Stage 3 nyresykdom kosthold

Det er aldri lett å forholde seg til det faktum at du har kronisk nyresykdom (CKD), men du kan definitivt forsinke progresjon ved å betale oppmerksomhet til kosthold. Stage-3 nyresykdom diett bidrar også til å hindre og behandle assosierte komplikasjoner ved å støtte friske blod sukker og blodtrykket. Som nyrene ikke klarer å fungere optimalt, er det viktig å eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt. La oss finne ut mer om det.

Stage 3 Nyresyke Diet

Å leve med nedsatt nyrefunksjon krever seriøs oppmerksomhet til kosthold. Det viktigste er å utelukke enkelte matvarer fra kosten som inneholder fosfor og kalium.

1. Spis riktig mengde kalorier

Kalorier gi kroppen din med energi. Når vi bestemmer hvor mye kalorier å ta, må du vurdere hvor undervektig eller overvektig du er. Andre faktorer som kjønn, alder og aktivitetsnivå vil også ha innvirkning på hvor mye kalorier du trenger.

Spise færre kalorier kan være viktig når du har stadium 3 nyresykdom, men det vil gjøre deg å miste vekt. Kutte kalorier vil faktisk hjelpe når du er overvektig eller fete. Derfor er det viktig å arbeide med legen din for å vite hvor mange kalorier du trenger og gjøre en diett plan for det.

2. begrense fosforinntak

Uansett hva du gjør, sørg for å begrense inntaket av fosfor fordi nyrene ikke kan behandle den. Sikre din diett har ikke mer enn 800 mg av fosfor. Det kan være lurt å unngå eller begrense inntak av melk, nøtter, iskrem, ost, sjokolade og frø.

3. Unngå Høy kalium Mat

Din stadium 3 nyresykdom kosthold bør ikke inneholde mat rik på kalium. Mens kalium ikke er helt begrenset i stadium 3 CKD, likevel hjelper det å redusere inntaket av kalium-rik mat for å holde den fra å gå opp. Noen høy kalium matvarer inneholder bananer, avokado, poteter, nøtter, tomater, honningdugg og belgfrukter. Du må kanskje jobbe med dietetiker for å finne ut hvor mye kalium du kan konsumere.

4. Ta Nok Protein

Proteininntaket i stadium 3 CKD bør være 0,8 g / kg kroppsvekt - det er for en sunn 150 pund individ. Sørg for at din protein kommer fra god kvalitet protein matvarer som også inneholder alle de essensielle aminosyrene, som fisk, eggehviter, kjøtt, fjærfe, og noen meieriprodukter. Korn, belgfrukter, frø, nøtter er også gode kilder til protein, men kan ikke alltid være egnet for deg på grunn av deres høyere innhold av kalium og fosfor.

5. Unngå for mye natrium

Ditt kosthold bør ikke inneholde for mye natrium fordi det gjør deg tørst og øker risikoen for å ha høyt blodtrykk og hevelse. Når du gjør ditt måltid plan, at du ikke legger til ekstra salt til maten. Det er bedre å unngå salt helt og lage mat med sitronsaft, friske urter eller andre saltfrie oppskrifter.

Sats på frosne eller friske grønnsaker i stedet for hermetiske grønnsaker - sørg for å tømme og skylle hermetisert grønnsaker hvis du virkelig trenger å bruke dem. Du kan knaske på friske grønnsaker og frukt, men unngå bearbeidet kjøtt som bacon, skinke, lunchmeats og pølse. Vær svært forsiktig når du går for salterstatninger fordi mange av dem er fortsatt svært høy i natrium.

6. Spis nok fett

Du trenger fett for å holde seg frisk og har nok energi til å håndtere dag-til-dag oppgaver. Selv når du har stadium 3 nyresykdom, bør du likevel spise nok fett til å holde seg frisk og kunne bruke visse vitaminer i maten. Pass på å velge sunnere fett og unngå for mye av det for å holde kroppsvekten i kontroll.

Gå for umettet fett som finnes i maisolje, jordnøttolje og olivenolje. Det bidrar til å redusere kolesterolet og fungerer bra når du ønsker å sette på noen vekt også. Begrense det selv hvis du er overvektig allerede. Unngå mettet fett som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kjøtt, fett, smult og smør er noen eksempler på matvarer rike på mettet fett. Videre bør du prøve å unngå Trans-fett fordi det senker gode kolesterolet og øker det dårlige kolesterolet.

7. Få høy kvalitet karbohydrater

Video: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз?

Video: Kempner Rice Diet: Whipping Us Into Shape

Karbohydrater gir deg energi, men scenen tre nyresykdom kosthold bør inneholde sunne kilder til carb, for eksempel grønnsaker og frukt. Unngå usunne kilder til karbohydrater som honning, sukker, brus, harde drops og andre sukker drikker. Noen karbohydrater bør unngås, da de er høye i fosfor og kalium som bør unngås.

8. Få riktige mengder av vitaminer

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Å være på en nyre-vennlig diett kan gjøre det vanskelig å få nok vitaminer og mineraler. Tar en multivitamin supplement kan også hjelpe deg å oppfylle din anbefalte inntaket av vitaminer. Det kan også være til å ta spesielle typer av folsyre, vitamin D, eller jern piller for å forebygge anemi, bensykdom, og andre vanlige bivirkninger av nyresykdom. Ikke gå for vanlige multivitamin tilskudd, men fordi de ikke kan være at passer for deg.

Deler rolle!

Mens utforme scenen tre nyresykdom kosthold, er det ikke nok å vite hva du skal spise. Å vite hvor mye du skal spise er like viktig.

• For del kontroll, Du bør alltid sjekke ernæring fakta etiketten når du kjøper noe fra butikken. Dette forteller deg hvor mye næringsstoffer du får fra hver servering. Snakk med dietetiker når du kjøper grønnsaker og frukt som ikke kommer med ernæring fakta etiketter. De vil hjelpe deg å forstå hvordan du skal måle de riktige delene.
• På samme måte bør du unngå å spise raskt. Magen din tar 20 minutter å sende satiety signaler til hjernen din, så spiser sakte vil faktisk hjelpe deg å spise mindre og holde vekten i sjakk. Dessuten, ikke spis mens du gjør noe annet, for eksempel kjører bil eller ser på TV. Du vet kanskje ikke hvor mye du har spist når distrahert.

Forstå at god del kontroll er av enorm betydning når du har scene-3 CKD. Faktisk er det enda viktigere enn å forstå hva som bør eller ikke bør forbrukes når nyrene dine ikke fungerer optimalt. Derfor får riktig informasjon om de matvarer som bør inkluderes i kostholdet ditt og være sikker på om hvor av at maten skal spises.