ettoinfo.men

18 Ting du kan gjøre med hermetisert gresskar

Få dette: 85 prosent av hermetisk gresskar du ser i butikken doesn `t faktisk inneholder noen gresskar. Store merker som Libby er faktisk vokse og da kan en frukt som heter Dickinson squash, som er pumpkin`s tan-skinned fetter. Det overrasker en del av alt dette er at det `helt lovlig. Fordi gresskar og "golden i kjøttet søt squash" er så nært beslektet, FDA fortalte mat selskaper at de kan markedet deres puré lignende produkter som "gresskar," uansett hvor mye av selve frukten vind opp i bokser. Hvor irriterende er det !?

Mens vi `re ikke så glad for at våre Libby`s bokser har ligget til oss alle disse årene, som spiller` t bety at vi `re kommer til å slutte å kjøpe ting. Ikke bare er det en allsidig ingrediens som har makt til å bringe smaken av høst til nesten alle rett, er den bedrager squash fortsatt en potent kilde til vitamin A. Også mange merker behandle deres squash på en slik måte som beholder en god mye av fiber. Den eneste ulempen av strømpe opp på gresskar under løvverk sesongen? Prøver å finne ut hva de skal gjøre med alle de halv brukt og left bokser som utvilsomt vil akkumuleres ved season`s slutten.

Og `s der vi kommer i. For å sikre at ingen av deilig gresskar går tapt, vi` rundet opp noen av de mest delikate og kreative måter å bruke opp rester. Enten du finne deg selv med en leftover spiseskje eller en hel boks med puré, her er noen av de beste måtene å bruke det. , Og hvis du ønsker å få hendene på enda flere godbiter fra pumpkin patch, ikke gå glipp av disse deilig 15 Pumpkin Spice produkter for å prøve denne høsten!

1
Blend Up
en Smoothie

Den enkleste måten å snike litt ekstra næring inn i en travel livsstil og bruke opp noen leftover gresskar? Blande opp en protein-fylt vekttap smoothie. `Ll trenger ca ¼ kopp gresskar puree å få en full smak, men hvis du` re litt kort, don`t svette det. `Re drikke er fortsatt bundet til å være en velsmakende ett. Her `våre går til å blande:

HVA `ll NEED

En kule plantebasert vanilje proteinpulver
¼ kopp frossen banan
? Kopp frosset ananas
? Kopp frosset fersken stykker
¼ kopp gresskar puree
? Kopp usukret mandel melk
½ ts. malt kanel
¼ ts. gresskar pai krydder
5 isbiter

HVORDAN Å KLARE DET

Plasser alt i en blender og la ‘er rip.

2
Lag en Pot

Video: WHO DO WE GIVE ALL THIS FOOD TO? | THANKFUL TO GIVE! | We Are The Davises


av Chili

Etter å ha gjort noen deilige gresskar energi biter (oppskriften er i # 9) tidligere denne sesongen, hadde jeg nesten en hel boks med gresskar puree til overs! For å bruke den opp, bestemte jeg meg for å hoppe i høst festlighetene med begge føttene ved å gjøre min første chili av sesongen. Selv om den deilige kalkun gresskar chili jeg ringt for en full 15-unse kan av puré, jeg bare brukt det jeg hadde forlatt i boks-og smaken var fortsatt fantastisk! Hvis du har minst en halv kopp til overs, it `helt verdt å gi det en sjanse også.

3
Jazz opp Mac
Ost

Hvis 80 prosent av kids` (eller dine kresen spouse`s) diett består av mac og ost, er dette vitamin A-tilført versjon svaret `ve vært på leting etter. Gresskar-y oppskrift nedenfor er en fin måte å snike ernæring i en ellers overbærende tallerken-som alltid bør være målet da koke opp behandles. Best av alt, siden det er ingen synlige grønnsaker, de `ll aldri bli klokere. For enda flere måter å snike mer råvarer til måltid tid, ikke gå glipp av vår rapport, Hvor Ernærings Få Deres barna til å spise grønnsaker!

HVA `ll NEED

15 oz. kan gresskar puree
2 ts. hakket hvitløk
½ ts. salt
2 ss. oliven olje
En kopp melk av valg
En kopp amerikansk eller cheddar ost, strimlet
Noodles valg

HVORDAN Å KLARE DET

Kombiner alle ingrediensene i en medium pott og kok opp. Senk varmen, og rør til ingrediensene er fullstendig smeltet. Mens sausen koker, koke nudler av valget. Etter `ve dreneres vannet fra pasta, overføre den til en bolle, og dekke den med den ønskede mengden saus. Hvis du foretrekker en tykkere saus, la det fullt kult, og oppbevar i kjøleskapet over natten før oppvarming og bruker det var en pasta topper.

For enda mer delikate måter å gjøre din favoritt stivelse fatet, sjekk ut disse 18 Mac-og-ost oppskrifter for vekttap.

4
Lag Pumpkin
kaffe Creamer

De kan komme i sikle-verdig sesong smaker som gresskar krydder og peppermynte mokka, men de fleste kaffefløtetilsetningsstoffer er fylt med grove ting som titandioksid (et ultrafiolett stråling blokker som også fungerer som et hvitemiddel) og hydrogenert olje som har vist seg å øke kolesterol og avta hukommelse. Sesong drinker du får fra kaffebarer kanskje ikke fullt så mange kjemikalier, men de `re overfylte med overflødig kalorier og sukker. Når det er sagt er den beste måten å forvandle din ren ol` kaffe til noe mer høstlig, er med en hjemmelaget Creamer, som bare så skjer for å være en fin måte å bruke noen left hermetisert gresskar. Her `s hvordan å lage en batch:

HVA `ll NEED

1? Kopper kremfløte, fordelt
¼ ts. malt kanel
¼ ts. allehånde
4 ss. ren gresskar
14-unser søtet kondensert melk

HVORDAN Å KLARE DET

Kombiner en? Kopp kremfløte med krydder og gresskar i en kjele og småkoke over en lav flamme i 15 til 20 minutter. Neste, ta kjelen av varmen og la den avkjøles helt. Deretter, visp i en kopp med kremfløte og kondensert melk og lagrer blandingen i en krukke. Det vil holde i kjøleskapet i opptil en uke.

Spis dette! Tips

Siden denne oppskriften inneholder tilsatt sukker foreslår vi hopper over vanlig sukker pakke. Din kaffe vil være søt nok uten.

5
Lage en Pumpkin
Chai Tea Latte

Om du føler deg ekstra fancy-eller hvis du bare foretrekker te til kaffe, kan du bruke leftover gresskar å legge til noen fall smak til en chai latte. Basen av våre går til oppskriften er svart te, som har vist seg å forbedre kardiovaskulær funksjon ved å forbedre blodstrømmen og blod dilatering. Men en studie i European Heart Journal funnet at å legge meieri melk til te motvirker disse effektene, og det er derfor vår gresskar chai te latte oppskrift er meieri-fri.

HVA `ll NEED

? Kopp gresskar puree
En kopp melk alternativ
En pose med svart te (en av de mektigste vekttap te på planet)
3 ss. lønnesirup
1 ts. kanel
¼ ts. muskat
⅛ ts. ingefær

HVORDAN Å KLARE DET

I mikrobølgeovn trygt cup, varme alle ingrediensene, bortsett fra te-pose. Deretter legger teposen til varmt vann og la det bratt i noen minutter inntil den ønskede smaken er oppnådd. Kombiner den varme melkeblandingen med te, rør godt og topp med et dryss av kanel.

6
Koke opp noen
Pumpkin Butter

Gresskar smør er en søt, allsidig krydder laget av gresskar puree som kan brukes til å kle seg alt fra pannekaker og pudding til havregryn og grillet ost. (Gjør det med geitost og Esekiel kanel rosin brød. It`s veldig bra!) Samtidig som en batch krever en boks eller to av puré avhengig av hvor mye du ønsker å gjøre, det `fortsatt en god måte å bruke opp alle de bokser du lager opp på det andre du fant den første oransje blad av sesongen. Vi elsker oppskriften på fatet ved Dana av Minimalist Baker fordi det krever bare åtte enkle å finne ingredienser og ikke `t inneholde tilsatt sukker.

7
Prøv Pumpkin
Hummus

Hvis du og din familie pløye gjennom en bunke med hummus hver uke, vurdere å blande ting opp litt ved å gjøre ett `s infused med fall`s favoritt lys oransje gresskaret. Du kan bare legge til hva left gresskar du har i din besittelse til din favoritt oppskrift eller du kan gi våre går til å blande under en prøve. Uansett hva du velger, skjønt, kan du være trygg på at din dip vil bli pakket med satiating protein, fiber og sunt fett-ideelt Trifecta av næringsstoffer for alle som jobber mot et vekttap mål.

HVA `ll NEED

En kopp gresskar puré
15-unser cannellini eller kikerter, skylt og drenert
2 ss. tahini
Juice fra en halv til en stor sitron
1 ss. ekstra virgin olivenolje
2 fedd hvitløk, hakket

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp


1 ts. spisskummen
½ ts. røkt paprika
Salt, etter smak

HVORDAN Å KLARE DET

Sett alle ingrediensene i en food prosessor og kjør til en glatt.

8
Bake en batch
av cookies



Om du en dieter med en søt tann, kan vi foreslår å bruke leftover gresskar å lage en batch av bedre-for-deg cookies !? Disse dårlige gutter er i hovedsak laget av supermat som kan hjelpe deg å miste vekt. En rekke studier publisert i American Journal of Clinical Nutrition funnet at å legge kanel til et stivt måltid, snack, eller søt (som en informasjonskapsel!) kan bidra til å stabilisere blodsukkeret og sal av insulin pigger, holde deg fyldigere, lengre. En annen grunn vi `re fans av disse godbitene? `Re helt egg-fri, så det` s ingen grunn til å bekymre deg hvis mamma hjelpere snike noen licks av røren.

HVA `ll NEED

2 kopper havre
En kopp gresskar
4 ss. granulert sukker eller søtningsmiddel valg
3 ss. mutter smør valg
2 ts. kanel

HVORDAN Å KLARE DET

Smør et kakebrett og forvarme ovnen til 350 grader. Mens ovnen varmes opp, bland alle ingrediensene, sammen med en skje. Skjema til cookies, plop dem på cookie brett og stek i 12 til 15 minutter.

9
Gjør Energy
Bites

Husk de awesome energi baller jeg nevnte tidligere? Vel, disse er dem! I mitt hus, vi har vært nibbling på disse smak fall godbiter i to uker nå-og `re fortsatt like bra som den første dagen jeg fikk dem. Alle deres sødme kommer fra naturlige kilder som datoer, honning og gresskar puree, noe som gjør dem et sunt alternativ for de post-dinner dessert cravings. Og takket være tillegg av chiafrø og pepitas, de tilbyr opp en bit av fiber og protein, også. Desserter med ekstra helsemessige fordeler, er den aller beste form, spesielt når you`d aldri gjette `re noe bra for deg fordi de` re så darn deilig!

HVA `ll NEED

1 kopp datoer, groper fjernet
1/4 kopp honning
1/4 kopp gresskar puree
1 ss. chiafrø
1 ts. malt kanel
1/2 ts. malt ingefær
1/4 ts. gresskar pai krydder
Klype salt
1 kopp tørr gammeldags havre
1 kopp ristet kokos flak (uten tilsatt sukker)
1 kopp pepitas

HVORDAN Å KLARE DET

Kombiner de datoene, honning, gresskar puré, chia frø, og krydderier i en kjøkkenmaskin og puls til blandingen blir jevn og vel kombinert. Overfør blandingen til en stor bolle og rør i de gjenværende ingrediensene. For å gjøre blandingen lettere å jobbe med, cover og avkjøl i 20 minutter. Deretter bruker hendene, rulle blandingen i energi baller. Lagre i en plastbeholder i kjøleskapet.

10
sizzle Up
gresskar pannekaker

Det eneste som er bedre enn myke, hjemmelagde pannekaker på en skarp lørdag morgen? En gruppe med søte og velduftende gresskar pannekaker, det er hva! Hvis du har en halv kopp ekstra puré legging rundt, anser dette en må gjøre oppskrift for din neste familie brunsj. Og for enda mer yummy formiddagen måltid ideer, ikke gå glipp av disse 17 Frokost Ideer kosthold eksperter Kjærlighet.

HVA `ll NEED

2 ss. kokos mel
½ ss. malt kanel
½ ts. bakepulver
⅛ ts. salt
½ kopp gresskar puree
2 store egg
? Kopp frisk eggehvite
1 ts. vaniljesukker
2 ss. sukker

HVORDAN Å KLARE DET

I en liten bolle, bland sammen kokosnøtt mel, kanel, bakepulver og salt. I en separat, mellomstor bolle, visp sammen gresskar, egg, eggehviter, vaniljesukker og sukker. Deretter legger de tørre ingrediensene til de våte ingrediensene og grundig kombinere med et visp. Varm en takke eller stekepanne med matlaging spray og stek røren i pannekaker. Hver side bør koke i ca 1 til 2 minutter. Serveres straks og nyte med ren lønnesirup, og hakkede valnøtter eller pekannøtter.

11
Legg det til
quinoa

Hvis du har bare fem minutter prep tid til overs kan du gi nytt liv til quinoa, en sunn gamle kornpakket med fiber og protein som helse nøtter kan ikke synes å få nok av. Evan, blogger bak nettstedet, The Wannabe Chef, har en god oppskrift for velsmakende gresskar quinoa som kombinerer grønnsaker som løk og grønn pepper med velsmakende urter de Provence. Hvis du ikke har krydderblanding på hånden hjemme, bare blande like deler timian, rosmarin og salvie.

12
Bruk den til å lage Mashed
poteter sunnere

En av de beste måtene å avverge blodsukkeret pigg-og påfølgende bølge av sult-som kommer sammen med noe stivelse er å kombinere det med en god kilde til fiber. That`s hvorfor vi elsker ideen om å blande i most gresskar i en klassisk potetmos parabolen. For hvert pund av poteter du bruker til å gjøre din favoritt oppskrift, legge til en kopp hermetisk gresskar. Hvis du ikke har så mye til overs puré legging rundt, ingen big deal, bare bruke hva du `ve fikk! Serve rett ut av en liten uthult gresskar for en festlig tillegg til fall middagsbordet.

I SLEKT: 21 Fall Foods som smelte fett

1. 3
Legg det
å Havregryn

Transform morning`s mest trøstende frokost parabolen til et fall fiesta med tillegg av gresskar puree, lønnesirup, kanel og hakkede pekannøtter eller pepitas. For enda mer delikate måter å kle opp din morgen havre, ikke gå glipp av disse 50 beste Night Oats Oppskrifter!

14
Lage en Fall
veggie Burger

Hopp disse "Meh" frosne karbonader og lage en batch av dine egne hjemmelagde veggisburgere med hjelp av dette gresskar svart bønne veggie burger oppskrift. Ved å kombinere lave kostnader, men næringsrike ingredienser som havregryn, svarte bønner og gresskar puree, kan du lage en rimelig middag forrett som du enkelt kan arbeide i ukentlig middag lineup-selv lenge etter at gresskar sesongen har gått.

15
lage hjemmelaget
"Nice Cream"

Bare fordi høsten er over oss spiller `t bety at du må gi opp iskrem vane. Men hvis du `re prøver å avverge vinteren vektøkning, foreslår vi å gjøre bytte til "nice krem". Nice hva ?! Fin krem, noen ganger kalt banan iskrem, er laget ved å blande frossen frukt i en helt naturlig iskrem med smak mix-ins. Siden fint kremen har en mild-smake base, det `den perfekte bakgrunn for hermetisk gresskar å vise frem det` søte og salte smaken profil.

HVA `ll NEED

2 mellom bananer, skiver og nedfryst over natten
½ kopp gresskar puree
2,5 ss. lønnesirup
¾ ts gresskar krydder

HVORDAN Å KLARE DET

Bland alle ingrediensene i en food prosessor til godt kombineres. I frysesikker beholder, og tillate blandingen å herde i 24 timer før man graver i!

16
Fryse
Den

Hvis alt annet mislykkes, kan du alltids fryse leftover gresskar puree i en fryser-pose eller heavy-duty plastpose. Den vil vare i flere måneder og enkelt tiner i en bolle med kaldt vann.

17
Gjør Fido
En godbit

It `s en lite kjent faktum, men hundene elsker gresskar! Gi Fido et fall godbit ved hjelp av left puré stash for å gjøre ham eller henne en søt godbit. Få alle detaljene på MyKidsHaveFur.com

18
Nyt noen
Pumpkin Chia Pudding

Aldri hørt om Chia frø pudding før? It`s hovedsak en av de herligste-og enkleste måtene å jobbe fiber supermat i din daglige diett. Og enda bedre, det kan lett tilpasses nesten enhver smak profil, inkludert gresskar. Grunnlaget for hver oppskrift starter ved å kombinere? Kopp Chia frø og en kopp av mandel eller cow`s melk i en bolle eller krukke. Derfra kan du legge det som søtstoffer og smaker du liker mest. For å gjøre gresskar chia pudding legge om ¼ kopp hermetisk gresskar, en spiseskje honning, ½ ts kanel og en klype muskat i bollen, også. Deretter, er det bare å blande alt sammen, dekker skål eller skrue på den Mason krukke lokk, og kjøle blandingen over natten. Mens `re sover, oppskriften væskene utvide frøene, danner en tapioca-lignende tekstur-ingen mat er nødvendig! For enda flere muligheter til å legge chia til kosthold, ikke gå glipp av disse 50 beste Chia Seed oppskrifter på Instagram.

MER FRA SPISE dette, ikke AT!

25 Vekttap Hacks Perfekt for Fall

De 36 Top Peanut Butters rangerte

22 Carb-Cutting Hacks Diet Experts Kjærlighet

For 100 + kremet, deilig vekttap oppskrifter, klikk her for Zero Belly Smoothies!

Del med venner:

Relaterte nyheter
9 Gresskar krydret skjønnhet must-haves9 Gresskar krydret skjønnhet must-haves
23 Gresskar krydret frisyrer for de som tør å gå orange23 Gresskar krydret frisyrer for de som tør å gå orange
Awesome helsemessige fordeler av squash for hud, hår og helseAwesome helsemessige fordeler av squash for hud, hår og helse
Topp fordeler / bruk av gresskar juice for hud, hår og helseTopp fordeler / bruk av gresskar juice for hud, hår og helse
Dagen i helse: 11 oktoberDagen i helse: 11 oktober
Gresskar fordeler og bruker for hud, hår og helseGresskar fordeler og bruker for hud, hår og helse
6 Grunner til å legge gresskar til ditt hår og skjønnhet rutine6 Grunner til å legge gresskar til ditt hår og skjønnhet rutine
6 Hår og skjønnhet fordeler av gresskar juice6 Hår og skjønnhet fordeler av gresskar juice
Starbucks gresskar krydder latte bare fikk en hel masse sunnereStarbucks gresskar krydder latte bare fikk en hel masse sunnere
24 Helt uvanlig bruksområder for hele gresskar24 Helt uvanlig bruksområder for hele gresskar
» » 18 Ting du kan gjøre med hermetisert gresskar
© ettoinfo.men