Hvordan å se yngre ut enn alderen din uten plastisk kirurgi?

Hvordan å se yngre ut enn alderen din uten plastisk kirurgi?

De fleste kvinner ønsker å se yngre, og mens plastisk kirurgi er et levedyktig alternativ som er tatt opp av mange, er det ikke for alle.

Det er to måter som huden din begynner å vise tegn på aldring. For det første, det er slikt som egenverdi aldring, noe som er helt naturlig. Ettersom vi blir eldre, biologiske prosesser i huden oppstå, inkludert mindre collage produksjon, mindre elastin produksjon, og en rekke hormonelle endringer. Som sådan, begynner huden å miste sin fedme, og det utvikler rynker og solflekker.

Samt egenverdi aldring, er det også noe slikt som extrinsic aldring. Dette er når miljøfaktorer, som for eksempel frie radikaler, forurensning og sollys, påvirker måten vi alder - som regel til det verre. Det er visse vaner som røyking og drikking av alkohol, som fremskynde aldringsprosessen, og disse er alle deler av ytre aldring.

Hvis du er bekymret for aldring for fort, her er noen tips om hvordan å se yngre ut enn alderen din uten å ty til plastisk kirurgi.

Slutte å røyke

Hvor mange giftstoffer tror du en sigarett inneholder? En eller to? Kanskje tjue?

Det riktige svaret er rundt 40.000. Det er ganske antall! Og hver av disse skadelige giftstoffer slippes inn i huden din cellens DNA hver gang du har en røyk.

Studier utført på eneggede tvillinger har vist at rutinemessige røykerne ser rundt 10 år eldre enn de som ikke røyker. De kjennetegn er særlig ettertrykkelig rundt øynene.

Hvis du røyker, men finner det vanskelig å slutte, konsultere legen din om råd er en god idé.

Finn måter å redusere stress

Et annet tips om hvordan å se yngre ut enn alderen din er å finne måter å redusere stress.

Kronisk stress er definert som stress som varer lenger enn noen få uker. Og kronisk stress har en spesielt ugunstig virkning på aldring. For eksempel - grå hår!

Stress får kroppen til å frigjøre mer kortisol, stress hormon som bidrar til en raskere aldringsprosessen. Jo mer kortisol du har i kroppen, jo mindre kollagen du har. Og kollagen er viktig for produksjon og vedlikehold av nye og friske hudceller.

Overproduksjon av kortisol fører også til hudens overflate mister vann, som igjen fører til tørrhet og fremmer utviklingen av rynker.

Redusere stress, så er en god ide hvis du ønsker å holde utkikk yngre. Det finnes noen måter å gjøre dette-du kan praktisere meditasjon og yoga, ta flere pauser på jobben, ta en ferie, sove mer, eller gå for vanlig morgen turer.

Trening

Ikke alle liker å trene, men hvis du ikke har noe imot det, er det vel verdt å jobbe ut litt mer for å bekjempe tegn på aldring. Du trenger ikke å bli besatt med å gå til gym fem ganger i uken, men trener et par ganger per økt har så mange nøkler til lengre varig ungdom.

Trening fremmer bedre sirkulasjon av oksygen og næringsstoffer gjennom blodet.

Øvelse øker din holdning, som nesten umiddelbart gjør at du ser yngre ut.

Øvelse stopper frie radikaler fra å gjøre for mye skade på hudceller.

Og trening er også en god måte å redusere stress.

Spise mye protein

For en hud-vennlig diett, kan du gjøre mye verre enn å spise mer fettsyrer og protein, som du finner i matvarer som egg, frø, nøtter og laks.

Kroppen din trenger essensielle fettsyrer og aminosyrer, som finnes i protein. Quinoa er en spesielt nyttig korn, som det er en komplett protein, noe som betyr at det inneholder alle de essensielle aminosyrer.

Hvis du livnære seg i stedet på en diett som er lav i fett, vil du bli utsatt for en sagging, trukket hudfarge fordi huden din er utsultet på essensielle næringsstoffer trenger å plumpe det opp.

Gå ned i vekt

Ifølge Dr. Donna Casey:

“Vekt løsner fra toppen og ned. Siden vekten kaster i ansiktet først, betyr dette at å miste enda fem pounds vil gjøre at du ser yngre.”

Mange av oss gjør det vår nyttårsforsett å gå ned i vekt. Men hvis får sunnere bare ikke å motivere deg nok, kanskje det faktum at du vil se yngre vil gjøre utslaget.

Drikk mindre alkohol

Alle nyter et glass vin etter jobb, som et tillegg til et par drinker med jentene i helgen. Men hvor har du trekke linjen? Alkohol kan være morsomt når du er ung, men jo mer du drikker av det som du blir eldre, jo større er sjansen det kommer til å fremskynde aldringsprosessen.

En måte som alkohol synlig aldre deg er det skaper tråden årer på overflaten av huden din. Disse ofte en tendens til å dukke opp på vår nese og kinn, men de vises også på ryggen av hendene. Og disse sprengte blodkar er ikke ganske.

For å begrense mengden av tråden årer dukker opp, eller for å hindre dem helt, redusere inntaket av alkohol er det beste stedet å begynne.

Prøv Intermittent Fasting

Et annet tips om hvordan å se yngre ut enn alderen din uten plastisk kirurgi er å prøve periodisk faste. Det er to grunner til at periodisk faste kan gjøre at du ser yngre.

For det første øker det produksjonen av humant veksthormon, noe som øker mengden av kollagen i kroppen. Og kollagen er viktig for yngre hud.

Dernest denne typen faste oppfordrer cellene til å reparere seg selv raskere, så vel som vokser nye. Hvis du vil vite mer aboutintermittent faste og dens helsemessige fordeler klikk her.

Har et ansikt massasje

Noen kvinner har en innside-out glød som tyder på at de er super sunn. Men resten av oss ikke har dette. Så hvordan får du det?

Heldigvis trenger du ikke å gjennomgå plastisk kirurgi for å se positivt glødende. I stedet er alt du trenger å gjøre en ansiktsmassasje.

Ansikts massasje stimulerer huden, arbeider blodårer, lymfe drenering poeng og muskler for å gjenopprette liv til din værbitt hud.

Den beste tiden å gjennomføre en ansiktsmassasje er om natten når du har litt mer tid på hendene. Du kan vanligvis komme unna med å bruke en ansiktsrens, men hvis du har veldig tørr hud, prøv noen dråper rose hip olje, også. Denne oljen reduserer hud hyperpigmentering, så vel som fine linjer.

Hvordan å se yngre ut enn alderen din uten plastisk kirurgi? Hva er dine beste tips?

Hold deg vakker!