Si farvel til datamaskinen belastningen på øynene

Synes du selv ofte har hodepine eller rødhet i øynene? Hvis ja, så tilhører du den stammen som tilbringer oppover 10 timer stirrer på dataskjermen hver dag? Hvis ja, så vet du at årsaken til belastningen er datamaskinen. Vi nå fortelle deg hvordan du kan håndtere det, slik at du kan si farvel til datamaskinen belastningen på øynene.

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1

• Lys er den skyldige: Ikke la lyse rett til å falle på skjermen, da det vil bli reflektert rett inn i øynene. De fleste arbeidsplasser har belysning. Men hvis du har sollys direkte streaming på skjermen eller kunstig belysning bli reflektert av det, prøv å endre sittestilling eller retningen på skjermen.
• Justere lysstyrken på skjermen: Et annet tilfelle av lysstyrke forårsaker problemet. Hvis skjermens lysstyrke er for høy, er da første du må gjøre for å redusere lysstyrken. Tilbake lyset fra skjermen fører til mye belastning på øynene og må bringes ned til optimale nivåer, slik at det ikke er harde på øyet.
• Invester i et par briller: Du bruker så mye på de trendy solbriller som du slitasje å beskytte øynene i de få timene du tilbringer utendørs. Men hva med briller daglig øyebeskyttelse når du er innendørs og stirrer på datamaskinen? Du vil gjøre det bra hvis du kjøper et par til deg selv, siden disse "databriller" hjelp i å redusere belastningen på øynene og vil redusere tretthet i øynene og stress.

Les også - Supercharge Your Eyes med 10 Superfoods Her

Video: 195th Knowledge Seekers Workshop October 26 2017

• Hydrat øynene: Konstant stirrer på skjermen, sammen med air-condition kan føre til ekstrem tørrhet i øyne. Akkurat som du mater vann til kroppen din, gjør du det på øynene også. Ta en ren klut og kjøre den under noen destillert vann. Dekke øynene med dette i ca 2 minutter. Den har dobbel fordeler-det hjelper deg å slappe av øynene og også gi den mye nødvendig fuktighet.
• Ta regelmessige pauser: Akkurat som kropp og sinn trenger hvile, så gjør øynene dine. Noen ganger kan du bli sittende ved skrivebordet og stirrer på skjermen, men hjernen vil bli slått av. I slike tider er ditt sinn og kropp få hvile, men ingen så øynene dine. Så det er viktig at det i en vanlig arbeidsdag, annet enn dine utpekte pauser, du også få opp og gå rundt med jevne mellomrom slik at du ikke stirrer lenger enn en time på skjermen på en gang.
• Blink ofte: Ved å blinke, er du gi dine øyne en mini-break. Så hver halve time eller så, bare stirrer bort fra skjermen og blinke bort 10-15 ganger. Dette vil gjøre at du føler mye mer uthvilt.

• Eye øvelsen: En av de beste måtene å slappe av øynene er gjennom øyet trening. Hver nå og da, rive øynene vekk fra skjermen og fokusere på et fjernt objekt i ca tjue sekunder. Dette bidrar til å slappe av øynene.

Video: NIGHTMARE BEFORE HALLOWEEN (SALLY FACE EPISODE 2)

Les også - Best Yoga utgjør for å forbedre visjon Her

• Plasser skjermen på riktig måte: Skjermen må plasseres minst 20 inches bort fra dine øyne, i øyehøyde. Juster setehøyden tilsvarende, slik at du ikke har å slentre eller strekke for å ta en god titt på skjermen.

Prøv disse tipsene i arbeidstiden og si farvel til datamaskinen belastningen på øynene.