Hjernerystelse restitusjonstid

Så mange faktorer gå inn å bestemme nøyaktig hvor lang tid det tar å komme seg etter en hjernerystelse. Alvorlighetsgraden av en skade er en åpenbar faktor, men din alder, din generelle tilstand før hjernerystelse, og hvordan du tar vare på deg selv etter skaden også spille en viktig rolle i å bestemme hjernerystelse utvinning tid. Det er aldri lett å komme tilbake til dine daglige aktiviteter etter at du har hatt en hjernerystelse, men du må være tålmodig og vet fremgangsmåten for å bidra til å forbedre tilstanden.

Hvor lang tid tar det for hjernerystelse å gjenopprette?

I en studie utført på mer enn 300 pasienter og ble publisert i tidsskriftet Pediatrics, ble det funnet at folk som fortsatte med mental aktivitet tok et gjennomsnitt på 100 dager for å gjenopprette. Unge mennesker er mer sannsynlig å gjenoppta normal mental aktivitet i løpet av kort tid etter hjernerystelse, men det er viktig å ta en pause hvis det er symptomer som uskarpt syn, hodepine eller svimmelhet.

Trenger jeg å søke medisinsk hjelp etter hjernerystelse?

Det er viktig å oppsøke lege umiddelbart hvis noen med hjernerystelser har ulike elever, er forvirret, eller har svakhet på den ene siden av kroppen. Hvis en person har kastet opp mer enn én gang, er følelsen svimmel, er bevisstløs, har uklar tale, eller er ute av stand til å våkne opp, er det viktig å ringe 911 med en gang. Det er også bra å ringe beredskap hvis noen har et anfall, er ute av balanse, eller har alvorlige nakkesmerter etter et fall.

Stadier av Hjernerystelse Recovery

Video: Giroud byttet ut etter blodig hodesmell i VM-generalprøven

Hjernerystelse utvinning tid er svært avhengig av hvor alvorlig skaden er. Men vil du oppleve ulike symptomer og problemer i ulike stadier av utvinningen.

Den innledende 72 timer

Dette er vanligvis den mest kritiske fasen, fordi du vil oppleve ulike hjernerystelse symptomer på grunn av mange kjemiske forandringer i hjernen. Disse endringene ta noen dager å løse. Hvis du ikke vente for disse endringene for å løse og gå tilbake til arbeidet, kan du ha en lengre utvinning periode samt Second Impact syndrom (SIS). Legen din vil bestille imaging tester, inkludert MR, CT og livmorhals X-ray, samt noen andre tester, som for eksempel balanse test, SCAT3 gjennomgang av symptomer og King-Devick test.

Hvile og restitusjon

Etter de første dagene, kan legen din bestille noen tester, for eksempel nevropsykologi test, imaging tester, og balanse tester for å fastslå tilstanden din. De vil vurdere testrapporter for å utvikle en behandlingsplan for deg. De vil råde deg til å ta resten, men ikke for mye av det. De kan også lære deg noen øvelser som du trenger for å innlemme i planen. I denne fasen, kan du også arbeide gjennom Tilbake til Play (RTP) og gå tilbake å lære (RTL) protokoller.

Håndteringen av Tilbakeslag

Du kan ha tilbakeslag hvis du ikke tar nok hvile under utvinning. I denne fasen, må du vurdere hvordan du følte raskt etter skade og hvor du står nå i form av utvinning. Det kan ha tatt deg tilbake en måned eller så. Ta litt hvile og prøve å komme ut av denne stressende situasjon. Bruk litt tid med din partner eller venner. Gå en tur. Tenk på noe annet, noe bedre.

Tips for Hjernerystelse Recovery

Nå har du noe kunnskap om ulike utvinning stadier, vil du være i en bedre posisjon til å bestemme hvordan å forkorte hjernerystelse utvinning tid. Her er noen flere tips for å hjelpe akselerere utvinning.

1. Fysisk Rest

Hvis du er en idrettsutøver, må du unngå anstrengende aktivitet før du har ingen post-hjernerystelse symptomer i hvile. Fysisk aktivitet kan forverre symptomene dine og forsinkelser utvinning. Du trenger ikke å ha sengeleie skjønt. Du bør i det minste være å unngå enhver sportslig aktivitet, vekttrening og cardio trening. Ikke gå for kroppsøvingstimene og avstå selv fra seksuell aktivitet også. Du vil være bedre å unngå fritidsaktiviteter som street hockey, sykling, og skateboarding.

2. Kognitiv Rest

En hjernerystelse har en direkte innvirkning på hjernens kognitive funksjon og gjør det vanskelig å konsentrere seg, tenke, grunn, eller lære nye ting. Hvis du ikke tar en pause fra mentale aktiviteter, vil du ende opp med å gjøre symptomene verre. Derfor er det viktig å begrense skolas og andre kognitive aktiviteter mens du gjenoppretter fra en hjernerystelse. Unngå lekser hvis mulig, begrense lesing, og unngå eller begrense visuelt stimulerende aktiviteter som spill, datamaskiner, eller bruk av mobiltelefoner for å minimere hjernerystelse utvinning tid.

3. Medisiner

Sammen med å ta mental og fysisk hvile, må du ta noen medisiner i tillegg til å føle deg bedre. Hodepine er ganske vanlig, men du kan finne noen lindring ved å ta paracetamol. Du kan ta aspirin eller ibuprofen også, men snakk med legen din først, fordi de øker risikoen for blødning.