30 Fantastiske fordelene med granatepler til hud, hår og helse

Bilde: Shutterstock

Granateple helsemessige fordeler inkluderer følgende:

1. Kamper Kreft

Den høye mengder antioksydanter, vitamin A, vitamin C og jern i granateple bekjempe frie radikaler, stopper dem fra å skade cellene. Granatepler dermed forhindre mange kreft, spesielt prostatakreft (1), brystkreft (2) og lungekreft (3).

2. forebygger hjertesykdommer

Antioksidanter finnes i granateple lavere dårlige kolesterol, LDL og øker godt kolesterol, HDL, og dermed forebygge hjertesykdommer (4). sin juice forbedrer blodsirkulasjonen (5) gjennom hjertet, og gjør det sunnere.

3. Treats Fertilitetsproblemer

Disse frøene har veldig høyt østrogen egenskaper, og derfor kan være svaret på dine fertilitetsproblemer.

4. Øker Immunitet

En mellomstor granat inneholder 15% av den daglige påkrevde vitamin C, som er meget viktig for en god immunsystem. Så et granateple en dag kan forbedre immunitet (6) og holder doktoren borte.

5. Forbedrer gode kolesterolet

Det har også rikelig mengder av gode fettsyrer, og dermed hjelpe kroppen din øke nivået av det gode kolesterolet.

6. Forbedrer Bone Health

Granateple, dersom det tas daglig kan gi styrke til ben, og forhindrer slitasjegikt (8). Som vi Alders- vår bentettheten kan reduseres til en alarmerende nivå. For å forebygge og reversere denne skaden, forbruker granateple eller granateple-ekstrakter kan være nyttig. Når granateple føres til mødrene, er også det ufødte barnet vist seg å ha mer forkalkede bein.

7. Sunn Arterier

Det er et fenomen av en plakett som oppbygging oppstår på arteriene. Dette kan fjernes sammen med det daglige inntaket av granateple (9). Dette hindrer også sjansene for videre oppbygging.

8. Blodtrykk

Bilde: Shutterstock

Granateple juice, dersom det tas daglig, kan redusere høyt blodtrykk opp til 5%. Denne reduksjon i systolisk blodtrykk redusere sjansene for slag (10).

9. Hindrer Dental Plaque

Drikk et glass granateplejuice daglig (Uten sukker), og det kan forebygge dental plakk. En ny studie viste at polyfenoler, tanniner, og ellagic syrer inneholdt i granat kan bidra til å hemme den kolonidannelse av plakk-bakterier (11).

10. Granateple fordeler for Weight Loss

Bilde: Shutterstock

En annen granateple helsemessige fordeler er at det er høy i antioksidanter. Hvis tas daglig, kan det bidra deg med å kontrollere kroppsvekten. Du kan ta frukten i ditt daglige kosthold og miste de ekstra kaloriene (13). Det høye fiberinnholdet vil også sørge for at folk føler seg mer mett etter sitt forbruk.

11. Hindrer Diaré

Granateple har blitt sagt å være en stor naturlig middel for diaré på grunn av sin naturlige trekkende egenskaper (12). Men, forbruker for mye granateplejuice kan føre til forstoppelse.

12. Hindrer celleskader

Tilstedeværelsen av antioksidanter i høy mengde kjemper mot de frie radikaler som vanligvis angriper cellene og skade dem (14). Regelmessig inntak av denne frukten kan holde kroppens celler og vev sunt.

13. Forhindrer Alzheimers sykdom

En av de største helsemessige fordeler av granateple er at hvis denne frukten tas daglig, kan det hjelpe å forebygge Alzheimers sykdom (15). Hvis pasienten allerede er berørt av denne sykdommen, så det kan bli bremset ned med denne frukten. Det forbedrer også pasientens hjerne og bidrar til å gjøre daglige aktiviteter riktig og mer aktivt.

B Pomegranate Fordeler for huden

Bilde: Shutterstock

Serum laget av denne sure frukter frø har vært en favoritt blant mange på grunn av sin ikke-fettete tekstur. Det er også, som nevnt ovenfor, en veldig vanlig ingrediens på kroppsprodukter som ansikts kremer, scrubbere og massasjeoljer. Ikke Vil du vite den unike kvaliteten disse frøene holder? Listet nedenfor er årsakene bak de ulike fordelene av granatepler.

14. Opprettholder Skin Health

Kollagen er den grunnleggende del av huden din som sørger for at huden din holder seg myk, glatt og fast. Visse forbindelser som er tilstede i granateple stoppe enzymer fra å bryte ned kollagenet, og dermed opprettholde helse til huden (16). De kan også bistå i veksten av fibroblaster, til de cellene som produserer elastin og fiber sikre at huden forblir glatt og smidig. Videre stimulerer denne frukten proliferasjon av keratinocytter, celler som danner det ytterste lag av huden. Økningen i antall av disse cellene gjør at huden til å reparere seg selv bedre.

15. fukter huden

Å være rik på punicic syre, vil oljen stammer fra disse frøene fukte huden din.

16. AIDS i celleregenerering

Hudskader fører ofte til problemer som pigmentering og pigmentflekker (17). Granateple gunstig i denne henseende som de beskytter epidermis (ytre laget av huden), og legge til rette for hud celle regenerering i epidermis og dermis (indre lag). De bidrar i produksjonen av naturlig forekommende antioksidanter i kroppen som hjelper i regenerering av hudceller. På denne måten, de hjelper i å øke blodsirkulasjonen og hjelpe vev reparasjon og sårheling.

17. Behandler Acne

Akne er forårsaket på grunn av fordøyelsesproblemer eller hormonell ubalanse. Granateple, være en rik kilde for vitamin C, kan regulere produksjonen av sebum, et oljeaktig stoff som skilles ut av huden som er årsaken til kviser. Det korrigerer også fordøyelsesproblemer, og dermed fremme sunn blodsirkulasjon i kroppen. Du kan bruke granateple juice på de områdene berørt av kviser. Dette vil forhindre akne og arr ved generering av vev i det angrepne området (18).

18. fordelaktig for tørr hud

Den lille molekylstruktur av granateple gjør det mulig å trenge dypt inn i huden, slik at det er effektivt for å behandle tørr hud (19). Det har evnen til å bero tørr, sprukken og irritert hud som den inneholder punicic syre, en omega-5 fettsyre som fukter huden og hindrer tap av fuktighet.

19. gunstig for fet / kombinasjonshud

Granateple olje er bra for fet hud og er ofte brukt i hudpleieprodukter ment for akne utsatt hud for å bekjempe kviser, redusere arrdannelse, og berolige mindre irritasjoner (20).

20. Anti-aldringsfordeler

Granateple har anti-aldringsegenskaper, og dermed foryngende huden din både internt og eksternt. Pomegranate juice er bra for huden som er skadet på grunn av soleksponering eller aldring. Oljen fra granateplefrø bidrar til å styrke overhuden og dermed redusere eller forsinke rynker. Denne frukten reparerer huden skade for å gi deg glatt og ungdommelig hud og forlenger levetiden på cellene som er involvert i produksjonen av kollagen og elastin. Kollagen og elastin pumpe opp huden og gjengi det elastisitet, og dermed holde den ungdommelig og minimalisere forekomst av rynker (21).

21. Sun Protection

Granatepler er en flott måte å motvirke de skadelige effektene av solen (22). De inneholder en rekke antioksidanter som beskytter huden din mot frie radikaler. De har også forebygge hudkreft, avlaste solbrenthet og redusere tegn på solskader. Det gir beskyttelse mot hudkreft, da det inneholder en stor mengde av ellaginsyre, en polyfenol antioksidant som hemmer veksten av hud-tumorer.

22. Behandling av hud Betennelse

Granateple ekstrakter er sammenlignbare med noen salve i beroligende hud inflammasjon (23). De inneholder polyfenoler sammen med andre forbindelser som har anti-inflammatoriske egenskaper. Frøene av granateple inneholde gode helbredende egenskaper som fremmer rask helbredelse. Forbruker granatepler og bruke sine ekstrakter eller olje på det berørte området sikrer rask helbredelse av huden og kamper infeksjonen. Dessuten er det ikke etterlate et arr eller merke på huden etter helbredelse.

23. Heals tørr hud sprekker

Har du lider av sprekker eller tørr hud? Påfør granateple frø olje på regelmessig basis, og du kan kysse farvel til de sprekker.

24. Revitaliserer Facial Skin

Dette mykgjørende vil også revitalisere ansiktshuden, og er også et flott produkt å helbrede sår.

25. Behandler hudinfeksjoner

Personer som lider av inflammatorisk og andre hudproblemer som eksem, psoriasis trenger ikke bekymre deg for en hjemmelaget løsning fordi her er det. Granateplefrø har virkelig gode anti-mikrobielle og anti-inflammatorisk egenskaper. Dette er derfor hjelper i lindrende du av de nevnte hudinfeksjoner.

C. Pomegranate Fordeler for Hair

Bilde: Shutterstock

Denne lekre frukt er ikke sannsynlig å være effektive i mirakuløst herding hår problemer som håravfall, flass, tynt hår, etc. Men det inneholder næringsstoffer som kan dra håret indirekte. For eksempel er hårtap ofte forårsaket på grunn av anemi, som kan reduseres ved denne frukten. Granateple forbedrer sirkulasjonen som kan hjelpe i kampen mot hårtap.

26.Strengthens hårsekkene

Å drikke granateple juice bidrar til å styrke hårsekkene (24). Granateple ekstrakt er ofte brukt til å behandle hårtap. Granateple frø olje inneholder punicic syre som gjør håret ditt sterk, tykk og sunn. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i hodebunnen, og dermed stimulere hårvekst.

27. Behandling av krusete hår

Granateple olje er ofte brukes i varm olje behandlinger eller pre-sjampo beroligende for krusete og over behandlet hår i den hensikt å kondisjone kinky, krøllete og bølget hår. Det detangles håret og fukter håret, og dermed forbedre utseendet og følelsen av håret. Etter å vite sine mange fordeler, her er noen tips og ting om hvordan du kan få maksimalt ut av granateple frukt (25).

28. Legger Shine Luster til håret

En av de store fordelene med granateplefrø er at oljen er avledet fra denne kan anvendes som et bærerolje med andre oljer som jojobaolje eller mandelolje. Så, er du dø for lange, myke og skinnende låser? Så her du går.

29. Nærer Hair

Granateplefrø har vist seg å ikke bare fukte håret og gi den næring det krever med vitaminer og mineraler, men også gir den som glans.

30. Styrker Kjedelig hår

Heat granateple olje til det blir mildt varmt og massere håret med den. Pakk håret med et håndkle og vente i ca 30 minutter før du skyller den av med en sjampo eller balsam. Å være rik i essensielle fettsyrer og punicic syre, vil det styrke alle kjedelige tråder og gi håret en naturlig glans.

D. Hvordan velge og lagre?

utvalg: Når du kjøper granatepler, alltid velge frukt som er lubben og rund, tung for sin størrelse og har rik, frisk farge og smak. De bør ha en tynn men tøff hud uten kutt eller blemmer. Kronen bør være fri for muggsopp. Større frukter er saftigere enn sine mindre kolleger. Frøene sekker er generelt av størrelsen på neglene. PIPS ligne korn kjerner, men er rødlig, litt gjennomsiktig og har en tynnere hud. Fargen på skallet behøver ikke nødvendigvis er røde. Det kan variere fra å være helt rød til rødbrun, men dette vil ikke påvirke kvaliteten. Alltid foretrekker å velge dypere farget frukt. Siden granatepler ikke modnes gang plukket, er det tilrådelig å kjøpe fullt moden frukt.

Oppbevaring: Ved romtemperatur kan granatepler vare opp til to uker. Når de oppbevares i et tørt og kjølig sted vekk fra direkte sollys. Hele frukter kan lagres opptil en måned på et kjølig, tørt område og kan også være nedkjølt inntil to måneder. Selv om det ikke er anbefalt å fryse hele frukter, kan frøet pips bli frosset i en lufttett pose for inntil ett år. Fersk juice kan være nedkjølt, men det bør brukes innen to til tre dager. Cut granatepler skal konsumeres i løpet av fire dager som kjøttet forringes raskt når frukten er åpnet.

E. tips for bruk (/ spise)

Denne deilige og eksotisk frukt kan være en del av dine daglige måltider for å legge mer fiber, kalium og vitamin E til kosthold. Granatepler kan spises på ulike måter. De kan spises alene eller inngå i andre retter. Faktisk granateplefrø lage en deilig og sunn snacks. Før du gjør granateple ditt daglige kosthold stift, bør du lære å rense den skikkelig. For dette formålet, scorer huden i kvartalene og åpne den opp. Putting hvert kvartal i vann, rømme frøene med fingrene fra innsiden. Margen, som er lettere, vil flyte på toppen, mens de tyngre seedy frukten vil synke nedenfor. Vannet vil løsne frøene, noe som gjør dem lettere å samle inn. Kjør fingrene gjennom hvert kvartal, for å skille frøene. Du kan øse frøene opp- fleste av dem ville ha sunket til bunnen av vannet. Nedenfor er noen tips for å nyte denne saftig frukt.

Pulver frø kan brukes i kjøttretter

Frøene av granateple er spiselige, og mange mennesker tygge på frøene mens du spiser frukten å frigjøre saften fra sekker, svelger frøene etterpå. Disse frøene er en god kilde til grovfôr som hjelper renser kroppen (26). I India, tørket granateplefrø er malt til et pulver som benyttes i kjøttretter.

Frukt kan bli presset for juice

Bilde: Shutterstock

Noen mennesker bare suger saften fra frøene og så spytte ut frøene. De kan kraftig rulle frukten på en hard overflate for å bryte juicesekkene. Når frukten blir myk, de kan punktere slutten, sette inn et strå og suge ut saften ved å klemme frukten. Men denne prosessen innebærer en god del avfall. Du kan også samle de røde frø og satt i en juicer å lage granateplejuice.

Frø Legg eksotiske smaken til mat

Granateplefrø kan bli stenket på en rekke matvarer, og dermed formidle deres eksotisk smak til vanlige måltider. Du kan strø disse frøene i morgen havregryn eller frokostblanding og på toppen av mango terninger. De kan også bli rørt inn i oransje eller eplejuice og til og med sort te for en frisk smak.

Lagt i utarbeidelsen av Supper

Bilde: Shutterstock

Granateplefrø kan også tilsettes til en rekke supper. Du kan også lage en granateple suppe og for å gjøre det mer interessant, legge til noen grønnsaker til det.

Brukes i cocktails, drinker, Iskremer

Bilde: Shutterstock

Granateple juice har en syrlig sitrussmak. Det er således egnet til å bli brukt i sitrus marinader, enten helt eller delvis for et smaksforandring. Den franske lage tykk rød sirup fra granatepler kjent som “grenadine”. Det er alkoholfritt og som ofte brukes i cocktails som f.eks Tequila Sunrise. Den kan også brukes som en smakstilsetning for barnas drinker og iskrem.

Flott tillegg til forskjellige salater

Granatepler kan være et flott tillegg til alle typer salater. Man kan forberede en sesongmessig salat ved å kaste friske grønnsaker såsom baby spinat eller arugula med skiver pærer, ristet valnøtter, smuldret blå ost, og granateple frø i sitron vinaigrette. En fruktsalat kan også fremstilles ved å kombinere mango, granateplefrø og papaya, og legger litt sitronsaft for krydder. Granateplefrø kan tilsettes til en salat av valnøtter, geit ost, spinat og, ved hjelp av en lett honning basert dressing.

Gjort til Salsa som kan serveres over kylling

Du kan tjene en deilig første kurset av topping rutinert, sauteed eller stekt kylling med granateple salsa. For fremstilling av salsa kan granateplefrø røres med finhakket rød pepper og bite store oransje segmenter. Dette salsa kan serveres over kyllingen.

Brukes til å forberede Rekke Smoothies

Granateplefrø kan legges til en rekke smoothies, alkoholholdige drikker og juice. Alt du trenger å gjøre er å blande granateplefrø i en blender til de er flytende og hell den resulterende væsken gjennom en sil. Denne væsken kan brukes til å lage granateple mojito, granateple vin eller tilsatt til en mango smoothie.

Legg Variety Smak til desserter

Bilde: Shutterstock

Granateplefrø kan legge til variasjon og smak til desserter også. De kan drysset over yoghurt eller iskrem. De kan også bli stenket over en sjokoladekake sammen med noen bringebær.

Som en helsedrikk

Bilde: Shutterstock

Pomegranate juice kan varmes med eple cider og en kanelstang. Etter å ha fjernet kanel frø, kan den serveres i en varmebestandig glass og drysset med granateplefrø. Og mest av alt, granatepler er lett tilgjengelig. Hvorfor bry seg med utenlandske super mat når vi har rask tilgang til granateple? Den har så mange store fordeler, både internt og eksternt, at det ville bare være dumt å ikke forbruke den daglig (27).

Så, dette var om de mange bruksområdene for granateple, nå la oss se nærmere på granateple næringsverdi.

Pomegrante Ernæring Fakta

Bare se på denne ernæringsmessige verdien av granateplefrø:

Se en video fra StylecrazeTV - 10 Amazing helsemessige fordeler av Pomegranates

Håper du likte våre innlegg på fordelene med granatepler. Så, er du klar til å gjøre forpliktelse til å granateple