Den billigste butikken for å kjøpe økologiske dagligvarer

Tror du trenger å slippe massevis av penger for å spise et kjemisk fri, økologisk kosthold? Tenk igjen. Aldi, en av verdens mest og billigste-mat forhandlere, nylig annonserte sine planer om å selge mer organisk supermat. Men `s ikke alt: I et forsøk på å holde seg på trenden og tiltrekke seg flere helsekunnskapsrike kunder, er det dagligvarekjeden også legge til flere glutenfrie tilbud til sine hyller og fjerne antibiotika, veksthormoner, delvis hydrogenerte oljer, kunstige ingredienser og MSG (et additiv som er blitt kjent for å øke appetitten) fra alle deres private label produkter. Um ... WOW!

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Water / Face / Window

Aldi`s dagligvarer-både ferske og pakket-er om lag 30 prosent lavere i pris enn Walmart, noe som betyr at deres nye helsefokuserte tilbud kan gi Whole Foods` rimeligere kjede, 365 Av Whole Foods Market, en virkelig løpe for sine penger når det lanseres senere i år. Men ta det nederste prislappen med et korn av salt. Når forhandlere og produsenter er i stand til å selge sine økologiske produkter for mindre, it `ofte fordi de` re voksende sine konvensjonelle avlinger nær sine økologisk frukt og grønnsaker. Så, mens blåbær du kaster i ukentlig smoothies kan si at de `re plantevernmiddel gratis, som kanskje ikke akkurat være tilfelle. Hvorfor ikke? Når nærliggende avlinger er sprayet med plantevernmidler, ofte økologiske avlinger få dekket i ting, også, takket være noe som kalles plantevernmiddel spray drift. Dette skjer når plantevernmidler drive bort fra sin tiltenkte målet, derav navnet.

Video: Få rabatt på mat og dagligvarer - her er triksene du trenger!

It`s velkjent at Aldi er i stand til å holde kostnadene nede ved å vise matvarer i sine transportkartonger og krever kundene å bringe sine egne handleposer, men det kan være verdt å gjøre litt research for å se om plantevernmiddel drift er å påvirke noen av de matvarer du kjøper på Aldi eller annet sted. Hvis `s tilfelle, det handler desto viktigere å vaske økologiske produkter grundig. For enda mer matbutikk hacks for å holde familien din trygg og sunn for livet, sjekk ut disse 50 beste Supermarket Shopping Tips Ever!

BONUS

17 billig Organic
Matvarer du bør
Vær Kjøpe

Sammenlignet med ikke-organisk, det er visse økologiske matvarer som er så rimelig at du ville være litt gal for å ignorere dem mens

Bønner, bønner, `re bra for din ... .wallet. Fiber-rik og lommebokvennlige, økologiske bønner er vel verdt å hamstre for bare noen få kroner mer enn konvensjonelle. En kan av økologiske kikerter, for eksempel, kan sette deg tilbake $ 1,39 i stedet for $ 1.09 konvensjonell ville koste. Hvis du ser etter økologiske bønner i bulk binger, kan du finne enda bedre tilbud-og du vil ikke trenger å bekymre deg forurensning fra bokser. (Se alltid etter BPA-frie bokser!)

Enten du er avhengig av den for sin fettforbrennende prowess eller nyte den for sin koffein støt, de organiske varietals av te er verdt de ekstra pennies og enda billigere hvis du kjøper løse varianter i bulk. "Prøvetaking utført av FDA viser at importert te inneholder ulovlig nivåer av sprøytemiddelrester 26,7 prosent av tiden, "tilbyr ernæringsfysiolog Kayleen St.John, RD, ved Natural Gourmet Institute i New York." Men organisk te er ikke produsert med syntetiske plantevernmidler og utgjør mindre av en helserisiko."

Få mest mulig ut av fordelene fra te med 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

Mexican night? Don`t tankene hvis vi gjør. "Mens søt maiskolbe er tradisjonelt ansett for å være trygge, mais [brukt] i matvarer, også kjent som‘feltet mais, `er i stor grad GMO ", sier ernæringsfysiolog Lisa Hayim, MS, RD, og ​​grunnlegger av The WellNecessities. Faktisk er nesten 90 prosent av mais i USA genmodifisert. "I stedet velger økologisk mais tortillas. Jeg elsker mat for livets Esekiel tortillas eller Whole Foods 365 Organic Tortillas," legger Hayim.

Organisk frossen frukt varer fra 6 til 12 måneder (fred ut, råtten banan syndrom), er praktisk når en frukt er ute av sesongen og er rimeligere enn frisk økologisk frukt. "Økologisk butikk-brand fryses frukt kan være et flott alternativ fordi de må oppfylle de samme kriteriene som merkenavn for å få `organic` etiketten. Med frossen frukt, kan du kjøpe disse etikettene og lagre på din daglige smoothies, pluss at du sparer enda mer når du ikke trenger å kaste bort frukt som er gått ille ", sier Jeanette Pavini, sparing ekspert for Coupons.com. Å strekke dollar lenger (eller ikke bruke en i første omgang!), Finne ut 25 Easy (og billig!) Måter å miste 5 Pounds.

Vilt allsidig og utrolig rimelig (noen få pounds shouldn koste mer enn $ 10) kan poteter også vare noen uker, så du ikke har å bekymre deg om matlaging dem umiddelbart. Og alvorlig "Ugh!" varsle: "En studie rapportert av Environmental Work Group-organisasjonen som setter ut `Dirty Dozen og Clean Fifteen`-funnet at gjennomsnittlig potet hadde flere plantevernmidler vekt enn andre råvarer," kommenterer Hayim. Hvis du er en stor søtpotet fan, ikke gå glipp av disse 20 søtpotet oppskrifter for vekttap!

Tørkede urter og krydder aren `t så dyrt å begynne med, og er verdt forking over litt ekstra for å få de organiske seg for å unngå skumle sprøytemidler. En enkel måte å gjøre retter mer flavorful, blir de ikke-økologiske varianter bestrålt (definisjon: eksponert for stråling), som zaps dem om deres helse-støttende egenskaper.

"Ikke alle råvarer dyrkes equally- noen frukter og grønnsaker er mer sannsynlig å ha sprøytemiddelrester," advarer St. John. "The Environmental Working Group har en `Dirty Dozen` liste for å hjelpe forbrukerne å identifisere høyrisiko råvarer. Epler er på toppen av listen, men den gode nyheten er at deres organiske kolleger er relativt enkelt å finne og ikke veldig dyrt," legger hun til. Ta en to eller fem-pund pose for å forbedre din sparing hvis du har en større familie. Sulten? Sjekk ut disse deilige eple oppskrifter!

"Med økologiske supper, får du mye igjen for pengene spesielt hvis du vet hvor du skal handle! For eksempel på en gitt uke, Amy`s Organiske Supper kan være $ 2,42 på Walmart, sammenlignet med $ 3.69 med jevne dagligvarebutikker, "sier Pavini. "En bonus? Du kan bruke organisk suppe å lage andre retter, noe som gir selv sakte komfyr oppskrifter og gryteretter en velsmakende kick," Pavini fortsetter.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Heart / Water

"American landbruk har blitt utrolig avhengig av å administrere antibiotika til husdyr. Dette bidrar til dannelsen av resistente bakterier som kan smitte til mennesker. Økologisk kjøtt og meieriprodukter, på den annen side, forby antibiotika bruk", sier St. John. Å kutte ned på kostnadene, kutte mengden kjøtt du bruker i retter og fokusere mer på å laste opp tallerkenen med grønnsaker. Pro-tips: "Du kan også spare ved kutt av kjøtt [når du kjøper økologisk kjøtt] For eksempel, flanken eller skulderen er vanligvis rimeligere kutt," antyder Pavini. Animalske produkter ikke er din greie? Deretter vil du ønsker å dele hvordan Veganisme seg å være den beste dietten for vekttap!

Jada, det kan koste deg mellom $ 10-20, men det `bare cents når du vurdere antall porsjoner eller bruker i en flaske. "Ved å kjøpe økologiske olivenoljer, som er mekanisk presset, unngår du oljer som bruker kjemiske løsningsmidler for utvinning", sier St. John. "Og gitt oliven oil`s allsidig, kan du forbruker flere porsjoner per dag, som i en bakt god, salat dressing, eller stekt noe."

Grønnsaker som spinat og grønnkål er beryktet for tunge plantevernmidler, slik at du virkelig bør velge økologisk når du kan. Med en veiledende pris på kun $ 3,99, er denne hendige 4,5 oz clamshell lastet med et fristende blanding av spinat, pak-soi, Mizuna og andre zesty greener. Hvis halve kampen for å lage en sunn lunsj, eller middag er innkjøp av mat for ingrediensene, denne blandingen av greener gjør det til en smal sak. Bare legg en solid protein som bakt tofu eller bønner.

På bare $ 9.49 for en 14-unse bag, disse små-men-mektige økologiske frø er vel verdt å kjøpe. (Hvis du lagrer dem i kjøleskapet for å forbedre holdbarheten.) Bare slip dem inn i yoghurt, havregryn, proteinshaker eller noen av disse chia frø oppskrifter for vekttap. Oh, og gjorde vi nevne de `re høy i antioksidanter og pakke mer omega-3 fettsyrer enn laks? Ytterligere bli best: They`ve fikk mer kalsium-til-vekt enn melk og er lastet med fiber, kalium og jern.

Kokos vann narkomane, binde deg for den mest praktiske (og strålende) siden skiver brød: Ved forsiktig tørking fersk kokos vann fra små organiske thailandske kokosnøtter, beholder dette pulveret alle sine naturlig forekommende mineraler, inkludert elektrolytter, som samtidig er måten lettere å transport enn en boks eller flaske. Aloha er ikke akkurat kjent for lave priser, men tenk på dette: $ 13.40 får du 30 pinner (som er mindre enn 45 cent per porsjon) mens en boks med kokosvann er i det minste $ 2. Alt du gjør er rett og slett blande pulveret med vann i en naturlig, kalium-fylt drikke. Eller legge den til te eller kaffe for et løft av sødme.

Få mest mulig ut av fordelene fra te med 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

Spill, satt, juice: Disse 12-unse økologisk grønn juice vil ha deg tenke juicing er bær velsmakende. På bare $ 5,99 en flaske, disse kaldpresset (som sikrer saft opprettholde sine næringsstoffer), er godt under $ 8 eller $ 9 `ll kaste ned for en konkurrent eller en juice bar-der i mange tilfeller, ingrediensene aren` t selv organisk. Prøver en juice rens? Gå for Costco boks med 16 saft (som har den nye grønne Lemonade) for $ 59.99. Og hvis du ikke er i juice, og deretter vurdere en av disse 56 Beste Smoothies for vekttap.

Rene ingredienser? Kryss av. Uimotståelig crunch? Sjekk pluss. Laget med organisk lacinato grønnkål (vanlig grønnkål er ofte forurenset med insektmidler), disse brikkene er en utmerket kilde til vitamin A og K. For bare $ 2,49 en pose, hvorfor ikke ta noen av sine lekre smaker? Chili Lime, vi `re ser på deg.

"Ved kjøp av soya, eller et soya produkt, velge organisk siden 90 prosent av soya produksjon er genetisk modifisert," advarer Hayim. For de beste tilbudene, se etter hus-brand tofu, eller sjekk den frosne midtgangen for organisk, frossen edamame, som bor bra i lang tid og er stor i oppstuss frites og for snacks. "Husk å se på soyamelk, tofu, soyabønner (edamame), miso pasta, og tempeh [som alle faller inn i soya familie]," råder Hayim.

En studie i Journal of Agricultural and Food Chemistry funnet at organisk dyrket bær inneholdt 50 prosent flere polyfenoler, antioksidanter og nivåer vitamin C, sammenlignet med de konvensjonelt dyrket bær. "Og husk å ikke vaske dem før du skal bruke dem-de vil vare lenger på den måten!" Pavini legger. Se etter salgs om nedsatte økologiske bær (lagrer noen ganger tilbyr 2-for-1 tilbud) eller gå for den frosne varianten.