Spis dette, ikke det! På Super Bowl søndag

Jeg har alltid syntes det var litt ironisk hvordan amerikanerne ting deres ansikter med junk food mens du ser muskuløse idrettsutøvere brenne hundrevis av kalorier på feltet. Dessverre for våre waistlines, er denne tradisjonen ikke gå ut av moten med det første. Mens sportsinteresserte regelmessig spiser sin del av chips, øl og vinger, er Super Bowl lett en av de mest overindulgent spill av året som kan være vanskelig å forholde seg til hvis du prøver å gå ned i vekt. Ingen ønsker å være "den fyren" Googling ernæring statistikk av kyllingvinger mellom nedturer, men ingen ønsker å fullstendig avspore deres fremgang heller. Heldigvis, med våre ETNT-sanksjonert Super Bowl plukker, vil du ikke bli konfrontert med noen av disse scenariene. Les videre for å se hvordan du kan nyte alle dine kampdag favoritter uten å føle så stor som en linebacker neste dag. Og for å holde deg på sporet de andre 364 dagene i året, sørg for å lese opp på disse 35 morsomme måter å miste vekt!

guacamole:
Spis dette! Wholly Guacamole
Avocado Verde Dip

Ernæring per 2 ss, 30 g: 35 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet), 115 mg natrium-

Ikke det! Dean Guacamole Flavored Dip

Ernæring per 2 ss, 30 g: 90 kalorier, 9 g fett (2,5 g mettet), 170 mg natrium,

Tomater og avokado er de to første ingrediensene på Wholly Guacamole ernæring etiketten. Dean Guacamole smaksstoff Dip, derimot, er laget for det meste av melk, soyabønneolje, og vann. Æsj! Og snakker om guac, innlemme mer av det grønne, fett-kampene frukt i kostholdet ditt med disse Amazing Avocado Oppskrifter for vekttap!

Cheese Dip:
Spis dette! Tostitos Salsa
Con queso Medium

Nutrition per 2 ss, 34 g: 40 kalorier, 2,5 g fett (1 g mettet), 280 mg natrium-

Ikke det! Kraft Cheez
Whiz Original Cheese Dip

Nutrition per 2 ss, 33 g: 90 kalorier, 7 g fett (1,5 g mettet), 440 mg natrium-

Krafts glødende oransje goop er ren søppel. Tostitos Salsa Con Queso, på den annen side, er i virkeligheten. Med de ernæringsmessige fordeler av tomater og paprika, slår det rett ost dukkert hver gang. I tillegg kan du spise mer enn dobbelt så mye i samme kalori punch. For mer kalori-lagring hacks, sjekk ut disse 25 måter å kutte 250 kalorier.

salsa:
Spis dette! Newmans
Egen Mild Salsa

Ernæring per 2 ss, 32 gram: 10 kalorier, 0 g fett, 65 mg natrium-

Ikke det! Tostitos
Chunky Mild Salsa

Nutrition per 2 ss, 33 g: 10 kalorier, 0 g fett, 250 mg natrium-

Kombinert med noen salte chips, kunne spise Tostitos` Chunky Mild Salsa salsa rett ut halvparten av dagens natrium. Newmans dip majorly kapper salt. For å holde enda mer av blodtrykk innsamlingen næringsstoffer ut av tallerkenen din, sjekk ut disse 20 Restaurant desserter med mer salt enn en pose pretzels-og holde seg langt, langt unna!

Potetgull:
Spis dette! Popchips
Sjøsalt Eddik

Ernæring, ~ 20 chips, 28 g: 120 kalorier, 3,5 g fett (0 g mettet), 150 mg natrium-

Ikke det! Wise Salt
Eddik potetgull

Ernæring, ~ 14 chips, 28 g: 150 kalorier, 10 fett g (3 g mettet), 290 mg natrium-

En langvarig, absorberende dip i gryten og raus bruk av salt har skylden for Wise kald veske. Sats på Popchips Salt Pepper, i stedet. Crisps verken stekt eller bakt poteter "pop" med varme og trykk. Det er deilig oppfinnsomhet. Fikk et alvorlig tilfelle av salt munchies? Se hvordan din favoritt potetgull stable opp med hjelp av vår eksklusive rapport, De 35 mest solgte Chips rangerte.

Wings:
Spis dette! Pizza Hut All American
Tradisjonelle Hot Wings

** Nutrition per 8 vinger: 320 kalorier, 20 g fett (6 g mettet), 1 280 mg natrium

Ikke det! Pizza Hut Hvitløk
Parmesan Bone-Out Wings

Ernæring per 8 vinger: 1,160 kalorier, 92 g fett (18 g mettet), 2.120 mg natrium

disse uvanlig "bone-out" vinger har mer enn dobbelt natrium og mer enn tre ganger så mange kalorier og fett som den tradisjonelle Hot Wings. Vinneren her er ganske opplagt-eller enda bedre, tjener en av disse sunne kylling oppskrifter i stedet.

Levering Pizza:
Spis dette! Domino Artisan italiensk pølse pepper Trio

Ernæring, 2 skiver (one size pai): 320 kalorier, 14 g fett (5 g mettet), 660 mg natrium-

Ikke det! Papa John Sausage Pizza

Ernæring, 2 skiver (medium pie): 480 kalorier, 22 g fett (9 g mettet fett), 1.200 mg natrium-

Papa John sektor representerer pizza to store fallgruver: dimensjonert skorpe og saftig kjøtt. Men avhengig Domino eksepsjonelle Artisan linje på tynn kampanjen og magert pålegg, og denne pizza, trio av smaksrike paprika hindrer tyngre pølse overfyller den kaken. Det er dekadent nok til å tilfredsstille en alvorlig Super Bowl pizza craving, men lener nok å spise på en jevnlig basis.

Pølser:
Spis dette! Hebraisk Nasjonale 97% fettfri Beef Franks

Ernæring per frank, 45 g: 40 kalorier, en fett g (0 g mettet), 490 mg natrium, 6 g protein

Ikke det! Oscar Mayer Lys Wieners

Ernæring per frank, 50 g: 90 kalorier, 6 g fett (2,5 g mettet), 420 mg natrium, 6 g protein

Pølser varierer mye i form av fettinnhold, så det er viktig å snu pakken og skanne den ernæringsmessige panel. Sak: Du kan spise seks av de hebraiske nasjonale hunder og fortsatt ikke nå fett belastningen av Oscar Mayer "lys" frankerne. Yikes! Hvis du ønsker å krympe din midje, ta en matbit på en av disse 30 Foods som smelter Love Handles i stedet.

Full Calorie Øl:
Drikk dette! Rolling Rock

** ernæring per 12 fl oz: 130 kalorier, 9,8 g karbohydrater, 4,5% alkohol

Ikke det! Guinness Extra Stout

Ernæring per 12 fl oz: 176 kalorier, 14 g karbohydrater, 6% alkohol

Rolling Rock er skarp, forfriskende, og overraskende milde i kalori og carb avdelinger. Guinness, på den annen side, er en av de høyeste kalori alternativer der ute.

Lyst øl:
Drikk dette! Labatt Blue Light

Ernæring per 11.5 fl oz: 108 kalorier, 8 g karbohydrater, 4% alkohol

Ikke det! Michelob lys

Ernæring per 12 fl oz: 123 kalorier, 9 g karbohydrater, 4,1% alkohol

Michelob Light er en av de tyngste lys øl i kjøleren. Faktisk har en full-kalorier flaske Guinness Draft bare to kalorier mer. Labatt vil spare 15 kalorier en øl, som legger opp hvis du har tenkt å ned fem eller seks i løpet av kvelden (ikke at vi er noe som tyder på det).