Hvordan bli kvitt influensa

vegetabilsk Juice

Fullpakket med vitaminer, mineraler og antioksidanter, kan veggie juice gi deg mange gode ting, og holde deg hydrert samtidig.

Hvitløk

Dette lurer mat bidrar til å øke immunforsvaret, fyller deg med antioksidanter og bekjemper bakterier i kroppen.

ingefær

Ingefær har et rykte for settling magen, som hjelper hvis du er kvalm eller har diaré. Det er også kjent for å bekjempe betennelser, som kan gjøre at du føler deg bedre når du har influensa.

Varm te

Ikke bare er dette fullpakket med antioksidanter som kan hjelpe deg å føle deg bedre, kan dampen og varmen av te også berolige sår hals. Legg honning eller sitron for en ekstra boost som hjelper temme hoste.

Banan

Diaré, kvalme og oppkast kan alle temmes med bananer. Gi det en sjanse ved å skjære opp banan i biter størrelse biter og tygge hver grundig før du svelger.

Skål

Tørr toast gir deg noe i magen, noe som kan bidra til å avgjøre det, men det er ikke den type mat som vil velte deg videre. Hvis du ikke ønsker å prøve toast, vil tørre kjeks også fungere.

oregano Oil

Carbacol, den viktigste ingrediensen i oregano olje kan holde deg fra å få influensa. Ta to kapsler hver dag. Hvis du allerede har influensa, kan seks kapsler per dag bidra til å holde den fra å bli verre.

Tran

Det høres ekkel, men det hjelper! Ta det i kapsler, 03:58 en dag, for å hjelpe deg gjennom den verste av influensa.

Kalkunsmørbrød

Dette magert kjøtt er rik på protein. Hvis du velger grovbrød og en god ost, du får noen karbohydrater og melkeprodukter, også. Alle disse er gode for å bygge din styrke mens du er syk.

Hot Krydder

Hot krydder kan bidra til å fjerne bihulene og eliminere brystet lunger, to store problemer når du har influensa. Bare bland hvitløk, pepperrot, cayennepepper og hvitløk sammen til en pasta, og bland 1 ts inn i en kopp varmt vann. Sil blandingen, tilsett honning og drikke opp.

Middel

Beskrivelse

Få nok søvn

Voksne trenger minst syv timer søvn per natt, men husk å få 2 flere timer når du har influensa. Nok søvn kan hjelpe deg å bli kvitt influensa raskere for kroppen reparerer seg selv når du sover.

Stay Clean

Influensaviruset er alt rundt deg når du er syk. Føle deg bedre og hindre spredning av det ved å ta lange, varme dusjer. Bruk rene håndklær, og ikke la noen bruke dem etter at du gjør.

Drikk mye vann

Bor hydrert er en av de beste måtene å unngå sykdom, og for å komme gjennom det en gang den starter. Hvis du ikke ønsker å drikke bare vann, prøv appelsinjuice, sportsdrikke eller grønn te.

Gurgle med saltvann

Når du gurgle med saltvann, kan du fjerne din hals av alt det ekle slimet som samler seg, spesielt etter at du våkner opp om morgenen. Som en ekstra bonus, kan det også bidra til å åpne opp ørene.

Nippe litt suppe

Kyllingsuppe smaker godt, og varmen fra suppen kan lette din elendighet. Det er også vist seg å ha anti-inflammatorisk egenskaper, noe som betyr at det er enda bedre for deg enn din bestemor sa det var.

Ta vitamintilskudd

Mega-doser av vitamin C eller vitamin E, samt alle de andre, kan ta din immunsystem til neste nivå. Hit vitamintilskudd vanskelig når du føler deg uopplagt.

Ta reseptfrie legemidler

Det er mange medisiner som du kan kjøpe over disk for influensasymptomer, og de fleste av dem fungerer veldig bra. I det minste, kan de hjelpe deg å få litt søvn, noe som kan være sårt mangler med all hoste.

fuktigere

Snakker av dampende dusjer, kan det være en god måte å lette irritasjon i halsen og bidra til å bryte opp lunger. Ta dusjer flere ganger om dagen og investere i en luftfukter for fuktig luft.

Åpen Tett Airway

Åpne opp tett nese ved å varme en gryte med vann til å koke, og deretter fjerne den fra varmen. Legge et håndkle over hodet, og drapere det over potten, slik at du puster dypt av den varme luften. Denne "fuktighet telt" kan hjelpe utrolig.

Påfør Nasal Vanning

Nasal vanning betyr å helle vann i ett nesebor, og at det slippes ut fra den andre. Dette kan rydde opp bihulene og føle deg bedre. Prøv det med en neti-potten eller en salt klemme flaske.