Topp 10 granateple helsemessige fordeler

Innholdet

Granateple helsemessige fordeler
Hvordan de-seed en pomegranate
Ulike måter å ha pomegranate
Granateple helse fordeler-hvor mye er for mye?

Relaterte artikler:

Granateple er en svært populær frukt som forbrukes tvers av kontinenter på en stor skala. Den er produsert av et fruktbærende busk og finnes naturlig i skog og daler.

Granat ble opprinnelig produsert i dalen og fjellområder sentral Asia. Primært ble det funnet langs en strekning mellom Iran eller Persia til Himalaya i India. Granateple er produsert rikelig i den nordlige halvkule fordi klimaet passer det vekst. Kald eller kjølig temperatur med tilstrekkelig sollys er en ideell habitat der frukten kan blomstre. India produserer nesten 30% av verdens Pomegranate mellom månedene september og februar.

Granatepler kan inntas med grønnsaker, karriretter, supper, salater eller de kan også spises rå. Den ytre dekker er vanskelig og en kniv er nødvendig å klippe det åpent. Inne er det mange små røde granateplefrø som har perfekt glans. Disse frøene er adskilt ved hjelp av membraner. Membranen og ytre dekker må ikke brukes, men de røde lysende deilige frø kan spises i bunter for å benytte de mange granateple helsemessige fordeler.

En Granateple kan lagres i 2-3 dager etter åpning den opp. Det kan lagres i nesten 45 dager hvis nedkjølt. Skjønt, i løpet av tiden, mister det sin smak, så det er best å ha det friskt.

Granateple inneholder vitamin C og K som produserer kollagen som begrenser blodet fra å strømme ut av kroppen når en person blir skadet. Dette rubin fargede frukt tjener også som en utmerket antioksidant og anti-inflammatorisk middel.

Regelmessig inntak av granatepler kan øke antioksidanter i kroppen, forbedre blod og arterier. Den mest fantastiske stoff som finnes i Granatepler er ‘punicalagin`. Punicalagin er kjent for å ha antioksidantegenskaper, antibakterielle og sopphindrende egenskaper.

Denne forbindelsen er svært viktig for kroppen fordi det ikke `t la cellene blir skadet av radikale elementer. Radikale elementer er ustabile oksygen molekyler som er i trang for stabilitet og på den etter hvert kan ødelegge celler i kroppen. Punicalagin fjerner eller nøytraliserer disse radikale oksygenmolekyler, således livredning celler fra eventuell skade og sikrer god funksjon av kroppen cellesystem.

Granateple helsemessige fordeler

Det er utallige helsemessige fordeler av granateple. Leger råder mange mennesker som lider av ulike sykdommer å konsumere denne frukten på grunn av sin helsemessige fordeler. Inculcating Pomegranate i ditt daglige kosthold er sterkt støttet og forfektet. Noen av granateple helsemessige fordelene er nevnt nedenfor:

Hjerte:
Granateple rik på flavonoider og har en betydelig mengde av polyfenoler i dem. Begge disse er antioksidanter, så de bidra til å forbedre sirkulasjonssystemet og indirekte bidra til å opprettholde et sunt hjerte. Forbindelsen Punicalagin senker kolesterol i kroppen og blod. Det er en veldig sterk antioksidant som lindrer og beskytter arteriene og blodårer. Dens viktigste funksjon er imidlertid evnen til å senke blodtrykket umiddelbart, og dermed redusere sjansene for hjerteinfarkt.

Granateple er også svært gunstig for personer som har blokader i arteriene. Frukten er sagt å redusere blokkering med umiddelbar virkning. Granateple er alltid en del av et hjerte patient`s kosthold.

Senker Kolesterol:
Granateple helsemessige fordeler inkluderer senking av kolesterolnivået i blodet. Grunn av inntak av mye fett, og unnlatelse av å utøve tilstrekkelig for å brenne dem fett, får mye fett akkumulert i arteriene. Dette opphopning fører til blokader og til slutt til et hjerteinfarkt. På grunn av de rike granateple helsemessige fordeler, og fordi de har rikelig andel av antioxidans, er det svært effektivt for å redusere kolesterolet i blodet og kroppen. Granateple har polyfenol, en antioksidant som direkte reduserer kolesterol i kroppen. Det reduserer også den lipoprotein dermed senke absolutt kolesterol.

Kurer kreft:
En av de mest essensielle Pomegranate helsemessige fordeler for menneskeheten er dens evne til å kjempe kreft. Prostatakreft øker med voldsom hastighet som er en meget dårlig karakteristikk. Innen den kreften oppdages, er det for sent i de fleste tilfellene. Forbruket av Granat reduserer hastigheten av multiplikasjon av prostatacancerceller. Demping av denne prosessen kjøper tid for legene å gjennomføre kjemoterapi og andre anti-kreft terapi effektivt på grunnleggende stadier å fullstendig utrydde trusselen. Inkludert Pomegranate juice daglig, i frokosten kan hjelpe deg å høste uvurderlige fordeler.

Botemidler Diabetes:
Radikale oksygenmolekylene som er ustabile, skader cellene i kroppen. De ofte skade celler i den indre foring av blodkar får dem til å trekke seg sammen og begrense strømmen av blod. Sukker inneholder kolesterol og diabetes pasienter synes det er vanskelig å redusere dette. Til slutt, akkumulerer kolesterol på slike skadet fartøy. Den viktigste grunnen etter mangel på insulin i økende diabetes er de ukontrollerte blodglukosenivåer. Granat har rikelig antioksidanter som ikke bare nøytraliserer de radikale oksygenmolekylene, men også bidra til å voldsomt i å kontrollere blodsukkeret. Selv om mye sukker, kan de helsemessige fordelene av Pomegranate i å kontrollere diabetes ikke kan ignoreres.

Anti-Aging:
Oksiderende i kroppen er relevant for rusting av jern. Begge prosessene er langsomme og irreversible. Radikal og ustabile oksygen molekyler skade cellene én etter én og gradvis øke aldringsprosessen. Friske celler er direkte relatert til ser yngre. Det skadede celler som forårsaker aldring. Granateple inneholder utallige og rikelig antioksidanter som konkurrerer med de radikale oksygen cellene i kroppen. Antioksidanter eliminere de skadelige for cellene ved å nøytralisere de radikale oksygenmolekyler. Når cellene ikke er skadet, er den aldrende prosessen saktere og en person naturlig ser yngre. Videre forbedring av blod er en av de mange andre Pomegranate helsemessige fordeler som gjør en person ser ung.

Bra for alle typer hud:
Granatepler var alltid en del av kjerne kosmetikk. Skin leger holder rådgivning at denne frukten kan være en frelser for huden din og bruk av legemidler kan være helt eliminert. Eksponering for solen forårsaker oksidasjon av hudceller og Pomegranate er en antioksidant. De antioksidanter som tilbys av Pomegranates redusere oksydasjon og skade av hudceller og hjelper i å opprettholde sunn hud. Den molekylære struktur av granateple er slik at den kan trenge gjennom dype og harde hudlag og gir viktige fuktighetsgivende elementer til huden. `S hvorfor det er foreslått å tørke huden pasienter at de må søke Granateple produkter eller frukt mos selv for bedre, fuktig hud.

Botemidler Anemi:
Anemi oppstår på grunn av mangel på jern i kroppen. En av de mest essensielle Pomegranate helsemessige fordelene er tilgjengeligheten av jern i rike mengder. Granateplefrø, hvis konsumert daglig, redusere sjansene for å få blodmangel. Hvis sykdommen allerede har påvirket en person, det hjelper i herding det og få jern nivåer tilbake til det normale. Blodstrøm også er forbedret ved eliminering av oksidanter grunn av antioksidantegenskaper av granateple. Følgelig, eliminerer dire risiko for anemi.

Stimulerer appetitten:
Tap av matlyst eller føler ingen sult kan noen ganger være farlig. Det kan la deg svak som du ikke får lyst til å spise noe. Granateplefrø gjøre triks, hvis det er plutselig eller langvarig tap av appetitt. Granateplefrø avgifte kroppen, eliminere en rekke giftstoffer som faktisk forårsaker magebesvær. Avgiftning forbedrer blodsirkulasjonen, som er direkte relatert til stimulering av appetitt. Å drikke Pomegranate juice med litt honning øker en individual`s appetitt umiddelbart og i løpet av timer, en person begynner å føle deg sulten og fortsetter sine vanlige matvaner.

Hindrer Hair Fall:
Det er ørsmå porer på vår skalp som bare kan sees via et mikroskop. Våre hår vokser ut av disse porene. Håret er tykk ved basen og blir tynnere ved spissen. Bunnen av håret må være tykk, slik at den kan passe inn i poren. Hvis hårsekken eller basen blir tynn, blir håret falle overhengende. Granateple inneholder vitamin E og K sammen med andre kjemikalier som er bra for håret. En av de mange Pomegranate helsemessige fordeler er at den tykner hårsekkene og hindrer håret falle.

Vekttap:
De forbindelser som finnes i Granat er fryktelig konkurrenter til triglyserider i blodet. Triglyserid økning i blod er farlig fordi det kan øke magefett. Granateple forbruk eliminerer slike triglyserider som er dårlig for blod, og dermed bidrar til å redusere magefett. Dessuten er en av de bedre helsemessige fordelene av Pomegranate at den inneholder mye fiber. Fibrene absorberer fett og ta dem ut av kroppen. Videre er fibrene fyller selv om vi har dem i mindre mengder.

Hvordan de-Seed en Pomegranate

De-seeding en Pomegranate kan være litt av en oppgave fordi du bokstavelig talt nødt til å ta ut nesten 600-800 frø én etter én. Den ytre dekker er vanskelig og de indre membraner er ikke virkelig velsmakende. Den beste måten å de-frø den, for å få optimal granateple helsemessige fordeler og ernæring er nevnt nedenfor:

Skjær hele granateple i seksjoner, fortrinnsvis fire.
Ta en bolle med kaldt vann.
Dyppe alle de fire skårede porsjonene inn i kaldt vann.
La den bli der i fem til ti minutter.
Ta delene ut og snu dem ved å legge press fra tommelen.
Når huden er invertert, alle frøene faller ned.
Gjenta for alle fire seksjoner.

Ulike måter å ha Pomegranate

Det finnes ulike måter å inkludere granateple helsemessige fordeler i ditt daglige kosthold. Det viktigste er å sørge for at du har Pomegranate næring hver dag for maksimal effekt.

Noen måter å ha Pomegranate skrives under:

Frukt- Få alle frøene ut og kaste den ytre tildekning og indre membran som de ikke er til å bli konsumert. Oppbevar Granateple frø i en bolle eller krukke og holde knasker en håndfull hver dag og igjen når du føler.

Juice

Du trenger bare en juicer å få alle granateple helsemessige fordeler du trenger. Når frukten er de-seeded, legge alle frøene i en juicer og trekke ut all saften. Drikker en kopp av denne fruit`s juice er en ideell måte å få Pomegranate næring hver dag. Dessuten er det velsmakende, lett å konsumere og forfriskende også.

salater

Salater er vanligvis rå, spesielt vegetarisk seg. Man kan innføre granateplefrø på noen rå salat da dette vil gi det en smakfull vri. Granateple legger til en søt og crunchy slag til salat som er rå og nesten smakløst.

Soups- Bare kaste noen frø i din suppe mens forbereder den eller bare bruke den som en ingrediens mens han forberedte suppen lager. Det kan ikke gi deg så mye smak som andre ingredienser dominerer suppe, men du får alle de gode næringsstoffene i kroppen din som forbedrer leve sunt.

Granateple Helse fordeler-Hvor mye er for mye?

Sykdommer har doble, ekstreme natur så noe som er bra for herding en sykdom kan være farlig for en annen. Granateple også må forbrukes generelt eller for bare noen få sykdommer. Det kanskje skadelig i tilfelle noen sykdommer og tilstander, og må være strengt unngås. Noen slike betingelser er;

Influensa og Hoste
Granateplefrø må unngås under influensa eller enkle ‘flu`. De kan øke omfanget av influensa at en person har, og kan også føre til andre medisiner for å bevise ineffektiv. For rask lindring, må Pomegranate unngås strengt, og kan bare brukes etter at sykdommen er kurert.

forstoppelse
Frøene inne granateple frøene er spesielt dårlig til å konsumere i løpet av forstoppelse. Disse frøene trenger mye vann for å bli fordøyd, så selv en liten dehydrering eller mangel på vann kan forårsake problemer. Pomegranate juice skjønt, er ikke skadelig i dette tilfellet.

Folk med lavt blodtrykk
Granateplefrø senker blodtrykket umiddelbart. Folk som allerede lider av lavt blodtrykk bør aldri konsumere Pomegranate som det vil redusere trykket av blod enda mer, forårsaker store problemer.

Granateple helsemessige fordelene er så bra at det bør vurderes som en må-ha mat element på kjøkkenet. Det kan lagres i noen uker slik håndtering innsats er mindre. Med all den beskyttelse og kurer det gir, er det beste rådet å ha minst et par skjeer av Pomegranate juice hver dag for sunn, sykdom-fri levende. Selv om det har noen bivirkninger, er det en veldig viktig frukt og må konsumeres regelmessig.