20 Kreative og velsmakende måter å gjøre “kjedelig” vann smaker som himmelen

Hvis du har vært en fan av naturlige levende Ideer for en stund nå, er du sannsynligvis vant til å lese vår favoritt stykke naturlig helse råd: “Drikk mer vann.” Faktisk, hvis det var ett stoff - en ultimate universalmiddel - å kurere alle sykdommer, ta noen vekttap bekymring og sett hver naturlig helse uhell rett, vil vannet være The One. Når det er sagt, det var bare et spørsmål om tid før good ol’H2O gjort seg opp en kjede fra vanlige (om enn stille) gjesteopptredener i sentrum scene rampelyset.

I en undersøkelse av over 2800 mennesker i 14 forskjellige byer, forskere ved Rockefeller University oppdaget at bare rundt 34% av folk drikker nok vann på en daglig basis. Det betyr at nesten to av hver 3 personer lever i en konstant tilstand av dehydrering. Enda mer alarmerende: 10% av individene som tok undersøkelsen rapporterte ikke drikker noe vann i det hele tatt på en gjennomsnittlig dag!

Mens årsakene til ikke drikker nok vann er mange, det er en unnskyldning som skiller seg ut langt mer fremtredende enn noen annen.

“Vann er kjedelig.”

Så, som en del av vår utrettelige oppdrag for å gi deg bedre helse og et lengre, lykkeligere liv-vi har scoured internett, så vel som vår egen hjerne og kjøkken for å lage de beste, smarteste og mest smakfulle måter å ta den `kjedelig` ut av drikkevann og erstatte den med `interessant, velsmakende og moro` - i ekte naturlig levende stil!

1. Toss i litt frisk frukt

Skive eller kube opp litt frisk økologisk frukt og slippe den inn i vannet for en liten smak og farge. Bær, mango, vannmelon, ananas, kiwi og oransje er bare noen av de fargerike frukter som gjør store filer til et glass med kaldt vann.

2. eller bare Peels

For en eksplosjon av sitrus smaken uten fruktkjøttet og frøene, bytte ut sitron, appelsin eller limeskiver for bare bark. Sitrus frukt skreller inneholde potente oljer som vil legge både smak og en frisk aroma til drikkevannet.

3. Legg duftende urter

Friske urter som basilikum (for en lakris-aktig smak), sitrongress (for et kick av sitrus), lavendel (floral aroma), kan peppermynte eller kanel raskt låne mye smak til vannet. Vær kreativ med urter og prøve ulike kombinasjoner for å holde ting interessante.

Denne teknikken er spesielt bra for de som vokser potte urter som du alltid har en ny forsyning når du trenger å sprite opp et glass vann!

4. Sette det over natten

Få mer smak av frukt og urter ved å legge dem til en mugge vann og la den ligge i kjøleskapet over natten. Komme morgen, vil råvarer har tilført vannet med både sin smak og næringsstoffer.

5. rot frukt urter

Hvis du vil ha den ekstra smaken av infused vann uten ventetid, prøv muddling frukt og urter i bunnen av et glass før topping dem med kaldt, forfriskende vann.

Du kan rote med en skje, eller plukke opp en av disse fancy vann brygge flasker for å forenkle prosessen.

6. Prøv det med agurk skiver

Akkurat som de gjør i mange dag-spa, kan du kaste et par skiver av agurk i vannet for en mild, men stimulerende og forfriskende smak. Du kan også koble en fersk skive sitron eller lime med cukes for en interessant og smakfull kombinasjon.

Fordi agurker er så mild, de fungerer veldig bra med overnatting infusjon metoden, også!

7. Tilsett til en sprut av Juice

Legg til farge, smak og næringsstoffer til vann med en skvett av din favoritt ikke-sukker-lagt juice. Sitron, lime, grapefrukt, tranebær og granateple er noen gode valg.

Du kan også koble opp juice med gratis frukt skiver å gjøre vannet enda mer interessant. (Prøv tranebærjuice med en frisk lime skive - en av mine personlige favoritter!)

8. Bland opp noen “Sassy Water”

Prøv denne oppskriften for “Sassy Water” fra prevention.com som kombinerer ingefær, agurk, sitron og mynte for deilige smaken pluss noen utrolige helsemessige fordeler som kan alvorlig forbedre din vekt-tap resultater - spesielt når det kommer til å brenne av gjenstridige magen fett!

9. Prøv japansk Plum Wine

Xin Lu på wisebread.com anbefaler smakstilsetning vann med umeshu, en japansk vin laget av grønne plommer. En del umeshu til ti deler vann blir hennes slått blandingsforholdet.

10. Ha en kopp te

Å drikke te kan telle mot din daglige vann totalt, også (bare så lenge du ikke pigg den med sukker!) Bland opp noen urtete som noen av disse 17 deilige og næringsrike varianter. Grønn te er et annet godt alternativ som også gjør en perfekt erstatning for koffeinholdige drikker.

11. Low-Sodium buljong

For en varm, velsmakende godbit som også vil hydrat deg bedre enn vanlig vann, drikke en kopp lav-natrium buljong. Næringsstoffer og proteiner i buljong også gjøre det en av de beste mat for å bekjempe en forkjølelse eller influensa!

12. Mix I Apple Cider Eddik

Piff opp din kjedelig vann og få en daglig dose av ultra sunt eple cider eddik på samme tid. Om en spiseskje av ACV lagt til et middels stort tekopp full av vann er et godt forhold til å begynne med, men du må kanskje eksperimentere med mer eller mindre å finne smaken som passer deg best.

13. kaste i noen nyper

Hvis du dyrke dine egne roser eller kjenner noen som gjør, bør du vurdere å høste noen rose hofter og legge dem til drikkevann. Nyper er lastet med vitamin C - en av de rikeste naturlige kilder på kloden, faktisk! (Du kan lese mer om dem her.)

14. Legg en dråpe Natural Food Coloring

Hvis du ønsker å gi din vann en fargeklatt, men kan ikke stå smaken av utvannet fruktjuice, prøve å legge en dråpe eller to av naturlig konditorfarge i stedet.

Du kan også blidgjøre fargerike vann med en klype økologisk stevia pulver for å skape en interessant og sunn erstatning for sukkerholdige drikkevarer.

15. Lag fargede kuber

Tilsett en dråpe eller to av naturlig matvare-farge til vann i en glass målebeger eller krukke fylt med vann. Hell i Ice Cube skuffer og fryse for å lage morsomme farget isbiter som ikke bare ser pen når du først slippe dem inn i glasset, men vil også skape fiffige fargemønstre i vannet som de begynner å smelte.

16. Handels Ice For ‘Iced Frukt’

En annen kul måte (pun intended) for å sprite opp din kjedelig vann er å bytte ut de kjedelige isbiter for noen avkjølt frukt. Dette kan være så enkelt som å bryte ut de frosne bærene og slippe noen i glasset. Eller du kan være kreativ ved å legge bær eller fruktbiter til de avdelinger av en isbit brett før du fyller dem med vann. Når frosset, fylle et glass med hjemmelagde iset fruktbiter og topp av med vann for å gi en illusjon av at fargerike biter av din favoritt råvarer er opphengt i hele væske (i stedet for å sitte blandly på bunnen av glasset!)

17. Eller prøv Iced Urter

Akkurat som frukt, kan du også gjøre iset urt kuber (som også er en fin måte å bevare dine friske urter.) Prøv dem med mynteblader for å gi sommeren drikker et friskt spark med en fargeklatt!

18. Cleverly-Shaped Ice Cubes

Ta interessant is et skritt videre ved hjelp av ukonvensjonelle Ice Cube skuffer. Noen smarte ideer:

Isen kloden maker gir deg store kuler av is som holder drikke kjøligere lenger ved å smelte saktere. Disse smarte skuffer gi ‘hjernen fryse’ en helt ny mening. Du har hørt på et fat aper ... Men hva med et glass svømming Sasquatch? Så er det min personlige favoritt: polare dyr på isfjell.

19. Carbonate Det

Plukk opp en Soda Maker og legge bobler til drikkevann på ferie. Kullsyreholdig vann kombinerer godt med mange av de andre ideer på vår liste. Prøv det med sitrus rinds (som nevnt i # 2) for en frisk, fruktig godbit. Eller legge til moro, fruktige og fargerike isbiter til musserende vann for en virkelig visuelt stimulerende hydrering opplevelse!

20. Prøv et morsomt prosjekt

Legge til en liten klype salt og en skvett juice til å drikke vann hjelper kroppen å absorbere det bedre, så vil du føle deg rehydrert raskere - akkurat som å blande din egen sportsdrikk.

Omrøring av en klype salt inn i kullsyreholdige saft-vann skaper også en kort og spennende reaksjon (fysisk, ikke kjemisk) hvor mange av karbonisering er frigjort fra væsken meget raskt. Dette kan være morsomt å se på, spesielt for barn. Bare sørg for å bare fylle glass delvis full (omtrent en tomme fra toppen bør være nok) før du legger til salt, for å hindre at kjøkkenet vitenskap eksperiment fra overfylte!