10 Tips og utsøkte drikkevarer som vil smelte fett unna

10 tips og utsøkte drikkevarer som vil smelte fettet bort

Innholdet

Video: scp-261 pan-dimensional vending machine | safe | food / drink scp
Video: suspense: loves lovely counterfeit

10 tips og utsøkte drikkevarer som vil smelte fettet bort

Ifølge eksperter, får vi mer vekt i løpet av vinteren fordi våre kroppen lagrer mer fett for å holde oss varmere. Tenk på det som din egen biologiske “vinterpelsen”!

Men det er håp for oss ennå. Det er en vei ut. Ved å gjøre de riktige livsstilsvalg og drikke riktig drikke, kan du enkelt smelte alt fettet bort.

En av mine favoritt måter å gå ned i vekt er ved å drikke en deilig smoothie. Forbruker riktig drikke - kombinert med justeringer i livsstilen din - kan bidra til å holde pounds off.

Se, mange folk forbinder vekttap drikke med blandness. Men vekttap drikke kan være enda mer deilig enn noe annet du har drakk i ditt liv til nå.

La oss ta en titt på hva du må gjøre for å smelte fettet bort.

Fortsett

Altfor mange av oss tilbringer mesteparten av vår tid satte seg på jobb. Spesielt hvis du jobber i et kontor, er du sannsynligvis kommer til å være lenket til pulten for det meste av dagen. Som sådan, er du neppe få mye trening.

Det trenger ikke å være på denne måten. Det er ingenting som hindrer fra å fullføre visse oppgaver mens du flytter rundt. Har du å bli satt ned når du tar en telefonsamtale? Nei! Har du å bli satt ned mens avfyring av noen e-poster? Ikke hvis du bruker en telefon!

Og når du Skype mennesker, er det obligatorisk for deg å bo satte seg? Absolutt ikke! Du har frihet til å bevege seg rundt, så mye du vil.

Flavored grønn te

Riktignok er ikke alle en fan av vanlig grønn te. De kan nyte den fantastiske fettforbrennende egenskaper det har, men de ikke liker smaken. Sant, det er en ervervet smak.

Men flavored grønn te (som kommer i en rekke varianter, inkludert min personlige favoritt - jordbær), er smaker deilig og kommer med alle de samme fettforbrennende fordelene som vanlig grønn te.

Drikking flavored grønn te hver morgen er en fin måte å øke stoffskiftet og turbocharge dagen.

Spis mer protein

Protein er viktig hvis du prøver å smelte fett unna, men du får nok av det gjennom kostholdet ditt?

Hvis du er skeptisk til rollen protein spiller i vekttap prosessen, sjekk dette sitatet ut fra direktør for fedme Clinic i Cornell, Louis Aronne, MD:

“Kroppen begynner å produsere mer insulin som du alder, siden muskel og fettcellene ikke reagerer på den riktig.”

Hvorfor er insulin dårlig for deg? Fordi det øker fettlagring - spesielt rundt magen.

Hvorfor er protein viktig? Fordi det er bra for insulinresistens.

Hvor kan du få mer protein? Fra smoothies! Slik som den nedenfor.

Mørk sjokolade Smoothie

OMG dette smoothie er så guddommelig - og det er ideelt for vekttap.

Ingrediensene du trenger er:

En enkelt skrelles mango, en kopp frosne blåbær, tre kopper spinat, ss Chia frø, to ss kakao kraft, åtte unser mandel melk, en teskje honning.

Tilsett væsken til blender, før du legger den myk frukt. Deretter legger greenene før blanding for et halvt minutt. Når smoothie er fin og kremet, er den klar til å bli drakk.

Himmel!

Drikk sitron vann

Vann er livets eliksir. Så hvorfor er ikke mer av oss drikker nok av det?

Vi kan hevde at vi får nok vann fra maten vår, men dette er en dårlig unnskyldning. Ikke bare vann renser ut systemet vårt og hydrat oss, kan det også hjelpe oss til å miste vekt.

Hvordan? På noen måter.

For eksempel, hvis du er en stor kaffe drikker, bytte kopp Joe for vann er en god idé. Kaffe er vanndrivende, noe som betyr at det fører til magefett. Vann vil snu denne trenden.

Også fordi vi får så mye av våre vann fra mat, våre magen noen ganger synes det er sulten når det er egentlig bare tørst. Som sådan, spiser vi når alt vi trenger er et glass vann! Dette fører til unødvendig vektøkning.

Neste gang du føler deg sulten på en uvanlig tid, prøv et glass vann.

Svart kaffe

Som nevnt ovenfor, er kaffe vanndrivende. Hva dette betyr er at det får deg til å urinere mer enn vanlig. Som en konsekvens av kroppen din jobber hardt for å beholde væske ved å lagre dem i magen. Derfor uncool vektøkning!

Men det er greit - og med fordelaktig - å drikke bare en kopp kaffe hver dag. Og at det egentlig er færre måter å kickstart på dagen enn med en kopp svart kaffe.

Svart kaffe øker en flagging metabolisme. For å gjøre det ekstra deilig uten å legge kalorier strø en smidgen av kanel på toppen. Mmm!

Spis Varm mat

Dersom du er en fan av varm mat allerede, som chili, er det på tide å doble ned på dem. Hvis du ikke, vil du kanskje vurdere å bli vant til den spicier siden av ting fordi varm mat setter rakettdrivstoff i stoffskiftet.

Mango Grønn Smoothie

Dette vil sette et smil på ansiktet ditt. Ta en frossen banan og bland det med en kopp frosne mango biter, en kopp spinat, en halv avokado, en liten kopp mandel melk og en dæsj vaniljesukker og voila!

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Det er seriøst fantastisk og så bra for vekttap.

Få mer Vitamin D

Du kan få vitamin D fra mat, kosttilskudd eller solen. Det spiller ingen rolle hvordan du får det-alt som teller er at du får det, da dette viktig næringsstoff øker effektiviteten av et hormon som heter leptin som er ansvarlig for å forklare hjernen din at du er full.

Spinat og Avocado Smoothie

For fettforbrenning drikke, ta en avocado, en kopp spinat, en stor banan, en ss peanøttsmør, en kopp melk, og noen isbiter - og så suse dem alle sammen i en blender før du drikker. Det er ess, og det bidrar til smelte fettet bort.

Video: Suspense: Loves Lovely Counterfeit

Forbli glad!

Del med venner:

Relaterte nyheter