10 Enkle tips om hvordan å praktisere takknemlighet i hverdagen

10 enkle tips om hvordan å praktisere takknemlighet i hverdagen

Takknemlighet er en av de etter kraftige og positive følelser som du kan gi næring. Det kan endre måten du ser på livet ved å gjøre deg mer optimistisk, positiv og det gjør du fokusere mer på hva du har, i stedet for de tingene som du ikke. Bortsett fra det, uttrykker takknemlighet gjør deg til en hyggelig person å være rundt, så vil du få flere venner også. Her er noen ideer for deg, om hvordan å praktisere takknemlighet i dag-til-dag liv.

Video: Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro

1. Aldri glemme de dårlige tidene

Vår første tips om hvordan å praktisere takknemlighet kan virke kontroversielt, men det er en grunn. Selvfølgelig er det aldri godt å dvele ved fortiden, men husker hvordan det er i de dårlige gamle dager vil få deg setter i dag mer. Når i dag virker litt røff, husker de dagene som var rett og slett forferdelig, og som vil sette ting tilbake i godt perspektiv for deg.

Video: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother`s Day

2. Gjør et løfte om å være mer takknemlig

Et annet tips om hvordan å praktisere takknemlighet er å lage et løfte til deg selv å være mer takknemlig eller å love det til hvem du har kjært, og det vil være mer sannsynlig til å skje. Forskning har vist at det handler om å lage et løfte om å oppføre seg på en bestemt måte drastisk øker sjansene for at du lykkes i dette målet.

3. Lag påminnelser for deg selv

Visuelle påminnelser til deg selv vil også hjelpe deg å komme inn i vanen med å være mer takknemlig. La notater til deg selv på døren til kjøleskapet eller på en oppslagstavle, og det vil hjelpe utløse takknemlighet i tankene dine.

4. Start en takknemlighet journal

Takknemlighet journal kan være til stor hjelp på hvordan å praktisere takknemlighet daglig. Gjør det til en daglig vane å ta lager av hva du har å være takknemlig for. Sett deg ned, på slutten av dagen, og skrive en liste over de gode tingene som skjedde. Vi har alle ting å være takknemlig, hver dag-vi bare ikke tar seg tid til å tenke på det.

5. Hold øynene åpne!

Være mer oppmerksomme på hva som skjer rundt deg, og du vil merke at det er flere ting å være takknemlig for, enn du noen gang forestilt seg. Åpne øynene dine, ta en titt på verden, og du vil se ting rundt deg at vi bør alle være takknemlig for.

6. Begynn å skrive ‘takk’ notater

Video: Suspense: `Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder

Vårt neste tips om hvordan å praktisere takknemlighet er, når noen gjør noe hyggelig for deg, skrive dem et notat for å si ‘takk’. De vil sette pris på gesten, og det vil bidra til å bekrefte takknemlighet i ditt eget sinn også.

7. Bare si ‘takk’ oftere!

Har du alltid takke den personen som serverer deg i en butikk? Visste du takke kjæresten din, den siste gangen han faktisk gjorde oppvasken? Noen ganger er vi alle så opptatt at vi glemmer å si ‘takk’ for Unngå ting, så komme tilbake til en vane å takknemlighet ved å bruke disse ordene oftere.

8. aktivt søke ting å være takknemlig for

Nå har du bestemt deg for å bli en mer takknemlig person begynner å lete etter muligheter til å uttrykke din takknemlighet. Vær kreativ hvor du ser, fordi de tingene som du kan være takknemlig for kan bli funnet på noen overraskende steder.

Video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro

9. Anerkjenn dine utakknemlige tanker

Vårt neste tips om hvordan å praktisere takknemlighet er å erkjenne dine utakknemlige tanker. Når du finner deg selv å tenke negative utakknemlige tanker, og deretter prøve og erstatte disse tankene med positive. Hvis tjenesten har vært treg i en restaurant, så minn deg selv hvor god maten var.

10. Start dagen med en ‘takk’

Og til slutt, vår siste tips om hvordan å praktisere takknemlighet er å starte hver dag med en ‘takk you`- det vil hjelpe deg til å være takknemlig for resten av dagen. Ta en titt utenfor, solen skinner, trærne ser vakkert og det er en ny dag, fylt med nye muligheter. Stå opp! Hva er ikke å være takknemlig for?

Har du praktiserer takknemlighet i ditt daglige liv?

Forbli glad!