De 5 verste "sunn" mat for tennene dine

Men her `et uvelkommen overraskelse: Studier viser at enkelte matvarer kan faktisk gjøre mer skade på tennene enn tobakk! Her er fem som kan være tidkrevende å slanke seg, men de kan ikke være noe å smile av.

(Viktig merknad: Vi `re ikke at du bør gi opp mat som er sunn under Men vil du kanskje ta kontakt med tannlegen din om du bruker dem ofte og er bekymret misfarging eller emalje erosjon!).

Britons` (kanskje urettferdig) dårlig rykte når det gjelder tennene kan ha noe å gjøre med populariteten til te i britisk kosthold. En studie i European Journal of Dentistry så for forskjellene i flekker mellom rødvin, cola, te og kaffe. Overraskende nok fant studien ingen signifikant forskjell i tennene utsatt for kaffe (Starbucks elskere, kan du puster ut nå), men fant te å være en hovedgjerningsmannen når det kommer til misfarging.

Det `s ikke benektes at te har fantastiske helsemessige fordeler: fettforbrennende egenskaper, antioksidant beskyttelse mot DNA-skader, og redusert risiko for flere sykdommer. Men det kan ta bompenger på tennene. En studie publisert i The Journal of Dentistry sammenlignet grupper av tenner som utsettes for enten konvensjonelle svart te, urte te eller vann. De som utsettes for te lidt et tap av tannemaljen. Både svart og urte varianter forårsaket erosjon, men overflate tap var mye større på tennene utsatt for urtete.

Igjen, det `s ingen grunn til å gi opp te og sin helse-boosting qualities- bare snakke med tannlegen hvis du har en bekymring. I mellomtiden, hvorfor ikke ta et strå og gjøre deg en av de 5 beste isteen Smoothies for Weight Loss.

Den hyppigst siterte årsaken til tann erosjon er kost syre, og sitrusfrukter er toppen skyldige: `re så lavt på pH-skalaen som det blir for matvarer. En studie trykt i tidsskriftet allmenn~~POS=TRUNC undersøkt effekten av sitrus-frukt juice på oral helse over en 20-ukers periode. Sitronsaft viste den mest alvorlige skader på front emalje, etterfulgt av grapefruktjuice, appelsinjuice og til slutt (selvfølgelig), vann.

Kanskje du har lyst til å skjære sitroner og andre sitrusfrukter i vann og nippe det hele dagen, men `s faktisk den verste måten å nyte det når det kommer til tennene. En studie viste at å drikke sakte gjennom dagen skader tennene mer enn Downing det i en sittende. Om du er en fan av spa vann, prøv å bruke et strå for å begrense surt kontakt og å holde Pearly hvite sterk.

Video: Bli kvitt plakk på tennene på en naturlig måte

Tørket frukt er en dobbel tann katastrofe, takket være sukkerinnhold og klissete. For ikke å nevne hvordan vi pleier å spise det: Snacking på tørket frukt er mer skadelig enn innlemme det i et måltid. Når `re spiser et måltid, spytt produksjonen øker. Det hjelper rengjøre tennene av dvelende matpartikler og beskytter mot syre. Så prøv å kaste tørkede tranebær i salaten, eller legge tørket aprikos til quinoa for en punch av smak. Og en god regel - både for tennene og midje - er å alltid velge frisk frukt. Her er våre plukker for De 5 beste Frukt for Fat Loss!

Mange mennesker velger diett brus som en "sunnere" alternativ til å tilfredsstille søt tann cravings. `S er en dårlig idé for en rekke årsaker - sjekk ut De 8 ting som skjer med kroppen din når du gir opp Diet Soda.

Et annet insentiv til å avslutte det: Når det kommer til syre, tar diett brus seieren. En studie publisert i tidsskriftet Karies Forskning dele deltakerne inn i seks grupper. Alle gruppene drakk en diett brus med lignende surhet i sitron. Hver gruppe deretter børstet tennene sine til forskjellige tider. Gruppe A børstet umiddelbart etter å ha blitt utsatt for soda, mens resten av gruppene fulgt ved forskjellige tidsintervaller. Etter 21 dager, fant forskerne at de som børstet tennene sine mindre enn 20 minutter etter at Downing den sure drikke hadde en betydelig høyere tap av dentin (hoved, hvit del av tannen er synlig gjennom laget av gjennomsiktig emalje). Hvis du ikke kan slutte brus helt, i hvert fall holde ut å pusse i 30 minutter etter å ha drukket for å unngå å skrubbe bort myknet emalje.

DRIKKE dette i stedet: Slank ned og beskytte tennene med tidenes beste Vekttap Smoothie, komplimenter av Zero Belly Diet:

Miste opptil 16 pounds i 14 dager med Zero Belly Diet-the New York Times bestselgende bok fra Spis dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klikk her for å finne ut mer!