Hashimoto diett plan for å håndtere Hashimoto tyreoiditt

Hashimoto Diet planer om å administrere Hashimoto tyreoiditt

Sykdom, sykdom, sykdoms disse er de mest vanlige ord som hver og en av oss kommet over for noen grunn eller den andre regelmessig.

Det er mange grunner til at slike tilfeller oppstår, men hvis årsaken til sykdommen er noen av dine viktige kroppen systemet i seg selv, så det er noe vi trenger å være spesielt oppmerksom.

En ting er sikkert om medisinsk vitenskap kan lagre en pasient fra en dødelig sykdom som kreft, så er det neppe noen sykdom som du ikke kan gjenopprette. I dag i skrivende stund, har vi tenkt å diskutere på en av slike problem som er kjent som Hashimoto tyreoiditt.

Hva er Hashimotos tyreoiditt?

Det er en slags thyroiditis forklares ved et japansk Specialist Hakaru Hashimoto i år 1912. Dette spesielle problem er en autoimmun sykdom hvor varianter av celler, innbefattet antistoff-medierte immunsystem angriper skjoldbruskkjertelen.

Dette resulterer inflammasjon er kjent som Hashimotos sykdom eller kronisk lymfatisk thyroiditis. Det fører ofte til en tilstand av aktiv skjoldbruskkjertelen eller i enkle ord hypotyroidisme.

Selv om det er en autoimmun sykdom, det er ingen vits i bekymre deg hvis du eller noen av dine kjære er å ha slike problemer. Sine remedier og løsningen er omtalt nedenfor, men la oss vite først om årsaken, tegn og symptomer.

Årsaker til Hashimotos sykdom:

Den eksakte årsaken til dette problemet er ennå ukjent for vår medisinske vitenskap, men det er flere faktorer som antas ha en nøkkelrolle i dannelsen av dette problemet.

De er:

1. Gener:

Det er observert at folk som lider av Hashimotos sykdom ofte har noen i familien som har eller tidligere har hatt slike problemer. Så dette genetisk påvirkning kan ikke utelukkes.

2. Hormoner:

Det er observert at kvinner er utsatt for denne sykdommen syv ganger mer enn menn. Så, igjen tyder det på at kjønnshormoner kan ha en nøkkelrolle i den.

3. Overdreven inntak av jod og noen stoffer:

Det er forskere som tyder på at inntak av overdreven jod og visse medikamenter kan utløse skjoldbruskkjertelen hos følsomme personer.

4. Graviditet:

Noen studier tyder på at de fleste kvinner lider av Hashimotos etter å ha en baby. Det kan skje noe snart etter født av barnet eller år senere.

Dermed ville det ikke være galt å si at graviditet påvirker skjoldbruskkjertelen.

5. Stråling Eksponering:

Rapportene sier tilfeller som stråling fra atombomben i Japan, har Hodgkins sykdom strålebehandling, atomulykke i Tsjernobyl rapportert flere tilfeller av dette problemet.

Således er stråling antas å være en av årsakene til Hashimoto.

Tegn og symptomer på Hashimotos sykdom:

Det er mange symptomer som indikerer problemet med denne spesielle problemer. Den vanligste av dem er:

Vektøkning, tretthet, forstoppelse, kuldefølelse, blekt ansikt eller oppblåst, ledd og muskelsmerter, uregelmessige perioder eller tung menstruasjon, tørt og tynt hår, redusert puls, panikklidelse.

Behandling av Hashimotos sykdom:

Fremgangsmåten for behandling av denne sykdommen er mye lik den som er av allergier. Det finnes ingen spesifikk eller permanent kur for Hashimoto, men det kan holdes under kontroll for å la alle kroppens systemer til å fungere normalt.

For denne medisinen er nødvendig der skjoldbruskkjertelhormon agenter regulere hormonnivået, og dermed hjelpe til å gjenopprette normal metabolisme. Den nøyaktige dose av det avhenger av faktorer som Din alder, vekt, andre helsemessige problemer (hvis noen), alvorlighetsgraden av hypotyreose og mer.

Men, alt dette er ikke nok for deg. Hvis du er et offer for Hashimoto, må du ha en streng kontroll på kostholdet ditt. La oss diskutere det samme i detalj

Viktigheten av Diet for Hashimotos pasienter:

Det er sant, hvis du er en pasient av Hashimoto tyreoiditt, må du ta en spesiell vare på diett for å leve et sunt liv.

Den første og viktigste i denne sammenheng er at du må ha en glutenfri diett. Gluten er en type protein som finnes i hvete og relaterte korn.

Det er så mange studier gjort over hele verden som sier om det sterke forholdet mellom gluten og Hashimotos. Immunsystemet i kroppen lanserer et angrep på gluten og samtidig på skjoldbruskkjertelen.

Så, er det bedre å konsumere matvarer ikke ha gluten.

Her oppstår det et spørsmål som er linser, peanøttsmør, sjokolade glutenfri. Så bli kjent med disse med våre relaterte artikler.

Hashimotos Diet:

Ideell Hashimotos diett betyr ikke bare glutenfri diett. Mange utøvere fra hele verden er enige om at i slike tilfeller den ideelle dietten er en som er fri for korn, belgfrukter, stivelsesholdige grønnsaker, søtstoffer.

Enkelt sagt, denne type diett er et monosakkarid (single sukker) diett, som ofte sagt som Gut og psykologi syndrom (GAPS) diett eller Spesifikk karbohydrat diett (SCD).

Denne type hvis dietten er fri fra disakkarider eller polysakkarider som er komplekse former for sukker og karbohydrater.

Derfor hull eller SCD vil bli betraktet som Hashimoto diett i skrivende stund.

Fordeler med Hashimotos Diet:

Til nå må du ha forstått at hull eller SCD vil ha en veldig god effekt på kroppen din. Det er sant, nå la oss diskutere i korte trekk noen av sine fordeler:

Det er ikke en effektiv diett for utstedelse av Hashimoto tyreoiditt, men også en annen helseproblemer som forstoppelse, diaré og mer.

Et annet viktig aspekt ved denne type diett er at det holder blodsukkeret i kroppen din under kontroll. Dermed for enhver diabetiker pasient denne dietten ville ikke være et problem i det hele tatt.

Det holder uønsket vekten under kontroll. Så, hvis du er en overvektig og også overfor sykdom som blir omtalt i denne artikkelen, så tar denne dietten vil være mottaker for deg.

Det hjelper i å håndtere flere problemer med kroppen din, så hvis du har en slank kropp og kampen for å få helse til tross for alle anstrengelser, så denne dietten kan være en velsignelse for deg.

Fra ovennevnte punkt, er det ikke nødvendig å nevne hvor mye næringsrik denne dietten er. Hvis det kan løse problemet med overvekt og lav helse, så må du forstå om sine ernæring fakta. Ting (næringsstoffer) som er unntatt i denne dietten er allerede nevnt.

Du kan også prøve dummies guide til glutenfri diett.

Hashimoto Diet Plan:

Ideell Hashimoto diett plan er segregert i to deler:

A. Innledning diett

B. Den fulle kosthold.

Det anbefales ikke å hoppe over introduksjonen diett som det vil hjelpe kroppen din i å optimalisere helbredelsesprosessen.

Den fulle detalj av denne planen er som følger:

A. Innledning kosthold:

Det kompromisser av 6 etapper. Start med trinn 1, fortsetter i en uke, så gå for neste scene og så videre.

Hvis du føler problemene som diaré eller andre fordøyelses problemer mens du går til neste trinn, og deretter gå tilbake til forrige scene, fortsetter det i én uke og deretter igjen prøve neste trinn.

Detaljer om disse stadiene er nevnt nedenfor:

Start hver morgen ved å drikke en kopp mineralvann eller vann filtrert. Pass på at vannet er ved romtemperatur og ikke for kaldt.

1. stadie:

I den første fasen, begynner med elementer som hjemmelaget suppe, hjemmelaget kjøtt eller fisk lager. Du kan ha probiotiske matvarer som vegetabilsk baserte eller meieribaserte med disse elementene.

Dosen av disse probiotiske matvarer kan starte med 1-2 ts i 2-5 dager, deretter 3-4 ts for neste 2-5 dager, og så videre. Du kan også ta ingefær te med litt honning i mellom måltidene.

Trinn 2:

Fortsett alle elementer av trinn 1 og legge til elementer som økologiske eggeplommer, gryteretter og stuinger laget med grønnsaker og kjøtt.

Øke mengden av probiotiske matvarer (e.g.yoghurt og saft fra baren, vegetabilsk medley eller fermenterte grønnsaker).

Du kan introdusere ting som gjæret fisk, hjemmelaget ghee starter fra én enhet om dagen og gradvis øke.

Trinn 3:

Fortsett med alle tidligere elementer og introdusere moden avokado knust til suppe med 1-3 ts og deretter gradvis øke doseringen.

Du kan legge til pannekaker, fermenterte grønnsaker og surkål i rå form på dette stadiet.

Trinn 4:

Fortsett med alle tidligere poster og gradvis legge til elementer som kjøtt tilberedt av grilling og steking (ikke stekt eller grillet). Du kan også starte bruken av kaldpresset olivenolje i matlagingen av måltidet.

Begynn tilsette noen dråper av den, og deretter gradvis gjøre det til 1-2 ts. Du kan også ha malte mandler eller andre nøtter frø som er forankret i gulvet.

Trinn 5:

I denne fasen, med alle de ovennevnte elementene kan du inkludere frukt og grønnsaker. Det inkluderer Apple i form av eplepuré, tomat, gulrot, løk og mer.

Begynn alle disse fra en liten mengde og deretter gradvis øke den. Unngå Sitrusfrukter på dette stadiet.

Trinn 6:

Bytt til denne tilstanden bare når alle elementer av den forrige scenen går glatt, og du står overfor noen helsemessige problemer.

Igjen, inkluderer dette stadiet alle elementer av den forrige scenen, og nå kan du ha en rå eple i skrelles form.

Gradvis begynne å bake kaker og andre tillatte søt elementer. Mens baking bruke tørr frukt som søtningsmiddel.

B. Full Diet:

Følgende er typiske diett å følge. Start dagen med en med et glass filtrert eller mineralvann. Du kan også ha nylaget grønnsaker / frukt juice fortynnet med vann.

Til frokost:

Til frokost kan du ha egg tilberedt som personlige smak eller kjøtt, fisk med avocado, grønnsaker kokt eller rå form sammen med en kopp varm kjøttbuljong (som en drink) eller pannekaker med bakken nøtter.

Til lunsj:

Hjemmelaget grønnsakssuppe, noe kjøtt / fisk parabolen med noen grønnsaker.

Til middag:

Noen av elementene fra frokost eller lunsj

Merk: Elementene og plan som er nevnt her er bare veiledende og ikke avgjørende. Hvis du er interessert i å følge en slik plan, så gjør konsultere en ekspert eller en dietetiker for alle detaljer.

Oppskrifter av noen eksklusive poster som inngår i Hashimoto Diet:

1. marokkanske kylling Tajin:

Total tid: 30 minutter
Prep Tid: 4t
Cooking Tid: 4t 30 minutter

ingredienser:

2 ss (klaret smør) ghee
½ gul løk, skiver på en halv måne
4 stk kylling, Cornish høne eller kanin
En søt potet, skjær den i ½ tommers medaljonger
To ts Ras El handout (en slags marokkansk krydderblanding)
2 ts havsalt
To små zucchinis, skåret i kvartalene lengde
To gulrøtter, skåret på langs om store kutt i kvartalene
½ bevarte sitron
20 korroderte sorte eller grønne oliven

Metode:

Smelt Ghee i potten.
Deretter plasserer søtpotet og løk i bunnen av potten.
Nå gni kyllingen med havsalt og Ras El hangout og legg den over toppen av løk.
Nå dekker kylling med gulrot og squash (i form av et telt) og spre oliven og sitron over hele fatet.
Dekk formen og la det koke på lav for rundt 4t.
Din velsmakende marokkanske kylling er klar til å tjene.

2. prebiotisk Pakket potetsalat:

Total tid: 20 min
Prep Tid: 45 minutter
Cooking Tid: 1 t 5 min

ingredienser:

2 lbs røde poteter, hud, på partert hvis store
Fire strimler bacon
? Kopp hakkede baren
1 ss havsalt
? Kopp hakkede vårløks
2 ss Dijon sennep
? Kopp majones
2 ss eple cider eddik

Metode:

Forvarm ovnen til 350F.
Med skinn på, koke potetene i saltet vann i ca 45 minutter eller til de blir myke.
Nå bake bacon strimler i nærheten av ca 45 minutter eller til den er pent brunet.
Så ut potetene, avkjøles den, og skjær dem i ½ tommers kuber.
Nå bland det vil alle de øvrige ingrediensene og din potetsalat er klar til å spise.

Konklusjon:

Enige om at livet ikke kan bli så mye fargerikt hvis du er en elsker mat, når du får om av Hashimoto tyreoiditt.

Men samtidig din helse er viktigere enn noe annet. Det er ingen vits å bli finitt hvis du ble en pasient med denne sykdommen.

Alt du trenger å gjøre er å ta riktig medisinering og ha et riktig kosthold. Ta kontakt med din lege og kostholdsekspert for beste råd. Hold deg i form, spise sunt, lever sunt.

Del med venner:

Relaterte nyheter