Hvordan kan jeg stoppe gjesper hele tiden?

Har du skape pinlige situasjoner for deg selv ved å gjespe hele tiden? Har du gjespe så ofte at det ser ut som en ubehagelig gest? Hvis ja, så denne artikkelen vil ta deg ut av disse pinlige situasjoner.

Hva gjesper?

Aldri tenkt på det? Ikke bekymre deg, fordi mange av oss ikke gidder å tenke på det. Gjesping er i utgangspunktet en ufrivillig handling, skjer vanligvis når du føler deg sliten.

Gjesping er ansett som bra for helsen. Men, kan overdreven gjesping på upassende tider være svært pinlig for deg, så vel som andre. Gjesping er en måte der du kan holde sinnet våken og våken.

Hva som forårsaker gjespe?

Det er mange myter knyttet til årsaker til gjesping. Her er noen grunner til at vi gjesp.

Gjesping er kjent for å øke oksygennivåer i blodet. Så det er en av måtene en kropp til å gjenopprette nivået av oksygen i blodet når de er lave.
Det er et tegn på at du er trett eller trenger søvn. Hvis du ikke har fått nok søvn om natten, på grunn av flere årsaker som hjernen unormalt, arbeid stresset etc. så du har en tendens til å føle seg sliten og trøtt i dag, noe som resulterer i hyppig gjesping.
Hvis du har en travel timeplan, musklene trenger avslapping og gjesper er en metode for å slappe muskler.
Medisinske behandlinger som brukes til å behandle depresjon eller angst har en tendens til å gjøre deg trett, noe som resulterer i overdreven gjesping.

Dette er noen av årsakene til gjesping. Men, husk gjesping ofte er ikke så vanlig som det synes å være. Det kan være et tegn på alvorlig lidelse i kroppen din.

Hvordan er overdreven Gjesper et symptom?

Gjesping er normalt, men overdreven gjesping kan være farlig for helsen. Det regnes som et symptom for mange av de sykdommer som er oppført nedenfor:

Søvnforstyrrelser

Gjesping er vanligvis forårsaket på grunn av mangel på søvn. Noen av søvnforstyrrelser er søvnløshet, søvnapné, overdreven søvnighet på dagtid og narkolepsi.

psykiatriske tilstander

Store hjernen abnormiteter som angst, depresjon, ADD, ADHD har overdreven gjesping som et symptom på grunn gapende er forårsaket på grunn av manglende oksygennivå i blod til hjernen.

nevrologiske lidelser

De lidelser som hjernetumoren, epilepsi og vasovagalt refleks må også gjespe som symptomet.

respirasjonsproblemer

Som åndedrettsforstyrrelser er forårsaket på grunn av kort eller andre pusteproblemer, er gjesping et viktig symptom vurdert for en diagnose av den. Noen av dem er hyperventilering.

Hjerte- og karsykdommer

Hjerte-relaterte sykdommer som er forårsaket på grunn av mangel på oksygen i blodet. Derfor er disse sykdommer som hjerteinfarkt kjennetegnes ved overdreven gjesping.

Hvordan bli kvitt Overdreven Gjesping?

Det er kjent at gjesping i det offentlige kan være pinlig for deg! Her er noen tips for å redusere overdreven gjesping å redde deg fra forlegenhet:

1.Breathe Dypt

Video: Her avsløres de frekke jukserne

Vitenskapelig, er det bevist at du gjespe fordi det er mangel på oksygen i lungene. Så, en måte å redusere overdreven gjesping er puste dypt og puster gjennom munnen. Også, mens du puster, være sikker på at du inhalerer maksimal luft i nedre del av magen og brystet, i stedet for brystet.

2.Cool drikke

Å ha noen slurker av kalde drikker kan hjelpe deg å undertrykke et gjesp. Prøv å drikke kaldt vann. Soda og luftet drikke også undertrykke gjesp, men de forårsake andre ubehag som gass. Du kan også prøve å vaske ansiktet med kaldt vann eller plassere et kaldt omslag på pannen for å redusere hyppigheten av gjesping.

3.Diaphragm Breathing

Det er en praksis som brukes for å øke den totale oksygenstrømmen i kroppen. Som nivåer av oksygen går opp, vil du automatisk bli kvitt gjesping. Her er fremgangsmåten for å utføre membran puster:

Legg en hånd på magen og andre på brystet. Nå, ta et dypt åndedrag, slik at lavere hånd stiger og den andre. Hold på 3-4 sekunder og puster.