10 Grunner til å tilbringe mer tid i solen og natur

10 grunner til å tilbringe mer tid i solen og natur

Video: Neale Donald Walsch on his latest book: Conversations with God, Book 4: Awaken the Species

Visste du at å bruke for mye tid innendørs er dårlig for deg? Ja, det er ikke bare en myte som består av foreldre som ønsker barna sine ut fra under føttene på en stund. Tilbringe tid i solen og få litt nærmere naturen er bra for din fysiske helse og mental velvære også. Så ta på deg lue, jakke og støvler og få utenfor i den friske luften, fordi her er ti grunner til hvorfor du ikke bør sitte inne hele dagen lang:

1. Du vil bli lykkeligere. Det er fakta!

I en kanadisk studie som ble gjennomført i 2013, ble 10.000 personer utfordret til å bruke 30 minutter hver dag ute i naturen. Studien fant at deltakerne rapporterte en markert forbedring i deres følelse av velvære, de sov bedre om natten, og de var mer produktiv på jobb.

2. Det inspirerer til kreativitet

En annen studie fant at å få ut i landet også faktisk øker folks kreativitet. Forskerne fant at folk som hadde vært fotturer scoret 50% høyere i kreativitet tester, enn de som ikke hadde. Det er antatt at bare komme bort fra stress og mas i hverdagen for en stund etterlater oss med flere mentale ressurser for kreativ tenkning.

3. Du trenger vitamin D

Komme ut i solen øker vitamin D i kroppen din, som vi trenger for å opprettholde et sunt nervesystem, sterke bein og en effektiv immunsystem.

4 Du vil være mindre sannsynlig at lider av depresjon

Folk som aldri får se grønne områder er langt mer sannsynlig at lider av depresjon. En studie som ble publisert i 2009 fant at folk som bor mer enn en kilometer unna, åpne områder, som parker eller skogsområder, var langt mer sannsynlig at lider av angst og depresjon.

5. Du vil sove bedre

Få litt mosjon utendørs vil også hjelpe deg å sove bedre. Det har blitt bevist at folk som får ut mer, brenne av overflødig energi og sove lenger og mer tungt enn folk som oppholder seg i hele tiden.

6. Det øker immunitet

Eksponering for planter og ville dyr har vist seg å øke menneskets immunsystem. Folk som jobber utendørs eller tilbringer mye tid i parker og skoger har mye sterkere immunforsvar, enn de som ikke gjør det.

7. Det øker mengden av oksygen i blodet

Når du puster inn den friske luften, det øker mengden oksygen i blodet og forbedrer blodsirkulasjonen. Dette vil gi deg mer energi det vil tømme tankene.

8. Det gir dine øyne en pause

Flere og flere mennesker trenger briller, fordi de bruker for mye tid på å se på dataskjermer og ser på TV. Når du går ut i landet, kan du fokusere øynene på større objekter, for eksempel landskap eller trær, og dette bidrar til å redusere nærsynthet.

Video: How to escape education`s death valley | Sir Ken Robinson

9. Det forbedrer hukommelsen

Ta en pause i naturens verden, og det vil forbedre kognitiv funksjon og hukommelsen. En studie utført av University of Michigan viste det! Forskerne fant at etter en tur gjennom et arboret, med forbehold prestasjoner i hukommelsestester forbedret med en imponerende 20%.

10. Det holder deg i form, og det er gøy!

Video: Americapox: The Missing Plague

Hvem ønsker å bruke all sin tid innendørs allikevel? Kom deg ut og nyte deg selv i den friske luften av den naturlige verden. Det er mye mer moro enn å sitte inne og du vil få litt mosjon også. Hva er mer, det er gratis!

Forbli glad!