De mest populære kjeden restauranter rangerte!

Du ikke har å spise hjemme for hvert måltid når du `re på en diett, men å bestemme hvilke kjeden restaurant å besøke kan holde vekttap suksess fra drøye. Avhengig av valg av dining etablering, kan det hende du ikke har riktig verktøy for å navigere gjennom et minefelt av magen bomber, raketter som kan akselerere aldring og antibiotika-ridd proteiner som gjøre deg syk og fett.

`s hvorfor Spis dette, ikke at! satt 12 populære kjeden restauranter under nærings mikroskop. Vi gradert hver kjede restaurant basert på fire vanlige beregninger for å finne ut hvilke dining etablering ville være tryggest for midjen og for din generelle helse. Har din favoritt restaurant gjøre karakteren? Les videre for å finne ut, og så være sikker på å holde midjen tonet og stram ved å unngå disse 31 ting du gjorde i dag i Slow stoffskiftet!

Hvordan vi Gradert Them

Her er de fire beregninger vi brukt til å bestemme hver chain`s endelig karakter.

Holdning til antibiotika

Vi lånte karakterene fra en årlig rapport satt ut av nrdc (Natural Resources Defense Council), Senter for mattrygghet, og flere andre organisasjoner. Det rangerer nation`s fast-food og fast-tilfeldige restaurantkjeder på "deres antibiotika bruke retningslinjer og praksis for sourcing kjøtt og fjærkre." Talsmenn sier at kontinuerlig bruk av antibiotika betydelige til humanmedisin i husdyr bidrar til å skape bakterier som er immune mot vanlige antibiotika. Potensialet Resultatet: Neste gang du får virkelig syk, kan det ikke lenger være et stoff som kan gjøre deg frisk. Faktisk anslår CDC antibiotikaresistente bugs står for 23.000 mennesker døde og 2 millioner sykdommer i USA hvert år.

Har de Avslør Nærings?

Du bør være i stand til å logge seg inn på restaurantens nettside og få ernæring og ingrediens statistikk på alle dine favoritt retter. Hvis det er informasjon som mangler fra noen av sine menyer, kjeder fått fradrag.

Kvaliteten på ingredienser

Hurtigmat bør ikke bety kjemisk laden. We`d liker å se friske, enkle ingredienser fra ekte mat i disse retter, og noen restaurant fortsatt bruker konserveringsmidler, kunstige ingredienser eller ille for-deg tilsetningsstoffer fått fradrag.

sunne alternativer tilpasning

Vi evaluerte tilstedeværelse (eller fravær) av sunn tilbud, sammen med evnen til å tilpasse for å passe din diett.

1

Applebee`s

Holdning til Antibiotika: F. Så langt Applebee har ikke nevnt noen planer for å redusere antibiotikabruk.

Har De Avslør Nærings ?: C. Ja, men de bare begynte å gjøre det i 2009 etter en etterforskning avdekket at mange av Applebee "sunn" menyelementer var opp til tre ganger så kalori enn annonsert. De listen næringsinformasjon for hver rett, men ikke avsløre ingrediensene som inngår i hver.

Kvaliteten Ingredienser: F. Fordi Applebee ikke lenger avslører ingrediensene de bruker i hver tallerken, kan ikke vi kommentere kvaliteten.

Sunne alternativer: D. Applebee gjør ofter "lettere variantene" alternativer, men hver av disse rettene inneholder mer enn 1000 milligram natrium, og tre av fem inneholde mer natrium enn den daglige anbefalte mengden. (Om du ikke overbevist saltinntaket saker, tenk på dette:. For hver ekstra gram salt du spiser på en dag, risikoen for fedme klatrer med 25 prosent, ifølge en studie ved Queen Mary University i London) I vår rapportere om Applebee`s ernæring, vi fant ut at en betydelig andel av sine retter inneholde mer enn alle dine day`s anbefalte inntak av fett, mettet fett, trans fett, natrium og sukker.

Endelig Karakter: D

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year`s Eve

Prøver å finne en sunn rett på Applebee`s menyen er som å gå gjennom en diett-ødelegge minefelt. `Ll ønsker å holde turer til dette nabolaget grill til et minimum hvis du` re ser på din vekt.

2

Burger King

Video: OUR WACKY WEEKEND! | KAYLA HAS A SLEEPOVER | We Are The Davises

Holdning til Antibiotika: F. På slutten av 2016, annonserte Burger King planer om å fjerne antibiotika fra sin kylling forsyning i 2017. Men ifølge den nrdc, Burger King`s løfte gjelder bare tre klasser av antibiotika vurderes kritisk viktig (av totalt 27) . Fordi dette var i utgangspunktet et meningsløst pant, den nrdc tildelt BK en F klasse.

Har de Avslør Nærings ?: A. Ja, de har en passelig ernæring kalkulator på deres hjemmeside og liste opp alle ingrediensene.

Kvaliteten Ingredienser: D. Herdede oljer, kunstige smaker, konserveringsmidler, og inflammatoriske fett er blant ingrediensene som finnes i nesten hvert menyelement.

Sunne alternativer: D +. Nesten hver brødskive har en ekstra 90-kalori overfladisk kjennskap til fett fra en heaping servering av soya-oljebasert majones. Det er bare noen få salater (mange av dem kommer med calorically tette bandasjer. Men det finnes noen enkle burger alternativer som ringer inn på under 400 kalorier.

Endelig Karakter: D +

Det eneste måten du kan spise på BK og fortsatt ha skinny jeans er en to-ord strategi: NO. Mayo. Vår favoritt plukker er i denne eksklusive guide: Hver Burger King menypunkt-Vurdert!

3

Cheesecake Factory

Holdning til Antibiotika: F. Så langt har Cheesecake Factory ikke nevnt noen planer om å redusere antibiotikabruk.

Har de Avslør Nærings ?: F. The Cheesecake Factory vant `rikke når det gjelder å avsløre hva som virkelig er i sin mat. Bortsett fra de chain`s SkinnyLicious menyen, som består av 50 retter med 590 kalorier eller færre, `re sier ikke et ord på deres hjemmeside om nærings makeup av sine retter.

Kvaliteten Ingredienser: D-. Vi ser at de bruker det som ser ut til å være hele mat ingredienser, men fordi Cheesecake Factory `t avsløre deres ingrediens eller ernæringsmessige informasjon, kunne ikke vi gi dem en bedre karakter.

Sunne alternativer: D-. The Cheesecake Factory prides seg på å ha "verdens største menyen", og de også skje for å ha verdens største delene. Det eneste forsonende delen av menyen er SkinnyLicious-sin samling av 50 retter med 590 kalorier eller mindre. Selv deres "super mat" -delen, som touts rene ingredienser med superkrefter, kan velte over 1000 kalorier. På grunn av de super-store porsjoner, Cheesecake Factory i utgangspunktet svikter i denne kategorien.

Endelig Karakter: F

The Cheesecake Factory er den minst kostholdet vennlig restaurant på planeten fordi det skamløst nekter å avsløre hva som virkelig er i sin mat og sine humongous deler kunne mate en familie på fem med bare én rett. Den beste strategien for et besøk til fabrikken? Kjøre den andre veien før du kommer til døren. Men hvis `s ikke et alternativ, spør din servitør å boksen opp halve måltidet før den selv når bordet.

4

Chick-Fil-A

Holdning til Antibiotika: B. Kyllingen kjeden får en B klasse fordi det har forpliktet seg til å tjene bare antibiotika-free kjøtt av 2019. Akkurat nå om lag 20 prosent av kylling er antibiotika-free.

Har de Avslør Nærings ?: A. Ja, de har en passelig ernæring kalkulator på hjemmesiden deres og vise alle ingrediensene.

Kvaliteten Ingredienser: B-. Chick-Fil-A er stolt av sin ferske presset lemonade, håndlaget kjeks og kylling panert og krydret på bestilling. Du vet noen ingredienser er friske, men kjeden bruker fortsatt noen tvilsomme ingredienser som vegetabilsk olje forkorte, "naturlig smør-type smak," fosfater, konserveringsmidler og nitriter.

Sunne alternativer: B-. Chick-fil-A rangerer blant de beste av de landets store fast-food etablissementer, takket være en linje av lav-kalori kylling smørbrød og en imponerende liste av sunne sider som yoghurt parfaits og forskjellige salater. Når det er sagt, de `re fortsatt formidlere av stekt kylling smørbrød og milkshake som overstiger dette beløpet tilsatt sukker du bør spise på en dag, så vi kunne ikke gi dem for høy for en klasse.

Endelig Karakter: B

Styr klar av frokost fat og milkshake og gå for grillet kylling smørbrød eller en klassisk stekt kylling sandwich. Og sub i en sunn side en salat eller suppe for standard stekt mat.

5

Chili`s

Holdning til Antibiotika: F. Så langt har Chili`s ikke nevnt noen planer om å redusere antibiotikabruk.

Har De Avslør Nærings ?: C. Kjeden lister næringsinformasjon for hver rett, men oppgir ikke de ingrediensene som inngår i hver.

Kvaliteten Ingredienser: D. Vi vet ikke hva Chili bruker i sin mat, så vi kunne ikke gi kjeden en god karakter. Når det er sagt, det er flere hel-mat ingredienser i sine retter enn du ville finne i en fast-food restaurant, så vi ga dem en ståkarakter.

Sunne alternativer: D +. Chili har en "lettere valg" med menyelementer på 590 kalorier eller mindre, og elementene er ganske godt avrundet. Plus, inneholder deres store menyen sider og supper på at aren `t eksploderer med kalorier. Når det er sagt, har Chili`s retter som vises på våre lister salater verre enn en Whopper, retter med mer fett enn en Big Mac, og selv har en salat med mer enn en day`s verdt av tilsatt sukker.

Endelig Karakter: D +

Chili`s serverer opp noen av landets saltiest, feteste og mest kalori-laden fare. Plus, er deres "lysere valg" -menyen et mislykket forsøk på sunnere måltider. Den har kun en håndfull alternativer og en sky-høy gjennomsnittlig natrium teller. Ingenting i Chili`s vil gjøre at du ser spesielt varmt, så ikke gjør servering på denne restauranten en daglig affære.

6

Chipotle

Holdning til Antibiotika: A. Chipotle har tilbudt antibiotika-fri kjøtt og flesk i år (grunnlegger Steve Ells har vitnet før Kongressen i favør av å redusere antibiotika gitt til husdyr). Som svar på rapporten, har Chipotle all rett til å skryte. "Mens mange mennesker er bare å begynne å ta hensyn til problemet, "sa de," vi har kjent i lang tid at det er den riktige tingen å gjøre, og vi er glade for å se andre tar selv små skritt for å dempe antibiotikabruk i husdyr."

Har de Avslør Nærings ?: A. Ikke bare gjøre de vise alle ernæring og ingrediens informasjon på nettet, men de har også en kalkulator som lar deg tilpasse informasjonen til din nøyaktige rekkefølgen.

Kvaliteten Ingredienser: A. Vi `ve alltid roste Chipotle for integriteten av ingrediensene. Per mars 2017 har kjeden eliminert kunstige ingredienser og konserveringsmidler fra menyen. (De var lurer i den meksikanske restaurantens tortilla oppskrift). I en pressemelding Chipotle spioneringen at det er den eneste "nasjonal merkevare" å innføre et konserveringsmiddel-fri-menyen. På toppen av å være fri for ekle tilsetningsstoffer, er Chipotle GMO-fri, de fleste av sine meieriprodukter er fra "Slåmaskiner-Raised" kyr, og alle dens maten er fersk (fra gårder, ikke fabrikker). (Noe igjen fra tjenesten en dag blir kastet eller donert.)

Sunne alternativer: B. Chipotle handler om tilpasning, og menyen er veldig fleksibel. Du kan bestille en eller to elendige i stedet for å få tre hver gang, kan du la ut kaloririk tilleggsprogrammer som rømme, og du har muligheten til å bestille din burrito i en bolle i stedet for i en natrium-tung tortilla . Vår eneste bekymring er at porsjonene for bollen og burrito fremdeles er ganske stor, og mindre alternativer er ikke tilgjengelige.

Endelig Grade: A

Velg en bolle over en burrito, ikke vær redd for å forlate rester, hoppe over hvit ris og rømme, belastningen på salat, og du vil gjøre det bra. For mer veiledning, sjekk ut Hver oppvask på Chipotle-Vurdert!

7

KFC

Holdning til Antibiotika: F. Selv om KFC nettsted heter det at de "samarbeider tett med leverandører for å minimere bruken av antibiotika viktige i humanmedisin på gårdene som leverer våre restauranter" merkevare fortsatt lags bak sine konkurrenter på antibiotika-free front. Faktisk har KFC ikke annonsert noen planer om å gå antibiotika-free.

Har de Avslør Nærings ?: A. Ja, de har en passelig ernæring kalkulator på hjemmesiden deres og vise alle ingrediensene.

Kvaliteten Ingredienser: D +. KFC er absolutt gjør en innsats: menyen vil være 100 prosent fri for mat fargestoffer ved utgangen av 2017, med unntak av tredjepartsprodukter og drikkevarer. (Akkurat nå `re på 92 prosent.) De forventer også å fjerne alle kunstige farger og smaker fra sine kjerneprodukter innen utgangen av 2018. Det høres ut som et skritt i riktig retning, men som nå er KFC fortsatt sette karamell fargestoffer i deres bake bønner, ved hjelp av soyaolje, konserveringsmidler, MSG, flytende margarin, og monoglycerider. Slik at de fortsatt har en jobb å gjøre.

Sunne alternativer: C-. Overraskende, har KFC mer enn et par ting går for det. De menu`s sprø fuglen biter blir motvirket av skinnfrie kyllingstykker, kalorifattig sandwich alternativer, og en rekke sider som kommer fra utenfor frityrkokeren.

Endelig Grade: C-

Unngå boller og pai, og velg din kylling med omhu: Forskjellen mellom en original oppskrift bryst og en ekstra sprø er 170 calories- orden Kentucky grillet og du vil spare ytterligere 100 kalorier. Deretter pryder tallerkenen din med en av de Colonel`s sunne sider.

8

McDonald`s

Holdning til Antibiotika: C +. Rapporten tildelt denne karakteren med denne begrunnelsen: "McDonald`s fått færre poeng fordi rutinemessig bruk av antibiotika [viktige for menneskers helse] er fortsatt tillatt for‘sykdom prevention` i produksjonen av sin svinekjøtt og oksekjøtt."

Har de Avslør Nærings ?: A. McDonalds lister all ernæring og ingrediens informasjon på nettet og gir en kalkulator som lar deg tilpasse informasjonen til din nøyaktige rekkefølgen.

Kvaliteten Ingredienser: B-. De Trans fett er borte fra sine oljer, antall kalori bomber har blitt redusert, kylling nuggets oppskrift fikk en makeover som eschews konserveringsmidler, fosfater og kunstige ingredienser, og kjeden er overgangen til frisk biff for sine Quarter Pounder innen midten 2018 (men vil fortsette å bruke frossen biff for de andre burgere).

Sunne alternativer: B-. Den verdensberømte burger baron har kommet en lang vei siden utgivelsen av Fast Food Nation-minst ernæringsmessig sett. They`ve trimmet sin meny (drepe McWrap, kylling Velger, og mange salat elementer) og fokuserer på å forbedre det som er igjen. Deres frokostmeny (en favoritt nå at det `serveres hele dagen) tilbyr mange godt avrundede elementer, og de tjener mange kalorifattig burgere. Likevel, for mange av frokost og lunsj elementer toppen 500 kalorier, er super-sizing returnert via innføringen av "Grand Mac", og dessertmeny er et totalt kaos.

Endelig Karakter: B

Vi `re fornøyd med retningen på McDonald`s. Dette isn `en "unngå for enhver pris" fast-food joint lenger. Se hvordan hele menyen stabler opp i vår eksklusive rapport: Hvert menypunkt på McDonald`s-Vurdert!.

9

Panera Bread

Holdning til Antibiotika: A. Bevæpnet med et nytt slagord, "Mat som det skal være," Panera touts at det tjener kylling som er antibiotika-free.

Har de Avslør Nærings ?: A-. Ja, de har informasjon om ernæring for hver tallerken, og liste opp alle ingrediensene. De forbedre ting med en tilpasset kalkulator.

Kvaliteten Ingredienser: A. Per januar 2017 er Panera`s meny 100 prosent fri for kunstige smaker, konserveringsmidler, søtstoffer og farger fra kunstige kilder. De var en av de første kjedene å avhende arterie-tilstopping menneskeskapte trans fett, og de `re pionerer som tilbyr ren mat, gjøre sunne valg enkelt. I mars 2017 ble Panera den første nasjonale restaurant-kjeden til å merke tilsatt sukker sammen kalori informasjon for hver drikke serveres.

Sunne alternativer: A-. Menyen har en liste over stort sett gode salater og supper, men natrium telling av mange av disse tilbudene kan sveve langt utover 1250 milligram per porsjon (eller omtrent halvparten av det anbefalte inntak av natrium per dag). Hvis du ser på din natrium, minst Panera tilbyr alltid muligheten til å få de fleste retter i en halv porsjon.

Endelig Grade: A

Kan føle deg trygg for at kostholdet sannsynlig ikke vil være kastet ut av kurs hvis du stopper på Panera. Finn ut hvordan din favoritt stabler opp, ernæring-messig, ved å sjekke ut vår eksklusive rapport, Hver Soup, Sandwich Salat på Panera rangerte.

10

Undergrunnsbanen

Holdning til Antibiotika: B. I 2015 kunngjorde Subway de var i ferd med å eliminere bruken av antibiotika i deres kylling, og de satt en tidsplan for å anskaffe antibiotika-free svinekjøtt og biff samt bur uten egg (2025). I mars 2016, Subway begynte å selge en rotisserie stil kylling sandwich laget av antibiotika-free kylling.

Har de Avslør Nærings ?: A. Ja, de har en passelig ernæring kalkulator på hjemmesiden deres og vise alle ingrediensene.

Kvaliteten Ingredienser: B. I 2014, tunnel fjernet azodikarbonamid, en plastisk deigkondisjoneringsmiddel også anvendes i yoga matter, fra dens brød og økt sine tilbud av hele korn brød. Selv they`ve gjort noen tiltak for å forbedre sine formler, de fortsatt bruker inflammatorisk (og billige) soyaolje i deres brød og soya protein i kylling. Deres kjøttpålegg fortsatt inneholde fosfater, som har vært knyttet til akselerert aldring, maissirup (et billig alternativ til ekte sukker), og nitritt (som er under gransking for deres potensielt kreftfremkall egenskaper).

Sunne alternativer: B. Kjeden tilbyr ubåter i forskjellige størrelser (slik at du kan ta en shortie Om du ser på din waistline) samt en rekke forskjellige kjøtt og pålegg. Dessverre, nesten halvparten sine tilbud stige 1000 milligram natrium per under og `s uten noen krydder.

Endelig Karakter: B +

Laste opp på grønnsaker, styre klar av sveisen kylling smørbrød, og være ekstra forsiktig om dine condiment valg. For å finne vår favoritt smørbrød, ikke gå glipp av disse Hver Subway Sandwich-Vurdert for ernæring!

11

taco Bell

Holdning til Antibiotika: C-. Taco Bell-en Yum! Merker restaurant-annonsert i november 2015 at de ville bytte til bur uten egg innen utgangen av 2016, og de utvidet denne forpliktelsen til kilden 100% bur-free egg ingredienser for vår kjerne menyen innen januar 2018. Per april 2016, Bell kunngjorde at kylling ville bli hevet uten antibiotika som er viktige for humanmedisin ved en gang i 2017.

Har de Avslør Nærings ?: A. Ja. Taco Bell var en av de første hurtigmatrestauranter med å tilby komplett ernæring informasjon på nettet. Deres passelig ernæring kalkulator som gjør det enkelt for deg å ta en avgjørelse.

Kvaliteten Ingredienser: B-. Siden 2008 har Taco Bell redusert natrium over sin meny med 15 prosent og er nå presser å vokse det tallet til 25 prosent. They`ve fjernet alle kunstige smaker og farger-erstatte dem med naturlige alternativer-samt fjernet lagt trans fett, høy fruktose mais sirup, og ikke bærekraftig palmeolje fra maten vår. Den eneste sorg vi har, er at de fortsatt bruker konserveringsmidler, tilsetningsstoffer med kjente negative bivirkninger hos mennesker, og betennelses oljer.

Sunne alternativer: C. Ifølge Taco Bell, er 60 prosent av ordrene tilpasses, slik at kalori kutte strømmen er i dine hender. Du kan redusere kalorier og fett ved å velge "Fresco stil" eller opp protein greven ved å legge ekstra porsjoner med kjøtt. Selv om du kan tilpasse mange elementer, er de fleste av Taco Bell meny høy i kalorier, fett, natrium og karbohydrater, og mangler grønnsaker.

Endelig Karakter: B-

Hold deg unna noe "kvalt", "XXL", eller "Supreme" og være skeptisk til salater. Hvis du ønsker å "Live Mas" uten å utvide din waistline noen mas, sjekk ut vår guide, Hvert menypunkt på Taco Bell-Vurdert!.

12

Wendy`s

Holdning til Antibiotika: C. Wendys har forpliktet seg til å slutte å bruke kyllinger reist med antibiotika viktige for menneskers helse innen 2017. Per juni 2016, hadde de allerede gått halvparten av deres 250 millioner pund kylling forsyning til å bli hevet uten medisinsk viktige antibiotika. Den fastfood leverandør sa også at det ville forplikte seg til konkrete mål for reduksjon av antibiotika viktige for mennesker i svinekjøtt og storfekjøtt produksjon i 2017. Av 2019, vil de eneste kilden biff fra storfe matere som Beef Quality Assurance (BQA) sertifisert og kylling fra leverandører som gårder er en del av USDA`s Process bekreftet Program: en overholdelse som sikrer de beste dyr omsorg praksis.

Har de Avslør Nærings ?: A. Deres online ernæring kalkulatoren viser en liste ingredienser for enhver komponent og lar deg redigere måltider til din smak.

Kvaliteten Ingredienser: D +. Wendys kan bruke fersk aldri frosset-biff, men kjeden fortsatt laster opp sine kylling karbonader med fosfater, konserveringsmidler, hydrogenert oljer og skumle anti-skummidler som -dimethylpolysiloxan, og deres boller er fulle av trans-fett-forurenset mono og diglyserider , falske fiber, og høy fruktose maissirup.

Sunne alternativer: C-. Å oppnå en anstendig måltid på Wendys er omtrent like enkelt som å oppnå en dårlig en. It `s flott at Wendy tilbyr en håndfull Jr Burgers som holder under 400 kalorier, men det er fortsatt mange burger og kylling smørbrød som er høy i kalorier og mye fett. De har den mest imponerende utvalg av salater av de tre store fast food burger ledd. Bare don`t plukke noe servert med ranch dressing.

Endelig Karakter: C +

Velg en grillet kylling sandwich-de ikke overstiger 350 kalorier-opt for en liten burger, eller sjekk ut deres salater med grillet kylling og be om en balsamicodressing på siden.