Naturlige løsninger for revmatoid artritt

Revmatoid artritt er en betennelse av membraner som beskytter leddene fra plutselig trykk og skade på grunn av autoimmune aktivering av immunceller. Selv om stoffer er tilgjengelig som kan kontrollere symptomer som alvorlig smerte, hevelse og til og med tap av ben, men de fleste av disse farmakologiske preparater er beheftet med en rekke bivirkninger som kan variere fra kvalme til anemi og leversykdommer. Dessverre, så langt er det ingen kurativ behandling som kan løse de urovekkende symptomer på leddbetennelse. Selv alternativ medisin ikke kan erstatte de farmakologiske preparater, kan det bidra til å redusere doseringen av medikamenter for å minimere risikoen for komplikasjoner. Så hva kan være naturlig rettsmidler for revmatoid artritt?

Naturlig rettsmidler for Revmatoid Artritt

1. ta kosttilskudd

Det er alwaysadvised å skaffe næringsstoffer fra kosten kilder, men det er visse kosttilskudd som kan endre utfallet og hyppigheten av RA angrep. Før du legger til noen av slike tilskudd til kosten din, sørg for å ta kontakt med din fastlege, fordi det er noen kosttilskudd som ikke bland godt med bestemt kombinasjon av medisiner. Noen populære er:

• Folsyre, et B-vitamin noe som er ansvarlig for produksjonen av røde blodceller. Hvis du tar metotreksat, vil du bli foreslått å ta folsyre for å redusere bivirkningene av stoffet.
• Kortikosteroider som prednison kan forårsake bein loss.If du tar steroider for å redusere hyppigheten av inflammatoriske angrep, bør du vurdere kalsium og vitamin D-tilskudd for å opprettholde en sunn metabolisme av bein. Konsultere legen din for å vite hvor mye du faktisk trenger.
• I enkelte personer med RA, fiskeolje og gamma-linolensyre minimalisere behovet for smertestillende. Den er også tilgjengelig i handelen som nattlysolje, agurkurteolje frø eller solbær.

2. Bruk varme eller kulde

Varme og kalde behandlinger er foreslått av mange leger til å redusere symptomene på leddgikt. En varm komprimere kan stimulere blod og slappe av musklene. En kald kompress eller en pakkisen kan benyttes på det aktuelle området under en RA blusse opp for å redusere svelling og smerte. Cold gjæring også reduserer inflammasjon og smerte i ledd.

• Du bør ikke gjøre denne behandlingen overdrevet. Det bør være minst en avstand på 30 minutter etter en 15 minutters behandling.
• En varm fuktig håndkle eller våt oppvarming puten kan brukes effektivt for varmeterapi. Microwavable varmt pakker er også foretrukket av noen mennesker. Men sørg for å ta rikelig med forsiktighet for å hindre brannskader.
• Stå i varmt vann i dusjen kan også brukes som en kilde til varme terapi ved å la varmt vann flyt over verk betente deler av kroppen din. Dette kan også bidra til å redusere intensiteten av smerte og inflammatorisk hevelse.
• Sittende i en badestamp er en effektiv måte å slappe muskler. (Merk: Unngå å bruke spa eller badestamper hvis du lider av moderat hypertensjon, kardiovaskulær sykdom eller hvis du er gravid).

3. Utfør øvelsen

Noen typer øvelser er bevist trygt for pasienter med RA. De typer trening som kan utføres av personer med RA strekker, styrke og condition.

• stretching er den enkleste form for trening. Vanlig strekking er grunnlaget for enhver form for øvelse som skal utføres arbeid som tar sikte på å forbedre stabiliteten og fleksibilitet i leddene. Det innebærer forlengelse av muskelfibre ved å holde og strekking av ledd og muskler og holde posisjonen for et par sekunder til et par minutter.
• styrkeøvelser øke musklenes utholdenhet og kraft på grunn av sunn eksponering for motstand. Dette kan innebære trening med vekt eller andre metoder for å øke muskelspenninger. Av disse øvelsene, mengden av smertefrie arbeidsøkninger som øker etter hvert styrken av mykt vev og muskler i lang sikt.
• condition øvelser (Også populært referert til som aerobe øvelser) er svært populære hos RA pasienter så vel som pasienter som lider av andre former for artritt. Det hjelper også i å forbedre hjerte-funksjoner. Det finnes utallige fordeler av disse øvelsene, som i tillegg til å forbedre helsen til hjertet og blodårene, beskytter condition trening også enkeltpersoner fra uførhet og også forbedrer humøret. Gode ​​condition øvelser for RA pasient incudes turgåing, sykling, svømming, yoga etc.

Se videoen for å få noen tips om trygg øvelse for RA:

4. Prøv Akupunktur

Akupunktur er en effektiv gammel østlig måte som stimulerer visse trykkpunkter på legemet. I denne form for alternativ behandling, en erfaren utøver innføre nåler på visse trykkpunkter for noen få minutter til noen få timer. Målet for akupunktur terapi er å fremme strømningen eller balanse av Qi eller livskraft, i hele kroppen.

Supporterne si at akupunktur fører til at kroppen for å skille ut hormoner som endorfiner, som gjør at kroppen føles bra- derved også redusere intensiteten og alvorlighetsgraden av smerte. Mens vantro si at fordelene er bare på grunn av placeboeffekten av nål piercing. Det er svært få studier som sier at akupunktur er nyttig for RA. Det er ingen bivirkninger av akupunktur med mindre du har en frykt for nåler eller prosedyren.

5. Ta Massasje

Massasje kan være gunstig, avhengig av intensiteten av smertene. Det har blitt observert at nøye brukes massasje er ganske effektiv på å lindre muskelspenninger, slippe felles stress og gjør at du føler deg bedre og avslappet. Det er viktig å huske på at massasje effekten varierer avhengig av ulike individer, intensiteten av RA bluss og alvorlighetsgraden av symptomene. Før du gjør en avtale med en registrert terapeut, sørg for at din terapeut har tidligere erfaring med å håndtere pasienter med revmatoid artritt.

6. slappe av selv

Prøv å få tilstrekkelig og avslappet søvn (minst 8 timer) hver kveld. I tillegg kan du også unne deg en to timers lur i ettermiddag Hvis du ikke får nok søvn om natten. Visse personer med RA trenger hyppigere napping (spesielt under flares). Dyp pusting og avslapping øvelser kan hjelpe slippe stress og hjelpe deg i å slappe av. Tension kan bli frigitt ved meditasjon også.

7. Vær smart på diett

Studier viser at den mat som spises påvirker inflammatoriske responser og reaksjoner i kroppen ved å påvirke biokjemiske miljø i kroppen. Eksperter tror at inntaket av bearbeidet mat er forbundet med forverring av inflammasjon som kan føre til hyppig fakling. Den kosthold rikt på grønnsaker, krydder, olivenolje, sunne porsjoner av hele korn, friske økologisk frukt, villfanget fisk, økologiske bønner, naturlige urter og te kan utøve utmerkede effekter på helsen til pasienter som lever med RA og andre inflammatoriske sykdommer. Rødt kjøtt, bearbeidet mel, overdrevent høye mengder sukker og mettet fett er ikke anbefalt hvis du har RA. Å spise for mye også forårsaker betennelse som fett celler churn ut forskjellige inflammatoriske kjemikalier som gjør RA enda verre.

Se denne videoen for kosttilskudd råd hvis du eller dine kjære lever med RA: