Fordeler med avslapnings føttene i varmt vann

En enkel måte å slappe av etter en lang dag på jobb er å dyppe føttene i varmt vann. Du vil føle deg mye bedre ved å dyppe føttene i varmt vann, selv uten å legge noe ekstra for det. Du bør vurdere en fot suge også fordi det hydrater huden, lindrer muskler og lindrer dine smerter. Videre kan du suge føttene i en saltoppløsning for å redusere hevelse og redusere sjansene for å utvikle en bakteriell infeksjon i kutt, blemmer, og under tåneglene.

Fordeler av å bade føttene i varmt vann

Video: Musikk for et lykkelig graviditet

Det krever ikke mye forberedelse - bare å fylle et badekar med varmt vann og dyppe føttene i det i noen minutter. I det øyeblikket du setter føttene i karet, du begynner å føle deg bedre. Og du kan få mange andre fordeler ved å inkludere en fot suge i rutinen. Det beviser gunstig om du gjør det i morgen eller før du sovner. Her er mer om det:

1. Den styrker nyrer og fremmer søvn

Det gjør stor sans for å nyte en fot suge før du går til sengs om kvelden. Du kan forbedre nyre energi av soaking føttene rundt 21:00 - studier viser at nyrene energi er på sitt laveste på denne tiden. Av soaking føttene, kan du utvide din blodkar og fremme blodsirkulasjonen i hele kroppen. Dette senker tretthet og arbeider for å slappe av hele kroppen. Du kan også massere føttene, spesielt acupoint Yong Quan (KI 1) i noen minutter for å regulere nyre energi. Gå rett til sengs etter massasje og du vil sovne med letthet.

2. Det Forbedrer Energy in the Morning

Video: ♫ Sov godt - Musikk for katter og hunder ♫

Du kan suge føttene i morgen for å lade opp batteriene. Det er mulig å føle seg sliten etter full natts søvn fordi sovestilling kan påvirke blodsirkulasjonen. Soaking føttene i morgen bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og samtidig regulerer endokrine systemet i en kort måte. Det øker også nervesystemet og får deg klar for den travle arbeidsdagen.

3. Det hjelper folk med leddgikt

Bare ved å legge sort pepper, kanel kvister og Hong Hua i vann, kan du slå din fot suge til en perfekt løsning for leddgikt smerte. Videre kan du legge fersk ginger root for å redusere risikoen for å få forkjølelse.

Tips for å følge når Soaking føttene i varmt vann

Mens det er fordeler med avslapnings føtter med varmt vann, lurer du kanskje på om den ideelle lengden av tid til å holde føttene nedsenket i vann. Først må du kontrollere at vannet ikke er for varmt eller for kaldt - noe rundt 100F er vanligvis bra. Ved denne temperaturen, bør du suge føttene i 20-30 minutter bare. For å sikre at vannet holder seg varmt nok for lenge, vil du være bedre å bruke en tre bøtte. Et metall bøtte er også et alternativ, men det blir kult raskt. Bøtta / karet skal være dypt nok til å dekke anklene også.

Når skal man unngå en fot suge

Video: julemusikk musikkspilleliste - vakre julesanger

Avslapnings føttene i varmt vann tilbyr en rekke fordeler, men det er visse situasjoner når du kanskje ønsker å unngå det. Du bør unngå det hvis du har hjerteproblemer, slik som lavt blodtrykk eller angina. Hvis du fortsetter å suge føttene med disse forholdene, kan du føle deg ør og selv svak mens soaking. På samme måte kan det være lurt å unngå det hvis du har diabetes - også varmt vann kan brenne huden din hvis du er diabetiker. Dessuten er det bedre å unngå soaking føttene når du har spist for mye eller føler veldig sulten.

Noen alternativer du kan prøve

Det finnes en rekke måter å gjøre din fot suge mye mer effektiv. Alt du trenger å gjøre er å legge til rette ting til vannet og deretter suge føttene i det å nyte fantastiske fordelene. Her er noen alternativer du kan prøve:

1. suge føttene i Epsom Salt

Video: Klassisk musikk å jobbe, konsentrere seg, lese, tenke, sove og slappe av

Du kan legge Epsom salt til karet og deretter suge føttene i det å redusere betennelser, forbedre sirkulasjonen og lindre muskelkramper raskt. Epsom salt er en blanding av sulfat og magnesium, som er grunnen til at det også bidrar til å redusere svelling og lette leddsmerter. Kroppen frigjør smertereduserende ioner når føttene absorbere magnesium. Dette i sin tur slapper nervene og forbedrer funksjonen av musklene dine. Tilsvarende hjelper sulfat eliminere giftstoffer fra kroppen din.

Soaking føttene i Epsom salt er også nyttig for folk bekymret fotlukt. Dessuten hjelper dette også eliminere soppinfeksjon og helbrede inngrodde negler. Tørr hud vil også føle deg bedre etter en Epsom salt suge. Så, ta en standard størrelse badekar, fyll den opp med varmt vann, tilsett en kopp Epsom salt til det, og suge føttene i denne løsningen i 10-15 minutter til å nyte fantastiske fordelene.

2. Essential Oil soaks

Legge essensielle oljer til karet kan også tilby interessante fordeler. Bare noen få dråper av visse essensielle oljer vil gjøre din fot suge mye mer gunstig. For eksempel:

• Cedar Wood Olje: Takket være den soppdrepende og antiseptiske egenskaper, fungerer det flott å behandle fotsopp og andre infeksjoner.
• Cypress Olje: Det er en naturlig deodorant og har antiseptiske egenskaper som gjør den effektiv mot blemmer og mat lukt.
• Juniper Berry Olje: Tilsett noen dråper til din suge å lindre muskelsmerter og leddgikt smerte.
• Lavendel Olje: Ta med noen lavendel olje for å suge og du har en naturlig smerte gjenoppleve rette klar for deg.
• Rosemary Oil: Den har antiseptiske egenskaper og bidrar til å lindre slitne muskler.
• Winter Olje: Det er naturens aspirin og har potente smertestillende egenskaper. Det reduserer også selger.

Når soaking føttene i varmt vann med essensiell olje, vurdere å legge en teskje av vegetabilsk olje eller helmelk til vannet for å gjøre det mer effektivt. Suge føttene i minst 10-15 minutter og ikke la føttene våt etter at du er ferdig med å slikke dem.