Er lakris bra for deg?

Vanligvis brukes i mat og som medisin, lakris eller søt rot er ansett som et effektivt middel for en rekke sykdommer, som strekker seg fra den kalde til leversykdom. Lakris har visse forbindelser som gjør det 50 ganger søtere i forhold til sukker. Den fungerer også som en beroligende, belegg agent samt en slimløsende som fungerer bra for å fjerne slim fra systemet. Den har mange bruksområder, men ikke alle av dem er støttet av vitenskapelige bevis. Dette gjør mange mennesker lurer på om det er bra. La oss finne ut om du kan få noen helsemessige fordeler ved å inkludere det i kostholdet ditt.

Er Lakris bra for deg?

Ja, lakris bra for deg. Glycyrrhiza er det aktive stoff som finnes i lakris, men den har mange andre stoffer, så vel som gjøre det effektivt mot gastrointestinale problemer, inkludert magesår, fordøyelsesbesvær, halsbrann, gastroøsofageal refluks, og kronisk gastritt. Det hjelper også lindre dine sår hals. Mange mennesker har brukt den til å behandle canker sår vellykket. Noen eksperter er av den oppfatning at bruk av lakris kan hjelpe deg å miste vekt også.

Fordeler med lakris

Er lakris bra for deg? Ja, de stoffene som finnes i lakris gjør det gunstig for deg. Her er noen viktige grunner til å inkludere lakris i kosten.

1. Det tilbyr healing fordeler

Lakris har hundrevis av helbredende stoffer, herunder flavonoider samt plante østrogener. Den inneholder også glycyrrhizin som har terapeutiske effekter på kroppen din. Det bidrar til å hindre nedbryting av kortisol og andre adrenal hormoner og gjøre dem mer tilgjengelig i hele kroppen.

Lakris lindrer også halsbrann, behandler dårlig fordøyelse, og senker mage syrenivåer. Takket være sine terapeutiske egenskaper, lindrer den inflammasjon, irritasjon, og spasmer i fordøyelseskanalen. Ved å øke gallestrøm, spiller det også en rolle i å senke kolesterolnivåene.

2. Det øker immunsystem

Lakris forbedrer immunitet fordi det øker nivået av et immunsystem kjemisk kalt interferon. Lakris er også en god kilde til kraftige antioksidanter og fytoøstrogener som bidrar til å gjøre menopausale symptomer mindre alvorlige. Videre tilstedeværelse av glycyrrhizin er en annen grunn til at lakris fungerer bra for å forebygge viral og bakteriell infeksjon.

3. Det lindrer stress og smerte

Lakris fungerer som aspirin og er like effektiv i lindrende smerte og lindre feber. Det har også anti-allergifremkallende effekt som gjør det effektivt mot allergisk rhinitt, høysnue, astma og konjunktivitt. Videre, det gjør deg mindre utsatt for stress, både mentalt og fysisk.

4. Det behandler luftveisproblemer

Video: Bryggedag #67: "Svart Rass" kveika wit med bringebær og lakris

Video: Snakker du fortere enn Rasmus?

Lakris fungerer som et slimløsende og hjelper løsne tynne slim i luftveiene. Det letter lunger og gjør puste lettere. Det er også effektiv ved behandling av bronchiale spasmer. Videre kan du også bruke urter for å lindre sårhet i halsen og behandle virusinfeksjoner som forårsaker astma, irriterende hoste og luftveisinfeksjoner.

5. Det Øker leverfunksjon

Regelmessig bruk av lakris beskytter leveren og hindrer bestemte leverproblemer, inkludert hepatitt. Det har anti-inflammatoriske egenskaper som gjør den effektive mot hepatitt-assosiert leverbetennelse. Det hjelper også å drepe viruset ansvarlig for å forårsake hepatitt.

6. Det Treats Menstruasjonsproblemer

Video: Bean Boozled - øø Lakris!

Hvis du opplever premenstruelt syndrom eller har andre menstruasjonsproblemer, inkluderer lakris i kosten. Det fungerer effektivt mot symptomer som oppblåsthet, irritabilitet og ømme bryster.

7. Det senker risikoen for hjertesykdom

Video: Hjemmelaget bringebærsorbet med lakris

Lakris er bra for hjertet helse hovedsakelig fordi det hindrer dannelse av arterie-tilstopping plakk. Det reduserer dårlige kolesterolet i blodet og bidrar til å holde hjertet sunt.

Sjekk din Dosering med ulike former

Er lakris bra for deg? Ja, det er det, men du trenger å konsumere i moderasjon og vet hvor mye du skal ta når du bruker ulike former for lakris. For eksempel:

• Flytende Extract: Det er den mest tilgjengelige formen for lakris og er ofte brukt som en kommersiell søtningsmiddel i drikkevarer og godteri. Ved anvendelse av denne formen av lakris, bør ikke overstige 30 mg / ml glycyrrhizinsyre.
• Pulver: Du kan få det i pulverform, ved unse i helsekostbutikker. Du kan bruke den med en gel base for å lage din egen aktuell salve til å behandle hudproblemer, inkludert akne og eksem. Du bør ikke forbruke mer enn 75mg per dag.
• Te: Du kan finne lakris i form av te, som er laget etter tørking og knusing lakris plante blader. Det er lett tilgjengelig på helsekostbutikker. Regelmessig inntak fremmer luftveiene, fordøyelsessystemet, og binyrene helse. Du bør unngå å drikke mer enn 8 oz av lakris te om dagen.
• dgl: Du får lakris i denne formen når glycyrrhizin er fjernet fra den. du kan bruke den til å behandle gastrointestinale problemer, men pass på at det ikke er mer enn 2% glycyrrhizin i dgl. Du finner den i kapsler, tyggetabletter, pulver og te. Pass på at du ikke spiser mer enn 5 gram daglig.

Mulige risikoen forbundet

Er lakris bra for deg? Det er sikkert fordeler. Det er imidlertid noen mulige risikoer forbundet med ideen om blant annet lakris i kosten.

• For eksempel kan du ha for å håndtere pseudoaldosteronism hvis du bruker lakris i mer enn to uker - dette gjelder for ekte lakris som inneholder glycyrrhizin. Denne tilstanden gjør deg mer følsom for et hormon som produseres av binyrene, som i sin tur kan påvirke blodtrykket og fører til tap av kalium og væskeretensjon.
• Du bør også unngå å ta lakris hvis du allerede har en historie med høyt blodtrykk eller hjerteproblemer. Noen studier har funnet en sammenheng mellom lakris bruk og lavt testosteronnivå hos menn. Det er hovedsakelig fordi den har østrogen egenskaper.
• Dessuten er det en god idé å unngå det under svangerskapet fordi det kan indusere tidlig arbeidskraft.