En “case” studie - hvor ofte bør du være å vaske puta for å hjelpe acne?

Dette er et spørsmål jeg får spurt mye, i en eller annen form:

"Må jeg virkelig trenger å holde endre min putevar hver kveld hvis jeg ønsker å rydde opp kvisene mine?"

Vel, hvis du tilbringer åtte timer hver natt i sengen, du vil være i kontakt med puta i ca 243 timer i måneden.

Kan du nevne meg noe annet som berører huden din for at mye tid?

Jeg tviler på det - så ja, ofte sover på en frisk, ren putevar er et absolutt must.

For å gi deg en idé om hvorvidt dette kan hjelpe din akne, her er tre spørsmål å stille deg selv:

• Bruker du hårprodukter?
• Har du dusjer om morgenen eller om kvelden?
• Når barbere du?
• Har din akne forekommer hovedsakelig på den ene siden av ansiktet ditt?

Hvis akne ser ut til å dukke opp på den ene siden mer enn den andre ... dette er siden du går å sove på, eller våkne opp på? I så fall er det sannsynlig å være enten forårsaket eller forverret av dårlig pute hygiene.

Også, hvis du bruker kremet, klebrige, voksaktig hår produkter til stil som ‘gjør hver dag, så i det minste vaske håret før sengetid.

Hvis du ikke klarer å rense gunk ut av håret ditt, alt du vil ende opp med å gjøre er å smøre det over puten mens du kaste og slå på kvelden, og som kommer til å gni huden din opp på feil måte. Selv de mest ubevegelige sviller vil bevege seg litt i løpet av natten og du ikke ønsker å være smushing hår produkter i åtte timer.

Faktisk, selv om du ikke bruker hårprodukter, hvis du er noe som meg (og jeg mistenker at du er) du vil ha naturlig fet hud og fett hår - og hvis du ikke har vasket håret før sengetid, du kommer til å bli belegg putevar i en fin film av talg fra hodebunnen din. Igjen, rulle rundt i dette hele natten er ikke til å gjøre huden din noen tjenester.

Barbering er en annen beslektet problem - som jeg har sagt før, har jeg tatt til barbering om natten, fordi det betyr at enhver irritasjon og rødhet jeg kan få (ikke at jeg gjør lenger) har en god lang tid å rydde opp før arbeidstid kommer neste morgen.

pillow strategier

Hvis du endrer putetrekk etter hver natt, bruke sunn fornuft! I det minste, kan du få fire sover ut av et putetrekk med en frisk side hver gang, ved å bruke en side på natt en, og deretter vende det over for natten 2, deretter slå den innsiden ut for natten 3, deretter vende det igjen på natten fire.

For å unngå slovenliness, jeg også endre min hele sengetøy en gang i uken. Ønsker ikke de veggdyr får komfortabel nå.

Dette betyr at du trenger, på det meste, til to putevar vare hele uken.

Et annet alternativ er frisk håndkle tilnærming - hver kveld, få en frisk, mykt håndkle og dekke pute med det. Kveld to, snu håndkle.

Avhengig av størrelsen på håndkleet, kan du sannsynligvis få minst fire netter fra den.

Jeg vet faktisk ikke sove på et håndkle, men jeg kan faktisk se fordelene - det betyr at du har fått et ekstra lag mellom huden og puta, som de fleste putevar er så tynn at ikke så altfor lenge, huden og håret naturlige oljer vil trenge seg gjennom puten selv, og dette kan begynne å ha en effekt på huden din.

Å sove på ryggen kan også hjelpe, hvis du kan opprettholde det for en stund etter at du sovner. Jeg nå synes det er mer behagelig å sove på denne måten, etter å ha trent meg til å gjøre det på grunn av en niggling skade på korsryggen som dukker opp nå og then.It også unngår forverring noen nakkevondt jeg plukke opp fra den lange timer på jobb ( og skriver til deg chaps).

Oppsummert da, ja! Putevar er ett element som er i kontakt med huden din mest - opp til en tredjedel av livet ditt - så det definitivt fornuftig å øve skikkelig pute sanitization.