en sofa etter å bli avkledd (om hele kroppen fomentation er planlagt som i RA eller musculoskeletal revmatisme) eller bedt om å avsløre bare den berørte delen som varmen er å bli gitt (som i RA påvirker kneet eller lav tilbake).

Den bolus inneholdende oppvarmede sand blir langsomt gnidd mot kroppen på en skånsom måte.
Når sanden mister sin temperatur (som vi kan føle temperaturen formidles av sanden ved å plassere vår hånd på duken bolus), blir erstattet med en annen bolus bolus som er fylt med varm sand. Dersom det er utarbeidet bare en bolus, bør innholdet (sand) fjernes fra bolus, varmes opp og igjen bundet i bolus.

Prosedyren blir gjentatt for en tidsperiode på 30-40 minutter, eller i henhold til den protokoll planlagt av legen.
Valuka Sweda bør gjøres før tegn på riktig sudation blir sett og til svette oppstår.

Abhyanga (massasje med urte oljer) kan gjøres når snigdha-ruksha Sweda (dyktig kombinasjon av våte og tørre fomentations) har vært planlagt

Tegn på riktig fomentation (Samyak Swinna eller Samyak Swedana Lakshanas) -
शीत शूल व्यूपरमे स्तंभ गौरव निग्रहे.
संजाते मार्दवे च एव स्वेदनात् विरतिर्मता. (सु.चि 0,14 / 13)
स्वेद स्रावो व्याधि हानिः लघुत्वं शीतार्थित्वं मार्दवः च आतुरस्य.
सम्यक् स्विन्ने लक्षणं प्राहुः एतान् मिथ्या स्विन्ने व्यत्यनेने एतदेव. (सु.चि .32 / 23)

Dataark Shula vyooparame stambha gaurava nigrahe
Sanjaate maardave cha eva svedanaat viratirmataa (Ref - Sushruta Chikitsa 14/23)
Sveda sraavo vyaadhi haanihi laghutvam sheetaarthitvam maardavaha cha aaturasya
Samyak svinnae lakshanam praahuhu etaan mithyaa svinne vyatyyane etadeva (Ref - Sushruta Chikitsa 32/23)

Riktig gjort svette terapi bringer om nedenfor sa skilt -
Sheetoparama - Følelsen av kulde pacifies
Shuloparama - Pasifisering av smerte
Stambha nigraha - reduksjon av stivhet
Gaurava nigraha - reduksjon av følelse av tyngde
Maardava - glatthet av kroppen eller kroppsdeler
Sweda praadurbhaava - svetting av kroppen eller deler av kroppen utsettes for fomentation
Roga lakshana prashamanam - Pasifisering eller reduksjon av symptomene på sykdommen
Sheetaartitvam - Fornøyd mot å ta kald mat og komfort

Man bør også tas slik at man se at pasienten ikke utsettes for overdreven eller underskudd svetting
Parametere for feil / mindre svetting (Asamyak / Heena Swinna / Aswinna Lakshana) - I denne symptomene motsatt av det som er forklart i det Ati Swinna Lakshana er manifestert d.v.s.

Sheeto anuparama - ingen lindring fra følelsen av kulde
Shula anuparamam - ikke-pasifisering av smerte
Stambha anigraha - ingen lindring av stivhet
Gaurava anigraha - ingen lindring av tyngde
Amaardavam - mangel på glatthet av delen
Aswedam - fravær av manifestasjon av svette
Alaghutvam - ingen følelse av letthet
Vyadhi anupashama - ingen lindring av sykdom

Parametere av overdreven / over svetting (Ati Swinna Lakshana) -
Pitta prakopa - forverring av pitta
Asra prakopa - forverring av rakta
Trushna - tørst
Murcha - tap av bevissthet
Svara sadhana - svakhet i stemmen
Anga sadana - svakhet i kroppen
Bhrama - svimmelhet
Sandhi peeda - leddsmerter
Jwara - feber
Shyava-rakta mandala - brun-rød utbrudd
Chardi - oppkast

Valuka Sweda - Metode 2 -
Den oppvarmede sand fylles i poser med ulike dimensjoner (som samsvarer med lengden og bredden av forskjellige kroppsdeler). Etter testing av temperaturen av sand fylte poser, de øvre frie ender av posen eller knyttet og bundet med tykke tråder. Pasienten er laget for å sove på sofaen. Disse sandsekker er plassert under den smertefulle deler av kroppen. Posene blir skiftet en gang sanden mister sin temperatur.

Paschat Karma (Post-behandlingsprosedyrer):
Kroppsdeler hos pasienten utsettes for Valuka Sweda er tørkes med sterilt klut dyppet og presset i varmt saltvann eller tørkes av med vev papirer. Sofaen er også rengjøres av sandpartikler.

Pasienten blir bedt om å slappe av en stund
nitya Virechana - Daglig avmålt dose av avføringsmidler med avføringsmiddel decoctions eller oljer som Gandharvahastadi Kashayam, Gandharvahastadi Eranda tailam, Nimbamritadi Eranda Tailam etc kan gis dersom en liten mengde avrusning er viktig på en daglig basis, eller om sykelig Dosha`s må takles (valgfritt og strengt basert på vedtak av lege)

vasti - Medisinert enema`s kan kombineres med Valuka Sweda særlig i kroniske tilstander av RA osv sykdommer. En kombinasjon av Sneha vasti (klyster med medisinske oljer og ghee) med Brihat Saindhavadi Taila eller Guggulutiktakam ghritam, Mahanarayana Tailam eller Dhanwantaram tailam / mezhupakam og Kashaya Vasti (avkok klyster) med Erandamuladi vasti eller Dashamula vasti eller Mustadi Yapana vasti er svært effektive i å Amavata og andre muskel- og skjelettsykdommer. Lekhana Vasti`s (fett og kapha tappe enemas) kan utføres samtidig som fedme og sykdommer forårsaket på grunn av feil av fettstoffskiftet. Disse behandlingene kan planlegges etter endt kurs for Valuka Sweda.

Utvendige og innvendige terapier / behandlinger kan planlegges individuelt eller i kombinasjon, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og styrke og toleranse hos pasienten.

Vamana (terapeutisk emesis) kan anses å utvise sykelig Kapha, pitta og Meda hvis de viser tegn på alvorlig forverring

Discharge - Pasienten føres ut på daglig basis (poliklinisk pasient) eller etter at emnet er gjennomført (i-pasient) etter å gi riktig livsstil og kostholdet råd sammen med egnede legemidler (orale). Pasienten er også anbefalt å gjennomgå behandling to ganger eller tre ganger i året.

Varighet av kurset -
Det antall dager med behandling varierer fra 7-14 dager, avhengig av typen og intensiteten av sykdommen

Fordeler med Valuka Sweda - Lindrer smerte, stivhet og hevelse assosiert med reumatoid artritt
Blåser sykelig ama, vata, kapha og Meda
Årsaker svette og bringer om letthet og en følelse av helse i de berørte ledd, muskler og bløtvev
Lindrer stivhet og stivhet av lårene og underekstremitetene

Fjerner blokkene laget av fett og korrigerer fettstoffskiftet. Svette sies å være en metabolsk avfall av fett. Ved å fjerne svette, valuka Sweda flytende stillestående fett og støter det, og dermed korrigere fettstoffskiftet.

Når det kombineres med Nitya Virechana og eller vasti, eliminerer Valuka Sweda kroppen toksiner, etablerer helse og toner opp leddene og myke vev
Forbedrer bevegelser av leddene
Fjerner væskeansamlinger i vev og effusjon av ledd

Kontraindikasjoner av Baluka Sved:
Diabetes mellitus (som kan gjøres i en kort periode med forsiktighet, noe som gir riktige legemidler for behandling av diabetes eller under kontrollerte og ukomplisert diabetes)
Høyt blodtrykk (hypertensjon)
Alvorlig åreknute av årer
Dyp venetrombose
frakturer
Feber
alvorlig betennelse

Begrensninger av Valuka Sweda -
Valuka Sweda er en av de beste ayurvediske behandlinger som anvendes for å gi lindring fra smerte og assosierte tilstander i forbindelse med revmatoid artritt. Men på den annen side er det ikke en eneste rette for RA. Parallelt med det vi må kanskje legge til noen sykdomsmodifiserende legemidler og eller forbindelser og effektive behandlinger for bedre lindring.

Parallelle Medisiner for å utvise sykelig Vata, Kapha, Meda og Ama (Sykdommer modifiserende medikamenter)
Kashaya`s (Herbal decoctions):
Amrutottaram Kashayam
Rasnadi Kashayam eller Rasnaerandadi Kashayam
Amavatari Kashayam
Varanadi Kashayam
Varadi Kashayam
Punarnavadi Kashayam
Guggulutiktakam Kashayam
Sahacharadi Kashayam
Sahacharabaladi Kashayam
Kokilaksham Kashayam
Rasnasaptakam Kashayam
Rasnapanchakam Kashayam
Guluchyadi Kashayam
Gandharvahastadi Kashayam

Ghritam og Tailam (medisinert ghee og oljer):
Guggulutiktakam ghritam
Varanadi ghritam
Rasnadi ghritam
Dhanwantaram ghritam
Shunti ghrita

Vati og Gulika (tabletter):
Simhanada guggulu
Kanchanara guggulu
Yogaraja guggulu
navaka guggulu
Trayodashanga guggulu
Mahavata vidhwamsini Ras
Vatagajankusha Ras
Amavatari Ras
Vadavagni Ras
Trimurti Ras
Medohara Vidangadi lauha

Churna (pulver) -
Shaddharana Churna
Ajamodadi Churna
Vaishwanara Churna
Vardhamana pippali
triphala Churna

Like før slutt,
Valuka Sweda er den beste behandling som gir Ayurveda å takle smerte, hevelse og fangster relatert til revmatoid artritt. Alt du trenger å gjøre er å møte en erfaren ayurvedisk lege og legge frem dine problemer. Legen vil hjelpe deg å få sunne og friske.

Forsiktighet - Valuka Sweda er en ‘enkel form for treatment` som kan utføres hjemme, men sørg for at du er riktig diagnostisert i en ayurvedisk måte. Den beste måten å ta behandlingen er å få det gjort under tilsyn av lege.
Klikk for å Consult Dr Raghuram Y.S. MD (Ayu)

I slekt:
Hvorfor du bør Sweat - For å behandle sykdom, for bedre helse
Charaka Samhita Swedakarma Adhyaya - Sutrasthana 14. kapittel
Ashtanga Hrudaya Sweda Adhyaya - Sutrasthana 17. kapittel 

Del med venner:

Relaterte nyheter
Greeva Basti - helsemessige fordeler, prosedyre, behandlingsvarighetGreeva Basti - helsemessige fordeler, prosedyre, behandlingsvarighet
Hvorfor skal du svette - for å behandle sykdom, for bedre helseHvorfor skal du svette - for å behandle sykdom, for bedre helse
Revmatoid artritt kosthold - mat for å unngåRevmatoid artritt kosthold - mat for å unngå
Diett for revmatoid artritt: ayurvedisk anbefalt matDiett for revmatoid artritt: ayurvedisk anbefalt mat
Årsaker og symptomer på leddgikt: ayurveda og moderne perspektivÅrsaker og symptomer på leddgikt: ayurveda og moderne perspektiv
Ryggsmerter - ayurveda utsiktspunkt og behandlingRyggsmerter - ayurveda utsiktspunkt og behandling
Amavata: årsaker, sykdomslære, behandling, panchakarma, medisinerAmavata: årsaker, sykdomslære, behandling, panchakarma, medisiner
Isjias - ayurvedisk forståelse og vellykkede behandlingstilbudIsjias - ayurvedisk forståelse og vellykkede behandlingstilbud
Svette Terapi - swedana karma - ashtanga hrudayam sutrasthana 17Svette Terapi - swedana karma - ashtanga hrudayam sutrasthana 17
Ati Sweda: hyperhidrose, årsaker, diagnostisering, ayurvedisk utsiktAti Sweda: hyperhidrose, årsaker, diagnostisering, ayurvedisk utsikt
» » Valuka Sweda - sand svetting behandling: prosedyre, fordeler
© ettoinfo.men