Burde jeg slutte å ta statiner?

Hvis du har fått foreskrevet et statin medisiner, har du mest sannsynlig lider av høyt kolesterol. Denne medisinen virker å stanse kolesterol produksjon av kroppen og for å stoppe det fra reabsorbing plakk bygge opp i blodårene dine. Dette reduserer sjansene for lidelse hjerteinfarkt forårsaket av blokkeringer av blodårer og arterier.

Mens statin medikamenter kan være svært effektive i å senke kolesterolnivået, blir de ofte ledsaget av bivirkninger. Flere er mild som kramper eller stølhet, men andre kan være livstruende. Alvorlige bivirkninger kan omfatte muskel forverring, nyresvikt eller leverskade.

Bør jeg slutte å ta statiner?

Ikke uten legens veiledning.

Når foreskrevet, noen mennesker tar statiner i mange år, og selv resten av livet. Hvis du ikke opplever bivirkninger eller de er veldig mild seg, kan du dra nytte av medisiner i lang tid.

Dessverre er ikke alle så heldige. Noen ganger statin bivirkninger kan være svært plagsomme eller alvorlige. Kan du velge å prøve og selv administrere kolesterol. Uansett hva du gjør, snakk med legen din først.

Bør jeg slutte å ta statiner? Før du vurderer det, se om bivirkninger kan styres. Din lege kan gå over risiko versus fordelene av medisinering. Hvis bivirkningene er problematisk eller er farlige i naturen, må du avslutte bruken.

Video: Can we eat to starve cancer? | William Li

Hvis du kan få kolesterolet under kontroll gjennom trening, kosthold og opprettholde en sunn vekt, kan du være i stand til å slutte å ta medisiner. Positive endringer i livsstilen din kan i stor grad redusere sjansene for et hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Vit når du skal oppsøke lege

Video: Vejledning til at indløse produktnøgler (CD keys) på Steam

Før du stopper statiner, møte med legen din for å finne ut om medisinen er årsaken til dine symptomer. Eventuelle endringer eller uvanlige reaksjoner etter start statiner garanterer et besøk med legen.

En titt på din medisinske historie, liste over medisiner og plagsomme bivirkninger kan hjelpe legen avgjøre om statiner er den skyldige. Du kan bli bedt om å slutte å ta medisin for en kort stund for å se om symptomene forsvinner. Du kan også bli bedt om å senke dosen din for å se om du fortsatt kan dra nytte av medisiner og redusere bivirkninger på samme tid.

Hvis du ikke kan kontrollere kolesterolnivået og statiner forårsaker alvorlige symptomer, må du arbeide med legen din for å finne andre alternativer for senke kolesterolet. Selv vurderer "Bør jeg slutte å ta statiner?" finne andre måter å forbedre situasjonen.

Naturlige måter å senke kolesterolet

Studier har vist en vellykket strategi for å redusere risikoen for hjerteinfarkt er å holde LDL kolesterol nivåer ned. Ideelt sett bør du holde det på 80 eller mindre, men nivåer under 100 vurderer bra.

1. Spis hjerte-sunn mat

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Spise sunt kan gå langt i å redusere dårlig kolesterol nivåer, og det gir deg en rekke sunt hjerte fordeler. Vurdere disse tipsene når du endrer dine spisevaner:

• Spis magert kjøtt og lage mat med enumettet fett. Unngå vanlige melkeprodukter og velge lav fett alternativer. Raps og olivenoljer er bedre valg enn spekk og andre oljer. Rødt kjøtt er full av mettet fett og forskning har vist at du bør bare konsumere 7 prosent eller mindre på daglig basis.
• Hold deg unna transfett, som matvarer som inneholder delvis hydrogenerte oljer. Trans fett øke dårlig kolesterol nivåer samtidig redusere gode nivåer, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Stekt mat er full av transfett, samt kommersielt produserte produkter som snack kaker og cookies. Trans fett forbruk kan legge opp raskt, så det er best å unngå helt hvis mulig.
• Legg til mer løselig fiber i kostholdet ditt. Selv om det også er uløselig fiber, er løselig den type som hjelper til å senke dårlige LDL-kolesterolnivåer. Du kan finne denne hjertet sunt næringsinnhold i bønner, havre, linser, frukt og grønnsaker.
• Innarbeide mat med høyt omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt. Selv om denne type fett ikke påvirker LDL nivåer, den har massevis av hjerte fordeler. Det bidrar til å redusere høyt blodtrykk og triglyserider, og heve HDL nivå, det gode kolesterolet. Mat som laks, valnøtter, sild, linfrø og mandler er gode kilder til dette næringsstoffet.
• Forskning har funnet bevis for at whey protein tilskudd arbeide for å redusere totalkolesterol, inkludert LDL nivåer. Avledet fra meieriprodukter, kan du få fordeler uten fett gjennom whey protein pulver. Helsekost kjøpmenn og ernæringsmessige butikker ofte bære seg.

2. utøve

Mens du tenker "Bør jeg slutte å ta statiner?" Husk trening kan være en flott mulighet til å bidra til å øke HDL gode kolesterolet. Hvis legen godkjenner, legge til 30 - 45 minutters trening i din daglige rutine. Hvis du ikke har tid til å gjøre alt på en gang, kan du bryte den opp i intervaller på 10 minutter hver. Alternativene som er håndterlig inkluderer:

• Sykle til butikken eller arbeid
• Svømming runder under lunsjen
• Nyter en rask spasertur på en daglig pause
• Spille en sport du liker etter jobb
• Hoppe heisen og ta trappene
• Gjør leg heiser eller sit ups mens du ser på din favoritt show
• Bli med i en treningsgruppe eller trening med en venn

3. slutte å røyke

Video: What doctors don`t know about the drugs they prescribe | Ben Goldacre

Når du slutte å røyke, fordelene er uendelige. Du kan selv oppleve bedre HDL nivå. Kort tid etter din siste sigarett, vil pulsen og blodtrykket tilbake til det normale. Ett år etter røykeslutt, sjansene for hjertesykdom kutt i halvparten og etter 15 år, vil risikoen være det samme som et helt liv ikke-røyker.

4. miste vekt

Hvis du er overvektig, kan også miste noen av de ekstra pounds bidra til lavere LDL og total kolesterol nivåer. Enkel endringer i trening og matvaner kan gå langt i å nå dine vekt mål. Tips å vurdere omfatter:

• I stedet for å spise når de kjeder seg, ta en spasertur rundt blokken.
• Sats på en sunn hjemmelaget lunsj i stedet for fast food.
• Snack på frukt og grønnsaker i stedet for chips.
• Spis å tilfredsstille sult, ikke å overvinne kjedsomhet eller frustrasjon.
• Innlemme mer mosjon i dagen ved å gjøre enkle ting som å gå til lunsj, parkering langt fra kontoret, og gangavstand til avtaler om mulig.

5. Drikk Alcohol kun i moderate

Hvis du allerede drikker, bør du være glad for å vite at moderat drikking har vært assosiert med høyere HDL nivå. Men hvis du er en ikke-drinker fordelene garanterer ikke starter nå. Anbefalt daglig inntak er en drink for kvinnene eller to for menn. Unngå å drikke for mye som overdrevent alkoholforbruk kan føre til hjertesykdom, slag og høy blodtrykk.