Hvilke er de verste mat for barn

Dessverre, en av de største helseproblemene i de fleste deler av den moderne verden er overvektige barn. I de siste tiårene, er andelen av overvektige barn vokste raskt, og forventet levealder for denne generasjonen blir kortere.

Hvem er ansvarlig for at dette skjer? De fleste av oss skylden produserer som i de fleste tilfeller ikke bryr seg om hva vi spiser, de er bare interessert i profitt. Men etter min mening vi foreldre er mest ansvarlig siden vi mater våre barn.

En trist bilde fra i dag

Jeg har to små barn, og jeg vet at i denne rushing verden er det ikke lett å mate barn med de beste typer matvarer. Det er ikke lett å lage mat hjemme ved hjelp av næringsrik og økologiske råvarer på grunn av mangel på tid vi har.

På toppen av det, blir barna bombardert dag for dag med reklame fremme usunn mat som om de var noe magisk. Og vi må ikke glemme det faktum at mange junk matvarer inneholder ulike tilsetningsstoffer.

De fleste av barna har ganske fort metabolisme, derfor de er nesten alltid sulten. Vi gi dem noe å tygge på, og deretter de fortsetter sin aktive livsstil. Barna er kanskje ikke fett ennå, men problemet er at de blir vant til en usunn spise vane. Denne usunne atferd vil være der når de blir voksne. Metabolismen av de voksne er forskjellig fra den barne, langt langsommere, noe som fører til voksen alder fedme.

Derfor er det svært viktig å lære barna sunn livsstil som innebærer å spise sunt og regelmessig trening. Men dette er bare mulig hvis du er en rollemodell.

Jeg vet det ikke er enkelt for foreldre å lære barna sine for riktig type spise vane, men det er et must!

Nå la meg vise deg noen av de verste mat du kan gi dem.

Bearbeidet kjøtt og chicken nuggets

Det er nesten ingen barn som ikke liker pølser, hamburgere, nuggets og weenies. Den triste sannheten er at disse slags ting er fulle av dårlige komponenter som mettet fett, nitrater, natrium og andre kunstige ingredienser. De er høy i kalorier også. Flere studier har vist at bearbeidet kjøtt er ansvarlig for mange sykdommer og fedme.

Hva er alternativet? Enkelt kjøpe ubehandlet kjøtt som er lav på fett som kylling, kalkun, fisk eller magert storfekjøtt.

Her er noen skremmende fakta om bearbeidet kjøtt.

Potetgull og pommes frites

Det er en av de verste type mat du kan gi barna dine. Jeg vet at det er ikke noe liv uten chips i Amerika, men det er dårlig for oss. De fleste av chips er fulle av mettet fett og salt som er ansvarlig for ulike hjerte- og karsykdommer. En fersk studie har vist at disse matvarene inneholder et kreftfremkallende kjemikalie som kalles akrylamid som genereres når stivelsesholdige matvarer er stekt på høy temperatur.

Hva er alternativene? Vi elsker knaser på noe, og grønnsaker og frukt er egnet for denne vanen.

Donuts and Others

Donuts er ikke bare elsket av politimenn, men barna. Dessverre! De er fulle av transfett, sukker og kunstige ingredienser. Og dette gjelder også for andre vanlige ting som muffins, boller og andre bakerier. Aldri gi disse tingene for barna til frokost, de er desserter, men gi dem så sjelden som mulig. Mer om de helsemessige effektene her.

Soda og "Fake Juice"

Hva mener jeg med falske juice? Hvis saften er ikke 100%, produsentene legge flere andre kunstige ingredienser, smaker og selvfølgelig sukker for å gjøre sine produkter smaker bedre. Med dette er den såkalte juice nesten like ille som brus. Disse søte ting, også slanke seg, har ingen ernæringsmessig verdi, de er fulle av uønskede karbohydrater og gjøre barna vanedannende til dem.

Hva er det beste alternativet? Jeg sier alltid friskt vann er den beste, men barn vanligvis ikke liker det. Let`s smake det med noen hjemmelaget juice eller sitron. Min sønn elsker det. Du kan også kjøpe juice beslutningstakere og gjøre juice fra friske frukter som vil være full av nyttige næringsstoffer.

søte Korn

Hei, korn er gode, aren `t de? Nei! De fleste av frokostblandinger er fulle av sukker og andre kunstige ingredienser for å gjøre dem "morsom". Og de fargerike pakker med tegneserier bare gjøre ting verre. De fleste av disse produktene inneholder bare noen hele korn, de er lite fiber og inneholder tonn sukker. Så, de har langt mindre næringsverdi enn vi tror. Sjekk alltid etiketten på boksen før du kjøper noe.

Klikk for å forstørre

Selvfølgelig, det er andre dårlige matvarer for barn, men disse er de som vi vanligvis gir våre barn. Fokusere mer på hvordan du mate barna å hjelpe dem å bli friske voksne, og for å unngå flere sykdommer.

FAQ

Hvilke er de verste raske matvarer og restauranter?

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine.