10 Tips for å beskytte huden mot solen brenner i sommer

Jada, det er sommer, og som ikke elsker varmen fra solen? Men det er alt du får? Mens sollys er svært viktig for vår hud, for mye av det kan la huden skadet. I utgangspunktet er det to typer ultrafiolette solstrålene: UVA og UVB. UVA-strålene trenger dypt inn i huden, og for det meste, skade det midterste laget, dvs., dermis. Dette forårsaker aldring av hud og forekomst av rynker. Den andre er UVB-stråler absorberes av det øverste lag av huden dvs. epidermis. Selv om dette fører til soling, men det kan også føre til brennende også. Melanin, en farge pigment, er produsert mer i sollys, slik at den danner et lag over huden (garving) som hindrer brenning, men det hindrer ikke andre skadelige effektene av UV-stråler.

Så det er nødvendig å følge en bestemt regime for å sikre at du nyte den strålende sollys uten å få huden skadet.

Her er 10 tips som vil veilede deg om hvordan du kan beskytte huden mot solen brenner i sommer.

10. Dekk opp.

Vel, dette er en ganske opplagt, er det ikke? Pass på at de fleste deler av huden din er dekket opp når du begir deg ut i den varme solen. Slites løs bomull skjorter over klærne slik at armene og nakken og området rundt skuldrene slipper å lide av skade. Bomull er veldig lett og naturlig gjorde derfor det ikke vil kvele deg i varmen. Du kan også bruke og paraply eller en lue for å beskytte ansiktet.

9. Skum solfilteret på!

Aldri forlate hjemmet uten å bruke masse solkrem. Alltid bruke en solkrem med minimum solfaktor 15. Hvis du har en særlig sensitiv eller blek hud, gå for 30 SPF eller mer. SPF er også avhengig av temperaturen på stedet du bor i, og din reaksjon på solkrem. Men du bør også være oppmerksom på at solkremer er ikke 100% effektiv. De brukes i tillegg til andre alternativer.

8. Nyt skyggen.

Hvis du har tenkt å være ute for lenge, kan du prøve å holde seg til de skraverte områdene. Det vil ikke bare beskytte huden mot direkte sollys, men vil også tillate deg å nyte varmen fra sola uten å bekymre noen form for hudskader eller solstikk.

7. Agurk juice.

Det er tider når huden lider av all varmen og solen lys til tross for alle forholdsregler. Den beste måten å takle en slik situasjon er å kjøle ned huden din umiddelbart. Kald agurk juice er svært nyttig i slike situasjoner. Ha alltid noen agurk juice i kjøleskapet før du begir deg ut. DAB den på huden din så snart du kommer tilbake og la det sitte en stund og deretter vaske den av med kaldt vann. Stol på meg, det holder huden din fra å brenne opp.

6. Hold deg hydrert.

Det er ikke nyheter! Du bør alltid holde deg hydrert i sommer. Det er ikke bare bra for huden din, men vil også holde deg energi og sunn. Vann og væsker er svært viktig for kroppen og blodsirkulasjonen. For mye sol tar sitt toll på kroppen din og svekker deg opp. Hvis du er fullt hydrert, er du mindre sannsynlig å bli stukket av de skadelige solstråler. Tørr hud blir brent lettere i forhold til hydrert og fuktig ett.

5. Avhold er best til tider.

Når du føler at dagen er spesielt varmt og solrikt og du ikke har noen presserende oppgaver å utføre, kan du velge å holde seg innendørs. Eller du kan unngå utendørs i løpet av timer når solen er på sitt høydepunkt. Faktisk, unngå solen helt til tider kan beskytte huden mot skader og vil også gi det litt tid å komme seg fra eventuelle tidligere skader.

4. Coconut Oil er en velsignelse.

Det er så mange fordeler med kokosolje. Jeg sverger, det er en gave til menneskeheten. Det er bra for helsen, deilig, hjelper i make-up fjerning, god fuktighetskrem og hva ikke. Angivelig, det er effektivt i healing solbrenthet også. Kaldpresset kokosolje bidrar til å behandle hudskader på grunn av solstråler. Selv om den blokkerer bare 20% av solstrålene, men det har blitt observert at det frigjør kraftige antioksidanter i huden som utløser forsvarsmekanisme i kroppen og hindrer eventuelle langsiktige konsekvenser av for mye soling. Og på toppen av det hele, er det lett tilgjengelig i markedet og ganske billig også.

3. Mineral inntak.

Opprettholde et godt kosthold og sørge for at mineral inntak er tilstrekkelig. Det har vært sett at mangel på visse mineraler, som sink og magnesium kan føre til foto og utslett. Få en mineralstatus sjekkes og unn deg en god mineralbasert diett plan. Sammen med mineraler, er det også viktig å konsumere mettet fett. Sunt fett føre til spenstig hud og gjør det mindre følsom for solen.

2. mer av at vitamin D.

Supplere kroppen med vitamin D som det øker Søn toleranse og også beskytter mot enhver form for skade huden. Mens det er sant at solen er den beste kilden til vitamin D, men det er absolutt ikke den eneste. Gjæret tran er en slik rik kilde til vitamin D. Mat kilder til vitamin D er få i antall, men de trenger å bli inkludert i ditt daglige kosthold. Sjømat anses å være ganske rik kilde til dette vitaminet. Så skynd deg og ta med mat som kokt laks, eggeplomme, tunfisk, makrell og sardiner i kosten.

Det er én ting å supplere kroppen med vitamin D, men kroppen din bør også være utstyrt for å bruke denne vitamin riktig. Siden vitamin D er et fettløselig vitamin (dvs. den absorberes i lipider og absorberes i kroppsvev for senere bruk), er det nødvendig å ha en tilstrekkelig mengde av sunne fett i kosten. Det gjør at vitamin for å fungere skikkelig. Du kan også bruke magnesium kosttilskudd for å hjelpe konvertere vitamin D til sin hormonelt aktive form, kalsitriol.

1. Astaxanthin.

Astaxanthin er en antioksidant som er blitt observert å være en naturlig forekommende hudbeskytter. Siden det er et medlem av et karotenoid familien, er det lett å se hvorfor det kan være nyttig med solbrenthet. Karotenoid-familien er en gruppe plantekjemikalier som brukes av mange arter av flora for å unngå eventuelle skadelige virkninger av sun.A naturlig solkrem, er det for det meste som vanligvis er tilstede i alger. Det er også til stede i sjødyr som laks, reker, cab og hummer. Men det er ikke nok for oss å konsumere denne antioksidanten bare gjennom mat. For å bøte på dette, kan du alltid ta denne antioksidanten i pilleform som kosttilskudd. Astaxanthin motvirker aktiviteter av frie radikaler gjennom hvilke solstrålene trenge inn og skade huden. Ved å gjøre dette, forhindrer den også aldring av huden og rynker. Men det er ennå ikke bestemt seg for hvor mye av denne antioksidanten er nødvendig for å motvirke skader forårsaket av solen. Men du sikkert legge den til din diett plan som et skritt mot solbrenthet.

Så, om du nå tror du kan takle solen og dens skadelige stråler? Den ovennevnte forholdsregler og forebyggende tiltak er ikke bare lett å følge, men er også ganske effektive. Så, snu ansiktet mot solen med full tillit. Du trenger ikke å bære thhe gjerrig smerten av solbrenthet lenger!