7. Overraskende fordelene av hickory mutter

Noen av de mest spennende helsemessige fordeler av hickory mutter inkludere sin evne til å hjelpe med vektøkning, beskytter hjertet, sikre sunn vekst og utvikling, øke stoffskiftet, øke blodsirkulasjonen, rolige nerver, og beskytte nyrene.

Hickory Nut

Den hickory mutter som navnet tilsier, stammer fra Hickory trær, som alle faller innenfor en bred slekten, Carya, som er sammensatt av ca. 18 arter av trær hickory, som alle hvis muttere er ganske like i næringsblanding og mulige anvendelsesområder, selv om styrken av sitt skall varierer sterkt. De forskjellige arter av disse trærne er innfødt til overalt fra Indokina, India og Kina, til USA, Canada og Mexico.

Video: The Great Gildersleeve: Improving Leroy`s Studies / Takes a Vacation / Jolly Boys Sponsor an Orphan

Uavhengig av at tvisten, er verdien av hickory tre viden kjent, herunder bruk av sin bark, tre, bark ekstrakt, og nøtter strekning over hele verden. I forhold til sin gunstige effekter på menneskers helse, hickory nøtter ikke bare har mange av de tradisjonelle verdiene av nøtter, men også noen unike kvaliteter som gjør dem skiller seg ut. Trenger du ikke finner hickory nøtter i hver dagligvare eller helsekost butikk, som den ytre skall er ganske vanskelig å knekke, og trekke kjøttet av mutteren, men hvis du søker hardt nok, kan du vanligvis finne noen.

Når du klarer å få til kjøtt inni, kalori-rik nøtter er deilig og vel verdt den ekstra innsatsen. Som blir sagt, ikke alle arter av hickory mutter er spiselig. Er det noen som er rett og slett bitter og ubehagelig, men varianter som shagbark og shellbark hickory har lenge vært en favoritt for sine kulinariske bruksområder.

Legge hickory nøtter gir en unik kilde til mange viktige mineraler, organiske forbindelser og næringsstoffer, så la oss ta en nærmere titt på de mange helsemessige fordelene av hickory nøtter.

Helsemessige fordeler av Hickory Nøtter

Vektøkning: Mens mange mennesker er mer opptatt med å miste vekt, hickory nøtter er et godt alternativ hvis du ønsker å pakke på calories og pounds raskt, for eksempel hvis du gjenoppretter fra en skade eller operasjon av noe slag. En liten håndfull hickory nøtter har nesten 200 kalorier, noe som er perfekt for en helse matbit, samt en fylling som serverer som vil holde snacking oppfordrer ned ved å gjøre at du føler deg full. Merkelig nok er dette en snack som kan også hjelpe folk mister vekt, dersom de overvåke sitt inntak og bruke hickory nøtter som appetitt satisfiers, snarere enn å laste opp på disse kalori-rik nøtter.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile

Sunt fett: Det er en vanlig misforståelse at alle “fett” er dårlig, men i virkeligheten, våre organer krever visse “gode” typer fett for å fungere skikkelig. En enkel servering av hickory nøtter inneholder nesten 18g fett, men bare 12-15% av at fett er “dårlig” utvalg. Dette betyr at hickory nøtter kan bidra til å re-balansere-kolesterol og fettsyrebalansen i kroppen, fremme kardiovaskulær helse og redusere sjansene for å utvikle aterosklerose eller som lider av hjerteinfarkt / slag.

Energy Boost: Med mer enn 5 gram karbohydrater i en typisk servering av hickory nøtter, kan du regne med en solid energi boost når du kommer for disse nøtter i stedet for en sukkerholdig snacks. Enkle sukker brytes raskt ned på systemet, fremme en “sukker rush” eller energi boost, men det er vanligvis kortvarig og etterfølges av et krasj.

Hickory nøtter gir mer komplekse karbohydrater som ikke vil føre insulin- og glukosenivåer for å svinge så mye, noe som fører til en mer kontrollert og sunn energi øker, samtidig som det bidrar til å hindre inntreden av diabetes.

Video: The Great Gildersleeve: The Manganese Mine / Testimonial Dinner for Judge / The Sneezes

Vekst og utvikling: Som de fleste nøtter, hickory nøtter gir en imponerende mengde protein, noe som gjør dette til et viktig snack for vegetarianere og andre mennesker som praktiserer proteinfattig diett. Animalske og vegetabilske proteiner er avgjørende for vår vekst og utvikling, som protein kan tas ned og re-formet for våre kroppens formål, for eksempel riktig vekst av ben, muskler og organsystemer, og dermed gjøre en tilfredsstillende mengde protein vital for helse og velvære. Videre er det vitamin B-6 funnet i hickory nøtter forenkler proteinmetabolisme, noe som øker effektiviteten med hvilken proteinene blir behandlet av kroppen.

Metabolsk aktivitet: Vitamin B familien lenge har vært kjent som en viktig del av kroppens stoffskifte og generell funksjon. Hickory nøtter inneholde en betydelig mengde av vitamin B-1, som vi må sikre riktig funksjon av vårt muskler, hjerte, og nervesystemet. Dette er en type vitamin som er lett oversett eller glemt, noe som gjør det enda viktigere å pop noen hickory nøtter fra tid til annen!

Bone vekst: Magnesium er en av de allsidige mineraler som synes å spille en viktig rolle ved mange kroppslige funksjoner, men spesielt forbedrer magnesium enzymatisk aktivitet i kroppen, regulerer kalsiumnivåer, og hjelpemidler i metabolsk optimalisering. Kombinasjonen av magnesium, fosfor, og kalsiumregulering gjør hickory nøtter stor for å beskytte benmineraltetthet og utsette / forhindre angrep av osteoporose og andre degenerative skjelett.

Fordøyelse: Kombinasjonen av naturlige fiber, og spesifikke mineraler gjøre hickory nøtter stor for å fremme fordøyelsen og gastrointestinal helse. Det kan eliminere forstoppelse og fremme regelmessig utskillelse, effektivt redusere flatulens, kramper, oppblåsthet, og mer alvorlige forhold som kan påvirker magen.

Et siste ord av advarsel: Som med alle utvalg av mutter, trenger hickory mutter allergi eksisterer, og kan være alvorlige. Hvis du har en kjent mutter allergi, unngå hickory nøtter. For de med selektive mutter allergier, snakke med din allergolog eller utdannet medisinsk faglig før man spiser hickory nøtter eller bruke dem på noen måte.