Hvordan gjøre brystene mindre? 10 enkle tips

Hvordan gjøre brystene mindre? 10 enkle tips

Store bryster aren `t det godsend at noen mennesker tror de er. De kan føre til ryggsmerter, nakke verke, og de kan gjøre deg virkelig selvbevisst. De kan også generere mye feil type oppmerksomhet fra menn som noen ganger kan synes å være mer interessert i brystene enn noe annet om deg. Du kan ha kirurgi for å redusere bryststørrelsen, men hva gjør du hvis du ikke kan ha råd til å gjøre det, eller du bare don `t vil ha kosmetisk kirurgi? Hvis dette er problemet at du står overfor, så les spente ti tips om hvordan du kan gjøre brystene mindre naturlig og hvordan du skal kle, slik at du don `t trekke så mye oppmerksomhet til bysten din.

1. Aerob trening

En av de enkleste og helt naturlig måter å redusere størrelsen på brystene dine er å miste noen vekt, og aerob trening vil gjøre det for deg. Som mål å få en halv hour`s øvelse, fire til fem ganger i uken, og som vil øke stoffskiftet og brenne av litt fett. It`s lett å passe aerob trening inn i timeplanen din. Du kan bare ta trappene oftere, gå for raske spaserturer, eller ta opp noe som sykling eller svømming.

2. Spis mer linfrø

Et annet tips om hvordan du kan gjøre brystene mindre naturlig er å redusere mengden av østrogen du har i kroppen gjennom maten du spiser. Høye østrogennivået vil gjøre brystene større, så spise mer mat som inneholder omega-3 fettsyrer, som flaxseeds, som vil hjelpe til å senke nivåene av østrogen naturlig.

3. Ginger

Ingefær er et krydder som brukes i mange tradisjonelle urtemedisiner som er sagt å kunne redusere bryststørrelsen. Ingefær øker metabolic rate, som vil hjelpe deg å forbrenne fett raskere. Siden brystene er hovedsakelig laget av fettvev, vil ingefær forbrenne fett fra den delen av kroppen også. Prøv å koke en teskje revet ingefær i vann i ca ti minutter, og deretter legge litt honning for å lage en velsmakende, metabolisme øke, ingefær varm drikke.

4. Spis mer fet fisk

Fet fisk er en annen mat som er en rik kilde til omega-3 fettsyrer som reduserer østrogennivå. Fisk som laks, makrell og tunfisk er veldig rike kilder omega-3 fettsyrer, så gjør dem en vanlig del av kostholdet ditt, og det vil bidra til å redusere størrelsen på breasts.Omega-3 fettsyrer har også mange andre helsefordeler, så spise mer fet fisk vil være bra for deg all round.

5. Lav effekt cardio trening og styrketrening

Dette er et annet godt tips om hvordan du kan gjøre brystene mindre. For kvinner som har veldig store bryster, høy effekt trening som løping er uaktuelt, så fokusere effort`s på lav effekt trening som å bruke en ergometersykkel eller gange på tredemølle. Du kan også gjøre styrketrening for å stramme opp musklene. Når du bygger opp muskler, er kalorier viderekoblet fra forming fettvev, og i ferd med å bygge muskler i stedet, slik at det kan bidra til å redusere størrelsen på brystene dine.

6. Spis en sunn, lav kalori diett

For å gjøre din fettforbrenning trening mer effektivt, vil du også trenger å kutte ned på kaloriene også. Spis mer frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner, og drikk mye vann. Don`t krasj diett, selv om, eller som vil bremse ned stoffskiftet og gjøre å miste vekt enda vanskeligere.

Video: Fem øvelser for å knuse magefettet | Five exercises to reduce stomach fat

7. Har din BH montert riktig

En stor andel av kvinner bære BH som don`t passer dem riktig, og dette vil bety at du aren `t få den støtten du trenger, slik at du føler deg ukomfortabel, og det vil gjøre deg mer selvbevisst. Gå til en god butikk og få bra monteres av en profesjonell. Don`t slite om BH-størrelse heller, det virkelig betyr noe hvilken størrelse BH du velger å bære, og hvis du presse deg inn i en dårlig utstyrt bra, vil det gjøre brystene mer merkbar.

8. Unngå iført lange halskjeder

Det `s mye kan du gjøre for å bare trekke oppmerksomheten bort fra dyrene. En av de beste stil tips om hvordan du kan gjøre brystene mindre, er å unngå iført lange halskjeder, fordi de gjør øyet bevege seg nedover mot din cleavage. Det ville være bedre å bruke noen kjede i det hele tatt, eller en choker stil halskjede, som vil trekke øyet opp mot ansiktet ditt i stedet for ned til bysten din.

9. Unngå lavt kutt topper og stuper necklines

Avslørende topper er ikke din beste venn hvis du ønsker å trekke oppmerksomheten bort fra bysten din. Bruk V halser som slutten før det punktet hvor din cleavage starter, eller prøve seg båt halsen og scoop halsen. Unngå iført noe som trekker øyet ned mot bust og don`t bruke klær som er for stramt for deg.

10. Bruk mørke fargede topper

Hvis du bruker mørkere farget topper, så vil det ha en slankende effekt og gjøre brystene ser mindre. Unngå også iført topper som har volanger, som vil gjøre brystene ser større. Noen stoffer kan også trekke mer oppmerksomhet til brystene dine enn du kanskje liker, så unngå ting som fløyel, beis, og alt som har paljetter på.

Hvordan gjøre brystene mindre? Hva er dine beste tips?

Forbli glad!