17 Enkle bytteavtaler som sparer $ 255 i måneden på dagligvarer

Du kanskje aldri har tenkt på det, men du kan gå på en ekstra ferie, får ukentlig massasje, eller donere tusenvis til veldedighet hvert år hvis det ikke var for en irriterende-og kost-regning: dagligvarer. Den gjennomsnittlige amerikanske familie på fire tilbringer mellom $ 568 og $ 1293 i måneden på melk, brød, bananer, og andre supermarked stifter, ifølge USDA. Og hvis det virker som en stor del av lønnen din, det er fordi det er. Faktisk, dagligvarer er den tredje største kostnaden for amerikanske husholdninger, melder The Bureau of Labor Statistics. Men det trenger ikke å være.

Det er helt mulig å fylle handlekurven med alle de sunne matvarer du elsker for langt mindre enn det du bruker. Hvis du automatisk antar at dette betyr klipping kuponger og kan ikke tro dette gjelder deg, er vi i ferd med å ombestemme deg! For å bevise at det er mulig, vi gravd dypt inn i dollar og cent bak noen av de mest populære dagligvarehandel elementer og kom opp med 17 enkle og handlekraftige måter å kutte hele $ 255,02 fra din ukentlige dagligvarer regningen. De fleste av våre beregninger er basert på å kjøpe ett produkt eller mat hver uke, men vår metodikk var fortsatt bestemt på et sak-til-sak grunnlag av hva som kan være normale kjøpevaner. Uansett, i et års tid, som er $ 3,060.24 å sette mot noe annet i livet ditt, i stedet for inn i kassa. Og mens du har for dagligvarer på hjernen, bør du sjekke ut disse 50 beste Supermarket Shopping Tips Ever!

1

swap Colors

Alle paprika, uavhengig av deres hue, er en potent kilde til metabolismen-boosting forbindelsen, dihydrocapsiate, noe som gjør dem en kraftig tillegg til noen vekttap plan. Men ikke alle paprika bære samme kostnad per pund. Faktisk, grønn paprika, som kjører ca $ 2,13 per pund, er 38 prosent billigere enn sine røde søskenbarn som går for ca $ 3,44 per pund, ifølge en Jordbruksdepartementet rapporten. Hvis hver uke du bruker bare en grønn pepper i stedet for en rød en, vil du spare litt deig-og smaksløkene vil knapt merke.

Cash Lagret Per uke: $ 1.31

Cash Lagret per måned: $ 5.24

2

Sett papir
håndklær ned

Jada, plukke opp noen ruller med tørkepapir kan være lettest å gjøre på markedet (du allerede er der, tross alt), men det praktiske kommer på en ekstra kostnad. Noen stealthy snoking fra vår side avslørte at den samme 2-pack av Bounty Velg-et stort Enorme ruller papirhåndklær koster $ 1,02 mindre i Wal-Mart enn i supermarkedet. Hvem visste ?! Og snakker om kjøkken stifter, hvis du noen gang lurt på hvordan flat-mage foodies lager sine cuppards, sjekk ut vår eksklusive rapport 40 ting Sunn Cooks alltid ha på kjøkkenet!

Cash Lagret Per uke: $ 1.02

Cash Lagret per måned: $ 4.08

3

Ta ut
ostehøvel

Ordet "lat" er nesten synonymt med hemorrhaging penger. Det er et ubestridelig faktum, særlig i dagligvarebutikken. Du sannsynligvis allerede vet at ting som kuttet opp frukt og grønnsaker koste mer enn hele stykker av råvarer, men visste du at det samme gjelder for ost? Ifølge statistikk vi samlet fra Instacart, det raskt voksende levering av dagligvarer som personlige shoppere hånd plukke og levere elementer fra lokale kjøpmenn, en seks-unse bag av strimlet cheddar koster $ 5,99, mens en 8-unse blokk av samme oste variasjon koster dollar mindre. Så enten du liker å toppe dine salater, pizza eller Chipotle-stil elendige med litt strimlet godhet, få deg en grater- det vil spare deg deigen i det lange løp.

Cash Lagret Per uke: $ 1.00

Cash Lagret per måned: $ 4.00

4

Hopp forporsjonert
Foods

Nøtter er fullpakket med hjerte-sunt fett, men de er også fylt med kalorier, noe som er grunnen til at vi kalte dem en av 20 Healthy Foods You Better Spis med måte. De fleste allerede vet dette, så vi helt får appellen til å gripe en boks med 100-kalori, pre-porsjon nøtter, men markeringen er rett og slett hjerte stoppe. Mens en boks med Emerald 100 Calorie Packs Valnøtter Mandler, bremser ned til $ 2,25 per unse, en smaragd Naturlig mandler Valnøtter beholderen er bare $ 0,55 per unse. Det er en 68 prosent markup, bare for å ha produsentens forhånds del alt for deg. For å holde på cash-uten å overdrive-pinne til beholderen og skje 2,5 ss (som er 106 kalorier verdt) av nøtter i individuelle plast snack poser.

Cash Lagret Per uke: $ 6.10

Cash Lagret per måned: $ 24.40

5

bake din
egen kake

Ifølge forbruker besparelser ekspert Andrea Woroch er dagligvarebutikk bakervarer merket opp nesten 100 prosent! (Har du bare dø litt? Us, også!) For eksempel vil en 8-tommers rød fløyel kake fra Fairway koste deg $ 22.99, samtidig som en semi-hjemmelaget versjon med en kake mix, pre-laget frosting og sprinkles vil bare kjøre deg $ 9,77. Selv om du priset inn en ekstra dollar til olje og egg-pantry stifter du sannsynligvis allerede har hjemme-yoú ville fortsatt spare mer enn $ 11. Merk: De fleste helsebevisste forbrukere ikke kjøper kaker hver gang de handler (hvis noen), så vi bare sto for en månedlig kake kjøp.

Cash Lagret per måned: $ 12.22

6

Vit når
å gå organisk

Environmental Working Group (EWG), en organisasjon som studerer plantevernmiddel forurensning, rangerer avokado blant de mest plantevernmiddel gratis frukt, selv når dyrket konvensjonelt. Når det er sagt, er det ingen grunn til å betale ekstra $ 0,99 per frukt for økologisk variasjon. Faktisk, som en generell regel, alt du trenger å skrelle før du spiser den (for eksempel en banan, for eksempel) er relativt lav i plantevernmidler. Hvis du ønsker å spise økologisk, splurge på råvarer med gjennomtrengelig eller spiselig hud, for eksempel fersken, salat og epler-og spare penger på ting som er på EWG Clean femten listen.

Cash Lagret Per uke: $ 0.99

Cash Lagret per måned: $ 3.96

7

Kjøp Billigere-men like
Sunn-ekvivalenter

Det kan være den gylne barn av mat i verden, men laste opp på quinoa på ditt lokale marked koster ca $ 7,50 per pund. Like-så-sunn hirse, derimot, er bare $ 1,99 per pund. Hirse og quinoa er både naturlig gluten-fri, og hver gir fiber og magnesium, to næringsstoffer som regulerer blodsukkernivået og hjelpe til vekttap, forklarer talsmenn for Academy of Nutrition and Dietetics Lori Zanini. Så lenge du ikke er en veganer eller vegetarianer som er avhengig av quinoa som en komplett kilde til protein, er dette kostnadsbesparende bryter en no brainer. Og snakker om karbohydrater som kan hjelpe deg å få tynn, sjekk ut disse 25 Beste karbohydrater for vekttap!

Cash Lagret Per uke: $ 5.50

Cash Lagret per måned: $ 22.00

8

Blande
dine Kjøtt

Kjøttdeig prisene har eksplodert de siste årene, med den gjennomsnittlige kostnaden per pund nå en gut-wrenching $ 3,98 i januar 2016. Hvis du tror det høres bratt, vårt lokale marked solgte mager kjøttdeig for $ 9,99 per pund og 94% bakken kalkun for bare $ 5,99 per pund. Hvis du vanligvis plukke opp 2-pounds av oksekjøtt per uke, bytte ett pund ut for kalkun (en av 29 beste noensinne Proteiner for Weight Loss) For å spare $ 16 per måned som er nok til å kjøpe en film billett eller en manikyr!

Cash Lagret Per uke: $ 4

Cash Lagret per måned: $ 16

9

Catch a
Handel

Frossen fisk er like sunt som sin ferske kolleger, og det smaker like godt. Plus, de fleste "fersk" fisk selges på Rimi ble trolig frosset på et tidspunkt før det endte opp bak markedets glass, så det gjør ikke mye fornuftig å betale de ekstra cent for fersk filet. På våre lokale Whole Foods Market, for eksempel, vill laks fileter på fiskedisken ble solgt for $ 29,99 per pund mens deres butikk-merke vill laks frossen filet, som kommer i 12-unse poser, gå for $ 11.99, eller $ 15,98 per pund.

Cash Lagret Per uke: $ 14.01

Cash Lagret per måned: $ 56.04

10

Plukk Bagged
Over Canned

Her på Eat Dette Not That !, vi elsker, elsker, elsker kikerter! Hvorfor? Ikke bare er de viktigste kildene til fiber og muskel-building protein, de er ekstremt allsidig, og gjør en opptreden i alt fra risotto til brownies. (Ja, seriøst! Sjekk ut disse 20 Amazing, overraskende måter å spise kikerter for flere kreative ideer.) Den eneste ulempen? De kan være litt kostbar. En 15,5-unse kan av Goya Kikerter går for $ 0,99 på vårt lokale marked, mens en 16-unse bag av Goyas tørkede kikerter går for $ 1.69-men gir tre kopper gjennomvåt og kokte belgfrukter, som er mer enn tre ganger hva du får i kan. For å få mer igjen for pengene, stokk med bagged variasjon, lage en stor gruppe, og deretter fryse statister.

Cash Lagret Per uke: $ 1.28

Cash Lagret per måned: $ 5.12

(Merk: Besparelser beregning basert på den antagelse at forbrukeren skulle kjøpe tilstrekkelig erter, hvilket ga 3 spiselige kopper).

11

Ta i betraktning
Frozen Produce

Kjøpe ferske råvarer kan virke som det smarteste trekket, men sannheten er at de fleste frosne frukter og grønnsaker er like sunt, om ikke sunnere i noen tilfeller, fordi de er frosset på topp enn sine friske kolleger. Plus, de er vanligvis billigere og ikke ødelegge. Den beste delen: Fryser råvarer fungerer som et godt måltid-startere når du kjører lite kjøkken reserver. Frozen broccoli, for eksempel, som er $ 0,59 billigere enn den friske variasjon på Fairway, kan lett bli kastet inn i en panne med litt cubed kylling, hakket hvitløk, tørkede urter, salt og pepper og servert på en seng av hirse eller brun ris. For mer tidsbesparende sunt måltid ideer, sjekk ut disse 35 sunne crock pot oppskrifter.

Cash Lagret Per uke: $ 0.59

Cash Lagret per måned: $ 2.36

12

Sats på
Butikk Merker

Når det kommer til familie, venner, og selv business, lønner det seg å være lojal. Men når det gjelder å kjøpe navn merkevare produkter, kan lojalitet suge penger rett ut av lommeboken-spesielt for dyrere elementer som naturlig mutter smør. Mens Whole Foods` in-house brand 365 selger sin 16-unse beholder med Creamy Unsweetened Peanut Butter for $ 4.99, samme størrelse krukke med Maranatha Organic Creamy Peanut Butter går for $ 8,99! For en "billig" protein det er en ganske bratt pris. Så lenge du ikke går på bekostning av ernæringsmessig kvalitet, bytte til butikken merkevare for å lagre.

Cash Lagret Per uke: $ 4.00

Cash Lagret per måned: $ 16

1. 3

Gjør din
egen Skjære

Få denne: To pounds av gulrøtter (en av Den 50 beste maten for din penis) Koster $ 1.29, mens den samme mengden av pre-cut gulrot pinner selger for $ 7,16, ifølge en Consumer Reports studere. Som grating din egen ost, hakke og kutte dine egne grønnsaker og frukt kan være en stor cash saver.

Cash Lagret Per uke: $ 5.87

Cash Lagret per måned: $ 23.48

14

Stopp på
apotek

Det kan ikke ha sjokkert deg å vite at du ikke bør kjøpe papirhåndklær på matbutikken, men det er ikke den eneste stift du skal kjøpe andre steder. Melk vanligvis koster $ 0,30 til $ 0,50 mindre per gallon på drugstores enn det gjør på Rimi, ifølge Teri Gault, forfatter av "Shop Smart spare mer." Hvem visste ?!

Cash Lagret Per uke: $ 0.50

Cash Lagret per måned: $ 2.00

15

harbour din
Grønn tommel

Jeg har alle kommet over oppskrifter som krever en spiseskje eller to av friske urter. Og jeg vet ikke om deg, men hver gang jeg kjøper en bunt med basilikum eller timian-det visner og dør før jeg kan bruke den opp! Snakk om å kaste penger ut av vinduet. Potte basilikum og timian planter, men vil koste deg en kul $ 3.98 på Whole Foods. Kjøpe pakket bunter av de samme plantene kunne gå opp til $ 6,68, kollektivt. Smartere pick her er klart.

Cash Lagret Per uke: $ 2.70

Cash Lagret per måned: $ 10.80

16

Ikke kjøp Soda-eller
Flaskevann

Moro faktum, folkens: For noen år tilbake, Aquafina og Nestle Pure Livet ble begge tvunget til å endre sine etiketter å nøyaktig beskrive hvor deres vannet kom fra: offentlige vannkilder-de samme tingene som kommer ut av kjøkkenet tappekran. Så hvorfor er du beskytningen ut dine hardt opptjente penger for ting? En 24-pack koster $ 5.99-penger som kan brukes til å få en gjenfyllbar vannflaske slik at du aldri trenger å kjøpe en annen vanskelig å bære pakke igjen. Og ikke engang få oss i gang på brus. Ikke bare er det fylt med helse-skade kjemikalier og ingredienser som har vært knyttet til kreft og vektøkning, men det er ikke akkurat billig. To liter store flasker med cola koster ca $ 2.50-som over tid kan virkelig sette en bulk i lommeboken. Vårt råd: Hold $ 8.49 ved å sparke inn flasker drikke vane og piske opp en av disse 50 Best Detox Waters for fettforbrenning og vekttap i stedet.

Cash Lagret Per uke: $ 8.49

Cash Lagret per måned: $ 33.96

17

Hamstre

Boneless kyllingbryst, en av de mest kostbare kutt av fjærfe, er ikke så dyrt for de som er villige til å kjøpe den i bulk. En pakke Costco Kirkland signatur Boneless kyllingbryst uten skinn koster $ 33.73 for en 9.14-pund pack. Hvis du skulle hamstre på mengden kjøtt på ditt lokale supermarked, vil det koste deg ca $ 40.41, avslører Instacart data. Ikke sikker på hvordan å holde ni pounds av fjørfe interessant? Disse 35 beste noensinne Kyllingoppskrifter for Weight Loss kan hjelpe!

Cash Lagrede Bi-Weekly: $ 6.68

Cash Lagret per måned: $ 13.36