Topp 10 måter å helbrede skjoldbrusk problemer naturlig

Den skjoldbrusk - en liten kjertel i halsen, som ligger like under Adam eplet - har to hovedfunksjoner som er viktige for helsen til menneskekroppen: for å opprettholde den riktige konsentrasjon av kalsiumioner i blodstrømmen og til å regulere forbrenningen, inkludert fordøyelsen og behandling av proteiner. Å vite dette, er det lett å se hvordan en feil skjoldbruskkjertelen kan være ganske skadelig for en persons helse. Dessverre, de fleste av folk som enten har hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertelen) eller hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertelen) enten ikke skjønner at noe er galt eller er blitt feildiagnostisert på grunn av likheten av disse lidelser symptomer til de av andre sykdommer.

Selv om det er aldri lurt å selv-diagnostisere noe så alvorlig som en feil skjoldbruskkjertelen, kjenne tegn å se etter kan sikkert hjelpe deg og legen din for å avdekke en ellers over-sett sykdom og få deg på rett vei til å bli frisk. Her er de viktigste symptomene på begge skjoldbrusk lidelser:

hypertyreose - hyperaktivitet, humørsvingninger, søvnløshet, kronisk tretthet, muskelsvakhet, følsomhet overfor varme, uforklarlig vekttap, tap av interesse for sex

hypotyreose - uventet vektøkning, tretthet, depresjon, følsomhet for kald, tørr hud og hår, muskelsmerter.

Hvis du krysset av de fleste symptomene på hver liste, tenke på mulige årsaker til skjoldbrusk funksjonsfeil for å se om noen av dem gjelder deg, inkludert: eksponering for stråling, slik som med røntgenbilder, oppbygging av tungmetaller i legeme, jod eller selen mangel, matallergi eller intoleranse for gluten og kasein A1, overforbruk av karbohydrater, og utilstrekkelig sunt fett i kosten. Dessuten er omtrent 90% av tilfellene hypotyroidisme relatert til autoimmune lidelser Hashimotos sykdom.

Som tidligere nevnt, bør du aldri selv-diagnostisere en skjoldbrusk lidelse. Legen din kan ta blodprøver for å finne ut om du virkelig har hypo- eller hypertyreose. Imidlertid bør legen konkludere med at skjoldbruskkjertelen er faktisk feil, er det noen trinn som du kan diskutere med ham eller henne til naturlig helbrede skjoldbruskkjertelen.

1. Unngå Gluten A1 Kasein

Gluten, limet-lignende proteiner som finnes i mange stivelsesholdige matvarer som brød, havregryn og pasta er ofte ansvarlig for matallergier og fallende gut helse. A1 Kasein, en mutert proteinkjede som finnes i de fleste kommersielle kumelk og melkeprodukter er en skadelig biokjemisk kjent for å forårsake autoimmune sykdommer, gastrointestinal dysfunksjon, og organskade. Begge disse proteinene kan føre til skjoldbrusk funksjonsfeil, så hvis du tror du kan ha enten hypo- eller hypertyreose, unngå høy gluten matvarer og stokk med melkeprodukter som fløte og gress-matet smør som inneholder lite eller ingen A1 kasein.

2. Sjekk din Jod

Mangel på jod er et annet problem som er på vei oppover, noe som i stor grad til dårlig rykte vi har gitt til bordsalt (som ofte har jod lagt til.) Det mange ikke vet er at jod er en nødvendig byggestein for metabolismen regulere hormonene som produseres av skjoldbruskkjertelen og det meste av maten vi spiser ikke har nok av det å holde oss friske. Du kan utføre en hjemme-jod test for å se om du har en mangel. Eller for mer klar bekreftelse, spør legen din for å sjekke jod nivå. Hvis du oppdager at kroppen mangler dette viktige næringsstoff, prøve å legge matvarer som tang og kaldt vann fisk (torsk, tunfisk, etc) i kostholdet ditt. Det er også jod kosttilskudd tilgjengelig som du kan ta for å løse problemet.

3. Heavy Metal Detox

De fleste mennesker er utsatt for flere tungmetaller på en dag-til-dag basis enn vi er klar over. Disse metaller (kvikksølv, aluminium, arsen, kadmium og bly, bare for å nevne noen) akkumuleres i våre bein og myke vev som fettceller, og selv i nerve- systemomfattende og de kan være meget giftige hvis venstre ukontrollert. Heavy metal forgiftning har en lang liste over mulige symptomer, inkludert men ikke begrenset til utvikling av matallergier, nevrologiske lidelser, dårlig sirkulasjon, tretthet, fordøyelses feil, søvnløshet, uforklarlig stølhet eller rykninger, hud sykdommer som eksem, hyppig hodepine, svekkelse av immunsystemet, og autoimmun sykdom som kan forårsake hypotyroidisme. Legen din kan gjøre en test for å fastslå om du har en overflod av tungmetaller i kroppen din. I mellomtiden, hvis du tror du trenger å avgifte kroppen din, inkluderer chia frø, egg, paranøtter, koriander, alliums (løk, hvitløk, etc) og chlorella i kostholdet ditt. Disse matvarer inneholder biokjemiske forbindelser som binder til tungmetaller og tillater kroppen å spyle dem ut naturlig gjennom urin, svette, og avføring. Alternativt kan du bruke aktivt kull for å rense giftige tungmetaller fra kroppen.

4. Up Your Selen

Selen er et mikronæringsstoff og antioksidant som finnes i matvarer som skalldyr, kaldtvannsfisk, nøtter og frø. Mens det anbefalte daglige inntaket av dette viktige mineralet er bare 70 mikrogram og ekstrem selen-mangel er sjelden, mindre til moderate tilfeller er ikke uhørt. Over tid kan selen-mangel føre til Hashimotos sykdom som forårsaker immunsystem til å angripe skjoldbruskkjertelen. Tegn å se etter inkludere uforklarlig muskel og leddsmerter, veldig tørr eller sprø hår, og en overflod av hvite flekker på neglene. Hvis du tror du kanskje ikke får nok selen i kostholdet ditt, spør legen din for å teste for mineral før du prøver å selv løse problemet som forbruker for mye selen - spesielt fra kosttilskudd - kan forårsake store helseproblemer, også.

5. Ta Adaptogens

Urter som Panax Ginseng, Ashwagandha, Holy Basil, og Rosenrot - kjent kollektivt som adaptogens - støtter binyrene som arbeider hånd-i-hånd med skjoldbruskkjertelen. Når binyrene ikke fungerer ordentlig, mister kroppen evnen til å skikkelig håndtere stress. Det resulterende over overflod av kortisol, ofte referert til som “stresshormon” kan føre til skjoldbruskkjertelen såvel som uforklarlig vektøkning (spesielt rundt midtpartiet), manglende evne til å gå ned i vekt, og kronisk tretthet.

Video: 134th Knowledge Seekers Workshop Aug 25 2016

Som alltid, er det anbefalt å først konsultere med en medisinsk faglig før du starter noen herbal supplement. I tillegg bør gravide og ammende kvinner generelt unngå å ta urter, spesielt de som påvirker det endokrine systemet.

6. Klipp ut enkle sukker

Det er mange grunner til å slutte å spise sukker og skjoldbrusk helse er definitivt en av dem. Hvis du har symptomer på skjoldbrusk lidelse, ta en titt på din daglige sukkerinntak. Hver dag, gjennomsnittlig person i USA forbruker 20 teskjeer sukker - unaturlige sukker som høy-fruktose mais sirup som matprodusenter legge til sine produkter for å gjøre dem smake godt. I Storbritannia er det daglige inntaket over 30 teskjeer eller rundt 125 gram. For voksne, 6 teskjeer / 25 gram per dag er den maksimale mengden av sukker anbefalt av American Heart Association.

Selvfølgelig ikke alle sukker er skapt Likesidet og de som naturlig finnes i frukt og grønnsaker er langt mindre skadelig for skjoldbruskkjertelen helse enn kjemisk behandlet søppel som gjemmer seg i de fleste bearbeidet mat. Lær mer om de ulike typer, samt hva sukker gjør med kroppen din i denne artikkelen.

I mellomtiden, hvis du tror du kan ha eller vet for et faktum at du har en skjoldbrusk problem, her er 10 triks for å hjelpe deg å slutte sukker som vil bidra til å helbrede den.

7. Øv gode kostvaner

Unngå berg-og-dal eller fad kosten som setter press på metabolismen. Hvis du er opptatt typen som liker å spise på farten, kan du prøve å bremse ned mens du spiser. Maten vil fordøye mer effektivt og kroppen din trenger ikke å jobbe så hardt for å få næringsstoffer fra maten du spiser. Også ta hensyn til hvilke typer mat du spiser. Gjøre gode valg for å holde blodsukkeret jevnt slik som blant annet protein til hvert måltid. Også, gjør ditt beste for å spise en rekke sunne matvarer som dekker hele spekteret av vitaminer og mineraler kroppen din trenger for å opprettholde optimal helse.

8. Reduser stråling

Fordi mange typer stråling kan både føre og ergre skjoldbrusk lidelser, gjør alt du kan for å minimere eksponeringen. Prøv å kutte ned på elektronikk bruk som tabletter, GPS-enheter og mobiltelefoner. Hvis du har å gå inn for en x-ray, be om en krage for å beskytte skjoldbruskkjertelen under prosedyren. Vær også oppmerksom på surroundings.Avoid bruke for mye tid i nærheten av store elektriske linjer og mobiltelefon towers.Instead av plopping ned foran en TV eller datamaskin etter en hard dag på jobben, bør du vurdere en annen avslappende atferd som yoga , meditasjon, eller leser en god bok.

9. Spis Probiotiske Foods

En sunn gut kan gå en lang vei mot helbredelse autoimmune lidelser. Fordi hypotyreose er så ofte assosiert med Hashimoto sykdom, vil du ønsker å gjøre alt du kan for å bedre miljøet i mage-tarmkanalen. Probiotiske matvarer som yoghurt, surkål, tempeh, og eple cider eddik alt fremme sunne tarmbakterier og kan bidra til å helbrede skjoldbruskkjertelen. (Disse matvarer er også stor for å forbedre metabolisme, energinivå, og over alle god helse!)

Videre lesning: 12 Probiotiske Foods For Better Gut Helse

10. forbruker mer sunt fett

Definisjonene av “gode fettet” og “dårlig fett” har endret seg dramatisk de siste årene. Det vi en gang ansett for å være verste mat - smør, fløte, og stort sett alle mettet fett - vi vet nå er ikke ond, bare misforstått. Samtidig, umettet fett som vegetabilsk olje og margarin som en gang ble ansett som “bra for deg” og forfremmet til “lavere kolesterol” er nå kjent for å være årsaken til all slags alvorlige og til og med dødelig helseproblemer. (Katie, “Wellness Mama” dykker ned dette emnet med lidenskapelig detalj! Du kan også få en enda mer detaljert rapport fra våre venner på Harvard University.)

Den korte versjonen, og hva du egentlig trenger å vite er at kroppen bruker fett - Ideelt disse som vi får fra naturlige kilder som kjøtt, meieriprodukter og nøtter, samt frukt som kokosnøtter, oliven og avokado - og gjør dem til hormoner . Når vi spiser feil fett, er våre organer tvunget til å produsere de samme hormonene med feil verktøy - tenk runde hull, firkantet pinne. Resultatene er mutert hormoner som sender kroppen på en gal berg-og dalbane av humørsvingninger, metabolske sykdommer, immun feil, fordøyelsesproblemer og reproduktive systemfeil. Når det er sagt, hvis du tror du kan ha en skjoldbrusk lidelse, eller hvis du bare ønsker å bli sunnere og lykkeligere generelt dumpe ut at krukke med gussied opp petroleum forkledd som “vegetabilsk olje” og bytte til sunne, deilige naturlige fettstoffer.

(Selv om du har gått opp alle de andre linker opp til dette punktet, må du lese min detaljert redegjørelse for hvorfor kokosolje er så latterlig bra for deg og lære hvorfor denne “gode fettet” er en må-ha kjøkken stift - og hvordan det kan hjelpe deg ned i vekt)!