Hvorfor vi gjesper? 13 ayurvediske tips for å stoppe overskytende gjesping

Gjesping er en av de vanligste og ofte pinlig oppførsel, spesielt når det skjer foran massen eller blant de eldre eller høyere kadre mennesker.
Når vi blir lei vanligvis vi gjesper. Ikke bare du og I-, men også de fleste av dyrene gjesp. Sannsynligvis selv fuglene også. Fordi hver skapning er lei og sliten!

Vitenskapen sier at gjesping hjelper oss til å få mer oksygen i blodet og fjerner mer karbondioksid ut av blodet. Derfor gjesping oppfyller behovet for rask pust.
Gjesping er en ufrivillig refleks som hjelper oss å kontrollere våre oksygen og karbondioksid.
Det er også en annen teori som, når det er økning av hjernetemperatur, gjesping skjer for å kjøle det ned.

Noen andre mener at gjesping strekker lungene og lunge vev. Således strekking og gjesping kan være en måte til å bøye muskler og joints- som øker hjertefrekvensen og føles mer våken og komfort.
Ganske interessant, det er en tro som er vidt spredt om gjesping at den er sårbar når man gjesper ... eller det blir smittsomt!
Hvis du gjespe på din arbeidsplass noen andre vil også starte gjesping. Selv tenker gjesping kan få deg gjesping! Selv om mye vitenskapelige data ikke kan være tilgjengelig for å underbygge dette med å finne det ser sant på mange måter.

Hva er Gjesping?
En gjesping er definert som en refleks som består av den samtidige innånding av luft og strekkingen av trommehinnene, etterfulgt av en utåndingsventil av pusten.

Gjesping er oftest funnet umiddelbart før og etter søvn og under kjedelige aktiviteter. Deltagelse i uinteressert aktiviteter, rastløshet, stress, for lite rom i boligen, sult eller tørst kan også fungere som stimulans av gjesping mekanisme. Noen mener at Gjesping er en mekanisme for kjøling av hjernen også.

Wall Street Journal forklarer - "Gjesping antas å være et middel for å holde hjernen vår våken i perioder med stress smittsom gjesping ser ut til å ha utviklet seg i mange dyrearter som en måte å beskytte familie og venner, ved å holde alle i gruppen årvåken.. endringer i hjernens kjemi trigger yawns, som typisk varer i omtrent seks sekunder, og ofte forekommer i klaser".

Rasjonalitet bak Gjesping-en vitenskapelig outlook-
Forfatteren Daniel J. De Noon påpeker tre mekanismene bak Gjesper og de er;

• Når du begynner å gjespe, kraftig strekk i kjeven øker blodsirkulasjonen i nakken, ansiktet og hodet.
• Den dype inntaket av pusten under en yawn krefter nedadrettet strømning av spinalvæske og blod fra hjernen.
• Kjølig luft pustet inn i munnen, kjøler disse væskene.

Gjesping-kan være en funksjon i noen sykdommer
Gjesping kan finnes som et symptom på noen av sykelig tilstand også. Forskerne rapporterer at det kan finnes i de tilfeller der Oksygenmangel er viktig punkt i sykdommen. Nyere studier i denne forbindelse foreslår at Gjesping er en funksjon i sykdommer som-Central søvnapné, fedme, diabetes mellitus, hjertesykdommer, epilepsi, multippel sklerose, Aorta problemer, Stroke syndrom etc.

Gjesping -as forklart i Ayurveda
Eksperter av vitenskapen opine at Gjesping er en Kapha vataja ubehag (ikke en sykdom) forårsaket på grunn av hindring for fri flyt av Udanavata i området av brystet. Dette kan være forårsaket på grunn av hindring for fri flyt av Pranavata også. I slike tilfeller kan tilstanden være sårbar, og hvis ikke svart kan være kritisk. Det kan antyde om de kritiske forholdene henvist av moderne leger som sa i forrige avsnitt.

Ayurveda nevner gjesping som en bivirkning av mangel på søvn. Pr Ayurveda er det en Pranavata aktivitet.
gjesping, kalt Jrumbha i Ayurveda er forklart som en - Adharaneeya Vega - naturlige drifter som ikke skal undertrykkes.
Les related: Den største ayurvedisk helse hemmelighet - avslørt!

Sykdommer forårsaket av undertrykkelse av gjesping refleks:
Vinama - frem bøying av kroppen
Akshepa - kramper,
Samkocha - sammentrekninger,
Supti - nummenhet,
Kampa - tremor og
Pravepana - risting av kroppen.

Behandling: Alle tiltak for å balansere Vata dosha bør tas opp. [Charaka Samhita Sutrasthana 7/19]
Vata balanse tiltak omfatter
Oil pulling - lære hvordan du gjør det på en ekte ayurvedisk måte
Nasya terapi - nesedråper behandling med Anu taila, Shad Bindu taila etc. Lær hvordan du gjør det
Regelmessig hodemassasje, Shirodhara behandlinger.
Alle de ovennevnte behandlinger bidra til å bedre blodsirkulasjonen til hodet, lindre tretthet, utmattelse og vanlig temperatur også.

Hva kan gjøres i overkant av Gjesping?
Sove i minst 7 - 8 timer om natten.
Pranayama i minst 3 minutter per dag - Lær hvordan du gjør en enkel Pranayama.
Sitt med rett rygg. Lær hvordan du kan øve sitte rett
Unngå junk mat, hermetisk mat, røyking og alkohol. Disse årsak ama - et produkt av unormal fordøyelse og metabolisme, som i sin tur fører til mangel på oksygentilførsel til alle deler av kroppen, deriblant hjerne.
Spise og drikke bare når sulten og tørst. På denne måten er den rytmiske legeme syklus av tidsriktig sekresjon av enzymer og hormoner vedlikeholdt.
Trening i minst 30 minutter om dagen.
Tiltakene som skiftende retning ganske interessant arbeid / endring i arbeidet, drikke av nok vann / drikke etter eget valg, hvile, mild kropp trening, kreativitet, skuespill og spill vil bidra til å overvinne momentant gjesping.

Yogasanas å hjelpe lindre gjesping - 
Sarvangasana
Sheershasana
Viparita Karani.
Sist men ikke minst ... gitt meg beskjed om du har gjespet mens du leser dette skrive opp? Haaa haaa .... 
Artikkel av Dr. MS Krishnamurthy MD (Ayu), PhD (Ayu)
Consult Dr Krishnamurthy via e-post.