20 Best-ever fettforbrennende supper

Men når du bestiller en kaffe på Starbucks er som gjør en mini avhandling i noen vagt romantisk språk, og når plukke ut en krukke av gelé på supermarkedet krever en encyklopedisk kunnskap om hver berry kjent mann, valgene begynner å bli overveldende. Det er derfor, på slutten av dagen, når noen spør, "Suppe eller salat?" de fleste av oss vil heller begrave våre ansikter under serviett enn gjør enda en beslutning. (Vi kan gjøre ett valg for deg, men: Hopp over rundstykke, som sikkert ikke er på listen over de 20 beste karbohydrater for en flat mage!)

Men supper er kritiske. Du vet hvordan USDA vil at du skal få mellom fem og ni porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen? Og hvordan, hvis du teller de små røde sprø ting i esken til Franken Berry du spiste den morgenen, kanskje du har to? Vel, tenk på suppe som ekstra kreditt, din personlige ess i hullet-bitte liten bit du gjør på den siden som Skyrockets daglige ernæringsmessige score fra en C + til A-. En godt utformet suppe kan gi deg tre eller fire porsjoner grønnsaker og frukt, og vips, du går fra sviktende nærings test til bestått med glans.

Her er 20 av våre favoritt vekttap supper for fall, komplimenter av Cook Dette, ikke at! og våre venner på noen av våre favorittnettsteder og blogger. Og for å sikre at du maksimere suppe fordeler, sørg for å unngå disse 20 Verste Ingredienser til legger inn din Soup!

1

Best Vekt
tap Soup

Crock Pot Black-Eyed Peas Stew

Dette fettfri vegan oppskrift vil forlate munnen vanning for mer. Selleri, gulrøtter og løk (kalt "mirepoix", som kokker bruk som fundament for utallige sauser og varelager) legger smak og antioksidanter, mens proteinrike Black Eyed-bønner (som er lastet med folsyre) legge heft til dette lett langsom -cooker parabolen. Klikk her for hele oppskriften på Crock Pot Black-Eyed Peas Stew!

2

Best Vekt
tap Soup

Enkel kylling og ris suppe

Denne deilige oppskriften for en lunsj (eller når som helst) suppe kunne ikke vært enklere. Det er bare en av de 150 + magen flatere oppskrifter i den bestselgende ny Zero Belly Cookbook!


3

Best Vekt
tap Soup

Butternut Squash Soup

Vi elsker tomatsuppe, men når det kommer til grønnsaksupper, er uslåelig butternut. Utover å være super velsmakende, det `også blant de frisk, pakket med vitamin A, fiber, og omega-3 fettsyrer. Klikk her for Butternut Squash Soup!

4

Best Vekt
tap Soup

tortilla Soup

I løpet av de siste 2 årene, har tortilla suppe rivaliserte kyllingsuppe som en trøstende bærebjelke på store restaurantmenyer. Mellom trukket kylling, beroligende tomat kjøttkraft, og en haug med fester, hva `s ikke å elske? Hva med en bolle med suppe med 86 prosent av day`s natrium tildeling? Med mindre du lære å nyte den i hjemmet, det er hva du `re sannsynlig å få. Klikk her for Cook Dette Not That! oppskrift på tortilla Soup!

5

Best Vekt
tap Soup

Minestrone

Nesten ni av ti amerikanere don`t konsumerer nok frukt og grønnsaker på daglig basis. Dette virvar suppe vil gå langt i å sørge for `re ikke en av dem. Varier spesifikke grønnsaker avhengig av hva `i kjøleskapet og hva som ser bra ut i markedet, men sørg for å avslutte med en skje med frynser pesto, som hjelper binde hele bollen sammen. Klikk her for Cook Dette Not That! oppskrift på Minestrone med pesto.

6

Best Vekt
tap Soup

Broccoli-Cheddar Soup

Tradisjonelt er brokkoli-Cheddar suppe om ost, brokkoli spiller andrefiolin til en skål med herliggjort fondue. Vi slå tabellene på tradisjon, noe som gir brokkoli sin riktig due og bruker kun en håndfull av skarpe Cheddar gi denne suppen en rik, kremet konsistens og øl, helst en full-flavored ale som Bass-å gi den kropp og sjel. Bare 8 ounces er nødvendig, som etterlater deg fire å nippe på mens suppen suser unna. Klikk her for full Broccoli-Cheddar Soup!

7

Best Vekt
tap Soup

Bakt potet suppe

I normal restaurant iterasjon, er dette den eneste suppe som kan konkurrere med brokkoli-Cheddar suppe eller blåskjellsuppe i form av ren caloric effekt. De fleste versjoner `ll finne starte med en base av kremfløte, noe som gjør for en bolle som lett kan pakke 400 kalorier eller mer. Vi skjære kalorier dramatisk ved å bytte til kylling lager som grunnlag, og deretter legge en skvett av halv og en halv. Den kremete potet smaken skinner fortsatt gjennom, og bacon, ost og Tabasco gi den overbærende smak av en fullastet spud. Legg en bolle med blandet salat kastet med olivenolje og balsamico og `ve fikk middag. Klikk her for hele oppskriften på Bakt potet suppe!

8

Best Vekt
tap Soup

Asiatiske beef noodle soup

9

Best Vekt
tap Soup

gazpacho

Noensinne føler trang til å avkjøle seg på en trykkende sommerdag med en bolle med varmt tomatsuppe? Tilsynelatende spanjolene gjorde ikke heller, det er derfor de laget gazpacho å avverge trykkende heten av August i Andalusia. Utover å slå varmen, er gazpacho også best i august og september fordi tomater er på topp i slutten av sommeren når de `re søt og moden og billig. Gazpacho er en hage i en bolle, noe som betyr at det `bedre for deg enn vanlig, endimensjonal tomatsuppe. Klikk her for gratis Cook Dette Not That! `S Gazpacho!

10

Best Vekt
tap Soup

Hjemmelaget Biff bygg suppe

Dette luksuriøse suppe belysning bygg, fra Almond Eater, pakker en imponerende 16 gram protein. Høy i vitamin A og selen, vi `re går tilbake for sekunder av denne velsmakende suppe. Klikk her for full Hjemmelaget Beef bygg suppe!

11

Best Vekt
tap Soup

Video: When You Burn Fat, Where Does it Go?

Gresskar og blomkålsuppe med kokos melk, koriander, og koriander

Fil dette under awesome: Bare en kopp kokt gresskar har bare 49 kalorier og inneholder 3g av fiber. Meieri-fri, er avhengig av denne suppe på kremet kokosmelk og hermetisert gresskar for sin rike base. It`s fra våre venner i Hei Fresh Klikk her for hele oppskriften på Gresskar og blomkålsuppe med kokosmelk, koriander, og koriander.

12

Best Vekt
tap Soup

Vegetabilsk Quinoa Soup

Oh quinoa La oss telle måter vi elsker deg (oh vent, vi telte 7 fettforbrennende måter å lage mat med deg her!). Pynt med så mye persille som du ønsker å øke denne soup`s antioksidant innhold, eller bland den opp og swap persille for koriander. Klikk her for hvordan du gjør det, fra våre venner på Almond Eater!

1. 3

Best Vekt
tap Soup

Sunn asiatiske Soba nudelsuppe

Sunn suppe får en asiatisk stil med hjelp av soba nudler, levende grønnsaker som bok choy og gulrøtter, og et hint av umami fra tamari (som er sunt aficionado slang for sunnere soyasaus). Klikk her for å få gratis oppskrift på Sunn asiatiske Soba Noodle Soup, komplimenter av Fitchen!

14

Best Vekt
tap Soup

Potet og Kale Soup

Dette vinterlig suppe er bare tigge for en koselig peis å sitte og lusket inn i et hjørne med nærende skål med grønnsaker, kylling bryst og mer. Klikk her for å oppdage Almond Eater`s potet og Kale Soup!

15

Best Vekt
tap Soup

muslingsuppe

De fleste forventer en bolle med suppe så tykk og kremet du kan stå en skje opp i det, men sannheten er, blåskjellsuppe, real blåskjellsuppe, har alltid handlet om muslinger, med en tynn, men oppkvikkende buljong av musling juice og en hit av meieriprodukter. Vi valgte melk, noe som gjør en lys, ren, lav-kalori suppe som vant `sitte i magen hele ettermiddagen. Det er imidlertid ett element vi vant `kompromisser på: bacon, hvis røyksmak parene perfekt med saltlake av muslinger. Du don`t trenger sårt bare en stripe per porsjon. For Ultimate Cook Dette Not That! Clam Chowder, klikk her!

16

Best Vekt
tap Soup

Fransk løksuppe

Vi selv ikke kommer til å lyve: God fransk løksuppe tar tid. Men det tar nesten ingen innsats, annet enn å slåss tilbake tårene som du hogge deg gjennom de fem løk. Og ville ikke du heller håndtere noen ærend tårer enn med en laber, overpriset bolle med suppe som gir deg så mye mettet fett som 20 strimler av bacon og mer natrium enn ni poser med Lay`s potetgull, som de på mange kjeden restauranter? Nå `s en reell grunn til å gråte. Klikk her for forbløffende rik Weight-Loss fransk løksuppe!

17

Best Vekt
tap Soup

Italiensk Meatball Soup

18

Best Vekt
tap Soup

Italiensk pølse Soup

Den beste definisjonen av komfort mat er mat mamma gjorde da du vokste opp. Matt`s mamma laget italiensk pølse suppe, en tilsynelatende enkel, men fantastisk beroligende bolle med kjøtt, grønnsaker og pasta-lignende kyllingsuppe for den italienske sjel. Du kan legge dette en full av grønnsaker, doble mengden som brukes under, og ende opp med en tykk, pølse-strødd minestrone. Uansett er denne suppen solid nok til å jobbe som middag på egen hånd. Klikk her for den fantastiske spiser dette, Not That! oppskrift på Italiensk Sausage Soup!

19

Best Vekt
tap Soup

Mom`s Chicken Noodle Soup

Curer av forkjølelse, varmere i hjerter, smokk sjeler: Chicken noodle soup gjør alt en comfort food er ment å gjøre, og gjør det uten en heftig kalori prislapp. Men styre klar av hermetisert kyllingsuppe: Ikke bare er det sparsom på kylling og grønnsaker, kan en enkelt kopp bære opp til en halv day`s verdt av natrium. Denne versjonen er lys på salt, men så lastet med tykk grønnsaker og kyllingstrimler at det kunne være middag på egen hånd. Klikk her for Mom`s Chicken Noodle Soup!

20

Best Vekt
tap Soup

Gul ertesuppe

Erter rangerer oppe som en av heltene i helse-food verden, med dype reserver av fiber, B-vitaminer, og dusinvis av andre viktige næringsstoffer. Men til tross for sitt rykte som en straightlaced supermat, skjer det noe magisk å splitte erter når det kombineres med litt røykfylt skinke og en lang, langsom småkoke med. Sakte de begynner å bryte ned, commingling med skinke og andre grønnsaker for å lage et tykt, kremet kjøttkraft som kunne varme selv de mest frigid sjel på en lang vinter dag. Klikk her for Spis dette, ikke at! `S Gul ertesuppe!